A keni ndjerë ndonjëherë dëshirën për të teshtitur, por ajo u ndal vetëm në vrimat e hundës, gjë që e bëri trupin tuaj të dridhet nga sikleti? Ndoshta ju doni të lini një teshtimë para se të flisni në publik, të shkoni në një takim, të hani një vakt ose të takoni një takim. Për fat të mirë, sepse teshtitja është një reagim natyral, ju mund të shkaktoni një teshtimë me stimulin e duhur. Sigurisht, jo të gjitha metodat do të funksionojnë për të gjithë. Teshtima e tepërt është gjithashtu një akt jo i shëndetshëm. Provoni disa nga metodat në këtë artikull, ose provoni të fryni hundën gjithashtu.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Stimulimi i ndjenjës së erës për të shkaktuar teshtitje
Hapi 1. Frymë aromën e erëzave të gatimit
Thithja e aromës së erëzave të caktuara të gatimit mund të shkaktojë teshtitje. Provoni të kërkoni paketim për erëza të gatimit si piper i zi, qimnon, gjethe koriandri ose pluhur djegës. Hapni paketën e erëzave dhe thithni aromën menjëherë, ose shtojeni në pjata ndërsa thithni aromën.
Bluarja e erëzave gjithashtu mund të shkaktojë teshtitje. Provoni të përzieni disa speca me një murtajë dhe llaç për të nxitur teshtitjen
Hapi 2. Thithni një sasi të vogël të ekstraktit të kokrës
Fara e kuqe është bërë natyrshëm nga specat djegës, dhe përdoret si ilaç dhe llak piper. Ky material përdoret gjithashtu ndonjëherë për të zvogëluar simptomat e polipeve në hundë, dhe mund të përdoret në mënyrë të sigurt edhe nëse shkakton siklet të përkohshëm. Meqenëse jeni duke kërkuar një mënyrë për të teshtitur, mos e vendosni këtë ekstrakt brenda hundës pasi mund të irritojë hundën tuaj. Ju duhet të aplikoni ekstraktin e kapsulës në një syth pambuku dhe ta vendosni para hundës dhe pastaj thithni aromën.
Nëse nuk keni ekstrakt kokërr, mund të ndani një spec djegës, të tillë si piper i kuq ose jalapeno. Pas kësaj, fshijeni një syth pambuku në brendësi të specit djegës dhe thithni aromën e bishtajës përmes hundës
Hapi 3. Pini një pije të gazuar
Pini një pije të gazuar (mundësisht një shatërvan sode) për të stimuluar teshtitjen. Ju mund të jeni në gjendje të teshtini vetëm duke e pirë atë, por mos kini frikë të thithni aromën duke e vendosur gotën e pijeve nën hundën tuaj. Kjo metodë mund t’ju bëjë të teshtini.
Sigurohuni që soda të nxjerrë mjaft flluska. Përndryshe, mund të mos jeni në gjendje të teshtini
Hapi 4. Përtypni çamçakëz menteje
Për disa njerëz, shija e mentës mund t'i bëjë ata të teshtijnë. Pra, nëse keni mente ose çamçakëz nenexhik në shtëpinë tuaj, provoni ta futni në gojën tuaj. Thithja e erës së ëmbëlsirave gjatë përtypjes mund t’ju bëjë të teshtini.
- Ju gjithashtu mund të provoni të thithni një shishe vaj esencial mente nëse keni një të tillë. Thjesht hapeni shishen dhe thithni aromën e vajit përmes hundës.
- Thithja e aromës së pastës së dhëmbëve gjithashtu mund të jetë e dobishme. Thjesht hapni kapakun e paketës së pastës së dhëmbëve dhe thithni aromën përmes hundës.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i ndjesive të tjera për të shkaktuar teshtitje
Hapi 1. Gudulisni hundën
Mashtroni mekanizmin e mbrojtjes së hundës duke u ngatërruar me trurin për të dërguar një urdhër në hundë për të teshtitur. Ju mund ta bëni këtë duke gudulisur butësisht pjesën e brendshme të hundës. Pjesa e brendshme e hundës është shumë e ndjeshme ndaj shqetësimeve. Përdorni një leckë për të gudulisur qimet e hundës në mënyrë që të teshtini aksidentalisht.
- Rrokullisni indin për të formuar një fund të vogël. Futeni majën e indit në vrimën e hundës, pastaj ktheni dhe shkundni indin. Hunda juaj do të shpërthejë.
- Në të njëjtën mënyrë, ju mund të përdorni një pendë për të gudulisur pjesën e poshtme të hundës tuaj. As nuk keni nevojë të vendosni asgjë për të irrituar hundën. Mund të teshtini vetëm me vetë leshin.
- Mos vendosni asgjë (madje edhe inde) në hundë përtej skajit të brendshëm të hundës.
- Mos përdorni kunja bobi ose mjete të vogla të mprehta për të stimuluar qimet e hundës.
Hapi 2. Provoni të shkulni vetullat
Disa njerëz do të teshtijnë në mënyrë refleksive kur të këputen qerpikët. Për të parë nëse kjo metodë funksionon për ju, përgatitni një piskatore dhe përdorni atë për të hequr një vetull. Kjo mund të jetë e mjaftueshme për t’ju bërë të teshtini.
