Dukja e nxehtë është mënyra më e mirë për të tërhequr vëmendjen dhe për të rritur vetëbesimin tuaj! Shumë mënyra përdoren për të treguar një pamje tërheqëse. Sidoqoftë, një pamje tërheqëse nuk tregohet vetëm nga pamja fizike, por si e poziciononi veten dhe si veproni! Shikoni hapin e parë për të filluar.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Shikoni mrekullueshëm me make-up dhe model flokësh
Hapi 1. Kujdesuni për lëkurën tuaj
Lëkura juaj është objekti i parë që vërejnë njerëzit e tjerë. Prandaj, duhet të kujdeseni mirë për lëkurën tuaj. Shumica e njerëzve (përfshirë të famshmit!) Kanë përjetuar puçrra në fytyrë ose papërsosmëri të tjera. Mundohuni të kujdeseni për shëndetin e përgjithshëm të lëkurës tuaj në vend që të stresoni veten me një puçërr të vetme që shfaqet në lëkurë.
- Përdorimi i një larje të butë të fytyrës çdo ditë do t'ju ndihmojë të heqni qafe vajin dhe papastërtitë e padëshiruara, pa hequr fytyrën tuaj nga vajrat esenciale. Lani fytyrën tuaj në mëngjes kur zgjoheni dhe bëjeni përsëri para se të flini.
- Gjeni dhe njihni llojin e lëkurës tuaj për të marrë larjen dhe hidratuesin e duhur të fytyrës. Njerëzit me lëkurë të thatë kanë tendencë të kenë lëkurë që zhvishet lehtë. Lëkura e yndyrshme duket rrezatuese vetëm disa orë pasi e keni larë. Lëkura e ndjeshme shpesh kruhet dhe përjeton alergji si reagim ndaj kimikateve.
- Mbani fytyrën, duart dhe trupin tuaj të lagur, veçanërisht kur moti është i thatë (si dimri ose vera). Mbajtja e hidratuar e lëkurës do t’ju ndihmojë të dukeni shkëlqyese dhe të shëndetshme!
- Ju duhet të shmangni prekjen e fytyrës tuaj, pasi vaji në gishta mund të irritojë lëkurën dhe të shkaktojë plasje.
Hapi 2. Plotësoni pamjen tuaj me make-up
Grimi nuk është i detyrueshëm për të gjithë, por mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt dhe tërheqës. Ju mund të përdorni make-up për të nxjerrë në pah aspekte të ndryshme të fytyrës tuaj.
- Këto janë përdorimet e make-up që ju ndihmojnë vërtet. Nëse keni një puçërr në fytyrë, mund ta mbuloni dhe aplikoni make-up për të nxjerrë në pah sytë tuaj (nëse sytë tuaj janë një nga pjesët më tërheqëse të trupit tuaj).
- Nëse keni sy të bukur (dhe keni!) Mund t'i shtoni ngjyrë duke përdorur rimel. Mos zgjidhni një rimel që është e njëjtë me ngjyrën e syve tuaj, sepse do të duket njëngjyrëshe. Për shembull, nëse keni sy blu, provoni një rimel vjollce (livando për ditën, dhe kumbull të thellë për mbrëmjen). Nëse jeni duke vallëzuar, shkoni për një ngjyrë metalike si bruz ose argjend.
- Përdorimi i nuancës ose buzëkuqit të buzëve mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të nxjerrë një pamje dramatike dhe dinamike. Buzëkuqi i kuq është miku më i mirë i një gruaje. Kombinojeni me një ngjyrë të tymosur të syve dhe një fustan të zi klasik, dhe po dukeni shumë bukur për të shkuar!
Hapi 3. Përdorni make-up që duket i natyrshëm ose natyral
Përdorni make-up që tregon fytyrën tuaj natyrale, duke nxjerrë në pah pjesët plot dëshirë. Kjo do t’ju bëjë të dukeni edhe më tërheqës (veçanërisht sytë tuaj) pa shkuar jashtë detit.
- Shtoni një kufi të qartë në sytë tuaj duke përdorur një eyeliner të lëmuar, me ngjyrë natyrale (si kafe). Pastaj, përdorni një rimel kafe të lehta.
