Nëse dëshironi që të ndryshoni pamjen tuaj, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz ndihen kështu, veçanërisht gratë e reja. Ndoshta në realitet ju tashmë jeni të bukur, por mos e kuptoni. Duke mësuar të ndiheni më rehat me veten dhe duke ndryshuar pamjen tuaj për t'iu përshtatur personalitetit tuaj, mund të bëheni një person krejtësisht i ndryshëm, i bukur.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Kujdesi për veten
Hapi 1. Pini mjaft ujë
Marrja e lëngjeve të mjaftueshme mund t’ju bëjë më të fokusuar dhe plot energji, madje mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Sistemi Imperial i njësive ka një mënyrë të llogaritur për të matur sa ujë keni nevojë çdo ditë, që është të ndani peshën e trupit tuaj në kilogramë me dy, dhe rezultati është kërkesa juaj e lëngjeve në ons.
Për shembull, një grua që peshon 68 kilogramë ka nevojë për 75-150 ounces (2-4 litra) ujë në ditë, në varësi të klimës dhe nivelit të aktivitetit. Nevojat për lëngje të grave aktive që jetojnë në klimë të nxehtë janë më afër 4 litra në ditë
Hapi 2. Hani shëndetshëm
Shmangni sheqerin e tepërt, kripën ose ushqimet e përpunuara. Dieta e përditshme duhet të përfshijë:
- Proteinat. Shembuj janë peshku, mishi i bardhë, fasulet dhe vezët.
- Yndyrna të shëndetshme. Për shembull, arrat (bajamet janë shumë të shëndetshme), vajrat vegjetale (vaji i ullirit ekstra i virgjër është një zgjedhje popullore) dhe produktet bimore yndyrore, siç janë avokadot.
- Karbohidrate të tëra, të papërpunuara: Përfshin fruta, perime, drithëra, arra dhe bishtajore.
- Vitaminat dhe mineralet. E disponueshme në formë suplementi dhe mund të merret nëse e dini që dieta e përditshme nuk siguron të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme.
Hapi 3. Dëgjoni trupin tuaj
Pini kur keni etje dhe hani kur jeni të uritur. Mësimi për të lexuar sugjerimet e trupit mund të marrë ca kohë nëse mësoheni t'i injoroni ato, por sapo të filloni t'i kushtoni vëmendje, do të jeni në gjendje t'i përmbaheni një diete të shëndetshme dhe ndoshta të humbni peshë më lehtë.
- Nëse hani ose pini diçka që shkakton dhimbje koke ose nuk ndiheni mirë, mbani shënime dhe përpiquni të shmangni atë ushqim ose pije, veçanërisht nëse gjithmonë ndiheni keq pasi e hani atë.
- Kushtojini vëmendje ushqimeve dhe pijeve që ju bëjnë të ndiheni të shëndetshëm. Një dietë e përbërë nga shumë ujë dhe lëndë ushqyese do t'ju ndihmojë të ndiheni më të shëndetshëm dhe më të lumtur. Përveç kësaj, kur të ndiheni të shëndetshëm dhe të lumtur, do të ndiheni edhe më të bukur.
Hapi 4. Ushtrohuni rregullisht
Synoni të bëni të paktën 30 minuta aktivitet fizik 3 deri në 5 ditë në javë, ose më shumë nëse doni të humbni peshë.
- Ushtrimet më efektive në një kohë të kufizuar janë ato që punojnë disa grupe muskujsh në të njëjtën kohë. Për shembull, noti, vallëzimi ose pastrimi i shtëpisë në një peshë.
- Një mënyrë tjetër efektive për ta mbajtur veten në formë dhe të shëndetshme është të bëni një shëtitje të shpejtë 20 minuta dy herë në ditë.
- Yoga është e shkëlqyeshme për lehtësimin e stresit, si dhe për ndërtimin dhe tonifikimin e muskujve. Sigurohuni që të kombinoni joga me aktivitete kardio, të tilla si ecja, vrapimi ose noti.
