Nëse keni një dëmtim ose keni bërë operacion kohët e fundit dhe nuk jeni në gjendje të mbani peshën tuaj në këmbët tuaja, mjeku juaj mund t'ju sugjerojë të përdorni paterica. Patericat janë pajisje mjekësore që ju lejojnë të vazhdoni të lëvizni ndërsa këmba juaj e dëmtuar shërohet. Përdorimi i patericave mund të mos jetë aq i lehtë sa mund të mendohet. Pyetni një anëtar të familjes për ndihmë herën e parë që e përdorni. Sigurohuni që patericat të jenë vendosur në lartësinë e duhur para përdorimit.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Pozicionimi i patericave
Hapi 1. Vishni këpucët që mbani zakonisht
Para se të rregulloni lartësinë e patericave, sigurohuni që të vishni këpucë që normalisht i përdorni për aktivitetet normale të përditshme. Ky hap siguron që të jeni në lartësinë e duhur kur rregulloni patericat.
Hapi 2. Vendosni paterica në një lartësi të përshtatshme për lartësinë tuaj
Përdorimi i patericave në një lartësi të pasaktë mund të shkaktojë dëmtime nervore në zonën e sqetullës. Duhet të ketë rreth 4 cm hapësirë midis sqetullës dhe pjesës së sipërme të patericave kur vendosni patericat në pozicionin normal. Me fjalë të tjera, përpiquni t'i mbani patericat të mos shtypin në anët tuaja ose të jenë shumë larg nga trupi juaj.
Kur përdorni paterica, ju do të vendosni jastëkët e krahëve nën sqetull, jo brenda tyre
Hapi 3. Rregulloni mirë patericat
Rregulloni patericat në mënyrë që kur të qëndroni drejt me krahët në anët tuaja, dorezat e patericave të jenë drejtpërdrejt nën pëllëmbët tuaj. Mbrojtësi i dorës duhet të jetë rreth 2.5-3 cm mbi bërryl.
Nëse nuk keni përdorur kurrë paterica, mjeku ose infermierja juaj do t'ju ndihmojë të rregulloni patericat herën e parë
Hapi 4. Rreshtoni dorezën e patericave me ijet tuaja
Ju mund të rregulloni pozicionin e dorezës duke hequr vidën e fluturës dhe duke rrëshqitur bulonin nga vrima. Rrëshqisni dorezën e patericës në vendin e duhur, futni bulonin dhe shtrëngoni vidën.
Hapi 5. Telefononi mjekun tuaj nëse ndiheni të pasigurt duke përdorur paterica
Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju ofrojë një pajisje tjetër përveç patericave, por kjo do të varet nga lloji i dëmtimit.
- Një shëtitës ose kallam mund të jetë një opsion nëse ju lejohet të mbani një pjesë të peshës suaj në këmbë.
- Përdoruesit e patericave kanë nevojë për forcë të krahut dhe pjesës së sipërme të trupit. Nëse jeni të dobët ose të moshuar, mjeku juaj mund të sugjerojë një karrige me rrota ose këmbësorë.
Hapi 6. Vizitoni një terapist fizik
Një personi që duhet të përdorë paterica zakonisht rekomandohet të bëjë terapi fizike. Pyesni mjekun tuaj për këtë. Një terapist fizik do t'ju ndihmojë të mësoni se si t'i përdorni patericat siç duhet dhe mund të monitorojë përparimin tuaj. Mjekët shpesh rekomandojnë përdorimin e patericave pas një dëmtimi ose operacioni. Prandaj, ju gjithashtu mund të keni nevojë për rehabilitim.
- Mjeku juaj mund të sugjerojë të paktën disa seanca me një terapist fizik për t'ju ndihmuar të mësoheni me përdorimin e patericave. Nëse nuk mund ta mbani peshën tuaj në këmbë, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju dërgojë për të parë një terapist fizik para se të dilni nga spitali për të mësuar se si të lëvizni siç duhet.
