A është partneri juaj i zemëruar? Mos u shqetësoni, ka dy gjëra që mund të bëni për ta qetësuar atë; së pari, ai duhet të ndiejë mbështetjen emocionale në tonin dhe fjalët tuaja; së dyti, ai gjithashtu duhet të ndihet i sigurt dhe i mbrojtur përmes mbështetjes fizike që ju ofroni. Nëse jeni në gjendje të kombinoni dy gjërat e mësipërme, me siguri partneri juaj do të ndihet shumë më mirë në një kohë të shkurtër!
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Qetësimi i saj me gojë
Hapi 1. Pyetni cili është problemi
Cilado qoftë opinioni juaj në lidhje me problemin me të cilin ai po përballet, mos e ndani atë menjëherë. Lëreni të nxjerrë mbi ju gjithë zemërimin dhe bezdinë e tij; herë pas here, tundni kokën dhe bëni komente të shkurtra nëse është e nevojshme. Nëse ai nuk dëshiron të flasë me ju për problemet e tij, mos e detyroni as atë. Mos harroni, disa gra nuk duan të flasin për gjëra që i shqetësojnë. Nëse është kështu, thjesht bëjani të ditur se ju kujdeseni për të dhe lërini të qajë në praninë tuaj.
- "Si ndihesh?"
- "A ju shqetëson diçka kohët e fundit?"
- "Dukesh i mërzitur. Çfarë nuk shkon?"
- "Unë jam gati të dëgjoj nëse keni nevojë për një mik për të folur."
Hapi 2. Jini mbështetës dhe mos e nënvlerësoni problemin
Ju nuk duhet të pajtoheni me të, por sigurojeni që do të jeni gjithmonë pranë tij edhe nëse pikëpamjet tuaja ndryshojnë. Merrni partnerin tuaj në një vend privat dhe thuajini atij se mund të qajë sa të dojë atje.
- "Unë e di që ju duhet të jeni shumë të mërzitur tani. Më vjen keq që ju shoh kështu".
- "Nuk mund ta imagjinoj se si ndihesh. Duhet të jetë vërtet e vështirë, apo jo?"
- "Më vjen keq që ju shoh kështu. Më tregoni nëse ka ndonjë gjë që mund t'ju ndihmoj, mirë?"
Hapi 3. Pranoni problemin dhe shprehni se si ndiheni për të
Tregoni se jeni në gjendje ta kuptoni problemin; edhe një veprim kaq i thjeshtë ishte i mjaftueshëm për ta bërë mirënjohës. Sigurohuni që të jepni një përgjigje të qartë dhe koncize.
- "Më vjen keq kur dëgjoj se nëna juaj është e sëmurë."
- "Më vjen keq që nuk e morët atë promovim. E di që me të vërtetë e keni merituar atë."
- "Ai është një mik i mirë. Unë jam i mërzitur që ai u zhvendos papritur."
Hapi 4. Mos jepni këshilla
Zakonisht, pakënaqësia vjen kur partneri juaj kupton se nuk ka zgjidhje të lehta; kështu që mos u përpiqni t'i jepni këshilla. Ai ka të ngjarë të ketë menduar për këto zgjidhje më parë, dhe këshilla juaj do t'i kujtojë atij se problemi është shumë serioz dhe ka pak zgjidhje. Në vend të kësaj, thuaji atij:
- "Kjo situatë duhet të jetë shumë e vështirë për ju."
- "Do të doja ta dija zgjidhjen, gjëja e rëndësishme është që ju ta dini që unë do të jem gjithmonë këtu."
- "Çfarë mendoni më tej?"
- "Çfarë do të bësh për këtë?"
Hapi 5. Empatizoni dhe vërtetoni emocionin
Kjo metodë mund të tingëllojë e vështirë; por përderisa ju nuk ndërhyni, kjo do ta ndihmojë atë të kuptojë dhe kontrollojë emocionet e tij. Inkurajoni partnerin tuaj të hapet duke u përpjekur t'i vendosni këpucët tuaja në këmbët e tij. Në atë mënyrë, ju gjithashtu mund ta ndihmoni atë të emërtojë emocionet që ndjen:
- "Unë e di që ju me të vërtetë dëshironi punën. Unë do të shkatërrohesha nëse do të isha në pozicionin tuaj."