Hapi 5. Sigurohuni që trupi të jetë gjithmonë higjenik
Lani dhe hidratoni fytyrën tuaj, dhe lani dhëmbët dy herë në ditë. Bëni dush çdo ditë dhe lani flokët kur ndiheni të yndyrshëm (ndoshta çdo dy ditë ose më shumë, në varësi të llojit të flokëve tuaj).
- Nëse keni akne në fytyrë dhe shpinë, duhet t’i lani flokët më shpesh sepse vajrat nga flokët tuaj mund të transferohen në fytyrë, qafë dhe shpinë, duke shkaktuar plasje.
- Për t’i mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të fortë, sigurohuni që të shihni dentistin tuaj çdo 6 muaj.
- Një trup i pastër do t’ju bëjë të ndiheni të freskët dhe më tërheqës. Mundohuni të kujdeseni për veten çdo ditë, përfshirë edhe kur nuk jeni në humor.
Hapi 6. Bëni një ditar
Shkrimi në një ditar mund të lehtësojë ankthin, stresin dhe depresionin. Mbajtja e mendimeve dhe ndjenjave tuaja në një ditar gjithashtu mund t'ju ndihmojë të analizoni problemet tuaja dhe të rrisni besimin tuaj. Mundohuni të shkruani 20 minuta çdo ditë.
Vazhdoni të shkruani edhe nëse nuk keni asgjë për të thënë. Ju madje mund të filloni me fjalët që nuk dini çfarë të shkruani, dhe të shihni se si shkrimi juaj zhvillohet prej andej. Zakonisht diçka do të dalë, ndoshta edhe diçka që nuk e prisnit
Hapi 7. Bëni meditim rregullisht
Meditimi ju ndihmon të shijoni momentin dhe të kuptoni ndjenjat tuaja. Shkencërisht, meditimi është treguar gjithashtu se ndryshon strukturën e trurit, duke ju bërë më të zgjuar dhe më të lumtur.
- Ka shumë mënyra për të medituar. Mënyra më e popullarizuar është të uleni në një pozitë të rehatshme me sytë tuaj të mbyllur dhe të përpiqeni të pastroni mendjen tuaj.
- Nëse një mendim lind gjatë meditimit, imagjinoni që mendimi po largohet, ose pranoni që mendimi po vjen dhe fshijeni atë mendërisht nga mendja juaj. Qëllimi është të përqendrohemi në momentin aktual dhe të mos shpërqendrohemi nga asnjë mendim.
- Nuk keni nevojë për meditim të gjatë për të filluar, filloni me 1 deri në 2 minuta. Në mënyrë ideale, ju mund të rrisni kohën në 10 deri në 15 minuta çdo ditë. Nëse kjo nuk është e mundur, thjesht bëni atë që mundeni.
Hapi 8. Bëhuni një person pozitiv
Shumica prej nesh kanë mendime të thella që thonë gjëra të këqija, si pse nuk jemi aq të mirë sa duhet. Ju mund t'i luftoni këto mendime negative duke mësuar të jeni mirënjohës dhe duke i zëvendësuar ato me mendime pozitive.
- Ndonjëherë është e vështirë të mësohesh me një qëndrim pozitiv. Pra, jini të durueshëm ndërsa mësoni të njihni mendimet negative dhe t'i kundërshtoni ato me ato pozitive.
- Truku fizik për t'u ndjerë më pozitiv është të qëndroni me qëndrimin e duhur, mbrapa drejt me shpatullat e tërhequr dhe mjekrën e ngritur, pastaj shtrini krahët aq sa mundeni. Ndjeni fuqinë dhe pozitivitetin që zgjerohen brenda jush dhe ato ndjenja do të nguliten.
Hapi 9. Buzëqeshni
Studimet tregojnë se njerëzit që duken më të lumtur janë më tërheqës për njerëzit e tjerë. Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se edhe nëse nuk ndiheni të lumtur, buzëqeshja mund të përmirësojë disponimin tuaj.
Nëse ndiheni të mërzitur, provoni të buzëqeshni për 30 sekonda për të pasur një humor më të mirë
Hapi 10. Tregoni një qëndrim të sigurt
Ndërtimi i vetëbesimit është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por është e rëndësishme të punosh në të. Me vetëbesim të mirë, do të jeni më të shëndetshëm dhe më të lumtur, dhe kjo automatikisht ju bën më tërheqës.