- Përdorimi i bojë për vetulla mund t’i bëjë qerpikët tuaj të duken më tërheqës dhe më të gjatë. Sigurohuni që përdorni bojë për vetulla që dëshironi, pasi disa bojë për vetulla mund të duken të trasha, jo ashtu siç dëshironi.
- Formoni fytyrën tuaj duke përdorur bronzer për të nxjerrë në pah mollëzat tuaja. Skuqja mund t'ju ndihmojë të zgjeroni ose zgjasni fytyrën tuaj në varësi të asaj që dëshironi (aplikoni në një vijë horizontale për t'u zgjeruar ose përgjatë tempujve dhe nofullës për t'u zgjatur).
Hapi 4. Provoni të përdorni sy me një pamje të tymosur
Sytë me një pamje të tymosur janë gjithmonë të përshtatshme dhe mund të përdoren në çdo kusht. Pamja e tymosur tërheq vëmendjen e të tjerëve në sytë tuaj, shtoni edhe pak ngjyrë. Aplikoni rimelin me një ngjyrë bazë në kapakët tuaj në mënyrë që të mos përdorni një nuancë më të errët.
- Aplikoni një rimel nudo në të gjithë qepallë. Përdorni rimel që shkëlqen nga qepalla e poshtme tek vetullat. Vizatoni një vijë në pjesën e sipërme dhe të poshtme të syrit duke përdorur eyeliner të errët (ngjyrë kafe ose të zezë). Ju mund të zbutni linjat që krijoni me një tip Q-tip.
- Aplikoni një nuancë më të errët të rimelit në të gjithë qepallë dhe rrudhë. Përziejini ngjyrat lart e jashtë.
- Përdorni një ngjyrë që bie në sy nën kockën e vetullës dhe gjëndrat e lotit. Vishni vijën e brendshme të qerpikëve me eyeliner për të përforcuar efektin. Shtresoni qerpikët tuaj me dy deri në tre qerpikë dhe përkulni qerpikët lart.
Hapi 5. Pastroni flokët tuaj siç duhet
Çdo hairstyle është e mirë, por flokët e shëndetshëm janë gjithmonë flokë tërheqës. Shpëlajini flokët aq shpesh sa keni nevojë për t’i pastruar. Për të gjitha llojet e flokëve, megjithatë, duhet të siguroheni që të shpëlani vetëm kokën tuaj. Shpëlarja e skajeve të flokëve tuaj mund t'i bëjë ata të dalin jashtë!
- Flokët mund të shpëlahen nga një herë në ditë në një herë në tre ditë, në varësi të asaj që ju përshtatet. Tani, ka shumë spekulime se shpëlarja e flokëve tuaj çdo ditë mund të bëjë që flokët tuaj të thahen më shpejt dhe të fillojnë të prodhojnë më shumë vaj. Ju mund të provoni të shpëlani flokët tuaj jo çdo ditë, ose ndoshta edhe të ndryshoni shampon tuaj.
- Nëse flokët tuaj kanë tendencë të jenë të yndyrshëm, ju mund të dëshironi të shpëlani flokët tuaj çdo ditë. Ju madje mund të dëshironi të ndryshoni shampon tuaj, pasi shampo mund të shkaktojë flokë të yndyrshëm.
- Flokët kaçurrelë, të trashë (dhe zakonisht më të trashë!) Mund të mos kenë nevojë të shpëlahen aq shpesh. Dy herë në javë, më së shumti tri herë, përndryshe flokët do të bëhen më të thatë dhe më të zbehtë.
Hapi 6. Merrni prerjen e duhur të flokëve
Flokët janë një pjesë e trupit që mund t’ju bëjë të dalloheni dhe t’ju bëjë të ndiheni të sigurt ose anasjelltas. Pasi të gjeni formën e fytyrës tuaj, do të jetë më e lehtë të gjeni një prerje flokësh që i përshtatet. Ekzistojnë 6 forma të fytyrës: ovale, të rrumbullakëta, katrore, drejtkëndëshe, formë zemre dhe formë diamanti.
- Për një fytyrë ovale, fytyra juaj është një herë e gjysmë e gjerësisë së fytyrës tuaj. Balli juaj është zakonisht më i madh se mjekra juaj. Ju jeni shumë me fat sepse shumica e prerjeve të flokëve do të duken mirë në fytyrën tuaj ovale.