- "Ju keni çdo të drejtë të jeni të trishtuar; edhe unë do të ndihesha i trishtuar nëse do të isha në pozicionin tuaj."
- "E di që je shumë i zemëruar tani. Unë e kuptoj se si ndihesh dhe telashet që po kalon."
Hapi 6. Mbani pozitivitetin tuaj
Ndërsa tregoni mbështetjen tuaj, vazhdoni ta kujtoni se gjendja e tij patjetër do të përmirësohet. Kur ai kërkon këshilla, sigurohuni që të mos jepni një përgjigje negative. Kontribuoni energji pozitive në çdo fjalë; me siguri, herët a vonë gjendja e tij do të përmirësohet.
- "Lërini të gjitha ankesat tuaja. Pavarësisht se sa i keq është problemi që po kaloni, ju e dini që të gjitha këto probleme do të kalojnë."
- "Le të kujtojmë kohët e mira! A ju kujtohet kur …"
- "Unë e di që kjo situatë është vërtet e bezdisshme tani. Por mos u shqetësoni, nuk do të shkoj askund derisa gjërat të përmirësohen vërtet."
Hapi 7. Mos e nënvlerësoni ose thjeshtësoni problemin
Mos harroni, ju nuk jeni një magjistar që mund t'i rregulloni gjërat sa hap e mbyll sytë. Detyra juaj është ta mbështesni atë, jo të rregulloni gjërat. Komentet si, "Kjo nuk është një punë e madhe" ose "Edhe unë e kam pasur atë" japin një indikacion se ju nuk po e merrni seriozisht ankesën. Gjërat për të mos thënë përfshijnë:
- "Ajo punë nuk është e përshtatshme për dikë aq të zgjuar sa ju. Ju meritoni një punë tjetër më të mirë." Mos harroni, nëse partneri juaj është i zemëruar, kjo do të thotë se ai beson se puna ia vlen.
- "Unë me të vërtetë e di se si ndihesh." Të gjithë kanë probleme unike. Ju nuk mund t'i njihni vërtet ndjenjat e tij; prandaj, mos thuaj klishe të tilla. Ai do ta dijë që ju jeni vetëm duke bërë muhabet.
- "Ti je një grua e fortë. E di që do të jesh mirë". Ndonjëherë, njerëzit thjesht duhet të sigurohen se nuk janë aq të fortë, dhe kjo është në rregull. Mos e bëni atë të mendojë se nuk mund të ndihet keq.
- "Unë e di që problemi juaj është i keq. Eh, unë tashmë ju thashë se në atë kohë unë ……". Përqendrohuni në problemin, jo në problemet tuaja personale në të kaluarën. Mos u përpiqni ta zhvendosni temën e bisedës në gjërat personale për ju.
Pjesa 2 nga 2: Qetësimi i tij fizikisht
Hapi 1. Jini të durueshëm ndërsa ai po përpiqet të përpunojë ndjenjat e tij
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni pasiv! Por sigurohuni që të dini kur të prisni dhe kur të veproni. Nëse partneri juaj merr shumë kohë për të përpunuar ndjenjat e tij, jini të durueshëm. Vëzhgoni rrjedhën e bisedës për të ditur se kur është koha për t'u përgjigjur dhe ndërmarrë veprime; sigurohuni që ta pyesni me zell nëse ai është gati të tregojë problemin apo jo.
Lëre atë vetem nëse ai e kërkon atë. Edhe nëse partneri juaj duket shumë i zemëruar ose i mërzitur, qëndroni pranë tij derisa të qetësohet.