- Një mënyrë për të rritur vetëvlerësimin tuaj është të bëni një listë të pikave tuaja të forta, arritjeve dhe gjërave që ju pëlqejnë tek vetja. Mund të jetë shumë e vështirë në fillim. Ose, mbase keni vetëm një gjë për të shkruar në secilën listë dhe kjo gjithashtu do të duhet të mendohet për orë të tëra, por lista do të zgjasë me rritjen e vetëvlerësimit tuaj.
- Luftoni zërat negativë nga brenda. Kjo lidhet me formimin e një qëndrimi pozitiv. Jini të vetëdijshëm kur mendoni diçka negative dhe kundërshtojeni atë me mendime pozitive. Për shembull, kur mendoni, "Unë jam i shëndoshë" ose "Unë jam i shëmtuar", kundërshtojeni atë me "Gomari im është i bukur" ose "Sytë e mi janë të bukur".
Hapi 11. Flini mjaftueshëm
Mungesa e gjumit e mban mendjen tuaj të mos funksionojë me kapacitetin e saj të plotë, dhe do të jeni dembelë për të ngrënë shëndetshëm dhe për të ushtruar, dhe më pak të aftë për të qenë pozitivë dhe të sigurt.
Të rriturit kanë nevojë për 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë dhe adoleshentët kanë nevojë për 9 deri në 10 orë
Pjesa 2 nga 4: Ndryshimi i stileve të flokëve
Hapi 1. Pritini dhe/ose ngjyrosni flokët
Provimi i prerjeve të ndryshme ose ngjyrosja e flokëve tuaj do të ketë një efekt dramatik në pamjen tuaj. Mendoni se cili stil dhe ngjyrë flokësh do t'ju përshtatet më së miri.
- Pyesni veten, çfarë doni të tregoni për veten tuaj përmes flokëve tuaj? A jeni një person i shoqërueshëm dhe rrezikues? Ndoshta ju jeni mirë me flokë të shkurtër dhe me ngjyrë. A jeni më këmbë në tokë dhe pak hipi? Flokët e gjatë në shtresa në një ngjyrë natyrale mund të jenë më të përshtatshme.
- Shikoni në internet ose në revista për të parë se cilat modele flokësh ju bien në sy.
Hapi 2. Përcaktoni formën e fytyrës
Një gjë e rëndësishme që duhet marrë parasysh kur zgjidhni një model flokësh është forma e fytyrës. Ekzistojnë disa lloje të formave të fytyrës. Një mënyrë për të përcaktuar formën e fytyrës tuaj është të shikoni në pasqyrë dhe të përshkruani fytyrën tuaj me buzëkuq ose një laps sysh.
- Fytyra ovale është në formë ovale dhe e ekuilibruar (pak më e gjerë në mes).
- Fytyrat katrore janë po aq të gjera në ballë, mollëza dhe nofull.
- Fytyra trekëndore është më e gjerë poshtë, me një nofull të fortë.
- Një fytyrë në formë zemre (ose trekëndëshi të përmbysur) përmban një mjekër të vogël dhe mollëza të gjera.
- Një fytyrë e rrumbullakët ka formën e një rrethi.
- Një fytyrë në formë diamanti përmban kënde të mprehta dhe mollëza që janë më të gjera se balli dhe nofulla.
- Një fytyrë drejtkëndëshe karakterizohet nga tipare që janë të gjera nga balli në nofull në mënyrë që të duken të gjata.
Hapi 3. Vendosni se çfarë hairstyle do t'i përshtatet më së miri formës së fytyrës tuaj
Për të treguar efektin maksimal, zgjidhni një hairstyle bazuar në formën e fytyrës.
- Fytyrat ovale shkojnë mirë me shumicën e modeleve të flokëve edhe pse flokët që rrjedhin mbi supet e bëjnë këtë formë të fytyrës të duket e gjatë.
