Jeni të lodhur nga çdo mëngjes që nxitoni të bëheni gati sepse zgjoheni vonë, por akoma vonë për në shkollë? Krijoni një rutinë të mëngjesit në mënyrë që të kurseni kohë dhe të shkoni në shkollë në kohë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për natën
Hapi 1. Në mbrëmje, vendosni në çantën/çantën tuaj të gjitha gjërat e nevojshme (përfshirë detyrat e shtëpisë dhe detyrat e tjera) që duhet të sillen në shkollë nesër në mëngjes
Kërkojuni prindërve të nënshkruajnë të gjitha fletët e detyrave. Vendosni të gjithë librat, letrat dhe pajisjet e tjera shkollore në çantën tuaj që të jeni gati për t’i çuar në shkollë nesër në mëngjes
Hapi 2. Zgjidhni rrobat që dëshironi të vishni
Vendosni rrobat e shkollës në një vend të caktuar që është lehtësisht i dukshëm në mënyrë që të mos keni nevojë të hutoheni duke i kërkuar ato në mëngjes.
Përgatitni aksesorët nëse doni t'i vishni
Pjesa 2 nga 2: Përgatitja për shkollë në mëngjes
Hapi 1. Sigurohuni që të zgjoheni në një kohë të caktuar
Merrni zakon të zgjoheni të paktën 30 minuta ose më herët para nisjes tuaj të planifikuar për në shkollë për të lejuar kohë të mjaftueshme për t'u bërë gati. Duhet të vendosni një alarm në mënyrë që të zgjoheni.
Hapi 2. Merrni zakon të bëni një dush në mëngjes dhe të lani dhëmbët
Mbajtja e trupit dhe pamjes tuaj të pastër është hapi i duhur për t'u përgatitur para se të shkoni në shkollë.
Merrni zakon të bëni një dush në mëngjes në mënyrë që të ndiheni më të freskët dhe më të rehatshëm gjatë mësimeve
Hapi 3. Vishni rroba të pastra dhe të pastra
Përgatitja për shkollë ndihet më e lehtë sepse i keni përgatitur rrobat e shkollës që nga mbrëmja.
Hapi 4. Kreh flokët
Mund t’i stiloni flokët në stilin tuaj të preferuar ose thjesht t’i krehni për t’i bërë të duken më të pastra.
Hapi 5. Rregulloni çarçafët, rregulloni jastëkët dhe paloseni këmishën e natës
Hapi 6. Hani mëngjes
Zgjidhni menunë që ju pëlqen për mëngjes. Mos harroni se mëngjesi është gjithmonë më i dobishëm sesa të shkoni në shkollë me stomak bosh. Pra, bëjeni zakon të hani mëngjes para se të shkoni në shkollë!
Nëse nuk keni kohë për të ngrënë mëngjes në shtëpi, përgatitni një meze të lehtë të shëndetshme që mund të futet në një qese ose xhep dhe të jetë e lehtë për tu marrë. Pra, mund ta hani gjatë rrugës për në shkollë ose gjatë pushimeve
Hapi 7. Bëni gjëra të tjera të nevojshme
Për shembull:
- Zgjohu vëllain ose motrën tënde. Ndihmoni vëllain ose motrën tuaj në mënyrë që ata të zgjohen herët në mëngjes në kohë. Ndoshta jeni vonë për në shkollë sepse zgjohen vonë në mëngjes.
- Siguroni ushqim dhe pije për kafshët shtëpiake nëse ka.
Hapi 8. Merrni çantën tuaj të shkollës dhe kontrolloni përsëri për t'u siguruar që të gjitha pajisjet shkollore (përfshirë detyrat e shtëpisë) janë në të
Fikni dritat dhe mbyllni derën nëse jeni përgjegjës për ta bërë këtë. Drejtohuni në shkollë që të arrini në kohë!
Këshilla
- Mos bini në gjumë në shkollë që të mos nervozoheni. Mësojeni të flini të paktën 8 orë çdo ditë në mënyrë që të mos flini dhe të mos lodheni shpejt kur jeni në lëvizje ditën tjetër.
- Merrni kohë për ushtrime të lehta ose praktikoni yoga në mëngjes. Ky ushtrim mund të mbajë trupin tuaj në formë në mënyrë që të mos lodheni shpejt. Lini mënjanë kohë të mjaftueshme në mëngjes në mënyrë që të mund të relaksoheni dhe të mos keni nevojë të nxitoni. Bëni një orar të rregullt gjatë fundjavave.
- Nëse nuk mund të zgjoheni edhe pse alarmi është fikur, vendosni disa alarme në telefonin tuaj. Alarmi i fundit do të tingëllojë 30-60 minuta para se të shkoni në shkollë. Mos harroni të merrni parasysh sa kohë do të duhet për të arritur në shkollë.
- Merrni zakonin e larjes së dhëmbëve për të paktën 2 minuta për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm.
- Përgatitni një meny të shëndetshme mëngjesi çdo mëngjes në mënyrë që të jeni gati për të lëvizur gjatë gjithë ditës! Përgatitni drekën për drekë një natë më parë. Pini qumësht në mëngjes, mund të jetë qumësht lope ose qumësht soje. Qumështi i lopës përmban më shumë proteina, kështu që është më i ngopur. Mos harroni të pini ujë.
- Mos e përdorni telefonin tuaj për të luajtur lojëra ose për të biseduar me miqtë në mëngjes sepse do të shpërqendroheni dhe do të humbni gjurmët e kohës. Ruani telefonin tuaj së pari.
- Kur të zgjoheni, dilni nga shtrati menjëherë në mënyrë që të mos bini përsëri në gjumë. Nëse keni probleme të zgjoheni në mëngjes, vendosni zilen me zë të lartë sa të dëgjohet ose vendosni alarmin tuaj në një dhomë tjetër, kështu që ju duhet të ecni për ta fikur.
- Të bësh dush në mëngjes dhe të lash fytyrën do të pastrojë sytë, do të freskojë trupin dhe do të japë më shumë energji! Nëse doni të bëni dush çdo mëngjes, lini mënjanë të paktën 10 minuta kohë shtesë për të bërë dush.
- Nëse keni premtuar të shkoni në shkollë me një mik, por duket se do të jeni vonë, telefononi mikun tuaj për t'i bërë të ditur.
Paralajmërim
- Mos e zgjas gjumin me 5 minuta sepse dëshiron të zgjohesh më vonë! Mund të bini përsëri në gjumë aq shpesh vonë. Në fund të fundit, ju ende duhet të zgjoheni!
- Mund të bini në gjumë deri në 20 minuta nëse nuk dilni nga shtrati menjëherë. Përveç vonesës në shkollë, do të lodheni lehtë.
Ajo që ju nevojitet
- Alarm me alarm ose radio (opsionale)
- Uniformë shkolle
- Mëngjesi
- Flini të paktën 8 orë çdo ditë
