Ndërsa mund të jetë shumë e dobishme, përbërja gjithashtu mund të jetë një sherr. Nëse keni lëkurë të ndjeshme ose problematike, mund të mos dëshironi të përdorni fondatinë, korrektor dhe pudër në fytyrën tuaj. Ju mund të keni lëkurë të pastër dhe me shkëlqim lehtësisht pa përdorur kozmetikë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Të bësh rutinë për kujdesin e lëkurës
Hapi 1. Përcaktoni llojin e lëkurës tuaj
Shumica e llojeve të lëkurës ndahen në 4 kategori: normale, me vaj, të thatë ose të ndjeshme. Kombinimi i katër llojeve të lëkurës është gjithashtu i mundur. Këtu janë shenjat:
- Lëkura normale ka një ton të barabartë, cilësi të lëmuar dhe në përgjithësi nuk vuan nga njollat. Lëkura normale nuk do të ndihet e thatë ose e yndyrshme në prekje.
- Lëkura e thatë shpesh shfaqet e copëtuar për shkak të mungesës së ujit dhe/ose vajit. Ky lloj lëkure mund të ketë një cilësi dhe ngjyrë të pabarabartë dhe në përgjithësi të duket i ashpër ose me luspa.
- Lëkura e yndyrshme ka tendencë të jetë shumë me shkëlqim dhe shpesh vuan nga pika të zeza të hapura, puçrra ose akne. Poret e njerëzve me lloje të lëkurës me vaj mund të jenë gjithashtu më të dukshme.
- Lëkura e ndjeshme shpesh është e kuqe dhe e irrituar. Ndonjëherë, acarimi shkaktohet nga kimikatet e pranishme në produktet e kujdesit të lëkurës. Shpërthimet në lëkurë gjithashtu mund të shkaktohen nga produktet me aroma të forta.
- Ndonjëherë, lëkura e ndjeshme shkaktohet nga sëmundje ose probleme të tilla si aknet, ekzema, rosacea dhe të tjera. Nëse vuani nga kjo sëmundje, duhet të konsultoheni me një dermatolog për të ndihmuar në kapërcimin e saj.
Hapi 2. Mbroni lëkurën tuaj nga dielli
Gjëja më e dobishme që mund të bëni për lëkurën tuaj është ta mbroni atë nga rrezet e dëmshme dhe të dëmshme të diellit. Ju duhet të blini një krem mbrojtës efektiv me një minimum prej SPF 30 dhe ta vishni atë çdo ditë, madje edhe në ditë me re ose me shi.
- Më e rëndësishmja, kremrat kundër diellit mund t’ju mbrojnë nga kanceri i lëkurës. Sigurohuni që të vishni një krem dielli me spektër të plotë që mbron lëkurën nga rrezet UVA dhe UVB.
- Nëse filloni ta vishni atë në adoleshencë dhe 20 vjeç, kremi kundër diellit do të ndihmojë në parandalimin e rrudhave kur jeni në vitet 40 ose 50.
- Përdorimi i kremit kundër diellit çdo ditë gjithashtu do të lehtësojë problemin e skuqjes së lëkurës ose njollave të pabarabarta në mënyrë që toni i lëkurës të duket më i barabartë edhe pa grim.
Hapi 3. Pastroni lëkurën
Pastrimi i lëkurës tuaj me një pastrues që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj mund të përmirësojë në mënyrë drastike cilësinë e lëkurës tuaj. Për shumicën e llojeve të lëkurës, sapunët mund të jenë shumë të ashpër në lëkurë. Në vend të kësaj, përdorni një pastrues të lëngshëm të krijuar posaçërisht për fytyrën tuaj.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme, mund t'ju duhet të lani fytyrën tuaj dy ose tre herë në ditë. Sidoqoftë, nëse lëkura juaj është shumë e thatë, mund ta lani atë vetëm gjatë natës. Sigurohuni që të shmangni pastruesit e fytyrës që përmbajnë detergjentë të ashpër ose alkool, pasi ato mund të dëmtojnë barrierën mbrojtëse të lagështisë së lëkurës.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme dhe të prirur ndaj akneve, provoni të përdorni një pastrues të fytyrës që përmban acid salicilik. Këta përbërës mund të ndihmojnë që poret të mos bllokohen dhe të parandalojnë aknet.
