"Bëhu vetvetja" është ndoshta fraza më e përdorur gjatë historisë njerëzore për të këshilluar zhvillimin personal. Bëhu vetvetja. Kjo është një fjali e paqartë. Çfarë do të thotë vërtet të jesh vetvetja? A është aq e lehtë sa tingëllon? Me hapat e mëposhtëm, përgjigjja është po.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Gjetja e Vetes
Hapi 1. Gjeni se kush jeni dhe përcaktojeni atë me fjalët tuaja
Oscar Wilde dikur tha Bëhu vetvetja, të tjerët janë marrë. Sado qesharake të tingëllojë, është e vërtetë. Sidoqoftë, nuk mund të jesh vetvetja nëse nuk e njeh, kupton dhe pranon atë që je. Së pari duhet ta gjeni.
- Zhytuni në normat në të cilat besoni dhe mendoni për gjërat që përbëjnë thelbin tuaj. Si pjesë e këtij procesi, reflektoni gjithashtu mbi jetën tuaj dhe zgjedhjet tuaja. Mundohuni të mendoni për gjërat që dëshironi dhe nuk doni të bëni, dhe veproni në përputhje me rrethanat. Mësimi nga gabimet do t'ju ndihmojë më shumë sesa mund të kishit menduar.
- Ju gjithashtu mund të provoni një test personaliteti, por mos harroni të mos i merrni rezultatet në vlerë nominale. Në vend të kësaj, sigurohuni që kuptimi të bazohet në përshtatshmërinë dhe komoditetin tuaj. Mund të ndiheni inferior, por me kalimin e kohës nëse shoqëroheni me llojet e duhura të njerëzve, ata do t’ju pranojnë ashtu siç jeni.
Hapi 2. Mos u habitni nëse normat në të cilat besoni duken kontradiktore
Kjo është e natyrshme sepse normat e jetës vijnë nga burime të ndryshme, duke përfshirë kulturën, fenë, mentorët, njerëzit frymëzues, burimet arsimore, etj. Gjëja më e rëndësishme është të vazhdoni të punoni përmes konfliktit për të gjetur ato norma që vlerësoni më shumë.
Nëse normat me të cilat besoni se bien ndesh, mos i injoroni ato. Mendoni për konfliktin si dinamikën tuaj. Nuk mund të detyroheni të jeni dikush që nuk jeni. Çdo aspekt i jetës suaj ka normat e veta, kështu që është e natyrshme të jesh ndryshe
Hapi 3. Mos u ndalni në të kaluarën dhe futuni në rrugën e vetë-zhvillimit
Një nga qasjet më të pashëndetshme për të qenë vetvetja është të arrish në përfundimin se përcaktohesh nga një moment ose periudhë e vetme kohore, pas së cilës pjesa tjetër e jetës tënde kalon duke u përpjekur të qëndrosh në atë mënyrë, jo i njëjti person por që evoluon me moshën dhe dekadat Me Lejoni veten të rriteni, të jeni më të mirë dhe më të mençur.
- Lejoni vetes të falni gabimet dhe veprimet në të kaluarën me të cilat nuk mund të jeni krenarë. Mundohuni të pranoni gabimet dhe zgjedhjet që janë bërë, ato kanë kaluar. Ka një arsye pas saj dhe nganjëherë vendimi juaj duket i arsyeshëm, kështu që në vend që të vazhdoni të pendoheni, lejoni vetes të mësoni nga gabimi dhe të vazhdoni të rriteni.
- Kërkoni njerëz që deklarojnë me krenari se nuk janë ndryshe nga ata që ishin kur ishin 16, 26, ose 36, apo çfarëdo. A duken fleksibël, të qetë dhe të lumtur? Me shumë mundësi jo, sepse ata janë shumë të zënë duke këmbëngulur se asgjë nuk ka ndryshuar tek ata, se ata nuk mund të pranojnë ide të reja, të mësojnë nga të tjerët ose të lulëzojnë. Zhvillimi me moshën dhe fazën e jetës është një pjesë e rëndësishme e të qenit vetvetja dhe të qenit emocionalisht dhe në përgjithësi i shëndetshëm.
