A jeni të pakënaqur që njerëzit e tjerë ju kanë quajtur, ju kanë braktisur ose ju kanë zhgënjyer? Jini të palëkundur - nuk keni pse të trishtoheni për atë që bënë ose thanë njerëzit e tjerë. Me këmbëngulje, ju mund të zhvilloni aftësinë për të qenë të lumtur që do t'ju ndihmojë të qëndroni të lumtur pavarësisht nga vështirësitë në jetë që ju vijnë.
Hapi
Hapi 1. Kuptoni që shumë njerëz që bëjnë bujë për ju janë xhelozë ose ndihen inferior
Çfarë lloj personi do të shqetësohej edhe duke u përpjekur të mërziste për çdo të metë të vogël, vetëm për t'ju bërë të ndiheni keq? Mos lejoni që kjo t'ju zhgënjejë. Mos u përgjigj. Thjesht buzëqeshni, merrni frymë qetësuese dhe largohuni.
Hapi 2. Mendoni për idenë e karmës
Çfarëdo që të bëjë, ajo do të kthehet. Dikush mund të jetë i keq për ju, por ato ndjenja të këqija do të gjejnë rrugën e kthimit tek ata. Mbani karmën tuaj në gjendje të mirë duke qenë të sjellshëm me të tjerët!
Hapi 3. Shkruani
Pastaj shkruani më shumë. Shkruani çdo ndjenjë ose shqetësim negativ në një copë letër, pastaj griseni dhe hidhni. Do të ndiheni të lehtësuar, sikur vërtet t’i keni hedhur shqetësimet tuaja në plehra.
Hapi 4. Pulla është për humbësit
Shkoni në shëtitje me të gjithë. Mundohuni të mos etiketoni askënd ose ndonjë grup. Nuk kalon shumë kohë para se të kuptoni se pullat thjesht japin një mendim të paramenduar për dikë … nuk ju tregojnë asgjë për atë se kush janë në të vërtetë.
Hapi 5. Kujdesuni për veten
Hani dhe pini atë që është më e mira për trupin tuaj. Pini shumë ujë dhe qëndroni larg sodës. Hani të paktën 5 racione fruta dhe perime në ditë, dhe flini mjaftueshëm. Bëni dush rregullisht dhe jini krenarë për veten tuaj.
Hapi 6. Marrëdhënia juaj është një nga çelësat e lumturisë
- Konsideroni cilat marrëdhënie janë të shëndetshme dhe kontribuojnë në lumturi.
- Pyesni veten nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni për të forcuar marrëdhënien tuaj.
-
Vendosni nëse ndonjë nga marrëdhëniet tuaja nuk po funksionon për ju dhe çfarë hapash duhet të ndërmerrni për ta trajtuar këtë.
Jini të lumtur me veten dhe jetën në përgjithësi Hapi 6
Këshilla
- Shijoni kohën vetëm. Bëni gjëra që ju bëjnë të lumtur në kohën tuaj të lirë. Nëse ju pëlqen të jeni vetëm, mundësitë e tjera janë të njëjta.
- Kini kujdes se si flisni me veten. Kujtojini vetes se jeni një person i jashtëzakonshëm.