- Një fytyrë e rrumbullakët ka faqe të spikatura, dhe fytyra juaj ka të njëjtën gjatësi dhe gjerësi. Shmangni goditjet dhe përpiquni t'i bëni flokët e sipërme më me gëzof (bishtat dhe simite janë të mrekullueshëm për fytyrat e rrumbullakëta). Kjo do ta bëjë fytyrën tuaj të duket në formë ovale.
- Një fytyrë katrore ka një nofull dhe mjekër të spikatur. Vija e nofullës dhe balli kanë të njëjtën gjerësi. Thyerjet dhe flokët e shkurtër tentojnë ta bëjnë fytyrën tuaj më katrore, prandaj shmangni këto prerje flokësh. Prerjet e flokëve që janë të përshtatshme për një fytyrë katrore janë shtresa dhe flokë të gjatë.
- Një fytyrë drejtkëndore është pak më e gjatë se një fytyrë ovale (kjo formë fytyre ngatërrohet shpesh), por nuk është e gjerë. Njerëzit me fytyra drejtkëndëshe zakonisht kanë mjekër të theksuar. Bangat dhe shtresat deri në mjekër janë perfekte për këtë fytyrë, të cilat do ta ndihmojnë fytyrën tuaj të duket më pak e gjatë.
- Fytyrë në formë zemre, ballë të gjerë dhe mollëza. Një formë zemre do të thotë që ju keni një nofull dhe mjekër të theksuar. Një prerje e përshtatshme flokësh është flokë të gjatë me volum flokësh me gëzof më shumë rreth mjekrës.
- ose një fytyrë në formë diamanti, nofulla dhe ballë të ngushtë. Mollëzat janë pjesa më e gjerë e fytyrës tuaj. Lërini flokët tuaj të rriten rreth vijës së flokëve dhe vijës së nofullës. Bangat dhe skajet me teksturë mund të mbulojnë një fije floku dhe mjekër të ngushtë.
Hapi 7. Gjeni prerjen e duhur të flokëve
Ndonjëherë vullnetmëria mund të merret duke gjetur prerjen e duhur të flokëve. Provoni disa prerje flokësh që ju bëjnë të dukeni mahnitëse dhe ju pëlqejnë. Ndryshoni prerjen e flokëve pas 1 jave në mënyrë që të mos dukeni të mërzitshme. Ndonjëherë të provosh gjëra të reja do ta bëjë atë më interesante.
- Për flokët me onde, provoni: stiloni flokët tuaj në një mënyrë pak të çrregullt duke i lënë flokët e hollë të lirshëm; ose tërhiqni flokët në pjesën e sipërme të kokës dhe lidheni prapa, duke i lënë skajet të përkulen; ose provoni një stil të drejtë në pjesën e poshtme, me një simite në krah.
- Për flokë të drejtë, provoni: ndarjen anësore me pjesën tjetër të flokëve poshtë; ose një bisht kali me një front me gëzof me pak llak flokësh; ose bishtalec francez në njërën anë dhe më pas lidheni prapa, duke i lënë flokët poshtë.
- Për flokët kaçurrelë ose kaçurrela, provoni: mbajini flokët të shkurtër ose lërini të rrjedhin me pjesën e përparme të flokëve tuaj më voluminoze; ose mblidhni një pjesë të vogël të flokëve në vijën e flokëve dhe tërhiqeni prapa, duke i lënë flokët poshtë në anët dhe mbrapa; ose mblidhni një pjesë të vogël të flokëve dhe fiksojeni përsëri.
Pjesa 2 nga 3: Të dukesh e veshur emocionuese
Hapi 1. Vishni rroba që ju përshtaten
Veshja e rrobave shumë të mëdha ose shumë të vogla mund t’ju bëjë të dukeni të çrregullt. Do të ndiheni të pakëndshëm, gjë që do t’ju bëjë të ndiheni të pasigurt dhe jo tërheqës. Veshja e rrobave që i përshtaten trupit tuaj tregon edhe llojin e trupit tuaj.
