Historia e temës së "dashurisë me shikim të parë" është e mjaftueshme për të dominuar filmin në teatro dhe media të ndryshme. Në realitet, krijimi i një marrëdhënieje të qëndrueshme dhe kuptimplote kërkon shumë përpjekje sepse nuk mund të jetë vetëm duke parë njëri -tjetrin. Marrëdhënie të shëndetshme dhe afatgjata mund të krijohen nëse secili partner është në gjendje të komunikojë me ndershmëri dhe hapje, është i gatshëm të bëjë kompromis dhe të dy duan të vazhdojnë të zhvillojnë veten e tyre. Nëse keni pasur probleme me ish të dashurin tuaj, merrni kohë për të vlerësuar perspektivën tuaj mbi marrëdhënien dhe ndërmerrni hapat e duhur për ta ndryshuar atë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Komunikimi në mënyrë efektive
Hapi 1. Komunikoni me ndershmëri dhe hapje
Një mënyrë e shkëlqyeshme për ta kuptuar më mirë të dashurin tuaj është të bisedoni ballë për ballë. Ju nuk mund të kapni intonacionin e zërit ose sarkazmin përmes mesazheve të shkruara. Plus, ju nuk do të jeni në gjendje të shihni gjuhën e tij të trupit nëse jeni duke biseduar në telefon. Lini kohë për të komunikuar hapur dhe sinqerisht për çdo gjë, të tilla si diskutimi i përvojave të sotme ose diskutimi i temave më personale dhe kuptimplota, siç janë gjërat që ju bëjnë të dy të lumtur.
- Për shembull, filloni bisedën duke thënë: "Nëse keni kohë, unë do të doja të flisja për marrëdhënien tonë."
- Nëse jeni të gatshëm të ndani anën tuaj të brishtë, ai do të bëjë të njëjtën gjë. Ky hap do t'ju afrojë të dy së bashku. Për shembull, ndani një përvojë të fëmijërisë, një traditë të preferuar familjare, nga ajo që keni më shumë frikë, ose një qëllim jetësor që dëshironi të arrini.
Hapi 2. Mësoni të dëgjoni në mënyrë aktive
Kjo aftësi e bën të dashurin tuaj t'ju vlerësojë më shumë në mënyrë që biseda të duket më intime dhe e këndshme. Për këtë, përqendrohuni në atë që ai thotë pa e ndërprerë. Mos e gjykoni ose kritikoni atë edhe nëse ajo tregon një çështje të turpshme pasi kjo do ta dekurajojë atë të tregojë një histori tjetër. Parafrazoni deklaratën e tij dhe bëni pyetje për të sqaruar atë që ai thotë. Nëse ai kërkon një mendim, jepni mendimin që është i dobishëm dhe ai ka më shumë nevojë.
- Për shembull, pasi të përfundojë historinë e tij, parafrazoni deklaratën e tij duke thënë: "Duke dëgjuar historinë tuaj, shoku juaj nuk duket aq i mençur".
- Ndonjëherë bashkëbiseduesi thjesht dëshiron të flasë dhe nuk ka nevojë për këshilla ose gjykim. Para se t'i përgjigjeni ndihmës, sigurohuni që ai t'ju pyesë për mendimin tuaj.
Hapi 3. Kushtojini vëmendje komunikimit joverbal kur bashkëveproni
Biseda me njerëzit e tjerë nuk është mënyra e vetme për të komunikuar kur jeni në një lidhje. Komunikimi verbal gjithashtu luan një rol shumë të rëndësishëm. Ju mund ta kuptoni se si ndihet personi tjetër duke i kushtuar vëmendje gjuhës së trupit të tij. Nëse kryqëzon krahët, mund të ndihet i sulmuar, i tërhequr, i painteresuar për temën që diskutohet, ose ka vështirësi të kuptojë temën e bisedës.
- Ju mund të kuptoni nëse ai është i pakëndshëm ose i zemëruar duke lexuar gjuhën e tij të trupit.
- Nëse ai nuk dëshiron të flasë në gjuhën negative të trupit, pyeteni nëse është i mërzitur apo ka ndonjë problem.
