Mund të jetë e vështirë për ju të bëni miq të rinj dhe madje të besoni tek të tjerët. Për disa njerëz, tradhtia gjithashtu e bën të vështirë për ta të gjejnë dikë që i do dhe kujdeset vërtet për ta. Në mënyrë ideale, një mik i mirë do t'ju japë dashurinë dhe respektin e tyre dhe nuk do t'ju tradhtojë kurrë. Sidoqoftë, për fat të keq jo të gjithë janë të tillë. Realiteti i ashpër është se ndonjëherë njerëzit - madje edhe miqtë - mund të tradhtojnë njëri -tjetrin. Edhe pse është e vështirë, është e rëndësishme që të mësoni të falni dhe të ngriheni mbi trishtimin. Për fat të mirë, kjo ende mund të bëhet.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kuptimi i asaj që ka ndodhur
Hapi 1. Mendoni nëse ky incident ishte një keqkuptim
Ndonjëherë, është e lehtë të mërzitesh kur ndjen se dikush pranë teje të ka tradhtuar. Prandaj, duhet të siguroheni që ajo që bëri ishte vërtet një tradhti. Ndoshta ai me të vërtetë nuk e kishte menduar kështu. Sigurohuni që ai vërtet ju tradhtoi.
- Cili ishte roli juaj në incidentin që ndodhi? A po bëni supozime që çojnë në keqkuptime ose pakënaqësi?
- Zbuloni se çfarë ka ndodhur me të vërtetë. Kërkoni më shumë informacion nga palët e treta që e dinë të vërtetën.
- Konsideroni të gjithë informacionin në dispozicion, përfshirë gjithçka që dini. Nëse shoku juaj ka bërë një gabim, a e pranon atë?
- Rrëfimi natyrisht nuk është dëshmia e vetme e keqbërjes, por është diçka që duhet të keni parasysh. Nëse jo, duhet të mendoni nëse incidenti që ndodhi ishte një keqkuptim. Kjo nuk do të thotë që të gjithë njerëzit fajtorë do ta pranojnë fajin e tyre. Disa prej tyre thjesht nuk duan ta pranojnë atë. Prandaj, merrni parasysh të gjitha provat dhe merrni një vendim në lidhje me hapat e ardhshëm që duhet të ndërmerren nëse ndodh tradhtia.
- Për shembull, nëse i thoni një shokut një sekret dhe papritmas të gjithë e zbulojnë, mund të dyshoni se ai ju ka tradhtuar. Pyeteni atë nëse ai me dashje e ndau sekretin tuaj me këdo. Ishte një aksident? A doli sekreti juaj nga goja e tij?
Hapi 2. Mendoni se si ndihet ai
Nëse ai është i mërzitur, siç jeni ju, përpiquni ta kuptoni situatën nga këndvështrimi i tij. A thatë diçka që ishte keqkuptuar prej tij, apo anasjelltas?
- Ju duhet të kuptoni se nuk e dini se çfarë po ndodh në jetën e tij. Prandaj, përpiquni ta shikoni incidentin nga këndvështrimi i tij. Nëse ai dëshiron të jetë i hapur, pyeteni atë se si ndihet. Asnjëherë nuk e dini se çfarë do të ndodhë, kështu që përpiquni ta shikoni situatën nga perspektiva e tij.
- Në lidhje me shembullin e mësipërm, kuptoni se si ndihet ai kur mban sekretin tuaj. A është sekreti shumë i rëndë për t'u fshehur? Gjithashtu, mendoni për çdo keqardhje që ai mund të ndiejë.
Hapi 3. Krahasoni dy këndvështrime mbi situatën për ta kuptuar më qartë
Ka gjithmonë dy anë për çdo histori, dhe ka shumë gjëra që ndikojnë në një ngjarje. Mundohuni ta shihni situatën në mënyrë objektive. Nëse përpiqeni të "ndaheni" nga situata dhe imagjinoni se incidenti po i ndodh dikujt tjetër, mund ta shihni ndryshe. Ndoshta ju mund ta shihni dhe kuptoni situatën nga një këndvështrim tjetër.
- Duke e bërë këtë nuk do të thotë që ju duhet të supozoni se gabimi ose padrejtësia e përjetuar nuk ka ndodhur kurrë. Ju ende mund të vini re se sapo një situatë të shihet në mënyrë objektive dhe subjektive, ajo ende tradhton. Në këtë situatë, mendoni për hapin tjetër që dëshironi të bëni.
