Kur dikush për të cilin kujdeseni duket i dëshpëruar, është e lehtë të ndiheni të dëshpëruar. Kjo ndihet e vërtetë, veçanërisht në marrëdhëniet romantike sepse emocionet kanë tendencë të teprohen. Ka disa gjëra që e bëjnë të dashurin tuaj të ketë nevojë të qetësohet. Ai mund të jetë i mërzitur ose i zemëruar për atë që ka ndodhur, ose mund të ndihet i trishtuar dhe ka nevojë për ngrohtësi. Se si e argëtoni me të vërtetë varet nga karakteri i tij dhe marrëdhënia që ka me të. Për fat të mirë, prania juaj kur ai ka nevojë për mbështetje dhe mirëkuptim bën një ndryshim të madh kur përpiqeni ta qetësoni.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Diskutimi i problemeve ekzistuese me të
Hapi 1. Siguroni praninë tuaj emocionalisht dhe fizikisht sa më shpejt të jetë e mundur
Bëjeni atë përparësinë e parë kur është i mërzitur dhe ka nevojë për mbështetjen tuaj, natyrisht në një nivel të arsyeshëm. Shpejtësia juaj për të hedhur hapin dhe për të siguruar një prani për të është po aq e rëndësishme sa prania. Plus, veprimi i shpejtë që ndërmerr tregon sa do të thotë ai për ju. Kjo në vetvete në fakt mund ta bëjë atë të ndihet më mirë dhe më i qetë, pavarësisht se çfarë e shqetëson atë.
Sigurisht, nuk mund të arrish në vendbanimin e tij aq shpejt sa vetëtima. Zakonisht, ju duhet të balanconi rëndësinë e aktivitetit në fjalë dhe seriozitetin e stresit mendor që ai po përjeton. Nëse jeni në punë ose në shkollë dhe ai është në një situatë shumë serioze, pastroni mendjen nga puna dhe përgjegjësitë e shkollës dhe jepini atij të gjithë mbështetjen dhe kujdesin tuaj emocional me gojë. Lëreni të dijë se ai është përparësia juaj e parë dhe se do ta shihni sapo të përfundoni çdo përgjegjësi ose punë në dorë
Hapi 2. Dëgjoni atë që ai ka për të thënë për atë që e bezdis
Derisa të dini specifikat e asaj që e shqetëson atë, ju mund të ofroni vetëm një ngushëllim më të përgjithshëm. Komoditeti zakonisht fillon duke dëgjuar me kujdes atë që ka për të thënë, nëse situata në të cilën ndodhet është e vogël apo serioze dhe mund të ndryshojë jetën e tij. Pas kësaj, sigurimi pozitiv sigurohet përmes të kuptuarit të empatisë nga këndvështrimi i dëgjuesit.
Hapi 3. Veproni si pasqyrim i shqetësimit të tij emocional
Gjëja më e mirë që mund të bëni është të jeni një dëgjues aktiv dhe t'i jepni atij mundësinë për të zgjidhur ndjenjat e tij dhe natyrisht të fitojë vetëdije ose kuptim për problemin në fjalë.
- Të përmbahen nga ofrimi i zgjidhjeve. Në vend të kësaj, ndihmojeni atë të fitojë kuptimin e tij për dilemën emocionale që po përjeton. Le të ankohet ndërsa tregon rolin e dhënësit të ndjeshmërisë.
- Dëgjoni në mënyrë aktive atë që ka për të thënë. Merrni zakon të shpjegoni veten se çfarë thotë ai me fjalët e tij. Përqendrohuni në ndjenjat e tij dhe atë që ai thotë ndërsa flet.
- Empatia nuk do të lindë nëse përqendroheni vetëm në mendimet tuaja. Sidoqoftë, mos ngurroni të ndani mendimin tuaj, por jepni mendimin tuaj personal vetëm nëse ai e kërkon atë.
Hapi 4. Bëjeni atë të qeshë
E qeshura mund të lehtësojë stresin dhe të rifokusojë emocionet. Me të qeshur, probleme të ndryshme mendore dhe emocionale do të ndihen më të lehta dhe më të lehta për tu trajtuar.
Nëse ju dhe i dashuri juaj keni një marrëdhënie mjaft të fortë, ndoshta mund ta bëni atë të qeshë si zakonisht. Humori është një "ilaç" i shkëlqyeshëm për stresin mendor dhe mund të ndihmojë në mbrojtjen e tij nga gjërat që e shqetësojnë dhe ndikojnë në humorin e tij
Hapi 5. Largojeni çdo siklet që mund të ndiejë
Përveç gjërave që e trishtojnë, i dashuri juaj gjithashtu mund të ndihet në siklet kur duhet t'ju tregojë dobësinë e tij emocionale. Nëse dyshoni se ajo ndihet në siklet, përqafojeni atë dhe kujtojeni se është normale dhe e natyrshme të kesh ndjenja. Sigurojeni atë se besimi i tij tek ju nuk do të thyhet ose tradhtohet kurrë.
Hapi 6. Qëndroni të qetë
Mos harroni se ju duhet të përqendroheni vetëm tek ai dhe ndjenjat e tij ndërsa përpiqeni ta qetësoni dhe t'i jepni mbështetje. Kjo mund të jetë e vështirë të bëhet nëse përfshiheni emocionalisht në një situatë që e shqetëson atë. Sidoqoftë, duhet të lini mënjanë ndjenjat tuaja personale dhe të përqendroheni në to. Nëse ndiheni shumë të mërzitur dhe filloni të fiksoheni në mendimet dhe ndjenjat tuaja, situata vetëm do të përkeqësohet. Në fund, thjesht nuk mund ta qetësosh apo ngushëllosh.