- Sigurohuni që të mos jepni sinjale negative përmes gjuhës së trupit.
Hapi 4. Mos diskutoni çështje personale kur jeni të zemëruar
Kur luftojnë, disa njerëz mësohen të sjellin gjëra negative nga e kaluara ose të dëmtojnë qëllimisht ndjenjat e njerëzve të tjerë. Kur komunikoni me të dashurin tuaj, mos u largoni nga tema në fjalë, mos pyesni se çfarë ka bërë, ose mos i lëndoni me dashje ndjenjat e tij, sepse përveç që shkakton telashe në marrëdhënie, kjo është abuzive emocionale.
Zgjidhni konfliktet përshkallëzuese para se ato të përshkallëzohen ose të kalojnë në çështje të parëndësishme
Hapi 5. Mos bërtisni ose mos hidhëroni gjatë një zënke
Aftësia për të kontrolluar zemërimin kur grindeni ose luftoni është e nevojshme për të mbajtur një marrëdhënie të shëndetshme. Mos u bërtisni ose mos i bërtisni njerëzve të tjerë në mënyrë që gjërat të bëhen më të nxehta. Dikush që sillet në mënyrë agresive do t'i përgjigjet me një qëndrim mbrojtës. Nëse ai bërtet ose bërtet, mos i jepni të njëjtën energji. Mundohuni të kontrolloni veten në mënyrë që të flisni me edukatë dhe atmosfera të qetësohet përsëri. Zemërimi që rritet gjatë një sherri mund ta nxjerrë bisedën jashtë kontrollit dhe mund të dëmtojë marrëdhënien.
- Kur dikush ju bërtet ose ju mallkon, sistemi limbik aktivizohet dhe prek amigdalën, e cila është qendra për regjistrimin e përgjigjeve emocionale në tru.
- Sapo të kuptoni se po zemëroheni, ndaloni bisedën dhe lini së pari personin me të cilin po flisni.
- Për shembull, mund të thuash, "Unë jam vërtet i çmendur. Më mirë të dal pak. Do të flasim përsëri për këtë kur të qetësohem."
Hapi 6. Zbatoni rregulla të drejta kur luftoni
Ndonjëherë, luftimet janë të pashmangshme. Sidoqoftë, gjëja më e rëndësishme për të aplikuar kur luftoni është të flisni me edukatë. Përveç që të mos bërtisni me njëri -tjetrin ose të mos shani të tjerët, kurrë mos bëni sa më poshtë:
- Thënia e fjalëve që poshtërojnë ose ofendojnë njerëzit e tjerë.
- Duke fajësuar të tjerët.
- Bëni dhunë fizike.
- Kërcënimi për t’u ndarë.
- Bërja e supozimeve ose gjykimi i partnerit tuaj.
- Diskutimi i çështjeve të së kaluarës ose përcjellja e një serie të gjatë ankesash që janë mbajtur për vete.
- Ndërprisni bisedat ose bisedoni në të njëjtën kohë.
Metoda 2 nga 3: Të bëhesh një person i dashur
Hapi 1. Bëni gjëra të mira për të
Ekziston një ndryshim midis blerjes së një dhurate ekstravagante për një dashnor sepse mendoni se kjo është ajo që ai pret duke bërë mirë sepse dëshiron ta kënaqë atë. Të bësh mirë nuk do të thotë të blesh diçka. Ju mund të bëni mirë duke bërë gjëra të thjeshta, si të ndihmoni me plehrat, të lani enët ose të zgjidhni lule të egra buzë rrugës për të. Tregoni se e mbani mend gjithmonë gjatë aktiviteteve tuaja të përditshme dhe mendoni mënyra të ndryshme për ta mbajtur atë të lumtur dhe të lumtur.
- Nëse fondet janë të kufizuara, mos e detyroni veten të blini diçka për të dhe atëherë jeni të stresuar. Mendoni për një mënyrë për të treguar vlerësimin që nuk kushton para.
- Ka mënyra të ndryshme për të bërë mirë, të tilla si blerja e luleve, rregullimi i shtëpisë së tij, blerja e biletave për filmin e tij të preferuar, ose dërgimi i një mesazhi të bukur të shkurtër.