- Pasi ta vlerësoni situatën në mënyrë objektive, mund të ndjeni keqardhje ose keqardhje për të. Ju nuk keni pse të kuptoni sjelljen e tij. Sidoqoftë, për shkak se e keni parë situatën nga një këndvështrim tjetër, mund të keni një ndjenjë ose përgjigje të ndryshme. Besoni apo jo, dhembshuria ose keqardhja për një mik që ju ka tradhtuar mund t’ju ndihmojë të shëroheni nga lëndimi që ndjeni.
- Ju gjithashtu mund të bëheni të vetëdijshëm për rolin që keni luajtur në nxitjen e tradhtisë (ose veprimet tuaja që çuan në situatë), ose sepse keni injoruar ose harruar diçka. Ky është një moment i fuqishëm ndërgjegjësimi dhe një thirrje për të parë dhe menduar për të gjitha gjërat që janë lënë pas dore ose janë harruar.
- Nëse shokut tuaj i pëlqen të flasë dhe thashetheme, mos i ndani sekretet tuaja me të në të ardhmen.
Metoda 2 nga 3: Lëreni të shkojë
Hapi 1. Merrni një pushim dhe merrni pak kohë për të qenë vetëm
Provoni të meditoni, të bëni pazar, apo edhe të vallëzoni. Bëni diçka që ju pëlqen për të shpërqendruar veten. Provoni gjëra të ndryshme në mënyrë që të ndiheni më mirë dhe të qetësoheni. Possibleshtë e mundur që ju të gjeni një zgjidhje kuptimplote ndërsa punoni në diçka që ju pëlqen dhe argëtoheni. Sado kundërintuitive të tingëllojë, zgjidhjet krijuese zakonisht vijnë pasi të bëni diçka argëtuese, edhe nëse nuk ka lidhje me problemin në fjalë.
Në lidhje me shembullin e mësipërm, përpiquni të qëndroni larg situatës. Mos u rrethoni nga njerëz që i dinë sekretet që janë zbuluar. Qetësohu. Qëndroni larg situatës. Bëni diçka relaksuese
Hapi 2. Qetësohuni
Mos e fajësoni veten. Mos supozoni se incidenti që ndodhi ishte faji juaj, dhe se gjithmonë i ngatërroni gjërat. Mundohuni të mos e përgjithësoni shumë duke thënë, për shembull, "Kjo ndodh gjatë gjithë kohës!" Zakoni i mbivendosjes në fakt shkakton depresion.
- Të gjithë duhet të kenë bërë gabime dhe të kenë përjetuar incidente. Gjëra të këqija duhet t’i kenë ndodhur kujtdo. Duke fajësuar veten për atë që ndodhi në fakt ju bën të paaftë të ngriheni. Do të jetë shumë më e vështirë për ju të hiqni dorë nga incidenti dhe të shëroheni.
- Nëse i përmbahemi shembullit të mëparshëm, mos e torturoni veten vetëm sepse i keni thënë tashmë një sekret një shoku me gojë "kovë". Në vend që të mendoni si "Unë jam aq budalla! Pse po e them sekretin tim?”, Thuaji vetes,“Po, kam bërë një gabim. Të gjithë kanë bërë gabime. Unë nuk do t'i tregoj më sekretet e mia ".
Hapi 3. Rishikoni situatën
Nëse mendoni se ai ju ka tradhtuar dhe nuk e keni marrë faljen e tij, ripaketoni incidentin në mënyrë që faji të mos bjerë mbi ju. Mbajtja e kontaktit me situatën në një mënyrë të shëndetshme është ajo që duhet të bëni për ta ngritur veten në punë. Një rishikim i situatës gjithashtu e bën më të lehtë për ju të kërkoni falje.
Për shembull, në vend që të mendoni se gjithçka që ndodhi ishte faji juaj, kuptoni se ai ka folur shumë dhe nuk ka qenë në gjendje të mbajë sekrete. Edhe pse tani e kupton, nuk e ke ditur kur i ke treguar sekretin. Ju keni marrë vendimin më të mirë në atë pikë. Nëse mund të zgjedhësh të ecësh përpara, sigurisht që nuk do t'i thuash më sekrete
Hapi 4. Largoni zhgënjimin tuaj
Për disa njerëz, mënyra më e mirë për të hequr bezdi është të ankoheni. Prandaj, gjeni dikë që mund t'i besohet dhe do të dëgjojë historinë tuaj në lidhje me tradhtinë e ndodhur. Zgjidhni dikë që nuk është në dijeni të incidentit që ndodhi për të shmangur paragjykimet ose konfliktet e mëtejshme midis miqve. Ankesat ju ndihmojnë të lironi emocionet negative për situatën.
