Në një moment, ju mund të ndjeni se koha e partnerit tuaj nuk është më në përputhje me dëshirat ose nevojat tuaja. Ndoshta, ju mendoni se ai nuk po përpiqet t'ju shohë ose t'ju angazhojë në komunikim. Ose, ai mund t'i mbajë premtimet e tij gjithnjë e më pak dhe të anulojë planet për të cilat ju të dy keni rënë dakord. Cilado qoftë arsyeja, nëse mendoni se partneri juaj nuk po kalon kohë të mjaftueshme në një lidhje, mos hezitoni të merrni iniciativën për të ndryshuar situatën! Për shembull, mund të përpiqeni të minimizoni shpërqendrimet në marrëdhënie, të komunikoni nevojat dhe pritjet personale me partnerin tuaj, apo edhe t'i jepni fund marrëdhënies dhe të gjeni një partner më të mirë!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Pajtimi për aktivitetet që mund të bëni së bashku
Hapi 1. Bëjeni rregull të minimizoni shpërqendrimet teknologjike kur të dy po kaloni kohë së bashku
Nëse partneri juaj është fizikisht i pranishëm, por gjithmonë i kushton vëmendje telefonit ose laptopit tuaj, në fakt po ju pengon që të dy të kaloni kohë cilësore së bashku. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, provoni të diskutoni situatën me partnerin tuaj dhe nëse është e nevojshme, vendosni rregulla për të kufizuar përdorimin e teknologjisë kur të dy jeni bashkë.
- “Duket se ne të dy luajmë shumë në telefonat tanë deri në atë pikë sa të humbim mundësinë për të kaluar kohë cilësore së bashku. Po tani e tutje, ne vendosim rregulla për përdorimin e teknologjisë kur jemi bashkë?”
- Bëjeni rregull që të mos mbani celularin sa herë që të dy jeni duke ngrënë së bashku. Në ato momente, mbajeni telefonin tuaj në një vend të veçantë, në një dhomë tjetër, ose së paku mbajeni atë të paarritshëm gjatë ngrënies, në mënyrë që të dy të kaloni pak kohë duke biseduar.
- Vendosni telefonin dhe tabletin tuaj në modalitetin "Mos u shqetësoni" ose "Natën e mirë", në mënyrë që të mos tundoheni të vazhdoni të kontrolloni email dhe mesazhe me tekst pas orës 21:00.
- Mos u bëni dembel për të bërë kompromise nëse puna e partnerit tuaj kërkon që ata të jenë në gatishmëri në orë të pazakonta. Për shembull, shumica e mjekëve duhet të jenë në thirrje për të trajtuar pacientët gjatë natës dhe fundjavave.
Hapi 2. Vendosni një orar për të kaluar kohën së bashku
Me partnerin tuaj, përpiquni të bëni një orar të kohëve ose ditëve specifike që të dy mund t'i kaloni së bashku. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju të dy mund të kaloni kohë së bashku vetëm në ato ditë, apo jo! Kjo nuk do të thotë që ju të dy duhet të kaloni kohë së bashku në ato ditë. Në vend të kësaj, trajtojeni orarin si një udhëzues për menaxhimin e marrëdhënieve.
- Për shembull, ju dhe partneri juaj mund të bini dakord të kaloni të martën duke ngrënë specialitete meksikane së bashku në një restorant aty pranë. Ndërkohë, të Premten do të kaloni duke ngrënë darkë dhe duke parë filma së bashku në kinema, të Shtunave me biçikletë ose shëtitje së bashku, dhe të Hënat duke parë televizor në shtëpi.
- Duke vepruar kështu, ju dhe partneri juaj jo vetëm që do të keni një bazë mbi të cilën do të drejtoni, por gjithashtu do të hapni linja komunikimi për kohën që të dyja palët duhet të kalojnë në marrëdhënie.
Hapi 3. Keni një fjalëkalim të veçantë me partnerin tuaj
Ndërsa diskutoni për kohën që njëri -tjetri duhet të kalojë në marrëdhënie, provoni të krijoni një fjalëkalim të veçantë që të dy mund ta thoni nëse nuk jeni të kënaqur me sjelljen e tjetrit. Fjalëkalimet janë një mjet sekret, praktik dhe i thjeshtë për të komunikuar ndjenjat me njëri -tjetrin në publik.
- Kjo metodë është shumë e përshtatshme për t'u përdorur nëse njëra nga palët shkel rregullat në lidhje me përdorimin e teknologjisë së rënë dakord.
- Kjo metodë është gjithashtu efektive nëse të dy jeni duke u shoqëruar me miqtë tuaj më të ngushtë, por partneri juaj papritmas bën takime me njerëz të tjerë kur ata duhet të kalojnë kohë me ju.