Shtrëngoni vetullat pranë rrënjëve dhe tërhiqini ato shpejt
Hapi 3. Shikoni papritmas një dritë të ndritshme
Deri në një të tretën e njerëzve kanë një "refleks të teshtitjes që lidhet me dritën". Nëse jeni një nga këta njerëz me fat, do të teshtini menjëherë nëse ekspozoheni papritmas në dritë të ndritshme. Për të kuptuar nëse jeni një nga këta njerëz, fikni dritat dhe mbyllni sytë. Pasi sytë tuaj të jenë përshtatur me errësirën për disa minuta, kthejeni shikimin drejt llambës dhe ndizeni.
- Ose mbyllni sytë fort kur jeni jashtë në një ditë me diell. Mbuloni diellin gjithashtu me duart tuaja. Pas një minutë ose dy, lëshoni duart dhe hapni sytë në të njëjtën kohë.
- Kjo metodë është e dobishme sepse nervi trigeminal (nervi që kontrollon teshtitjen) është pranë nervit optik. Stimulimi i tepërt i nervit optik do të "godasë" nervin trigeminal, duke bërë që trupi juaj të përgjigjet gabimisht duke teshtitur.
- Asnjëherë mos shikoni drejtpërdrejt diellin pasi mund të dëmtojë sytë tuaj në një kohë të shkurtër.
Hapi 4. Merrni frymë thellë në ajrin e ftohtë
Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të shkaktuar refleksin e teshtitjes është marrja e frymëmarrjes së thellë të ajrit të ftohtë. Mundohuni të tronditni pasazhet tuaja të hundës duke thithur ajër më të ftohtë se ajri që po thithnit më herët. Për shembull, nëse jeni brenda dhe ajri jashtë është më i ftohtë, përpiquni të dilni jashtë dhe të merrni një frymë të papritur të ftohtë.
- Nëse ajri jashtë nuk është mjaft i ftohtë, mund ta vendosni kokën në frigorifer!
- Një gjë tjetër që mund të bëni është të bëni një dush të nxehtë, pastaj nxirrni shpejt kokën nga dushi dhe merrni frymë thellë me ajër të ftohtë.
Metoda 3 nga 3: Reduktimi i dëshirës së teshtitjes
Hapi 1. Fërkoni hundën kur kruhet
Nëse hunda juaj ose zona përreth saj kruhet, kjo mund t’ju bëjë të ndjeni teshtitje. Provoni të fërkoni lehtë hundën me pjesën e pasme të dorës për të zvogëluar dëshirën për të teshtitur. Shtypni gjuhën kundër dhëmbëve për të bllokuar sinjalin e teshtitjes në tru.
Nëse kruajtja në hundë është mjaft e rëndë ose nuk largohet, flisni me mjekun tuaj për këtë. Ju mund të keni një reaksion alergjik ndaj diçkaje
Hapi 2. Shmangni irrituesit dhe alergjenët
Ekspozimi ndaj irrituesve dhe alergeneve si pluhuri, kimikatet dhe tymi mund t’ju bëjë të ndjeni teshtitje. Pra, nëse rrethina juaj është e mbushur me irritues ose alergene, bëni diçka për t'i eleminuar ose zvogëluar ato.
- Provoni të blini një pastrues ajri në shtëpi nëse dyshoni se pluhuri dhe myku po ju shkaktojnë teshtitje.
- Mos lejoni që dikush të pijë duhan në shtëpi. Kërkojuni atyre të largohen nga shtëpia dhe përpiquni të qëndroni larg njerëzve që pinë duhan.
- Përdorni kimikate të tilla si produkte pastrimi në dhoma me ajrosje të gjerë. Hapni një dritare ose ndizni një tifoz ndërsa përdorni kimikate që mund të shkaktojnë teshtitje.
Hapi 3. Fryni hundën ose përdorni një degjenerues
Bllokimi në zgavrën e hundës gjithashtu mund t'ju bëjë të ndjeni teshtitje. Nëse keni hundë të bllokuar, provoni ta fryni ose përdorni një degjenerues. Kjo metodë duhet të lehtësojë dëshirën për të teshtitur.
Hapi 4. Kapërceni një ftohje të rëndë
Gjatë një ftohjeje, mund të teshtini. Pra, trajtoni simptomat e gripit me ilaçe, fryni hundën shpesh dhe përdorni pika kollë për të qetësuar pasazhet tuaja të hundës.
- Nëse keni një ftohje të rëndë që nuk mund të shërohet me ilaçe të rregullta, telefononi mjekun tuaj. Ju mund të keni nevojë për ilaçe me recetë për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të gripit dhe për të mbështetur shërimin tuaj.
- Ju gjithashtu mund t'i kërkoni mjekut tuaj t'ju japë një test alergjie nëse dyshohet se kjo po ju shkakton një dëshirë të vazhdueshme për të teshtitur. Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe pa recetë ose me recetë që mund të ndihmojnë.