- Merrni matje. Matni perimetrin e gjoksit tuaj, duke kapur masën ose shiritin fort, por jo shumë fort. Matni belin tuaj pak të lirshëm, në mënyrë që të bëni vend për palosjet e trupit tuaj. Matni ijet tuaja, përfshirë pjesën e pasme. Mbani në mend këtë madhësi kur shikoni tabelën e madhësive.
- Merrni një matje të sytjena. Shumica e grave përdorin madhësinë e gabuar të sytjenave nëse është shumë e vogël apo shumë e madhe. Mënyra më e mirë për t'u siguruar që po përdorni madhësinë e duhur është ta provoni me dikë më me përvojë (zakonisht një kompani të brendshme, si Victoria 'Secret).
Hapi 2. Përdorni së bashku sipas rastit
Një mënyrë për tu dukur e nxehtë është të vishni rroba që ju bëjnë të dalloheni dhe të bëjë të dukeni pamjen tuaj. Nëse vishni rroba që nuk duken mirë në trupin tuaj, ky do të jetë një problem në pamjen tuaj. Kërkimi dhe gjetja e rrobave që përshtaten kërkon pak durim dhe eksperimentim.
- Përdorni "uniformën" tuaj. Kjo do të thotë, disa (rreth dy ose tre palë) rroba që ju pëlqen t’i vishni dhe ju bëjnë të dukeni mirë. Përdorni stilin tuaj të veshjes si një shenjë dalluese në mënyrë që të keni një mënyrë të veshjes që i tërheq njerëzit të vënë re. Për shembull: nëse keni tendencë të vishni fustane, zgjidhni një fustan që bëhet "uniforma" juaj, siç është stili retro i veshjes i viteve 1950. Për ta bërë pamjen tuaj më pak të mërzitshme, mund të vishni rripa dhe fustane me ngjyra të ndryshme. Në varësi të motit, mund të jeni në gjendje të vishni dollakë dhe çizme, ose pa këpucë dhe banesa.
- Veshja e rrobave me ngjyra neutrale bazë mund t'ju ndihmojë të stiloni pamjen tuaj, në mënyrë që pamja juaj të mos duket shumë e ndezur. Kjo do të thotë disa këmisha dhe pantallona dhe funde me ngjyra neutrale (të tilla si e zeza, blu e errët, e bardhë dhe gri). Ju mund t'i kombinoni dhe kombinoni këto veshje me këmisha ose pantallona ose pajisje të ndezura. Për shembull, mund të përzieni dhe kombinoni një këmishë me model të kuq me xhinse të zeza të ngushta, një xhaketë gri dhe çizme gri. Ju gjithashtu mund të shtoni disa vathë të mëdhenj, të ndezur (të verdhë ose portokalli) ose një shall.
- E kuqja besohet të jetë ngjyra që tërheq shumë vëmendje. Gratë që veshin të kuqe kanë tendencë të duken më tërheqëse sesa njerëzit që nuk e veshin (ose kushdo që nuk vesh të kuqe në çdo kohë të caktuar). Veshja e një fustani të kuq shumë të ndezur apo edhe vetëm një shall i kuq mund t’ju bëjë të dukeni më voluze.
Hapi 3. Përdorni pajisje të lezetshme
Pavarësisht nëse bëhet fjalë për aksesorë të lezetshëm, ngjyra bie shumë në sy, rripa të gjerë ose vathë të ndezur, aksesorët janë një mënyrë për të prezantuar veten pa e tepruar. Ka shumë mënyra për të gjetur stilin tuaj të veshjes në mënyrë që njerëzit të vënë re stilin tuaj!
- Çantat e dorës janë pjesë e një stili të bukur dhe të dobishëm. Nëse keni tendencë të vishni ngjyra të caktuara (si jeshile dhe kafe), merrni një kuletë që plotëson ato ngjyra (si ari i ndritshëm).
- Bizhuteri është mënyra më e mirë për të tërhequr vëmendjen. Gjeni atë që doni dhe tregojeni! Vathët e gjatë të varur janë të përshtatshëm për njerëzit me flokë të shkurtër, ose flokë që zakonisht tërhiqen prapa. Veshja e perlave me xhinse dhe një bluzë me mëngë të shkurtra mund t’ju bëjë të dukeni klasike. Ju gjithashtu mund të vishni bizhuteri për ta bërë pamjen tuaj më të gjallë (për shembull, nëse vishni një fustan të artë me ngjyrë jeshile në anët, mund të vishni vathë jeshilë që të përputhen me veshjen tuaj).