Hapi 2. Jepni lëvdata
Nuk keni nevojë ta komplimentoni gjatë gjithë kohës, por një kompliment një herë në ditë e bën atë të ndihet i lumtur gjatë gjithë ditës. Jepni një kompliment të sinqertë, të përzemërt, për shembull kur vesh një fustan që përputhet me bizhuteritë dhe grimin e saj. Komplimentet gjithashtu nuk duhet të përqendrohen në aspektin fizik. Komplimentoni atë kur merr një promovim në punë, kalon një provim ose përparon në vetë-përmirësim.
- Për shembull, mund të thuash: "Kishe një stil flokësh të mrekullueshëm sot."
- Për të lavdëruar përmirësimin e arritjeve të të mësuarit, thuaji atij, "Duket se fizika nuk është më një fatkeqësi për ty. Rezultatet e testeve të tua vazhdojnë të përmirësohen."
Hapi 3. Ofroni mbështetje
Konkurrenca e shëndetshme është një gjë e mirë, por në vend që të konkurroni, imagjinoni që ju të dy jeni një ekip që punon mirë së bashku në mënyrë që suksesi juaj të jetë një sukses reciprok. Përfitoni nga kjo si një motivues për të shfrytëzuar potencialin më të mirë që ju të dy keni në mënyrë që të keni një ndikim pozitiv në jetën së bashku, jo për hirin tuaj.
- Shumë njerëz janë egocentrikë duke u kujdesur për veten dhe duke zhvilluar aftësitë, por mos harroni se mund të jeni egoistë dhe të pakëndshëm nëse bëni gjëra që dëmtojnë ndjenjat e njerëzve të tjerë dhe përfitojnë për veten tuaj.
- Jepni motivim të dashurit tuaj për të bërë gjëra të dobishme. Mos e mbytni shpirtin e saj ose mos e pengoni të arrijë qëllimet e saj në jetë.
- Puna në grup kërkon dy persona. Nëse ai nuk e mbështet atë që ju ëndërroni dhe aspironi, ai mund të mos jetë partneri i duhur për ju.
Hapi 4. Duajeni dhe respektoni veten
Në mënyrë që të krijoni një marrëdhënie më intime dhe kuptimplote, sigurohuni që të jeni në gjendje të kujdeseni për veten, për shembull duke fjetur mjaftueshëm gjatë natës, duke adoptuar një dietë të shëndetshme dhe duke lënë mënjanë kohë për veten tuaj. Ndoshta nuk jeni duke u kujdesur për veten ashtu siç duhet, nëse jeni me temperament të shpejtë, të pamotivuar ose mbrojtës. Mos e shtyni veten dhe mos hezitoni të refuzoni kërkesën e tij. Nëse ai me të vërtetë kujdeset për ju, ai do të kuptojë se keni nevojë për kohë për të pushuar dhe për t'u kujdesur për veten.
- Nëse gjithmonë i jepni përparësi nevojave të të tjerëve mbi tuajat, mund të jeni të varur nga njëri -tjetri.
- Për t'i dhënë vetes pak kohë, mund të thuash: "Të dua shumë. Ti më ke mbështetur shumë dhe biznesi im po shkon mirë, por tani për tani, kam nevojë për intimitet sepse kam punë për t'u kujdesur për veten"
Hapi 5. Ji i sinqertë që ai të të besojë
Mos premtoni gjëra që nuk mund t'i bëni ose t'i realizoni. Marrëdhëniet do të jenë shumë problematike nëse thyeni premtimet. Veprime të tjera, më të rënda, të tilla si pabesi, mund të prishin marrëdhënien. Përveç kësaj, gënjeshtra për hir të mirësisë mund të shkaktojë tension. Për ta parandaluar këtë, jini të sinqertë dhe të hapur, edhe nëse jeni të shqetësuar se do të tingëlloheni keq.
- Për shembull, nëse nuk mund ta arrini në kohë, telefononi të dashurin tuaj për t'i treguar pse po vononi.
- Nëse keni bërë ndonjëherë diçka që nuk ishte e lavdërueshme ose që ju bëri të ndiheni fajtorë, është më mirë të flisni për të menjëherë.
