Lëndimet e këmbëve ose këmbëve shpesh kërkojnë që pacienti të vesh paterica, të cilat janë paterica. Nëse nuk keni veshur kurrë paterica, përdorimi i tyre mund të jetë konfuz. Në mënyrë që dëmtimi juaj të përmirësohet plotësisht dhe lëvizshmëria juaj të vazhdojë të përmirësohet, është shumë e rëndësishme të përdorni patericat në mënyrë korrekte.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Veshja e patericave nën sqetull (Axilla)
Hapi 1. Vishni këpucë që zakonisht i vishni çdo ditë
Këpucët tuaja duhet të jenë me takë të ulët dhe të kenë jastëk të mirë. Kur përdorni paterica, provoni të vishni këpucë që zakonisht i vishni për të ecur, ose këpucë që ndiheni rehat duke i veshur me paterica.
Hapi 2. Relaksohuni krahët dhe lërini të varen në anën e patericave
Hapi 3. Vendosni patericat në mënyrë që sqetullat dhe jastëku i patericave të jenë së paku 5-10 cm larg njëra-tjetrës
Kjo është ajo ku shumë njerëz keqkuptojnë dhe mendojnë se patericat duhet të jenë pikërisht nën sqetull. Në fakt, duhet të ketë hapësirë të mjaftueshme midis të dyjave, në mënyrë që patericat të mos prekin sqetullat, përveç nëse përdoruesi e ul trupin pak. Patericat janë krijuar për të siguruar mbështetje nga krahët dhe brinjët, jo nga shpatullat.
Nëse patericat tuaja nuk kanë vrima që do të lejojnë 5-10 cm midis sqetullës dhe jastëkut tuaj, zgjidhni një mjedis të ulët në vend të një cilësimi të lartë. Patericat e rregulluara lartë kanë më shumë gjasa të shkaktojnë zhvendosje të shpatullave. Ju gjithashtu do të ndaloni të mbështeteni në patericat tuaja kur nuk keni nevojë
Hapi 4. Rregulloni pozicionin e patericave për një pozicion të rehatshëm të kapjes së dorës
Me krahët e varur të relaksuar në anët tuaja dhe duke qëndruar drejt, kapja e patericave do të jetë në përputhje me rrudhat e kyçeve të dorës.
Hapi 5. Kryeni çdo cilësim tjetër përfundimtar me të cilin jeni të kënaqur
Patericat kanë për qëllim të ofrojnë mbështetje shtesë për një këmbë të lënduar, në mënyrë që të paktën të mund të përdoret akoma siç duhet edhe nëse nuk është optimale. Sidoqoftë, vendosja e pozicionit të duhur të patericave mund të bëhet për të ndihmuar komoditetin e përdoruesit.
Metoda 2 nga 3: Veshja e patericave të krahut (Lofstrand)
Hapi 1. Vishni këpucë që zakonisht i vishni çdo ditë
Zgjidhni këpucët që dëshironi të vishni ndërsa përdorni paterica.
Hapi 2. Qëndroni sa më drejtë që të jetë e mundur dhe lërini krahët të qëndrojnë të qetë në anët tuaja
Hapi 3. Merrni paterica krahu dhe rregulloni pozicionin e parmakëve, në mënyrë që ato të jenë paralele me rrudhjen e kyçit tuaj
Nëse është rregulluar siç duhet, doreza e kyçit të dorës do të përafrohet me pozicionin në të cilin zakonisht mbani orën tuaj.
Hapi 4. Vendosni harkun e mbështetëses së krahut në krahun tuaj
Harku mbajtës gjysmërrethor ose në formë V duhet të jetë në parakrahun tuaj, midis kyçit të dorës dhe bërrylit. Patericat nuk duhet t'i shtyjnë supet tuaja lart ose t'ju bëjnë të përkuleni përpara.
