Marrëdhënia juaj me një djalë ka mbaruar, por ju doni të siguroheni që ai e di se çfarë ka lënë. Pavarësisht nëse doni të riktheheni në kontakt me të apo jo, ndoshta doni t'i kujtoni atij se jeni i veçantë dhe se ai ka humbur për ju. Konsideroni se kush është ai si person, kush jeni dhe tregojini atij atë që ai vërtet la pas. Bestshtë më mirë të përqendrohesh tek vetja, jo tek ai. Pra, mbani distancën tuaj, bëni ndryshime pozitive në jetën tuaj dhe mirëpritni përvoja të reja.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndërtimi i kufijve
Hapi 1. Mbani distancë
Ai nuk mund të vendosë kur dhe nëse mund të flasë përsëri me ju. Sigurisht, ju duhet të respektoni kufijtë ose kërkesat e tij, por nëse ai është i hapur, ju takon juve të zgjidhni kur dhe si të flisni përsëri me të, me telefon, tekst ose email. Mund të jetë e vështirë në fillim, por nëse e praktikoni, do të jetë e lehtë.
- Nëse jeni nën kontrollin e komunikimit, ai do ta dijë se nuk ka lirinë t'ju kontaktojë më.
- Mbani një distancë prej të paktën një muaj pas ndarjes, pastaj filloni të flisni përsëri.
- Për shembull, nëse i shkruani mesazhe për t’i kujtuar se ka takim me mjekun, mos e bëni tani. Ai duhet të mbështetet në kalendar, jo ju.
- Ose, mos telefononi për t'i bërë të ditur se filmi juaj i preferuar është në televizion. Në vend të kësaj, bëni kokoshka dhe shijoni vetë filmin.
Hapi 2. Përqafoni ndryshimet pozitive
Koha pas ndarjes është një kohë për të zhvilluar veten. Kjo nuk është për ish -in tuaj ose askënd tjetër, por për veten tuaj. Ju meritoni një fillim të ri. Nëse keni qenë të interesuar për t'u bashkuar me një klub ose për një hobi për një kohë të gjatë, tani është koha. Ose, nëse doni të kontaktoni dikë që nuk e keni kontaktuar për një kohë të gjatë, kjo është një kohë e mrekullueshme. Çfarëdo që të zgjidhni, jepini vetes leje për të ndryshuar, për të qenë më mirë se që ishit dje, dhe bëjeni për veten tuaj, jo për dikë tjetër.
Ish -i juaj do të vërejë ndryshimet pozitive tek ju dhe do të kuptojë se po jetoni dhe rriteni pa të. Kjo ndoshta do ta bëjë atë të lumtur për ju dhe me siguri do të pendohet që nuk ishte pjesë e ndryshimit
Hapi 3. Përcaktoni se çfarë lloj marrëdhënie keni me të
Ju të dy duhet të kuptoni shumë mirë se çfarë lloj marrëdhënieje mbaron dashuria. Së bashku, apo jo. Ndonjëherë është e vështirë t'i përmbahesh fjalëve të tua, por duhet t'i njoftosh nëse lidhja mund të vazhdojë apo të përfundojë. Nuk ka mundësi shkëputjeje dhe nuk do të prisni që ai të vendosë të kthehet.
- Ky qëndrim thekson vetëkontrollin si dhe shëndetin emocional.
- Ju mund të thoni, “Tani që jemi ndarë, duhet të kuptojmë se si është marrëdhënia jonë tani dhe si ndërvepron, kjo është nëse ka. Nuk ka paqartësi këtu dhe unë dua qartësi ".
Metoda 2 nga 3: Rritni besimin
Hapi 1. Bëni ushtrime
Ushtrimi mund të rifreskojë trupin, trurin dhe zemrën. Ju pëlqen apo nuk ju pëlqen në fillim, vazhdoni. Bëni stërvitjen një zakon të ri. Trupi do të jetë më i fortë, truri do të punojë më mirë dhe zemra do të jetë më e rehatshme.
Ka shumë palestra që ofrojnë anëtarësime mujore, që do të thotë se do të merrni të gjitha lehtësitë e palestrës pa një kontratë të gjatë dhe të vështirë
Hapi 2. Mos harroni të shoqëroheni
Dilni atje, rrini dhe shijoni jetën. Përdoreni këtë mundësi për t'u shoqëruar me njerëz dhe për të bërë aktivitete që ju bëjnë të lumtur. Alsoshtë gjithashtu një mundësi për të zbuluar aktivitete të reja shoqërore që keni dashur për një kohë të gjatë. Ish -i juaj do të dëgjojë për jetën tuaj të re shoqërore ose do të shohë fotografi në internet, pastaj do të kuptojë se po e shijoni jetën pa to.
- Takohuni me miqtë
- Darka
- Shikoni në kinema
- Shkoni në një festival, merrni një ditë për të.
- Bashkohuni në një takim grupi
- Bashkohuni me një klub hobi
- Mos e teproni me fotot zhargon, pasi kjo mund të krijojë përshtypjen se po humbni kontrollin pas një ndarje.