- Mundohuni të mos jeni shumë emocionalë apo negativë për atë që ka ndodhur. Për shkak se ju jeni të mbërthyer në shmangien dhe marrjen e fajit mbi veten tuaj, nuk jeni vërtet në gjendje të shprehni mirë ndjenjat tuaja.
- Zgjidhni dikë që nuk ka gjasa të jetë i trishtuar. Mos lejoni që dëgjuesit të bëhen të trishtuar dhe të pafuqishëm pasi dëgjojnë historinë tuaj, veçanërisht nëse tashmë po ndiheni të mërzitur. Zgjidhni dikë që mund të qëndrojë pozitiv dhe të japë këshilla të mira se çfarë të bëni.
- Nëse nuk ndiheni rehat duke u ankuar te njerëzit e tjerë, ka hapa të tjerë që mund të ndërmerrni për të larguar zemërimin tuaj, veçanërisht nëse jeni një person aktiv (ose ndoshta më pak aktiv). Provoni të bëni një shëtitje ose të vraponi për të liruar emocionet negative. Nëse ju pëlqen të luani sporte, provoni të luani me miqtë ose të godisni një top në oborr. Boksi, kikboksi dhe madje edhe joga gjithashtu mund të ndihmojnë në lirimin e stresit nga trupi.
- Flisni me një shok tjetër për tradhtinë që ata përjetuan. Nëse nuk keni një mik apo anëtar të familjes për të folur, shkruani ndjenjat tuaja në një ditar.
Metoda 3 nga 3: Ringjallni dhe Harrojeni Tradhtinë
Hapi 1. Fali atë
Të paktën, jini të hapur për ta falur atë. Edhe nëse nuk doni të pranoni një falje nga tradhtari, tregoni gatishmërinë për ta falur atë në mënyrë që të ngriheni. Mendoni për faljen tuaj si një dhuratë për veten tuaj, jo një dhuratë për një mik që ju ka tradhtuar.
- Nëse jeni të gatshëm ta falni, mund ta lini incidentin dhe të ngriheni. Përndryshe, do të mbeteni akoma në situatë. Pa falje, do të mbani inat dhe gjatë muajve ose viteve të ardhshëm, do të ndiheni akoma të irrituar, sikur incidenti sapo ka ndodhur.
- Në mënyrë ideale, shoku që ju tradhtoi duhet të kërkojë falje dhe ju duhet të merrni vendimin për ta falur atë. Sidoqoftë, ndonjëherë tradhtari nuk kërkon falje një herë ose kërkon falje në mënyrë të pasinqertë, dhe të dyja këto gjëra duhet të merren parasysh. Për shkak të kësaj, shpesh ju duhet të punoni drejt faljes pavarësisht asaj që ai bëri sepse ai mund të mos kërkojë falje fare.
- Mundohuni të mos ndaleni në tradhtinë. Pasi ta falni, përfundoni incidentin, varrosni lëndimin dhe ngrihuni nga trishtimi. Një mënyrë për t'u zgjuar dhe për të ndaluar veten nga të menduarit për incidentin është të vishni një shirit gome rreth kyçit tuaj. Kapni shiritin e gomës sa herë që mendoni për të zgjuar veten.
- Falni veten që i treguat një sekret. Në atë kohë, ju nuk e dinit se ai nuk ishte dikush që mund të mbante sekrete.
Hapi 2. Vendosni nëse doni të mbeteni miq me të
Zakonisht, dikush që ka tradhtuar do të përsërisë gabimin e tij, por kjo natyrisht varet nga situata dhe karakteri i personit në fjalë. Prandaj, vendosni nëse doni ta shihni përsëri si mik apo të njohur, ose të ndaheni me të.
- Nëse akoma doni të jeni në kontakt me të, por "ulni" statusin e tij, përpiquni ta konsideroni atë si një të njohur, jo një mik. Nëse ndiheni më mirë, mund të mos keni më nevojë të keni ndonjë marrëdhënie me të.