Ky cilësim është i rëndësishëm sepse krahu juaj duhet të jetë i përkulur midis 15-30 gradë kur vishni paterica krahu. Vendosja e saktë do të lejojë që krahët dhe shpatullat tuaja të lëvizin lirshëm, duke ju lejuar të poziciononi në mënyrë të vazhdueshme patericat tuaja në një kënd prej 30 gradë
Metoda 3 nga 3: Informacion dhe Këshilla për Ecje të Sigurt në Paterica
Hapi 1. Nëse është e nevojshme, zgjidhni midis patericave nën sqetull ose patericave të krahëve
Në shumicën e rasteve të lëndimeve ose situatave që kërkojnë pajisje ndihmëse, mjeku ose terapisti juaj fizik do t’ju sigurojë një palë paterica (një nga llojet e rekomanduara prej tij) dhe do t’ju shpjegojë mënyrën e përdorimit të tyre. Por nëse keni mundësinë të zgjidhni llojin e patericave që dëshironi të përdorni, këtu është një ndarje e avantazheve dhe disavantazheve të secilës.
-
Paterica nën sqetull:
- Zakonisht për përdorim të përkohshëm gjatë kohës së lëndimit.
- Lëvizshmëria e trupit të sipërm zvogëlohet, por lëvizshmëria e përgjithshme është më shumë.
- Moreshtë më e vështirë të përdoret dhe rrezikon të dëmtojë nervat në sqetull (sqetull).
-
Paterica krahu:
- Zakonisht për përdorim afatgjatë, për shkak të gjendjes së gjymtyrëve të dobëta.
- Më shumë lëvizshmëri e sipërme e trupit sesa patericat axillare.
- Pacienti ende mund të përdor parakrahun pa lëshuar patericat.
Hapi 2. Mësoni si të ecni me paterica
Vendosni patericat tuaja 6-12 cm para jush, duke i kapur ato midis brinjëve dhe krahëve tuaj të sipërm. Duke ushtruar presion në doreza (jo parakrahët tuaj), hap me këmbën tuaj më të dobët, e ndjekur nga këmba juaj më e fortë. Përsëriteni këtë model.
Hapi 3. Mësoni si të qëndroni në paterica
Kapni të dy patericat nga parmakët me njërën dorë, ndërsa shtyni trupin lart me dorën tjetër duke u mbajtur në karrige. Vendosni një patericë në sqetull të secilit krah dhe vazhdoni normalisht.
Hapi 4. Mësoni si të uleni në paterica
Mbërtheni të dy patericat në njërën dorë duke mbajtur parmakët së bashku dhe shtrini dorën drejt karriges me dorën tjetër, pastaj ulni trupin ngadalë. Ky proces është pikërisht e kundërta e procesit në këmbë.
Hapi 5. Trajnoni veten të lëvizni lart e poshtë shkallëve
Përdorni parmakun kur shkoni lart e poshtë shkallëve. Vendosni një patericë në njërën sqetull dhe përdorni parmakun me krahun tjetër për mbështetje.
- Ngjitja e shkallëve: rriteni me këmbën më të fortë, e ndjekur nga këmba më e dobët, pastaj përfundoni duke ngritur paterica.
- Shkallët zbritëse: paterica të poshtme poshtë shkallëve, e ndjekur nga këmba juaj e dobët, dhe pastaj këmba juaj më e fortë. Sigurohuni që fundi i patericave të jetë drejtpërdrejt mbi hapat.
Hapi 6. Mbuloni patericat për t'i bërë ato më të rehatshme dhe për të zvogëluar mundësinë e dëmtimit të nervave
Përdorni një triko të papërdorur apo edhe një lloj të veçantë të shkumës së kujtesës dhe vendoseni në krye të patericave për një shtresë shtesë. Sidoqoftë, vini re se edhe nëse patericat janë të mbuluara me mbushje shtesë, profesionistët e shëndetit nuk rekomandojnë të mbështeteni në shtupat e patericave me sqetull.
