Pneumonia prek rrugët e frymëmarrjes dhe indet e mushkërive. Inflamacioni i shkaktuar nga reagimi imunitar i trupit ndaj dëmtimit ose këtyre patogjenëve mund të jetë akut (afatshkurtër) ose kronik (afatgjatë). Sëmundjet që lidhen me pneumoninë akute përfshijnë infeksionin e mushkërive, pneumoninë dhe sindromën e shqetësimit të frymëmarrjes akute (ARDS). Sëmundjet që lidhen me inflamacionin kronik të mushkërive përfshijnë emfizemën, çrregullimin pulmonar obstruktiv kronik (COPD), fibrozën pulmonare dhe kancerin e mushkërive. Çdokush mund të marrë pneumoni, por ka disa faktorë rreziku që rrisin shanset e një personi për ta zhvilluar atë. Për më tepër, të njëjtët faktorë rreziku gjithashtu mund të përkeqësojnë pneumoninë që ka pësuar një person.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Reduktimi i rrezikut të patogjenëve dhe grimcave ajrore
Hapi 1. Reduktoni ekspozimin ndaj patogjenëve fungale dhe bakteriale
Patogjenët janë mikroorganizma që shkaktojnë sëmundje. Disa lloje të baktereve dhe kërpudhave mund të shkaktojnë pneumoni. Ekspozimi ndaj këtyre patogjenëve mund të lidhet me mjedisin në të cilin jetoni ose punoni. Për shembull, Hot Tub Lung dhe Farmer's Lung të cilët janë dy emra të zakonshëm për pneumoni kërpudhore. Myku mund të rritet kudo që është mesatarisht i lagësht. Sipas Agjencisë Amerikane të Mbrojtjes së Mjedisit (EPA), "çelësi për të kontrolluar rritjen e mykut është kontrolli i lagështirës".
- Për të parandaluar rritjen e mykut në shtëpinë tuaj, mbani nivelin e lagështisë midis 30-60%.
- Nëse gjeni myk në shtëpinë tuaj, pastroni sipërfaqen e objektit mbi të cilin është rritur me detergjent dhe thajeni plotësisht.
- Parandaloni kondensimin duke instaluar ndarës të duhur të dhomës. Shmangni instalimin e qilimit në kuzhinë ose banjo sepse spërkatja e ujit mund ta bëjë atë të lagur.
- Përdorni pajisjet e duhura mbrojtëse të tilla si një maskë ose respirator kur siguroni zona të mykura.
Hapi 2. Reduktoni ekspozimin dhe ndjeshmërinë e trupit ndaj patogjenëve viralë
Gripi është një shkak i zakonshëm i pneumonisë, i cili është një infeksion dhe inflamacion i mushkërive. Shumica e rasteve të gripit nuk shkaktojnë pneumoni, por nëse pneumonia ndodh, pasojat mund të jenë shumë serioze. Gripi dhe pneumonia mund të parandalohen me vaksina.
- Bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse mund të merrni vaksinën e gripit dhe/ose pneumonisë.
- Shmangni kontaktin me njerëzit me grip dhe/ose pneumoni.
- Nëse duhet të bini në kontakt me njerëz me grip dhe/ose pneumoni, vishni pajisjet e nevojshme mbrojtëse si maska, doreza ose veshje mbrojtëse.
Hapi 3. Ulja e ekspozimit ndaj ndotësve të ajrit në mjedis
Ndotësit e ajrit mjedisor gjenden jashtë dhe vijnë nga proceset natyrore, zjarret, si dhe industria. Gjashtë ndotës janë klasifikuar si ndotës të ajrit nga EPA, përkatësisht oksidet e azotit, dioksidi i squfurit, ozoni, grimcat, monoksidi i karbonit dhe plumbi. Këta gjashtë ndotës monitorohen nga EPA dhe kontrollohen nga një numër rregullash. Grimcat me përmasa më pak se 10 mikrometra janë shumë të rrezikshme sepse mund të hyjnë thellë në mushkëri. Ekspozimi ndaj këtyre grimcave mund të jetë shumë i rrezikshëm veçanërisht për ata që tashmë kanë sëmundje të mushkërive.
- Ju mund të monitoroni indeksin e cilësisë së ajrit rreth vendit ku jetoni. Informacioni për cilësinë e ajrit dhe disa udhëzime të tjera mund të arrihen nga aplikacioni Informacioni i Cilësisë së Ajrit BMKG.