- Shamitë, rripat dhe çorapet (dollakë, çorape, triko, e kështu me radhë) janë sende funksionale që mund t'ju bëjnë të dukeni edhe më të nxehtë! Mund të vishni një shall dhe rrip me ngjyrë dhe ta kombinoni me pantallona ose një këmishë me mëngë të shkurtra të bëra prej pëlhure të butë. Mund të vishni një fustan gri të errët të shoqëruar me dollakë në një ngjyrë dhe model të mrekullueshëm.
Hapi 4. Vishni këpucët e duhura
Ju patjetër dëshironi këpucë që funksionojnë mirë në dollapin tuaj të këpucëve, por janë gjithashtu të rehatshme. Nëse nuk mund të ecni me taka të larta, kaloni në taka të larta për banesa. Kur ndiheni të pakëndshëm, edhe njerëzit e tjerë do ta ndiejnë atë dhe do të mendojnë pak se ju nuk dukeni emocionues.
- Këpucët e sheshta janë një lloj këpucësh i gjithanshëm. Mund të kombinoni dhe kombinoni përdorimin e këpucëve të sheshta me stilet e veshjeve të përditshme ose në ngjarje të caktuara. Bazuar në ngjyrën e këpucëve, këpucët mund të dalin qartë (si e kuqja) ose të duken të rehatshme (si gri dhe kafe).
- Çizmet bëjnë një pamje të stilit të lartë, veçanërisht nëse veshin çizme me pak thembra. Çizmet e zeza kanë shumë përdorime, dhe nëse ofrojnë rehati, mund t’i vishni kudo. Çizmet e kyçit të këmbës shkojnë mirë me xhinse të ngushta, funde, madje edhe pantallona të shkurtra dhe triko!
- Takat e larta janë një nga paraqitjet plotësuese me të cilat duhet të mësoheni para se t’i përzieni me rrobat që vishni. Veshja e një palë taka të larta me ngjyra të ndezura mund t’ju bëjë të ndiheni dhe të dukeni të nxehtë! Ata do t'i japin një pamje të ndryshme çdo veshjeje (madje edhe xhinse dhe një bluzë me mëngë të shkurtra), por nëse nuk mund të ecësh mirë atëherë nuk je rehat.
Hapi 5. Nxirrni në pah stilin tuaj unik të veshjes
Nëse ndiqni vetëm tendencat e fundit, nuk do të bini në sy nga të tjerët. Njerëzit që përzihen dhe përputhen me tendencat aktuale me stilin e tyre quhen "të nxehtë". Kjo ndodh sepse, personi e di se çfarë është e përshtatshme dhe e përshtatshme për ta veshur.
- Mënyra më e mirë për të krijuar një stil unik pa u futur në një territor të ri është të gjeni disa pamje plotësuese. Këto objekte si bizhuteri, shalle, këpucë, madje edhe ngjyra të caktuara që ju bëjnë të dukeni unike. Për shembull: ju mund të vishni një fustan të thjeshtë të zi dhe pantallona të gjera, por gjithashtu mund të vishni dollakë të çuditshëm, të ndezur (si të vishni një pikturë të Monet, ose të vishni dollakë me një vrimë në të).
- Gjeni rroba në vende të pazakonta. Veshjet e grave priren të jenë të të njëjtit stil, por ju mund të gjeni bluza të mrekullueshme me mëngë të shkurtra (me zgavra, dhe fotografi të dinosaurëve, dhe personazhe të librave komikë) në zonën e veshjeve për meshkuj. Gjetja e sendeve të lezetshme (si bizhuteri të punuar me dorë) mund t'ju ndihmojë të bini në sy.
Pjesa 3 nga 3: Duke kërkuar emocionuese me zgjedhjet e stilit të jetesës
Hapi 1. Përpiquni për një jetë të shëndetshme
Shëndeti është shumë i rëndësishëm për gjendjen tuaj fizike, mendore dhe pamjen. Fjetja e mjaftueshme dhe stërvitja, mund të ndikojnë në pamjen tuaj fizike (veçanërisht lëkurën tuaj).