- Fytyrat katrore funksionojnë më së miri me flokë më të gjatë se vija e nofullës. Në veçanti, shmangni prerjet që ndalojnë pikërisht në vijën e nofullës pasi kjo do ta bëjë fytyrën të duket më katrore. Shmangni gjithashtu prerjet me qoshe dhe vija të mprehta siç janë goditjet e trasha ose prerjet me bob. Zgjedhje të mira janë goditjet anësore, flokët me onde dhe prerjet e shtresuara që kornizojnë fytyrën.
- Një fytyrë trekëndore shkon mirë me një hairstyle të shkurtër që balancon nofullën e madhe duke shtuar gjerësinë në majë të kokës. Nëse zgjidhni flokë më të gjatë, sigurohuni që skajet të shtrihen përtej vijës së nofullës. Përndryshe, fytyra juaj do të duket shumë e plotë poshtë.
- Një fytyrë në formë zemre do të ishte e bukur me flokë të shtresuar përgjatë mjekrës (një bob do të ishte i mrekullueshëm). Shmangni prerjet e shkurtra të flokëve dhe goditjet e trasha pasi ato do ta bëjnë fytyrën tuaj të rëndë në majë. Gjithashtu shmangni bishtin e ngushtë të bishtit dhe mos i lyeni flokët e drejtë pa i ndarë pasi kjo do të theksojë më tej mjekrën e vogël.
- Fytyrat e rrumbullakëta janë të shkëlqyera me stile asimetrike dhe prerje të shtresuara, të cilat ndihmojnë në balancimin e gjerësisë së fytyrës. Prerjet deri në mjekër dhe goditjet e trasha mund ta bëjnë fytyrën tuaj të duket më e gjerë, si dhe një pjesë të mesme. Sidoqoftë, një pjesë anësore dhe goditje anësore do të ishin të shkëlqyera.
- Një fytyrë në formë diamanti shkon mirë me flokë të plotë në anët, por jo në majë. Me fjalë të tjera, shmangni stilin e flokëve të gjatë. Goditjet dhe prerjet e shtresuara që kornizojnë fytyrën do të duken bukur. Shmangni mesin.
- Për një fytyrë drejtkëndëshe, duhet të ndani ekuilibrin e fytyrës. Shmangni stilet e flokëve shumë të gjata. Stili bob, prerja me shtresa dhe balluke të guximshme do t'i përshtaten në mënyrë të përkryer kësaj forme të fytyrës.
Hapi 4. Merrni parasysh ngjyrosjen e flokëve tuaj
Ngjyra të ndryshme janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shtuar dramën në një pamje. Para se të lyeni flokët, mendoni se çfarë ngjyre do t'i përshtatet më së miri tonit të lëkurës dhe syve tuaj.
- Ngjyra e lëkurës dhe e syve tuaj mund të përputhet me shumicën e ngjyrave të flokëve, por jo të gjitha nuancat e këtyre ngjyrave mund të përputhen. Për shembull, një ton i ngrohtë i lëkurës shkon mirë me tonet e ngrohta të flokëve si e kuqja e luleshtrydhes, por një ngjyrë bazë rozë ose blu funksionon më mirë me një të kuqe më të ftohtë dhe më të lehtë.
- Ngjyra e flokëve që është më afër tonit të lëkurës dhe syve do të rezultojë në një pamje më natyrale. Mendoni se flokët bjondë do t'i përshtateshin më shumë syve blu dhe lëkurës ngjyrë kafe të artë.
- Sa më i fortë të jetë kontrasti midis tonit të lëkurës dhe ngjyrës së syve me flokët tuaj, aq më dramatike do të jetë pamja juaj. Për shembull, lëkura e zbehtë me flokë të kuqe të lehta është një kombinim shumë i spikatur.
- Nëse nuk jeni të sigurt se cili është toni bazë i lëkurës tuaj, provoni një kuiz online për të gjetur se çfarë ngjyre flokësh të sugjeroni.