Nëse ndiheni të mërzitur, është mirë që së pari ta qetësoni. Ju mund të diskutoni çështjen në fjalë nga një këndvështrim personal në të ardhmen
Metoda 2 nga 2: Tregimi i Kujdesit Joverbalisht
Hapi 1. Afrohuni si të dojë
Kur e takoni, është e rëndësishme që të mos e kaloni kufirin. Kjo përfshin ndërveprimet fizike ose gjestet romantike, përveç nëse ai nuk kundërshton. Zakonisht, gratë që ndihen të zemëruara për diçka, ngurrojnë të përqafohen ose përqafohen. Kur ta takoni, afrohuni, por respektoni hapësirën e tij personale që në fillim. Nëse ai dëshiron diçka, ai zakonisht do t'ju tregojë.
Ju mund të jeni në gjendje të parashikoni sjelljen e tij në situata të caktuara, në varësi të kohëzgjatjes së marrëdhënies tuaj me të. Nëse jeni përpjekur ta ngushëlloni më parë dhe ai është hapur për një veprim të caktuar, është një ide e mirë ta përsërisni veprimin
Hapi 2. Tregoni gjuhën e trupit të kujdesshëm
Kur flisni me të, gjëja më e mirë që mund të bëni në fillim është ta bëni të ditur se do t'i kushtoni gjithë vëmendjen tuaj. Ndërsa mund ta përcillni mesazhin përmes të folurit, gjuha e kujdesshme e trupit gjithashtu tregon se po dëgjoni fizikisht, dhe jo vetëm mendërisht. Mbajtja e kontaktit me sy, përkulja dhe përballja me të, buzëqeshja dhe tundja e kokës në momentin e duhur tregoni se kujdeseni për të.
Hapi 3. Blini atij një dhuratë
Dhënia e dhuratave ndihet e përshtatshme kur ndihet në depresion. Ndërsa një buqetë me lule nuk do ta bëjë problemin të largohet, një dhuratë e tillë është një shenjë fizike e dashurisë dhe dashurisë. Natyra simbolike e dhuratës në vetvete mund të ketë një ndikim të rëndësishëm kur përpiqeni ta gëzoni atë.
- Dhënia e dhuratave mund të jetë një masë efektive për sa kohë që ndiqet nga një bisedë e vërtetë dhe e ngrohtë.
- Mendoni nëse gjërat që e trishtojnë dhe kanë nevojë të ngushëllohen janë të përshtatshme për dhuratën që do të bëni. Për shembull, lulet janë zakonisht të përshtatshme për situata të ndryshme. Sidoqoftë, ai mund të mos tregojë reagimin që prisni kur i jepni lojën e tij të preferuar video pasi ai humbet prindërit e tij.
Hapi 4. Jepini atij një leckë kur qan
Indi është artikulli që i jepet më shpesh dikujt kur qan. Edhe para njerëzve të dashur, e qara mund të jetë e turpshme. Indi nuk do të zvogëlojë thjesht ndjenjën e turpit, por mund të eliminojë "provën" e të qarit. Dhënia e një pecete për të fshirë lotët mund të jetë e ëmbël, veçanërisht nëse ajo është e grimuar. Ai do t'ju falënderojë për mirësinë.
Hapi 5. Përqafojeni
Nëse ai nuk ju kërkon ta përqafoni menjëherë, ta përqafoni në një moment të caktuar mund të jetë lëvizja e duhur. Efektet e ndryshme pozitive të përqafimeve janë të njohura. Përqafimet janë "ilaçi" më i shpejtë për t'u ndier më mirë për shkak të aspekteve të ndryshme fizike, nga nivelet e stresit e deri te presioni i gjakut duke u kontrolluar më shumë kur përqafoheni.
Hapi 6. Përqafoje atë
Përqafimet janë një ilaç i shkëlqyeshëm për shumicën e problemeve emocionale. Nëse ai është ndier nervoz kohët e fundit, zakonisht nuk ka asgjë më të mirë sesa ta mbash atë kur gjërat fillojnë të funksionojnë. Edhe nëse ai nuk ndihet plotësisht komod kur e përqafoni, përqafimi në vetvete siguron një sërë përfitimesh të mëdha, duke përfshirë rritjen e ndjenjave të rehatisë dhe lumturisë.
Pasi ta keni mbajtur, mund ta ftoni të shikojë së bashku filmin e tij të preferuar. Shikimi relaksues dhe i këndshëm është zakonisht zgjidhja më e mirë, dhe argëtimi në vetvete është një mjet i shkëlqyeshëm për të hequr mendjen nga problemi në fjalë derisa të ndihet mjaft i qetë për ta trajtuar atë siç duhet
Këshilla
Ndërsa shkon pa thënë, qetësimi dhe ngushëllimi i tij personalisht është një veprim më i mirë sesa ndërveprimet indirekte përmes telefonit ose internetit, sepse kur e takoni personalisht, ka shumë më tepër që mund të bëhet për të. Sidoqoftë, kur ndihet i dëshpëruar ose i trishtuar, gjëja më e mirë për të bërë është të veprosh shpejt. Bëni atë që mundeni sa më mirë që mundeni
Paralajmërim
- Duhet të jesh aty për të kur ai ka nevojë për ty. Sidoqoftë, kuptoni që jo gjithmonë do të jeni në gjendje ta zgjidhni problemin. Ndonjëherë, nuk mund ta bëni dikë të ndihet më i qetë në situata të caktuara. Për gjëra të tilla, vetëm koha dhe mbështetja pasive mund t'i rregullojnë gjërat.
- Kini kujdes të mos e lidhni atë që e shqetëson me personalitetin ose karakterin e tij. Përputhja e emocioneve negative me emocionet e tjera do të krijojë vetëm probleme të reja mbi ato ekzistuese.