- Nëse jeni duke shkuar në një vend ku grimcat aerosol ose avujt kimikë janë të pranishëm, duhet të përdorni pajisjet e duhura mbrojtëse.
- Përgatitni një maskë ose respirator. Administrata e Shëndetit dhe Sigurisë në Punë (OSHA) jep udhëzime për maska ose respiratorë që janë të përshtatshme për ekspozime të veçanta.
Hapi 4. Ulja e ekspozimit ndaj ndotësve të ajrit të brendshëm
Ekspozimi ndaj ndotësve të ajrit të brendshëm mund të shkaktojë dhimbje koke, lodhje dhe disa simptoma të tjera jospecifike. Ky ekspozim gjithashtu ndonjëherë shkakton që të gjithë punëtorët në ndërtesë të sëmuren. Ndotësit e ajrit të brendshëm që gjenden zakonisht janë komponimet organike të paqëndrueshme dhe formaldehidi.
- Krijoni kanale të përshtatshme ajri në mënyrë që ajri i pastër nga jashtë të hyjë pa probleme në shtëpi.
- Hiqni të gjitha burimet e ndotësve nëse është e mundur.
- Instaloni një pastrues ajri në dhomë.
Metoda 2 nga 3: Kontrolli i Kujdesit Shëndetësor të Trupit
Hapi 1. Studioni sëmundjen në trupin tuaj
Për të kuptuar marrëdhënien midis sëmundjes tuaj dhe pneumonisë, duhet ta studioni atë. Ka shumë burime të dobishme në internet të tilla si Klinika Mayo, Shoqata Amerikane e Mushkërive, Shoqata Amerikane e Zemrës, Cancer.gov dhe Cancer.org. Këto burime ofrojnë informacion të përpiluar posaçërisht për publikun e gjerë.
- Regjistroni diagnozën tuaj ose bëni që mjeku juaj ta shkruajë atë.
- Pyesni mjekun tuaj për burimet që mund të përdorni për të kuptuar sëmundjen.
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për ilaçet që po merrni aktualisht
Kimioterapia, rrezatimi dhe disa ilaçe mund të shkaktojnë pneumoni. Përveç kësaj, ka ilaçe të tjera që mund të ndihmojnë në lehtësimin e pneumonisë nëse jeni diagnostikuar me të. Kështu që ju duhet të dini rreziqet e trajtimit dhe ilaçeve të përdorura.
- Shkruani të gjitha ilaçet dhe trajtimet që po merrni, ose lërini mjekun tuaj t'i shkruajë ato.
- Kërkoni burime informacioni që mund të lexoni në lidhje me këto ilaçe dhe trajtime.
Hapi 3. Pyetni për ilaçet që mund të trajtojnë pneumoninë
Ekzistojnë një numër ilaçesh që mund të përdoren për të trajtuar pneumoninë dhe sëmundjet që lidhen me pneumoninë. Lloji i ilaçit të përdorur në trajtim përcaktohet nga diagnoza juaj specifike. Për shembull, nëse keni pneumoni, mund t'ju përshkruhen antibiotikë të cilët do të ndihmojnë në vrasjen e patogjenit që shkakton infeksionin. Për fibrozën pulmonare, ka më pak ilaçe që mund të ngadalësojnë përparimin e sëmundjes. Sidoqoftë, ka disa ilaçe të reja që kanë dalë në treg. Ilaçet që mund të trajtojnë pneumoninë ose përdoren për të trajtuar sëmundjet që lidhen me pneumoninë janë të listuara më poshtë.