- Nëse duhet të bëni një operacion në këmbën ose gjurin tuaj, ka shumë të ngjarë që të keni nevojë të shihni një terapist fizik për rehabilitim. Një terapist fizik do të sigurohet që jeni mjaftueshëm të qëndrueshëm dhe mund të ecni në mënyrë të sigurt duke përdorur paterica. Një terapist fizik gjithashtu do të punojë me ju për të zhvilluar forcën dhe lëvizshmërinë.
Pjesa 2 nga 3: Ecja në paterica
Hapi 1. Poziciononi patericat në mënyrën e duhur
Së pari patericat duhet të vendosen pingul. Vendosni jastëkët e shpatullave pak më të gjera se supet tuaja në mënyrë që trupi juaj të mund të përshtatet mirë midis patericave kur qëndroni në këmbë. Këmbët e patericave duhet të jenë pranë këmbëve tuaja, dhe jastëkët duhet të vendosen nën krahët tuaj. Vendoseni dorën në dorezë.
Hapi 2. Vendosni peshën tuaj në këmbën e shëndetshme (të padëmtuar)
Shtypni poshtë dorezën e patericave ndërsa qëndroni në këmbë dhe përpiquni të mbani këmbën ose këmbën e dëmtuar nga dyshemeja (duke mos e shtypur në dysheme). E gjithë pesha e trupit duhet të mbështetet nga këmbë të shëndetshme. Ju mund të keni nevojë për ndihmën e një shoku ose anëtari të familjes për ta bërë këtë.
Nëse është e nevojshme, mund të mbani diçka të qëndrueshme, siç janë mobiljet e forta ose parmakët, ndërsa përshtateni për të lëvizur në mënyrë të pavarur
Hapi 3. Merrni hapin e parë
Shkoni në këmbë, duke filluar duke vendosur jastëkët e patericave pak para jush, duke u siguruar që të dy patericat të jenë pak më të gjera se gjerësia e shpatullave. Hapat që bëni duhet të jenë mjaft të shkurtër, rreth 30 cm, në mënyrë që të ndiheni të qëndrueshëm. Kur të ndiheni të qëndrueshëm dhe gati, mbështetuni në paterica duke i kapur lirshëm dhe më pas shtyjeni veten kundër dorezave dhe drejtoni krahët, duke e transferuar peshën tuaj në krahë. Lëvizni ngadalë përmes hendekut midis patericave, ngrini këmbët dhe lëvizni ato përpara. Vendoseni këmbën e shëndetshme në mënyrë të barabartë në dysheme, me këmbën tjetër pranë saj. Përsëriteni procesin derisa të arrini qëllimin tuaj.
- Kur ktheheni, përdorni këmbën tuaj të fortë si një mbështetje. Mos përdorni këmbën e lënduar.
- Ndërsa lëndimi shërohet, do të ndiheni më rehat duke bërë një hap më të gjerë, por sigurohuni që patericat të mos shkojnë kurrë përtej majës së gishtit të lënduar; përndryshe, ka shumë të ngjarë të humbni ekuilibrin tuaj dhe të jeni në rrezik më të madh për të rënë. Kini kujdes, veçanërisht gjatë ditëve të para të përdorimit të patericave. Shumë njerëz kanë vështirësi.
Hapi 4. Shpërndani siç duhet peshën e trupit gjatë ecjes
Mbështetuni në paterica dhe lëkundeni trupin përpara, duke e zhvendosur ngadalë peshën tuaj përpara duke përdorur krahët, jo bërrylat. Sigurohuni që t’i përkulni pak bërrylat dhe përdorni muskujt e krahut. Mos u mbështetni në sqetull.
- Kur mbështeteni, mos u mbështetni në sqetull. Sqetullat do të jenë të dhimbshme dhe mund të shkaktojnë një skuqje të dhimbshme. Në vend të kësaj, pushoni në duart tuaja duke përdorur muskujt e krahut tuaj.