- Ushtrimet janë një pjesë shumë e rëndësishme për t’u dukur mirë! Nuk ka të bëjë vetëm me humbjen e peshës, por me mbajtjen e trupit tuaj të shëndetshëm. Ushtrimi çliron kimikate që përmirësojnë disponimin tuaj dhe mbajnë trupin tuaj të shëndetshëm. Ushtrimi për 30 minuta çdo ditë është koha e rekomanduar e stërvitjes. Ndizni muzikën dhe vallëzoni, ose shkoni për të vrapuar.
- Flini mjaftueshëm. Mungesa e gjumit të mjaftueshëm jo vetëm që ju bën të ngadaltë, por gjithashtu ju bën të ndiheni më pak mirë dhe rrit gjasat e problemeve. Mundohuni të flini 8 orë në natë (nëse jeni adoleshent, flini 9 orë në natë). Sa më herët të shkoni në shtrat para mesnatës, aq më i shëndetshëm do të jetë trupi juaj. Fikni të gjitha pajisjet elektronike (telefona, kompjuterë, iPod) të paktën 30 minuta para gjumit.
- Pini ujë të mjaftueshëm. Shumica e njerëzve sot janë të dehidratuar, sepse nuk po marrin ujë të mjaftueshëm. Marrja e ujit të mjaftueshëm mund t’ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj, ta bëni lëkurën tuaj të duket më e ndritshme dhe t’ju bëjë të ndiheni më të lumtur. Mundohuni të pini të paktën 8 gota çdo ditë. Nëse nuk ju pëlqen të pini ujë, pini një sode të bardhë ose portokalli, ose vendosni një petë limoni në një shishe me ujë. Shmangni pirjen e shumë kafeinës ose pijeve me sheqer, pasi ato do t’ju dehidratojnë.
Hapi 2. Hani ushqimet e duhura
Ajo që hyn në trupin tuaj bën një ndryshim të madh në shëndetin e lëkurës dhe flokëve tuaj, madje edhe në shëndetin tuaj mendor. Ju duhet të siguroheni që hani ushqime që ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin tuaj fizik dhe mendor, në vend se ushqime që ju bëjnë të ndiheni më keq.
- Për një dietë të shëndetshme, mund të hani shumë fruta dhe perime. Përgatitni të paktën 5 racione fruta dhe perime çdo ditë. Frutat dhe perimet e mira janë perime me gjethe jeshile, ose me ngjyra të ndezura (të tilla si speca të kuq, qepë, e kështu me radhë), dhe boronica, luleshtrydhe dhe banane.
- Mundohuni të hani ushqime me acide yndyrore esenciale si salmoni, arrat, avokadot dhe farat e lirit. Greatshtë e shkëlqyeshme për shëndetin tuaj mendor, si dhe lëkurën tuaj.
- Produktet e qumështit me pak yndyrë, të cilat kanë vitaminë A dhe acidophilus, mund të ndihmojnë në rregullimin e traktit tretës i cili ndihmon në largimin e toksinave nga trupi. Pra, e bën trupin dhe lëkurën tuaj më të shëndetshme.
- Mundohuni të shmangni ushqimin e shpejtë dhe ushqimet e përpunuara ose me sheqer. Ato jo vetëm që kanë një efekt të keq në lëkurën tuaj, ato ju bëjnë të ndiheni më keq dhe më me humor. Ju nuk mund të ndaloni së ngrëni këto ushqime, por të kufizoni konsumin tuaj.
- Konsumoni tre vakte kryesore çdo ditë (mëngjes, drekë dhe darkë) dhe dy rostiçeri (midis mëngjesit dhe drekës, dhe drekës dhe darkës). Kjo do të rregullojë sheqerin në gjak dhe metabolizmin tuaj. Në veçanti, sigurohuni që të hani mëngjes, pasi kjo do t'ju ndihmojë të kaloni ditën tuaj. Dieta juaj mund të duket diçka si kjo: bollgur me rrush të thatë dhe arra për mëngjes, vezë të ziera dhe mollë për ushqime, makarona me drithëra me salcë domate të ulët natriumi dhe djathë për drekë, shkopinj selino dhe gjalpë kikiriku për ushqime, pulë të pjekur në skarë dhe kafe oriz me sallatë për darkë.