- Nëse keni lëkurë të thatë ose të ndjeshme, shmangni pastruesit e fytyrës me shkumë pasi ato mund të heqin lagështinë e lëkurës. Në vend të kësaj, provoni të përdorni një pastrues të fytyrës me një cilësi të trashë, qumështore ose me bazë xhel.
Hapi 4. Përdorni një hidratues
Çdo kujdes themelor i lëkurës duhet të përfshijë përdorimin e një hidratuesi sepse mban shtresën mbrojtëse të lëkurës. Njerëzit me lloje të lëkurës me vaj duhet të provojnë një krem hidratues që është më i lëngshëm dhe në cilësi si krem. Ndërsa njerëzit me lloje të thata të lëkurës mund të kenë nevojë për një krem më të trashë.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme, mund të përmbaheni nga përdorimi i një hidratuesi. Sidoqoftë, nëse lëkura është e hidratuar siç duhet duke përdorur një hidratues, ajo nuk do të prodhojë aq shumë vaj, duke zvogëluar kështu rrezikun e shfaqjes së puçrrave.
- Provoni të përdorni një hidratues që përmban disa nga përbërësit e mëposhtëm që mund ta bëjnë shtresën corneum, ose shtresa më e jashtme e lëkurës të duket më mirë: qeramidet, acidet yndyrore dhe acidi hialuronik (të gjitha këto ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të lagur).
- Shumë vajra të zakonshëm janë gjithashtu hidratues efektivë. Mund të provoni të përdorni një vaj që keni në shtëpi si vaj ulliri ose vaj kokosi. Përndryshe, ju gjithashtu mund të përdorni një vaj më të rrallë të tillë si argan, marula, jojoba ose vaj bajame.
Pjesa 2 nga 3: Bëni fytyrën tuaj të lëmuar pa kozmetikë
Hapi 1. Eksfoloni butësisht lëkurën
Për të pasur lëkurë vërtet të lëmuar dhe të ndritshme, provoni të përdorni një maskë eksfoluese për të barazuar strukturën e lëkurës. Përdorni një maskë ose ilaç që përmban një kombinim të Alpha Hydroxy Acid (AHA) dhe Beta Hydroxy Acid (BHA). Shmangni përdorimin e pastrimeve të fytyrës me kokrriza të trasha sepse ato mund të dëmtojnë lëkurën.
Veçanërisht duhet të shmangni maskat që përmbajnë copa bajame ose fruta me fara të mëdha pasi ato shpesh mund të dëmtojnë lëkurën
Hapi 2. Ndriçoni lëkurën
Një serum i vitaminës C mund të ndihmojë në zbutjen e njollave nga djegia nga dielli ose forma të tjera të njollës së lëkurës. Aplikoni serumin para se të përdorni krem kundër diellit për ta bërë lëkurën të shkëlqejë natyrshëm.
Hapi 3. Dukeni sikur përdorni bojë për vetulla
Filloni me qerpikët. Në zonën ku zakonisht aplikohet bojë për vetulla, përdorni gishtat për të shtyrë butësisht qerpikët lart. Ju gjithashtu mund të përdorni një shirit qerpikësh për t'i bërë sytë tuaj të duken më të plotë.
Mos i lëpini gishtat ndërsa i përkulni qerpikët pasi kjo mund të lejojë që bakteret të hyjnë në zonën shumë të ndjeshme të fytyrës tuaj
Hapi 4. Bëni buzët të duken seksi
Nuk keni nevojë për shumë buzëkuq për t’i bërë buzët tuaja të duken seksi. Në vend të kësaj, përdorni balsam buzësh i cili do t’i bëjë buzët tuaja të duken më të plota.
Ju gjithashtu mund të fërkoni luleshtrydhe ose manaferra të tjerë të kuq për t'i shtuar ngjyrën buzëve tuaja. Ky truk ishte i popullarizuar në Greqinë e lashtë kur përbërja u mor si e mirëqenë nga shoqëria
Hapi 5. Bëni që faqet tuaja të duken të skuqura
Nëse dëshironi të përdorni skuqje, mund të tundoheni të godisni ose të kapni faqet tuaja për t'i skuqur ato. Sidoqoftë, mos e bëni këtë sepse mund të shkaktojë dëmtim të derëtarëve. Përkuleni buzët në mënyrë që ato të thithin zgavrat e mollëzave tuaja. Bëni këtë për 3 sekonda, pastaj nxirrni frymë. Gjaku që rrjedh poshtë faqeve do ta bëjë atë të skuqet.