Hapi 2. Përdorni prekjen fizike për ta qetësuar atë
Edhe një prekje e butë mund të bëjë një ndryshim të madh! Prekja fizike do të nxisë lirimin e hormonit oksitocinë tek partneri; Ky hormon është në gjendje të rrisë besimin, intimitetin dhe lidhjen me partnerin tuaj. Nëse e mbani dorën, prekni lehtë gishtin tuaj të madh në nyjet e saj, ose fërkoni nyjet e gishtërinjve në pjesën e pasme të dorës së saj. Mbështjellja e një krahu rreth shpatullës së tij ose fërkimi i shpinës gjithashtu mund të ketë të njëjtin efekt.
Dora për dore është një mjet i fuqishëm për të luftuar stresin. Ky veprim i thjeshtë mund të rrisë ndjenjën e sigurisë dhe besimit, si dhe të zvogëlojë nivelet e hormonit kortizol (një hormon stresi) në trupin e partnerit
Hapi 3. Përqafoni partnerin tuaj
Përqafoni partnerin tuaj me ngrohtësi ose përkëdhelni me shpinë butësisht për ta qetësuar para se të filloni të flisni. Mos harroni, ju doni ta qetësoni atë; prandaj sigurohuni që përqafimet që i jepni janë në gjendje ta bëjnë atë të ndihet i sigurt dhe i mbrojtur.
Natyrisht, përqafimet dhe prekjet fizike janë mënyra shumë të fuqishme për të siguruar një ndjenjë sigurie te njerëzit
Hapi 4. Mos e detyroni të bëjë diçka që ajo nuk dëshiron ta bëjë
Mjafton një prekje e lehtë ose një përqafim i ngrohtë për të qetësuar partnerin tuaj. Në fund të fundit, nëse dëshiron të të puthë, do ta bëjë.
Hapi 5. Merre atë në një udhëtim
Merreni partnerin tuaj në vende ku nuk ka qenë kurrë ose surprizojeni me veprime të ëmbla. Kur është i zemëruar, ai ndoshta nuk dëshiron të takojë shumë njerëz. Prandaj, ftojeni atë të udhëtojë vetëm dhe të bëjë aktivitete që mund ta heqin mendjen nga problemet e ngutshme.
- Merrni atë në një piknik së bashku.
- Merreni atë në banjë për një masazh relaksues.
- Ftojeni atë të shikojë filma qesharak.
- Merre atë për një shëtitje.
Këshilla
- Mos e detyroni të bëjë gjëra që ai nuk dëshiron të bëjë. Nëse ai nuk dëshiron të flasë akoma, jini të durueshëm.
- Pasi zemërimi të jetë qetësuar, tregoni shqetësimin tuaj duke bërë gjëra që lehtësojnë plotësisht stresin; Për shembull, mbushni një vaskë me ujë të ngrohtë, shtoni disa pika vaj aromaterapie dhe lërini partnerin tuaj të zhytet në të. Ndërsa po lahet, shkoni blini çokollatën e saj të preferuar. Këto veprime do të tregojnë se sa kujdes dhe shqetësim keni për të.
- Nëse nuk mund ta ndihmoni, ofroni të ndani problemet e tij me miqtë e tij. Ofroni ta lini atë në shtëpinë e shoqes së saj më të mirë dhe të ktheheni ta merrni kur të ndihet më mirë.
- Hidhni një joshje romantike dhe puthni partnerin tuaj.
Paralajmërim
- Kini kujdes në zgjedhjen e shakave. Sigurisht që mund të bëni shaka për të lehtësuar gjendjen shpirtërore; por ki kujdes. Edhe pse ai do të vlerësojë përpjekjet tuaja, qëllimet tuaja nuk do të arrihen domosdoshmërisht. Mund të jetë që shakaja juaj nuk është qesharake apo edhe e papërshtatshme në situatë.
- Shumica e grave kanë nevojë për kohë për të qenë vetëm kur janë të zemëruara. Nëse partneri juaj duket se dëshiron të jetë vetëm (ose nëse ai po ju thotë drejtpërdrejt), tërhiquni prapa dhe jepini atij distancën që i nevojitet. Por as mos "shkoni" shumë larg; ka një shans të mirë që ai të ndryshojë mendje dhe t'ju kërkojë të ktheheni me të.