Hapi 3. Ndërtoni vetëbesimin tuaj
Më shumë sesa tërheqje fizike, vetëbesimi është një mënyrë sesi vëreheni dhe quheni emocionues. Mund të visheni thjesht-sipas standardeve shoqërore dhe të keni akoma atë vetëbesim që i mban të tjerët zgjuar dhe i kushtojnë vëmendje. Për fat të mirë, vetëbesimi është diçka që mund ta praktikoni derisa ta merrni.
- Shmangni gjykimin ndaj vetes shumë ashpër. Njerëzit e tjerë ndonjëherë bërtasin ose thonë gjëra të trashë, dhe askush nuk duket emocionues 100% të kohës. Sa më shumë që i bëni presion vetes kur gjërat nuk shkojnë sipas planit tuaj, aq më pak të sigurt do të ndiheni.
- Shmangni gjykimin e të tjerëve. Shkencëtarët kanë gjetur se njerëzit që shpesh i gjykojnë të tjerët reflektojnë ashpër se kanë vetëbesim të dobët dhe kanë vetëbesim të ulët. Nëse e gjeni veten duke bërë gjykime negative për njerëzit e tjerë, ndaloni dhe ndryshoni gjykimet tuaja në diçka pozitive ose neutrale. Për shembull, nëse zbuloni se po mendoni "wow, kjo tingëllon vërtet keq" ndryshoni mendimet tuaja në "askush nuk mund të zgjedhë zërin me të cilin kanë lindur" ose "ai po thotë shakatë më të mira!"
- Shmangni krahasimin e vetes me të tjerët. Kjo është e pakuptimtë. Gjithmonë do të ketë dikë që duket më i nxehtë se ju, merr më shumë vëmendje se ju dhe ka flokë më të bukur se ju. Krahasimi i vetes me të tjerët vetëm sa do t’ju bëjë të ndiheni më keq për veten, gjë që do ta përkeqësojë vetëbesimin tuaj.
- Praktikoni gjuhën e trupit që pasqyron besimin. Ecni me besim; qëndroni me supet e drejta dhe gjoksin jashtë. Bëni kontakt me sy kur ndërveproni me njerëz të tjerë. Kontakti me sy nuk është vetëm një shenjë se dikush duket i nxehtë, por edhe një shenjë besimi.
Hapi 4. Largojini mendimet negative
Për të ruajtur qëndrimin tuaj pozitiv dhe për të rritur vetëbesimin tuaj, duhet të hiqni qafe mendimet tuaja negative. Mendimet negative për veten dhe njerëzit e tjerë do t'ju bëjnë të ndiheni më keq për veten dhe njerëzit e tjerë gjithashtu, pavarësisht nëse e kuptoni apo jo.
- Për shembull, nëse shikoni në pasqyrë çdo mëngjes dhe i thoni vetes "Ua, unë jam i tmerrshëm", jo vetëm që do t'ju bindë se jeni të tmerrshëm, por edhe do të bindni të tjerët se jeni të tmerrshëm.
- Kushtojini vëmendje mentalitetit tuaj dhe ku mendoni më negativisht për veten tuaj. Kur i kushtoni vëmendje mënyrës sesi mendoni për veten, do të filloni të vini re të gjitha gjërat e trishtueshme që ju thoni çdo ditë. Pasi ta njihni mendimin, mund ta ndryshoni.
- Kur mendoni negativisht për veten, ktheni ato mendime në ato pozitive ose neutrale. Për shembull, nëse mendoni "wow, unë jam e tmerrshme", sa herë që shikoni në pasqyrë, hidhini një sy vetes dhe mendoni "Dhëmbët e mi duken shkëlqyeshëm sot", ose thoni faleminderit për trupin tuaj të shëndetshëm. Ju mund ta ndryshoni mendimin tuaj nga neutral në pozitiv. Filloni t’i thoni vetes se jeni të bukur dhe nënndërgjegjeshëm, do të filloni ta besoni.