Hapi 6. Aplikoni një abetare që e bën lëkurën të shkëlqejë
Edhe pse zakonisht përdoret para aplikimit të fondatinës, një abetare e mirë është në gjendje të mbulojë papërsosmëritë pa shtuar ngjyrë artificiale në fytyrë. Përdorni një abetare me bazë silikoni për të ndihmuar në mbulimin e poreve të dukshme.
Hapi 7. Përdorni një hidratues të lyer ose krem BB
Edhe pse disa kompani kozmetike i konsiderojnë ato "make up", ato janë më të lehta dhe kanë më pak mbulim sesa themelet tradicionale të lëngshme ose të ngurta. Këto produkte mund të ndihmojnë nëse doni të barazoni tonin e lëkurës tuaj.
- Edhe pse fillimisht ishte prodhuar në Gjermani, kremi BB ishte i popullarizuar në tregun e bukurisë koreane para se të përdorej në Shtetet e Bashkuara. "BB" ishte fillimisht një shkurtim i "balsamit me njolla", por në Shtetet e Bashkuara u ri-etiketua si "balsam bukurie".
- Kremi BB në fakt nuk ka teksturë si një hidratues, por më shumë si një bazë e lëngshme që është më e lehtë dhe më e lëngshme. Kremrat BB shpesh përmbajnë një sasi të vogël SPF (të tilla si SPF 15 ose 20). Sidoqoftë, mos u mbështetni në të si produkti kryesor për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli.
- Ju mund ta aplikoni produktin në lëkurën tuaj pas aplikimit të kremit kundër diellit. Përdorni duar të pastra, një furçë ose një sfungjer për ta aplikuar atë në lëkurë.
Pjesa 3 nga 3: Krijimi i lëkurës së shëndetshme nga brenda
Hapi 1. Mbani trupin tuaj të hidratuar mirë
Gjendja e lëkurës shpesh duket e keqe kur është e dehidratuar dhe e zbehtë. Pini shumë ujë në mënyrë që lëkura juaj të duket rrezatuese nga brenda. Uji nga frutat, perimet dhe qumështi gjithashtu do t’ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar.
Hapi 2. Hani një dietë të shëndetshme
Përveç të qenit në gjendje të zvogëlojë madhësinë e belit, zvogëlimi i konsumit të ushqimeve të përpunuara dhe të ëmbla gjithashtu do ta bëjë lëkurën më të shëndetshme. Ushqimet që përmbajnë antioksidant selen (zakonisht gjenden në arrat braziliane, karkaleca dhe produkte të tjera të detit) janë treguar se promovojnë lëkurë më të shëndetshme dhe zvogëlojnë rrezikun e kancerit të lëkurës.
Hapi 3. Pushoni shumë
CDC rekomandon rreth 7-9 orë gjumë për shumicën e të rriturve. Mungesa e gjumit dhe qeset e syve do ta bëjnë lëkurën të plaket shpejt. Fytyra do të duket më e freskët pasi të flini mjaftueshëm.
Hapi 4. Menaxhoni stresin
Stresi mund të ndikojë negativisht në hormonet, duke bërë që lëkura juaj të prodhojë shumë vaj, gjë që mund të çojë në plasje. Ushtrimi, meditimi dhe kalimi i kohës me miqtë dhe familjen mund të ndihmojnë në lehtësimin e stresit.
Këshilla
- Besoni në veten tuaj. Ju mund të ndiheni të detyruar të përdorni grim, por besoni në bukurinë tuaj natyrore. Ne të gjithë duhet të jetojmë me kushtet ekzistuese të lëkurës, kështu që jini të sigurt me to.
- Nëse përdorni një produkt me bazë retinol për të zvogëluar vijat e imta dhe rrudhat, sigurohuni që të përdorni më shumë krem mbrojtës nga dielli. Retinol mund ta bëjë lëkurën më të ndjeshme ndaj efekteve negative të dritës së diellit.