- Ju mund t'i mbuloni jastëkët nën sqetull me çorape ose një peshqir të mbështjellë për të parandaluar formimin e skuqjeve.
- Pushimi në sqetull mund të shkaktojë një gjendje të quajtur paralizë e nervit radial. Nëse kjo ndodh, kyçi dhe dora mund të dobësohen, dhe herë pas here pjesa e pasme e dorës mund të mpirë. Lajmi i mirë është se kur lirohet presioni, lëndimi zakonisht shërohet më vete.
- Pushimi në sqetull mund të shkaktojë gjithashtu një dëmtim të pleksusit brachial, ose "paralizë të patericës", ose tendonitit të prangës rrotulluese, e cila shkakton ënjtje dhe dhimbje në shpatull dhe krahun e jashtëm.
Hapi 5. Mos e kapni dorezën shumë fort
Një veprim i tillë mund të shkaktojë ngërç të gishtërinjve dhe rritjen e mpirjes së duarve. Mundohuni t’i mbani duart sa më të relaksuara. Për të shmangur ngërçet, përpiquni t’i mbani gishtat me gishta në mënyrë që patericat të “bien” në gishtat tuaj ndërsa ngrihen nga dyshemeja. Kështu, nuk ka presion mbi thembra dhe ju mund të ecni më tej pa përjetuar shqetësime të rëndësishme.
Hapi 6. Përdorni një çantë shpine për të mbajtur gjërat
Përdorimi i një qese hobe ose çantë dore në njërën anë të trupit mund të ndërhyjë në lëvizjen e patericave. Ky lloj çanta gjithashtu mund t’ju largojë nga ekuilibri. Përdorni një çantë shpine për të mbajtur gjërat kur përdorni paterica.
Pjesa 3 nga 3: Ulur dhe ngjitur shkallët me paterica
Hapi 1. Kthehuni në karrige për t'u ulur
Balanconi peshën tuaj në këmbën e shëndetshme dhe vendosni të dy patericat nën krahun tuaj në të njëjtën anë me këmbën e dëmtuar. Përdorni duart për të ndjerë karrigen pas jush. Ngadalë uleni në karrige, duke ngritur këmbën e dobët ndërsa uleni. Pasi të uleni, mbështetuni në paterica me kokë diku afër jush, në mënyrë që të mos bien përmbys dhe është e vështirë të futeni përsëri.
Hapi 2. Ngjit shkallët me kujdes
Qëndroni përballë shkallëve dhe vini re se ku është kangjella, duke i vendosur patericat për atë anë nën krahun tjetër. Tani ju keni një dorë të lirë për të mbajtur në kangjella dhe një dorë në paterica për të mbajtur peshën tuaj, ndërsa patericat e dyta janë nën krahët tuaj.
- Nëse është e mundur, kërkoni dikë që t'ju ndihmojë të mbani paterica të papërdorura.
- Nëse është e mundur, përdorni një shkallë në këmbë në vend të një shkalle të zakonshme kur përdorni paterica.
Hapi 3. Vendosni paterica në dysheme së pari
Patericat duhet të jenë pranë jush, në pjesën e jashtme të këmbës së shëndetshme. Ju duhet të kapeni për kangjella me dorën në të njëjtën anë me këmbën e dëmtuar. Sigurohuni që patericat të mos lëvizin derisa të ngjiteni në shkallë, pastaj zhvendosni patericat në shkallën që sapo u ngjitët. Asnjëherë mos lëviz paterica para se të lëvizësh këmbët.
Hapi 4. Ngrini këmbën e shëndetshme në shkallën e parë
Përdorni të njëjtën këmbë për të lëvizur të gjithë peshën tuaj trupore. Pastaj, lëvizni patericat në shkallën që sapo u ngjitët. Tani përsëritni procesin derisa të arrini në majë të shkallëve. Ju duhet të përdorni këmbën tuaj të shëndetshme për të mbajtur pjesën më të madhe të peshës kur ngrini trupin tuaj, dhe krahët tuaj duhet të përdoren vetëm për mbështetje dhe ekuilibër. Kur zbritni shkallët, vendosni këmbën e dëmtuar dhe patericat në hapat më poshtë, pastaj përdorni këmbën e shëndetshme për të transferuar të gjithë peshën e trupit tuaj poshtë.