Hapi 3. Praktikoni të menduarit pozitiv
Ekziston një ide që ne tërheqim atë që mendojmë. Pra, nëse mendoni pozitivisht, do të tërheqni edhe energji pozitive. Gjithashtu, duke aplikuar mendime pozitive, do të mësoni të shuani mendimet negative, me dyshime në vetvete, të cilat shpesh hyjnë pa paralajmërim. Mendimi pozitiv është një zakon për të cilin përpiqeni, por rezultatet ia vlen.
- Filloni të vogla. Kujtoni gjërat negative për të cilat shpesh mendoni dhe gjeni mënyra për t'i bërë ato pozitive. Pastaj, nëse ka mendime negative që hyjnë në kokën tuaj, hiqni qafe ato dhe zëvendësojini ato me mendime pozitive.
- Për shembull, ju shpesh e mendoni veten si jo aq të talentuar sa njerëzit e tjerë dhe nuk do të jeni kurrë të suksesshëm. Luftoni ato mendime negative. Ju në të vërtetë po shprehni frikë dhe ankth, jo fakte. Në vend që të kënaqni ndjenjat e frikës dhe ankthit, përmirësoni mënyrën se si mendoni. Për shembull, thuaj: “Të gjithë kanë talent. Unë thjesht nuk e kam gjetur ende talentin tim ". Dhe, “Ka shumë mënyra për të qenë të suksesshëm. Kam qenë i suksesshëm në shumë aspekte të jetës. Unë do të gjej një mënyrë për të qenë i suksesshëm çdo ditë dhe do të vazhdoj të kërkoj mënyra për të qenë më mirë.”
Hapi 4. Përqendrohuni në pikat e forta
Ju keni pikat e forta dhe duhet të përqendroheni në ato pika të forta. Përqendrimi në pikat tuaja të forta do t’ju shtyjë të rriteni dhe të keni sukses. Suksesi është i juaji dhe askush tjetër nuk mund ta marrë atë. Ju e ndërtoni atë duke përdorur talentet tuaja dhe si çdo gjë tjetër në jetë, sa më shumë ta bëni atë, aq më mirë. Dhe zhvillimi juaj i vazhdueshëm do të hapë mundësi të reja për rritje dhe përparim personal.
- Ju mund të merrni parasysh pikat e forta profesionale, ose talentet personale, ose aftësitë artistike. Kombinoni pikat tuaja të forta për të zhvilluar diçka vërtet unike.
- Për shembull, ju keni bërë ëmbëlsira për vite me rradhë. Ju pëlqen të bëni ëmbëlsira të bëra vetë dhe t'i ndani me të dashurit tuaj. Merrni parasysh krijimin e një blogu që thekson aftësitë dhe recetat tuaja.
- Ose, ndoshta ju jeni të mirë në organizimin dhe punën në detyra komplekse. Shpesh ju afrohen njerëz që duan të zgjidhin problemet, veçanërisht kur problemi është shumë i madh për ta trajtuar. Ju mund t'i përdorni ato aftësi dhe të filloni një biznes anësor si asistent personal apo edhe mentor.
- Ndoshta ju i doni kafshët dhe doni të kaloni shumë kohë duke bashkëvepruar me të gjitha llojet e kafshëve. Duket se keni një lidhje pothuajse empatike. Përfitoni nga ai talent i veçantë dhe bëhuni vullnetar në një strehë për rehabilitimin e kafshëve ose në një kopsht zoologjik.
Hapi 5. Njihuni me veten
Pas një ndarje, mund të pyesni "çfarë tani?" Jeni mësuar aq shumë për të ndarë përvojat tuaja me të tjerët saqë humbni lidhjen me veten. Të njohësh veten dhe të dish se kush je, çfarë të pëlqen dhe çfarë nuk të pëlqen dhe si ndihesh për çështjet fetare dhe politike janë gjëra të rëndësishme për të përparuar. Nëse mund të ecësh përpara, ai do të shohë atë që ka lënë.
- Filloni thjeshtë dhe bëni një listë. Përfshi të gjitha gjërat që zakonisht bën për argëtim, çfarë aventurash dëshiron të bësh, pushimet e ëndrrave dhe hobet. Përfshini sa më shumë lista të jetë e mundur. Akti i të menduarit dhe shënimit të mendimeve të tilla është i mjaftueshëm për t'ju ndihmuar të njihni veten.
- Ose, ju mund të meditoni, zyrtarisht ose jo, duke mbyllur sytë, duke marrë frymë ngadalë dhe ulur në vend. Pranoni dhe qetësoni mendjen tuaj në mënyrë që të ndiheni të pashqetësuar.
Metoda 3 nga 3: Kënaquni me veten
Hapi 1. Gjeni miq të rinj
Ndonjëherë një ndarje shoqërohet me humbjen e disa miqve, por edhe nëse nuk e bëni, nuk ka asgjë të keqe të krijoni miq të rinj. Nuk është se duhet të harroni miqtë tuaj ekzistues, por që duhet të zgjeroni rrethin tuaj shoqëror. Miqtë e rinj do të hapin përvoja të reja dhe gjithashtu do t'ju ndihmojnë të shpërqendroheni nga ish -i juaj. Nëse ju dhe ish -i juaj nuk keni të njëjtin mjedis shoqëror, ata nuk do të jenë gjithmonë në gjendje të kontrollojnë mbi ju dhe kjo lejon që hapësira të rimëkëmbet.