- Nëse nuk doni të jeni shoku i tij, ndërprisni të gjitha lidhjet me të. Ju nuk keni pse t'i jepni fund një miqësie "mizorisht". Nëse i keni folur më parë për incidentin, ai do ta dijë se jeni i mërzitur dhe kjo do ta bëjë më të lehtë për ju që t'i jepni fund miqësisë.
- Nëse ai ju la për një mik tjetër, mënyra më e mirë për t'u ndier më të lumtur është të jeni një person më i mirë dhe të mos jeni në një pozitë më të ulët se ai. Mendoni për gjërat për të cilat jeni kujdesur gjithmonë. A është i rëndësishëm dikush që nuk kujdeset për ty? Apo jeni ju më e rëndësishmja? Për shembull, nëse të dy shkoni në të njëjtën shkollë, gjëja më e mirë që mund të bëni është të mposhtni rezultatin. Provoni të studioni më shumë në shtëpi për të mposhtur pozicionin e tij. Një ditë, ai do të pendohet që ju ka lënë sepse në thelb është vetëm një humbës nëse ju lë për dikë tjetër.
- Nëse rezulton se akoma dëshironi të mbani një miqësi me të, sigurohuni që ai ta dijë se mendoni se ai ka bërë diçka të gabuar, por e keni falur dhe doni të mbeteni miq.
- Nëse ai nuk tregon pendim apo falje, dhe ju akoma dëshironi të qëndroni në kontakt me të, rimendoni vendimin tuaj. Mos u kapni në të njëjtin gabim.
- Mund të qëndroni në kontakt me të, por mos i tregoni më sekrete të mëdha. Sidoqoftë, nëse mendoni se miqtë tuaj të tjerë tashmë (ose ka të ngjarë t'i dinë) sekretet më serioze, rishqyrtoni miqësinë tuaj me ta.
Hapi 3. Merrni tradhtinë tuaj si një mësim jete
Mendojeni si mësim. Tani që i njihni shenjat dhe simptomat e tradhtisë, mund t'i identifikoni ato në të ardhmen. Kjo ju mban larg nga të njëjtat gabime (dhe tradhtitë e mundshme të marra). Prania e një tradhtari është jashtë kontrollit tuaj. Sidoqoftë, të paktën mund të kontrolloni veten kur filloni të ndiheni "të papërgatitur" dhe të përcaktoni se çfarë të bëni nëse tradhtia përsëritet.
Tani, ju e kuptoni se disa njerëz nuk mund të mbajnë sekrete, edhe nëse ai person është mik. Në të ardhmen, duhet të mendoni dy herë kur doni të tregoni një sekret të madh, veçanërisht nëse personi me të cilin po flisni nuk është dikush që mund të mbajë sekrete
Këshilla
- Ndiqni instinktet tuaja dhe mësoni nga përvojat e kaluara kur doni t'i besoni dikujt. Ka disa njerëz të cilëve nuk mund t'u besohet kurrë.
- Nëse është e mundur, fshihni disa informacione për veten tuaj në mënyrë që të mos hapeni me askënd. Kështu, ka më pak të ngjarë të përjetoni tradhti.
- Sigurohuni që të shprehni se si ndiheni, edhe kur jeni të mërzitur. Kini kujdes të mos thoni gjëra që nuk duhen thënë.
- Mos e injoroni absolutisht! Nëse ai bën një pyetje, mos pretendoni se nuk e keni dëgjuar. Përgjigjju pyetjes me edukatë. Nëse vazhdoni ta injoroni atë, ju vetëm do ta irritoni dhe lëndoni atë.
- Gjithmonë jepini vetes dhe miqve tuaj disa javë ose një muaj për t'u qetësuar. Përndryshe, përleshjet ose debatet e reja mund të shkaktohen.
Paralajmërim
- Zakonisht, tradhtari përfundimisht do të ngrihet dhe do ta harrojë tradhtinë (përfshirë tradhtarin). Pra, mos u mërzitni nëse ndjeni nevojën për ta harruar atë. Vendimi është gjithmonë i juaji.
- Kini kujdes nga njerëzit që ndajnë me lehtësi informacionin personal për veten ose të tjerët. Possibleshtë e mundur që një figurë e tillë nuk mund të mbajë sekretet tuaja.
- Njerëzit janë krijesa shoqërore. Ju nuk mund të jetoni pa miq, prandaj kini kujdes të mos shmangni ose injoroni miqtë e tjerë vetëm për shkak të një incidenti tradhtie.