- Nëse jeni të hutuar se cilën këmbë të merrni së pari, sigurohuni që pozicioni i këmbës së shëndetshme të jetë gjithmonë më i lartë në shkallët sepse këmba e shëndetshme duhet të mbajë peshën e të gjithë trupit kur lëvizni. Mundohuni të mbani mend frazën e mëposhtme, "Këmbë të shëndetshme në majë, këmbë të lënduara në fund". Këmbët e shëndetshme kanë përparësi kur ngjiten shkallët, dhe këmbët e sëmura (të dëmtuara) kanë përparësi kur zbresin shkallët.
- Në fakt ju gjithashtu mund të përdorni të dy patericat për të ngjitur/zbritur shkallët, por duhet praktikë për ta bërë këtë dhe duhet të jeni shumë të kujdesshëm. I njëjti koncept mund të zbatohet, "ulni këmbën e dëmtuar" së pari.
Hapi 5. Provoni të zhvendoseni
Nëse ndiheni shumë të pasigurt në shkallët, përpiquni të uleni në çdo hap dhe ngrini veten lart ose poshtë. Filloni duke u ulur në hapin e poshtëm me këmbën e dëmtuar para jush. Rrëshqiteni trupin lart dhe uluni në hapin tjetër, ndërsa i mbani të dy patericat me dorën tjetër dhe lëvizni duart ndërsa mbani paterica. Bëni të njëjtën gjë kur zbritni shkallët. Mbajini patericat me dorën e lirë dhe përdorni dorën tjetër dhe këmbën e shëndetshme për të mbështetur trupin ndërsa lëvizni poshtë.
Këshilla
- Bëni një pushim për të pushuar krahët dhe këmbët.
- Përdorni një çantë shpine për të mbajtur gjërat në mënyrë që të dy duart të jenë të lira.
- Ndërsa flini, vendoseni këmbën e dëmtuar në një pozicion më të lartë për të zvogëluar ënjtjen.
- Mos vishni taka të larta ose këpucë që e bëjnë pozicionin tuaj të paqëndrueshëm.
- Mos ecni shumë pasi do ju bëjë shumë stres në duar. Duart do të ndjehen shumë të lënduara.
- Kujdes për gjëra të tilla si qilima të vegjël, lodra dhe objekte të shpërndara në dysheme. Mundohuni ta mbani dyshemenë në një gjendje të rregullt për të shmangur aksidentet.
- Ecni me hapa të vegjël kur kaloni zona të rrëshqitshme, të lagura ose me vaj pasi patericat mund të rrëshqasin nga duart tuaja.
- Hapat e vegjël nuk ju lodhin shumë, por udhëtimi bëhet më i ngadalshëm.
- Shkoni ngadalë!
- Konsideroni alternativat ndaj patericave. Nëse dëmtimi ndodh në pjesën e këmbës që është nën gju, mund të keni një mundësi shumë më të lehtë. Bëni një kërkim për "skuter gju" ose "skuter ortopedik" dhe kontrolloni lidhjet e jashtme të dhëna. Pajisja funksionon si një skuter dhe përmban një jastëk të veçantë ku vendosni gjurin e këmbës së dëmtuar dhe përdorni këmbën tuaj të shëndetshme për të lëvizur skuterin. Skuterët nuk janë domosdoshmërisht të përshtatshëm për të gjitha llojet e dëmtimeve të këmbëve, por nëse mendoni se një skuter është i përshtatshëm për nevojat tuaja, bisedoni me mjekun tuaj dhe kërkoni informacion në lidhje me vendet që marrin me qira pajisje mjekësore. Nëse nuk ju pëlqejnë patericat, një karrige me rrota mund të jetë gjithmonë një opsion i mirë.