Hapi 4. Asnjëherë mos ndaloni së kërkuari pikat tuaja të forta
Pikat e forta mund të ndryshojnë me kalimin e kohës, dhe kështu përkufizimi juaj për veten ndryshon, por kurrë mos ndaloni së kërkuari. Forca nuk është vetëm për të balancuar të metat, por arsyeja kryesore për të mos e krahasuar veten me të tjerët.
- Krahasimi i vetes me të tjerët mund të çojë në zhgënjim. Njerëzit të cilët janë të mbushur me zhgënjim nuk mund të përqëndrohen në mantrën "bëhu vetvetja" sepse janë shumë të zënë duke dashur të jenë dikush tjetër!
- Krahasimet gjithashtu shkaktojnë kritika ndaj të tjerëve. Një jetë e zënë duke kritikuar të tjerët buron nga vetëvlerësimi i ulët dhe nevoja për të vënë poshtë të tjerët. Të dyja mund të tërheqin miqtë dhe respektin larg, dhe t'ju pengojnë të jeni vetvetja sepse jeni të mbushur me zili dhe kaloni shumë kohë duke admiruar karakteristikat e njerëzve të tjerë.
Hapi 5. Relaksohuni
Mos u shqetësoni gjithmonë për më të keqen, veçanërisht në publik. Pra, çfarë nëse bie përmbys? Cili është problemi nëse keni spinaq në dhëmbët tuaj? Ose, a është e gabuar nëse aksidentalisht përplaseni në kokën e të dashurit tuaj kur doni ta puthni? Mësoni të qeshni me veten kur dhe pasi ju ndodh diçka e turpshme.
Ktheni incidentet e turpshme në histori qesharake dhe tregojuni miqve tuaj. Ata do ta dinë që nuk jeni perfekt dhe kjo gjithashtu do t’ju bëjë më të qetë. Të jesh në gjendje të qeshësh me veten dhe të jesh i relaksuar janë gjithashtu cilësi tërheqëse
Pjesa 2 nga 4: Lidhja me të tjerët
Hapi 1. Jini gjithmonë të sinqertë dhe të hapur
Çfarë tjetër duhet të fshihet? Ne të gjithë jemi njerëz të papërsosur, ende në zhvillim dhe mësim. Nëse ka një aspekt të vetes që të bën të ndihesh i turpëruar ose inferior dhe të duket sikur duhet ta fshehësh atë fizikisht ose emocionalisht, duhet të pajtohesh me atë të metë dhe të mësosh ta shndërrosh në diçka unike, ose thjesht të pranosh se je jo perfekte.
Provoni taktikën e pranimit të papërsosmërisë kur jeni në kundërshtim me njerëzit e tjerë. Shpesh do të gjendeni në situata ku papritmas hiqni dorë nga arsyetimet për një grindje, zakonisht vetëm për të mbajtur fytyrën dhe për të mos u dorëzuar. Në momentin që ju thoni, "Po, nervozohem edhe kur dhoma është e çrregullt. Dhe e pranoj që nuk duhej të kisha grumbulluar rroba në dysheme, por e bëra gjithsesi sepse ka një pjesë dembele të mia, unë ende po përpiqem ta ndaloj atë. Më falni, e di që mundem dhe do të përpiqem,”keni përfshirë një ndershmëri të vërtetë që mund të zbusë një argument
Hapi 2. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Nëse gjithmonë përpiqeni të jeni dikush tjetër, nuk do të jeni të lumtur. Pakënaqësia lind nga krahasimi i vetes dhe dëshira për gjëra të caktuara. Këtu shkon keq, mendimi vetëm sa do të bëhet gjithnjë e më negativ.
- Gjithmonë mund të shihni pamjen e përsosur të dikujt tjetër nga jashtë, por kurrë nuk e dini se si është nga brenda. Duke e krahasuar veten me ta, ju e mbivlerësoni atë person dhe gjithmonë e konsideroni veten si të munguar. Kjo është e padobishme dhe do të dëmtojë vetëm veten tuaj.
- Në vend të kësaj, respektoni veten, doni personalitetin tuaj dhe pranoni të metat tuaja. Ne të gjithë kemi të meta dhe siç u shpjegua më herët, të jesh i sinqertë është më mirë sesa të vraposh.