- Krijoni një fjalëkalim të thjeshtë por unik. Sigurohuni që fjalëkalimi nuk është shumë i përgjithshëm, kështu që asnjëri prej jush nuk mund ta keqkuptojë atë në diçka tjetër. Për shembull, "ujë me sode", "hije e lehtë" ose "Profesor Xavier" janë fjalëkalime që janë të lehta për t'u mbajtur mend, por mjaft unike, sepse ato nuk përdoren zakonisht në bisedat e përditshme.
Hapi 4. Gjeni mënyra alternative për të komunikuar nëse të dy nuk e shihni njëri -tjetrin
Me shumë mundësi, orare dhe përgjegjësi të ndryshme do të parandalojnë që ju të dy të mos e shihni gjithmonë njëri -tjetrin personalisht. Nëse është kështu, pse të mos përdorni teknologji të përparuar, siç janë mediat sociale apo edhe video chat, për të komunikuar? Në fund të fundit, përkufizimi i "marrjes së kohës" nuk vlen vetëm për komunikimin ballë për ballë, apo jo?
Kjo metodë është veçanërisht efektive nëse të dy jeni shumë të zënë. Për shembull, nëse ai vazhdimisht duhet të punojë natën, natyrisht që ju të dy nuk do të jeni në gjendje të hani darkë së bashku rregullisht, apo jo? Nëse është kështu, provoni të ofroni opsione alternative si biseda me video pas përfundimit të punës
Pjesa 2 nga 3: Ndjenja e ndjenjave
Hapi 1. Komunikoni nevojat tuaja
Përveç afirmimit të pritjeve tuaja në marrëdhënie, mos harroni të komunikoni se si ndiheni gjatë kësaj kohe. Mos e sulmoni ose mos e akuzoni! Në vend të kësaj, bëni një dialog të hapur dhe kërkoni nga partneri juaj të bëjë të njëjtën gjë.
Për shembull, mund të filloni duke thënë, "Unë mendoj se ne duhet të diskutojmë pritjet e njëri -tjetrit në marrëdhënie, veçanërisht pasi ne duket se kemi perceptime të ndryshme kohët e fundit për kohën që duhet të investojmë në marrëdhënie. Kjo është arsyeja pse ndihem pak e pakëndshme dhe e pasigurt”
Hapi 2. Përcaktoni pritjet tuaja
Çfarë doni dhe prisni nga lidhja? Bëni këto pyetje për të kuptuar pritjet që keni, veçanërisht në lidhje me të qenit me partnerin tuaj. Gjithashtu mendoni për mënyrat që mendoni se janë të përshtatshme për t'u përdorur për të mbushur kohën tuaj të lirë, të tilla si të bëni një aktivitet së bashku ose të bëni secilin aktivitet në të njëjtën dhomë. Nëse vizionet tuaja janë të ndryshme, merrni parasysh se cila rrugë e mesme mund të përfitojë nga të dyja palët.
- Provoni të thoni, "Në fakt, unë dua të kaloj të paktën disa ditë në javë me ju, dhe të komunikoj me ju çdo ditë përmes mediave të ndryshme. Por, duket se ju nuk keni të njëjtën dëshirë, apo jo? Dëshironi që ne të diskutojmë për këtë dhe të gjejmë një rrugë të mesme?"
- Partneri juaj mund të jetë një djalë i mirë. Sidoqoftë, nëse ai përpiqet vazhdimisht të gjejë kohë për ju kur ju dëshironi ose keni nevojë për të, përpiquni të pranoni faktin që marrëdhënia midis ju të dyve mund të ketë nevojë të përfundojë, ose që ju mund të keni nevojë ta merrni atë në procesin e këshillimit.
Hapi 3. Ndani ankesat tuaja në lidhje me sjelljen e partnerit tuaj
A keni dëgjuar ndonjëherë thënien se veprimet mund të flasin më shumë se fjalët? Në fakt, e vërteta e fjalisë ndihet shumë reale në një marrëdhënie romantike. Nëse partneri juaj pranon se i mungon ose dëshiron të kalojë kohë me ju, ose nëse ai madje ka bërë plane me ju, por papritmas i anulon ato për ndonjë arsye dhe ju bën të ndiheni të neglizhuar, do të thotë që ai nuk ju sheh vërtet si përparësi.
- Nuk është se ai nuk të do apo se është dembel për të kaluar kohë me ty. Në fakt, veprimi tregon se veprimet e tij nuk janë në përputhje me fjalët e tij. Ndani ankesën me partnerin tuaj dhe mos harroni të përmendni situatën specifike që ju bëri të ndiheni në atë mënyrë.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Ti gjithmonë thua se më mungon, dhe unë gjithmonë e them këtë gjithashtu. Por kur keni kohë të lirë, gjithmonë zgjidhni të luani lojëra në vend që të shkoni me mua. Ndihem më pak prioritet.”