- Epoka dixhitale ka hapur shumë mundësi për të takuar njerëz të rinj. Mund të bashkoheni në grupet lokale të Facebook, grupet MeetUp ose të merrni pjesë në forume. Këto grupe mund të kenë të bëjnë me interesat (libra, zhanre filmash, apo edhe muzikë), gjeografi (qytet, vend, lagje), ose përvoja të përbashkëta (prindër, divorc, veteranë ushtarakë).
- Për më tepër, libraritë dhe kafenetë shpesh mbajnë takime të rregullta për njerëzit që kanë të njëjtat interesa ose qëllime.
- Nëse jeni akoma student ose student kolegji, me siguri në shkollë ose kampus ka klube shoqërore, sportive dhe akademike ku mund të bashkoheni.
Hapi 2. Përkëdhel veten
Ju keni të drejtë të shpërbleheni me diçka me të cilën normalisht do të kufizoheshit. Mos ngurroni të përkëdhelni veten pak, shkoni të eksploroni diku, shkoni në një takim me veten, ose ndoshta blini atë çantën që keni kërkuar për një kohë të gjatë. Mendoni për një ose dy gjëra që vërtet ju pëlqejnë dhe lejoni vetes që ta shijoni atë.
- Provoni të udhëtoni ose të pushoni vetëm. Merrni kohë për të eksploruar vende të reja ose për të fituar përvoja të reja.
- Trajtojeni veten me një dhuratë. Ndoshta është koha për të shpenzuar disa para për një paketë masazhi ose për të blerë tenxhere dhe tigan që keni kërkuar për një kohë të gjatë.
- Dilni, për shembull në një librari, në darkë ose në një film.
Hapi 3. Jini të sjellshëm me veten
Ju e dini se të qenit i sjellshëm me njerëzit e tjerë është shumë i rëndësishëm sepse mund t'i ndihmojë njerëzit si dhe t'i bëjë ata të ndihen më mirë. Sidoqoftë, ndonjëherë ju harroni të jeni të sjellshëm me veten, veçanërisht tani. Shpesh jeni kujdesur për të tjerët dhe tani është koha të kujdeseni për veten. Ai do të pendohet që ka humbur mirësinë tuaj.
- Ndaluni në një kafene gjatë rrugës për në punë.
- Trajtojeni veten me një veshje të re, një lojë të re ose një pajisje të re stërvitore.
- Lavdëro veten, gjej një gjë që mund ta lavdërosh çdo ditë.
- Jini të durueshëm me veten.
Hapi 4. Argëtohuni
Ju dëshironi që ish -i juaj të pendohet, por fokusi më i rëndësishëm duhet të jetë në lumturinë tuaj. Dil atje dhe argëtohu. Mos mendoni nëse i vjen keq apo jo. Ju nuk mund t'i kontrolloni ndjenjat e tij. Sidoqoftë, mund të argëtoheni, të dilni me miqtë, të luani mini-golf, të notoni, të bëni kamp, dhe pothuajse çdo aktivitet tjetër argëtues atje.
Hapi 5. Krijoni një zakon të ri
Kjo është pak më ndryshe sesa ndryshimi i një rutine. Krijimi i një zakoni të ri nënkupton zhvillimin e një qëndrimi të ri pozitiv që bëhet pothuajse natyrë e dytë nëse bëhet vazhdimisht. Ky zakon i ri duhet të krijohet me një fokus në përmirësimin e jetës suaj ose duke ju bërë të lumtur. Në fund të fundit, lumturia është e mirë për ju dhe tërheqëse për të tjerët.
- Ju mund të krijoni zakone të bazuara në mësim, të tilla si të mësoni një fjalor të gjuhëve të huaja çdo mëngjes ose të lexoni lajme për 20 minuta.
- Zakonet e reja mund të jenë gjithashtu aktivitete fizike, të tilla si bërja e uljeve dhe shtytjeve për 2 minuta çdo mëngjes.
- Ose, zakonet e një natyre shpirtërore, të tilla si leximi i një libri të shenjtë ose libri fetar për gjysmë ore çdo natë.
Këshilla
- Qëndroni miqësorë me ish -in tuaj. Mos e injoroni me dashje, por mbani distancë.
- Ai është humbësi i humbjes së një personi unik dhe të veçantë si ju. Pra, mos u vjen keq. Ka shumë burra të tjerë atje.
- Buzëqeshni dhe tregoni gjithmonë se jeni të lumtur. Kjo mund të jetë arsyeja që ai dëshiron të kthehet.
- Tregoni se jeni më mirë pa të.
- Nëse ai vërtet ju dëshiron, ai do të përpiqet t'ju fitojë përsëri. Ai duhet të përpiqet të fitojë dashurinë tuaj në mënyrë që të kuptojë që ju ia vlen.
- Nëse gjithçka tjetër dështon, thjesht shijoni jetën si beqarë.