Hapi 3. Ndaloni së interesuari për atë që mendojnë njerëzit e tjerë
Disa do t'ju pëlqejnë dhe disa jo. Nuk ka asgjë të keqe me ta. Impossibleshtë e pamundur të jesh vetvetja nëse vazhdon të mendosh “A mendojnë ata se jam qesharake? A mendon se jam i shëndoshë? A mendojnë ata se jam budalla? A jam aq i mirë/i zgjuar/popullor sa të jem pjesë e grupit të tyre?” Për të qenë vetvetja, duhet të hiqni dorë nga shqetësimet e tilla dhe të lini qëndrimin tuaj të rrjedhë. Mendojini ato si filtra, mos mendoni për mendimin e tyre.
Nëse ndryshoni në favor të një personi ose grupi, një person ose grup tjetër mund të mos ju pëlqejë, dhe ju nuk mund të qëndroni të mbërthyer në përpjekjen për të kënaqur të tjerët në vend që të përqendroheni në zhvillimin e talenteve dhe fuqive tuaja
Hapi 4. Mos u përpiqni gjithmonë t'i kënaqni njerëzit e tjerë
Të duash gjithmonë dashuri dhe respekt nga të gjithë është një akt i kotë që vetëm do të pengojë zhvillimin personal dhe vetëbesimin. Kujt i intereson ajo që thonë njerëzit? Siç tha Eleanor Roosevelt dikur, askush nuk mund t'ju nënvlerësojë pa lejen tuaj dhe më e rëndësishmja ju dëgjoni bindjet tuaja dhe nëse nuk i keni, filloni t'i rritni ato.
A do të thotë kjo se opinionet e njerëzve të tjerë kanë rëndësi? Jo Të refuzosh vërtet të dhemb. Nëse e gjeni veten në një situatë që kërkon që ju të kaloni pjesën më të madhe të kohës tuaj me njerëz që nuk mund të qëndrojnë pranë jush për arsyet e tyre, mos i besoni mendimit të tyre për ju, sepse është e rrezikshme. Ajo që mund të bëni është të peshoni disa opinione që i vlerësoni më shumë. Iershtë më e shëndetshme t'i kushtoni vëmendje njerëzve që sinqerisht ju dëshirojnë më mirë dhe që pajtohen me atë që dëshironi të bëni në jetë
Hapi 5. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë
Mos e nënvlerësoni atë që po kaloni nëse përballeni me presion negativ shoqëror ose ngacmim. Ju mund të shpëtoni veten nëse jeni të vetëdijshëm për presionin dhe keni një mbrojtje të shëndetshme. Mënyra më e mirë për të zvogëluar ndikimin e njerëzve të pafavorshëm është të kesh një rreth miqsh të besuar dhe njerëz që ndajnë pikëpamjet dhe besimet e tua. Ju mund ta bindni veten se opinionet e njerëzve të tjerë nuk kanë rëndësi, por është shumë më e lehtë që dikush tjetër të pajtohet dhe të qëndrojë pranë jush.
Krahasoni njerëzit që ju duan dhe njerëzit që ju shikojnë nga lart. Ju shpejt do të kuptoni se mendimi i tyre për ju, familjen tuaj ose stilin e jetës tuaj nuk ka rëndësi. Ne duhet të kujdesemi për opinionet e atyre që na vlerësojnë dhe të cilëve i shikojmë. Shkon në të dyja anët, nëse dikush nuk ju respekton, mendimi i tij për ju janë vetëm fjalë boshe që vijnë nga një i huaj pothuajse plotësisht
Hapi 6. Njihni ndryshimin midis një komenti nënçmues, sarkastik ose të dëmshëm dhe një kritike konstruktive me kuptim të mirë
Komentet e dëmshme përqendrohen në gabimet për të cilat nuk dini dhe mund të korrigjohen. Ndërkohë, prindërit, mentorët, mësuesit, trajnerët dhe të tjerët do t'ju tregojnë gjëra që ju duhet të tretni dhe reflektoni për të përmirësuar veten. Dallimi është se kritikat e tyre kanë për qëllim të jenë të dobishme.