- Nëse ai nuk ju beson për shkak të asaj që keni bërë, përpiquni të provoni se jeni vërtet keqardhës dhe se keni ndryshuar.
Metoda 3 nga 3: Forcimi i marrëdhënieve
Hapi 1. Mësoni të bëni kompromis
Kokëfortësia dhe dëshira për të fituar vetë ju bën të dy të pakënaqur. Në vend që të impononi vullnetin tuaj, së pari dëgjoni mendimet e njerëzve të tjerë. Gjeni se çfarë dëshiron vërtet dhe më pas merrni parasysh ndikimin pozitiv ose negativ tek ju. Shpesh, të dashuruarit urojnë më të mirën për partnerin e tyre. Pra, të tregosh zemërim për të kërkuar që të tjerët të përmirësojnë veten nuk është qëndrimi i duhur.
- Ka gjëra që nuk mund të komprometohen, siç është shëndeti fizik dhe emocional.
- Mos bëni kompromis me virtytet morale pasi kjo do ta zhgënjejë atë.
- Mësoni të bëni kompromis si një ekip në mënyrë që të dy të jeni të lumtur.
Hapi 2. Jepini atij mbështetjen emocionale që i nevojitet
Kur përballet me vështirësi, ai mund të ketë nevojë për më shumë mbështetje emocionale se zakonisht. Sigurohuni që jeni gati për të ndihmuar kur ai ka nevojë për ndihmë ose mbështetje. Jini mbështetës dhe mirëkuptues, në vend që të zemëroheni dhe ta bëni atë të ndihet i pakëndshëm. Bëhuni i pari që dëgjoni dhe mos gjykoni. Mundohuni ta bëni atë të ndihet më i qetë dhe komod ndërsa vazhdon jetën e tij të përditshme duke bërë mirë për të.
- Nëse ai bën diçka kundër vullnetit tuaj, mos u zemëroni ose kritikoni veprimet e tij. Mundohuni të zbuloni pse e bëri këtë.
- Të jesh mbështetës nuk do të thotë të mbështesësh sjelljen vetë-mposhtëse.
Hapi 3. Lini kohë për të diskutuar problemin
Hapi i parë për zgjidhjen e një problemi është njohja e një problemi. Nëse marrëdhënia juaj është në telashe, mos e injoroni ose mos e merrni seriozisht. Ftoni të dashurin tuaj për të diskutuar se çfarë po ndodh dhe tregoni se doni të përmirësoni marrëdhënien.
- Ndoshta nuk ju pëlqen të flisni për gjëra emocionale, por kjo është e nevojshme që një marrëdhënie të funksionojë.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Kam vënë re që nuk buzëqeshni shumë kohët e fundit. Duket se keni diçka në mendjen tuaj. Unë jam gati të dëgjoj nëse keni diçka për të thënë."
- Nëse jeni gjithmonë të hapur, të sinqertë dhe jo gjykues, i dashuri juaj do t'ju shikojë si personi i vetëm në të cilin do të mbështeteni kur është në telashe.
- Edhe nëse problemi duket i parëndësishëm, përpiquni të kuptoni perspektivën e tij.
Hapi 4. Konsultohuni me një këshilltar nëse marrëdhënia juaj është në telashe
Merrni parasysh të kërkoni ndihmë profesionale nëse ju të dy e keni të vështirë të ndërveproni mirë. Një këshilltar i certifikuar për të përmirësuar marrëdhëniet ndërnjerëzore mund t'ju ndihmojë të vlerësoni marrëdhëniet në mënyrë objektive dhe të siguroni mjetet dhe teknikat e nevojshme për të rivendosur marrëdhëniet. Gjeni informacion në lidhje me një psikolog ose terapist që ka këto aftësi dhe më pas caktoni një takim për një konsultë.
- Nëse marrëdhënia vlen të ruhet, konsultohuni me një këshilltar për të hequr barrierat emocionale dhe sociale.
- Para se të shihni një këshilltar, përpiquni të jeni një dashnor që është gjithmonë i sjellshëm, i dashur dhe i ndershëm.