- Largohuni nga njerëzit që sjellin atmosferë negative nga jeta juaj sa më shumë që të jetë e mundur. Njerëzit që ju bëjnë të ndiheni sikur dukeni keq, që ju kritikojnë vazhdimisht, që ju shkarkojnë energjinë janë njerëz që duhet t’i shmangni sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse nuk mund ta shmangni personin përgjithmonë në jetën tuaj, kufizoni kohën tuaj të takimit në mënyrë që të keni vetëm një kohë të kufizuar me të.
Hapi 5. Tregoni cilësitë tuaja më të mira
Edhe pse "pamja e nxehtë" buron nga pamja fizike dhe vetëbesimi, njerëzit priren t'i konsiderojnë njerëzit që kanë personalitet të mirë më tërheqës se ata që nuk e kanë.
- Qëndrimi miqësor, të qenit një dëgjues i mirë, duke respektuar të tjerët, janë cilësi që i bëjnë njerëzit të gjejnë dikë më tërheqës sesa thjesht të shikojnë pamjen e tyre fizike. Kultivimi i këtyre cilësive mund të rrisë nivelin tuaj të interesit për pikëpamjet e të tjerëve.
- Ndihmoni të tjerët pa pritur asgjë në këmbim. Merrni një mik te mjeku, blini kafe për personin që qëndron pas jush, jepni kohë dhe para për të ndihmuar të pastrehët.
- Kjo nuk do të thotë që ju jetoni për jetën e dikujt tjetër. Të ndihmosh njerëzit dhe të dëgjosh njerëzit është gjëja më e mirë nëse mund të kujdesesh për veten në të njëjtën kohë.
Hapi 6. Edukoni veten për perceptimin e bukurisë
Një gjë që duhet të mbani mend kur përpiqeni të "dukeni të nxehtë" është se "e nxehta" po ripërkufizohet pa pushim. Prandaj, të jesh vetvetja dhe të kesh vetëbesim është shumë e rëndësishme.
- Ndaloni së krahasuari veten me gratë në revista ose televizion. Gruaja "perfekte" nuk duket kështu në realitet. Ata kanë një ekip stilistësh flokësh, artistë të garderobës, artistë make-up, njerëz të specializuar në ndriçim dhe një program Photoshop që i bën ata të duken kështu.
- Mbani mend, njerëzit ndonjëherë nxitojnë (duke e bërë shpinën të duket e madhe, ndërsa belin tuaj të duket në mënyrë të panatyrshme e vogël) që të duken tërheqës. Disa nga mënyrat dhe versionet aktuale "tërheqëse" duken shumë qesharake ose të çuditshme.
Këshilla
- Pritini flokët të paktën disa ditë para fillimit të shkollës ose para se të filloni një punë të re. Kjo do t'ju lejojë të mësoheni me pamjen tuaj të re para se të hyni në një situatë të re.
- Nëse sytë tuaj janë të kuq dhe të fryrë sepse nuk keni kohë të mjaftueshme për të pushuar, mund të vendosni një qese çaji të ftohtë dhe të lagur mbi sytë tuaj dhe të përdorni një leckë të ftohtë për të hequr sytë e skuqur dhe të fryrë.
- Nëse ju pëlqen të përdorni parfum, mos e teproni. Sa më afër që dikush të nuhasë parfumin, aq më emocionues do të ndiheni.
Paralajmërim
- Mundohuni të shmangni obsesionin për t'u dukur emocionuese. Obsesioni është një standard i paarritshëm. Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të visheni dhe të vishni make-up dhe të tërhiqni vëmendjen!
- Mos harroni se askush nuk tërheq 100% gjatë gjithë kohës. Kjo vlen për të gjithë: të famshëm, njerëz të nxehtë. Pak njerëz duken aq tërheqës sapo zgjohen si në një film.
- Mos harroni se nuk jeni të detyruar të dukeni bukur para të gjithëve. Standardet e bukurisë që po zhvillohen sot, veçanërisht për gratë, janë shumë të vështira për t'u ndjekur. Edhe nëse vendosni make-up çdo ditë dhe vishni rroba shumë tërheqëse, nuk mund t'i përmbushni standardet e të gjithëve. Mos provo. Jetoni sipas standardeve tuaja të bukurisë.