Këta njerëz kujdesen për ju dhe janë të interesuar për zhvillimin tuaj si person dhe ju vlerësojnë. Mësoni të bëni dallimin midis tyre në mënyrë që të jetoni një jetë më të mirë, të injoroni kritikat negative të kota dhe të mësoni nga kritikat konstruktive
Pjesa 3 nga 4: Zhvillimi i Vetes suaj të Vërtetë
Hapi 1. Trajtojeni veten si me një mik
Ju i vlerësoni miqtë dhe ata më të afërt me ju, atëherë kush është më afër jush se vetja juaj? Trajtojeni veten me të njëjtën mirësi, kujdes dhe respekt që do të trajtonit me ata që ju interesojnë. Nëse do të duhej të kalonit kohë me veten gjatë gjithë ditës, a mund të ishit një person argëtues/argëtues/i lumtur/i qetë/i kënaqur, por prapëseprap të jeni vetvetja? Cili është versioni më i mirë i vetes?
Merrni përgjegjësinë për veten dhe për rritjen e vetëvlerësimit. Nëse njerëzit e tjerë nuk ju thonë se jeni të shkëlqyeshëm, mos lejoni që kjo të ndikojë tek ju. Në vend të kësaj, bindeni veten se jeni të veçantë, të mahnitshëm dhe të vlefshëm. Kur besoni në të, njerëzit e tjerë do ta shohin atë shkëndijë besimi dhe do të fillojnë të besojnë edhe në të
Hapi 2. Zhvilloni dhe shprehni individualitetin tuaj
Nëse ju pëlqen një mënyrë e caktuar nga e zakonshme, qoftë në mënyrën e veshjes apo mënyrën se si flisni, dhe prapë gjeni diçka pozitive, jini krenarë. Keni karaktere, jo vetëm lloje.
Mësoni të komunikoni mirë. Sa më mirë të shpreheni, aq më lehtë do të jetë për njerëzit që ju pëlqejnë të afrohen dhe njerëzit që nuk duan të largohen
Hapi 3. Mos e trajtoni veten në mënyrë të padrejtë
Ndonjëherë krahasimet na bëjnë të krahasojmë mollët me guavat. Për shembull, thuaji se dëshiron të jesh një producent kryesor i Hollivudit kur në fakt aspiron të jesh skenarist. Të shikosh stilin e jetës së një prodhuesi të lartë dhe ta duash atë është një krahasim i padrejtë, ai ka vite përvojë dhe lidhje, ndërsa ju sapo po filloni, vetëm duke testuar nëse aftësitë tuaja të të shkruarit do të rezultojnë të jenë të shkëlqyera më vonë.
Krahasoni veten realisht dhe shikoni të tjerët vetëm si frymëzim dhe një burim motivimi, jo një mjet për të nënçmuar veten
Hapi 4. Keni stilin tuaj
Shumë imitojnë të tjerët sepse duket si mënyra më e lehtë për tu përshtatur, por seriozisht, a nuk duhet të jeni ndryshe nga të gjithë të tjerët? Hardshtë e vështirë, po, por nuk duhet të kuptoni perspektivat e njerëzve të tjerë për ju, edhe nëse nuk jeni mësuar me të. Kjo do të thotë të jesh vetvetja.
Kushdo që të jeni, pranoni. Ndryshe është e bukur dhe interesante. Mos lejoni që njerëzit e tjerë t'ju ndryshojnë
Hapi 5. Pranoni që disa ditë janë më të mira se të tjerat
Njerëzit mund të ngrenë vetullat dhe të tallen me ju kur prezantoni veten tuaj të vërtetë, por për sa kohë që relaksoheni dhe thoni: "Hej, këtu jam" dhe e injoroni atë, ata përfundimisht do t'ju respektojnë dhe ju gjithashtu do të respektoni veten tuaj. Shumica e njerëzve e kanë të vështirë të jenë vetvetja. Nëse mundeni, ata me siguri do t'ju admirojnë edhe më shumë.