- Beclamethasone dipropionate (një kortikosteroid i thithur i përdorur për të trajtuar COPD)
- Fluticasone propionate (kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD)
- Flunisolid (një kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD)
- Budesonide (kortikosteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD)
- Mometasone (një kortikosteroid i thithur i përdorur për të trajtuar COPD)
- Cyclesonides (kortikosteroidet e thithura të përdorura për trajtimin e COPD)
- Methylprednisone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD)
- Prednisolone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD)
- Prednisone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD)
- Hydrocortisone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD)
- Dexamethasone (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD)
- Cromolyn sodium (nonsteroid i thithur i përdorur për trajtimin e COPD)
- Nedokromil natriumi (steroid oral i përdorur për trajtimin e COPD)
- Amoxicillin (një antibiotik i përdorur për trajtimin e pneumonisë bakteriale)
- Benzylpenicillin (një antibiotik i përdorur për trajtimin e pneumonisë bakteriale)
- Azithromycin (një antibiotik i përdorur për trajtimin e pneumonisë bakteriale)
- Pirfenidon (ilaç i përdorur për të ngadalësuar formimin e indeve të mbresë për shkak të fibrozës pulmonare)
- Nintedanib (ilaç i përdorur për të ngadalësuar formimin e indeve të mbresë për shkak të fibrozës pulmonare)
- Ceftriaxone (një antibiotik i përdorur për trajtimin e pneumonisë dhe infeksioneve të frymëmarrjes)
- Rrjedha e oksigjenit (përdoret për të lehtësuar simptomat e çrregullimeve të ndryshme të mushkërive)
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Lini duhanin
Pirja e duhanit është një faktor kryesor rreziku për pneumoni, emfizemë, sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD) dhe kancer të mushkërive. Kimikatet në cigare jo vetëm që shkaktojnë kancer, por gjithashtu ndryshojnë funksionin e sistemit imunitar të trupit. Lënia e duhanit mund të jetë e vështirë, por me mbështetjen dhe planifikimin e duhur, mund të bëhet. Ka shumë faktorë që shkaktojnë pneumoni që nuk mund t'i kontrolloni, por pirja e duhanit nuk është një prej tyre. Lënia e duhanit është diçka që mund të bëni për të mbajtur mushkëritë tuaja të shëndetshme.
- Provoni të shkruani qëllimet tuaja dhe atë që nuk ju pëlqen për pirjen e duhanit.
- Krijoni një sistem mbështetës. Diskutoni planet tuaja për të lënë duhanin me familjen dhe miqtë. Rrethojeni veten me njerëz që mund të ofrojnë mbështetje.
- Konsultohuni me një praktikues profesionist. Një praktikues profesionist mund t'ju ndihmojë të zhvilloni një plan për ndërprerjen e suksesshme të duhanit.
Hapi 2. Mbani sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm
Faktori kryesor i rrezikut për pneumoni është një sistem imunitar i dobësuar ose i shtypur. Njerëzit që jetojnë me HIV/AIDS, marrës të transplanteve të organeve, ose ata që përdorin steroide afatgjatë janë grupet më të rrezikuara. Sidoqoftë, ka disa gjëra që mund të bëni për të siguruar që sistemi juaj imunitar po funksionon në mënyrë optimale.
- Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm vitaminë C. Vitamina C dhe zinku janë të njohura për të forcuar sistemin imunitar të njeriut, si dhe për të përmirësuar shërimin e pneumonisë dhe infeksioneve të tjera.
- Gjumë të mjaftueshëm. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që janë të privuar nga gjumi janë më të prirur ndaj infeksioneve, dhe gjithashtu kërkojnë një periudhë më të gjatë shërimi nga sëmundja.
Hapi 3. Mbani një peshë të shëndetshme
Edhe pse nuk ka pasur studime njerëzore që lidhin pneumoninë me obezitetin, studimet e kafshëve kanë treguar një lidhje midis pneumonisë dhe kimikateve të prodhuara nga indet yndyrore. Obeziteti mendohet të rrisë ndjeshmërinë e trupit ndaj infeksionit dhe dëmtimit të mushkërive për shkak të faktorëve mjedisorë.
- Bëni 150-300 minuta ushtrime me intensitet të moderuar çdo javë. Ecja dhe noti janë shembuj të ushtrimeve me intensitet të moderuar.
- Jetoni një dietë të shëndetshme. Konsumimi i ushqimeve të larta ushqyese. Shmangni ushqimet e përpunuara dhe alkoolin. Nëse keni nevojë për ndihmë për të krijuar një menu, diskutoni këtë me një nutricionist.
- Bëni atë në mënyrë të vazhdueshme. Ushqimi i një diete të shëndetshme, stërvitja dhe qëndrimi pranë njerëzve mbështetës mund t'i bëjë qëllimet tuaja realitet.
Hapi 4. Ushtroni mushkëritë tuaja, veçanërisht pas operacionit
Muskujt rreth mushkërive mund të forcohen me stërvitje. Ky ushtrim mund të parandalojë infeksionin dhe pneumoninë, të cilat shumë njerëz janë në rrezik pas operacionit. Marrja e frymëmarrjeve të thella dhe të rregullta mund të pastrojë dhe forcojë mushkëritë. Në disa raste, do t'ju sigurohet një spirometër dhe një listë ushtrimesh. Ndiqni këshillën e mjekut tuaj kur është fjala për ushtrimet e mushkërive.