Pjesa 3 nga 3: Mendimi i figurës më të madhe
Hapi 1. Kultivoni miqësinë tuaj me partnerin tuaj
Pothuajse të gjitha marrëdhëniet romantike bazohen në një themel të quajtur miqësi. Me kalimin e kohës, miqësia juaj me partnerin tuaj mund të fillojë të shkëputet sepse ndikohet nga jeta e zënë e njëri -tjetrit. Si rezultat, koha që të dy kaloni së bashku do të ulet. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, tani e tutje përpiquni më shumë për të kultivuar miqësi mes jush dhe partnerit tuaj. Me sa duket, këto kushte mund të inkurajojnë çiftet që të kalojnë më shumë kohë në mënyrë natyrale.
- Për shembull, nëse ju të dy jeni lidhur që nga fillimi me një interes të përbashkët, të tillë si të luani lojëra, provoni t'i kërkoni atij të luajë lojëra përsëri së bashku.
- Ose, nëse ju të dy e doni jashtë, por e keni bërë gjithnjë e më pak kohët e fundit, provoni t’i bëni shëtitje së bashku.
Hapi 2. Vlerësoni partnerin tuaj me ndershmëri
Nëse ai vazhdimisht refuzon të gjejë kohë për ju, provoni të vlerësoni identitetin e vërtetë të partnerit tuaj. Partneri juaj mund të jetë një djalë i mirë, por nuk është vërtet emocionalisht gati për të hyrë në marrëdhënien që dëshironi. Ka shumë mundësi, ai është një person egoist ose emocionalisht i papjekur mjaftueshëm. Mundohuni ta vlerësoni atë me ndershmëri për t'ju ndihmuar të zhyteni në potencialin afatgjatë të marrëdhënies.
Ka shumë mundësi që së shpejti të kuptoni se partneri juaj i vërtetë nuk është gati të kalojë aq kohë sa ju nevojitet, as nuk është gati të angazhohet për një lidhje romantike të pjekur. Kjo gjendje natyrisht nuk është një pasqyrim i tij si një qenie njerëzore, por mund të tregojë se ju të dy në fakt keni vizione të ndryshme në marrëdhënie
Hapi 3. Përcaktoni marrëdhënien tuaj
Ju dhe partneri juaj duhet të jeni në gjendje të përcaktoni kuptimin e marrëdhënies, e cila në fakt është e ndryshme nga përcaktimi i qëllimit të marrëdhënies. Me fjalë të tjera, komunikoni statusin e marrëdhënies tuaj dhe si duhet interpretuar. Konkretisht, përcaktoni sa kohë mendoni se partneri juaj ka nevojë të kalojë çdo ditë. Me shumë mundësi, ju dhe partneri juaj do të hasni në mendime të ndryshme. Kjo është arsyeja pse, ju mendoni se partneri juaj nuk po kalon kohë të mjaftueshme gjatë kësaj kohe.
- Mund të pyesni: “Cili mendoni se është statusi i marrëdhënies sonë? Çfarë do të thotë për ju ai status?”
- Nëse ai ju njeh si partnerin e tij ligjor, shfrytëzoni këtë moment për të pyetur: "Çfarë mendoni për çiftet që bashkëveprojnë çdo ditë?"
Hapi 4. Mos e mbani marrëdhënien
Nëse mendoni se partneri juaj nuk dëshiron të kalojë kohë me ju, mos u përpiqni të justifikoni sjelljen e tij. Respektoni ndjenjat tuaja duke ndaluar tolerimin e sjelljes që nuk përputhet me nevojat tuaja. Edhe nëse arsyet që ai jep lidhen me punën, çështjet familjare, problemet e transportit ose çështje të tjera vërtet të vlefshme, kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni të gatshëm për kompromis. Jepini përparësi nevojave tuaja!
Për shembull, nëse ndjeni se keni nevojë për dikë që do të kalojë më shumë kohë me ju, dhe atë person që nuk mund ta gjeni tek partneri juaj, nuk ka asgjë të keqe në përfundimin e marrëdhënies dhe gjetjen e një partneri të ri
Hapi 5. Flisni me miqtë tuaj më të ngushtë
Nëse mendoni se partneri juaj nuk po kalon kohë të mjaftueshme me ju, pse të mos e ndani problemin me njerëzit më të afërt me ju? Për shembull, provoni t'ia derdhni zemrën një shoku që mund t'i besoni. Sidoqoftë, jepini atij lirinë të pajtohet me mendimin tuaj ose madje ta quani qëndrimin tuaj të tepruar. Mbani mend, miqtë janë "koshi i plehrave" i përsosur dhe mund t'ju ndihmojnë t'i shihni problemet nga një këndvështrim tjetër. Si rezultat, perspektiva juaj do të jetë edhe më e gjerë!