Tallja është e dhimbshme. Ndërsa kjo është e vështirë dhe shumë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, përpiquni ta injoroni atë. Në fund, do të bëheni një person më i madh dhe më i mirë, do të dini se kush jeni dhe do të jeni në gjendje t’i mbijetoni pengesave që qëndrojnë në rrugën e së ardhmes
Pjesa 4 nga 4: Veproni Trima
Hapi 1. vetëmbrojtje
Kur dikush ju ngacmon, mos e lini të shkojë. Ata nuk kanë të drejtë të shtypin askënd. Nëse keni një problem, ka shumë njerëz të sjellshëm dhe mirëkuptues të gatshëm për të ndihmuar.
Hapi 2. Mbroni të tjerët
Kur gjeni dikë që ju ngacmon, është e natyrshme që ta ndaloni atë. Çfarëdo që të bëni, ju keni të drejtë ta ndaloni atë. Besoni në veten tuaj.
Hapi 3. Kuptoni njerëzit me të cilët keni të bëni
Vetëm për shkak se ata ju bëjnë të mbroheni nuk do të thotë se ata janë të pashpirt.
Këshilla
- Fakti që dikush thotë se nuk ju pëlqen diçka për ju, nuk do të thotë që ju duhet ta ndryshoni atë. Ndonjëherë është vetëm çështje preferencash.
- Mos u ndjeni se duhet të bëni diçka spektakolare ose të pazakontë për të qenë ndryshe, thjesht duhet të tregoni se kush jeni në të vërtetë.
- Ndryshimi është konstant. Kështu që ju jeni të detyruar të ndryshoni, dhe është mirë nëse jeni gjithmonë të informuar, të rëndësishëm dhe të lidhur me botën përreth jush dhe i jepni përparësi zhvillimit personal.
- Edhe nëse miqtë tuaj janë të ndryshëm nga ju, mos hezitoni. Thjesht bëhuni vetvetja dhe nëse ata nuk e pranojnë atë, ata nuk janë miqtë tuaj të vërtetë.
- Moda dhe tendencat janë një vendim personal. Edhe pse shumë njerëz e shmangin atë si murtaja në fjalën "individualizëm", kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të jeni vetvetja nëse zgjidhni të ndiqni trendet. Bëhet fjalë për atë që "ju" dëshironi.
- Dije kur të ecësh me rrjedhën është më mirë sesa ta detyrosh veten të jesh ndryshe. Për shembull, ndonjëherë të shkosh në një koncert që nuk të pëlqen është një mundësi më e mirë sepse do të argëtohesh me miqtë e tu. Ka të bëjë me kompromisin dhe respektimin e zgjedhjeve të njerëzve të tjerë.
- Mos pranoni diçka vetëm për të kënaqur njerëzit e tjerë! Kjo nuk është aspak e dobishme, dhe ai person gjithashtu do ta vërejë atë menjëherë.
- Në përpjekje për të pranuar veten, mos lejoni që të metat tuaja t'ju dekurajojnë. Ju mund ose nuk mundeni, ta dini se këto të meta formojnë atë që jeni dhe ndihmoni të përcaktoni se kush jeni. Në fakt, të metat janë pjesë përbërëse e jush, prandaj mos kini turp.
- Mos lejoni që njerëzit e tjerë të bëjnë zgjedhjet për ju.
- Kur visheni, shikoni veten në pasqyrë. Në vend që të zhgënjeheni nga ajo që shihni atje, përqendrohuni në të mirën. Kjo do të ndihmojë në rritjen e vetëbesimit.
Paralajmërim
- Respektoni të tjerët ashtu siç respektoni veten. Edhe pse të jesh vetvetja do të thotë të shprehësh opinionet, ëndrrat dhe zgjedhjet e tua, nuk do të thotë që mund të shkosh lehtë ndaj njerëzve të tjerë. Të gjithë kanë nevoja, ëndrra dhe dëshira po aq të rëndësishme dhe ne duhet të respektojmë njëri -tjetrin. Pra, mos jini të pasjellshëm, intolerantë ose egoistë në kërkimin tuaj për identitet.
- Pavarësisht se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë, mos e neglizhoni pamjen dhe mirësjelljen. Respekti për veten dhe të tjerët është në etikë, si dhe sigurimi i të gjithë njerëzve që jetojnë krah për krah në harmoni dhe marrëdhënie respekti.