Hapi 5. Mbani flokët tuaj të shëndetshëm
Lani flokët aq shpesh sa është e nevojshme me shampon dhe kondicionerin e duhur (për të lyer, normal, me vaj, etj.). Ju mund të keni nevojë të lani shampon çdo dy ditë ose më shumë në varësi të cilësisë së flokëve tuaj. Sa më të thata flokët tuaj, aq më pak duhet të lahen.
- Nëse flokët tuaj janë të thatë dhe të dëmtuar, bëni një trajtim të thellë kondicionimi çdo javë. Ju mund të bëni trajtimin tuaj në shtëpi duke përzier vaj ulliri dhe dy të verdhë veze, avokado, majonezë dhe kondicioner. Lëreni për disa orë (gjatë natës është gjithashtu mirë).
- Nëse keni zbokth ose probleme të tjera, shmangni produktet e bëra vetë. Në vend të kësaj, përdorni një produkt të bërë posaçërisht për të trajtuar gjendjen. Nëse problemi i flokëve tuaj është mjaft i rëndë, shihni një mjek ose dermatolog.
Pjesa 3 nga 4: Grimi
Hapi 1. Dini si të aplikoni përbërjen natyrale
Grimi natyral do të nxjerrë në pah tiparet origjinale të fytyrës tuaj. Natyrore nuk do të thotë që ju duhet të vishni vetëm pak grim. Ende mund të përdorni fondatinën, skuqjen ose bronzerin, bojë për vetulla, hijen e syve dhe ngjyrën e buzëve.
- Grimi mund ta bëjë lëkurën të duket më e lëmuar me ngjyrë të njëtrajtshme (bazë dhe korrektor), qerpikë më të gjatë (bojë për vetulla), mollëza më të larta (skuqje, ngjyrë bronzi ose kontur) dhe buzë më të plota (laps dhe buzëkuq për buzë).
- Për shembull, ajo pamje shumë e njohur me lagështi dhe shkëlqim në fytyrën e saj kërkon shumë make-up.
- Nëse nuk jeni të kënaqur me grimin, por dëshironi një pamje më të mirë të lëkurës, provoni të përdorni një hidratues të lyer ose pluhur të tejdukshëm. Të dyja mund të përmirësojnë pamjen e përgjithshme të lëkurës pa u ndjerë të rëndë ose të yndyrshëm.
Hapi 2. Përdorni kozmetikë për të luajtur me sytë
Ju mund të përdorni ngjyra të ndryshme të eyeliner dhe hije për sy për të nxjerrë në pah sytë tuaj. Këtu janë këshilla për përbërjen për ngjyra të ndryshme të syve:
- Sytë blu mund të zgjedhin ngjyra natyrale të lehta, të tilla si e kuqe koral dhe bezhë. Grimi i tymosur i errët mund të mbyt bukurinë e syve. Pra, provojeni në shtëpi para se të dilni me kozmetikë.
- Sytë gri ose gri-blu shkojnë mirë me ngjyra të errëta dhe të tymosura, të tilla si gri, blu dhe argjendi.
- Sytë e gjelbër janë shumë të bukur me ngjyrë vjollce të butë dhe kafe me gaz.
- Sytë me ngjyrë të gjelbër ngjyrë lajthie duken bukur me ngjyra metalike dhe pastel që theksojnë njollat në sy. Skuqjet rozë, bakri i butë dhe ari do të duken mahnitëse me këtë ngjyrë të syve.
- Sytë kafe shkojnë mirë me shumicën e ngjyrave dhe stileve të grimit të syve. Ngjyrat natyrale si salmoni dhe ari do të ishin shumë të bukura. Për grimin e tymosur, mund të shtoni pak hije të zezë të syve në rrudhën e syrit.
- Një stil popullor i grimit të syve është syri i tymosur, i cili përzien dy ose tre ngjyra në qepallat për t'i dhënë pamjes një gradacion, zakonisht nga errësira në dritë, nga qepallat tek vetullat.
Hapi 3. Aplikoni buzëkuqin
Buzëkuqi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të theksuar buzët dhe shtuar hijeshinë. Ngjyra më e popullarizuar e buzëve është e kuqja, të cilën çdokush mund ta veshë. Sekreti është gjetja e nuancës së duhur për tonin e lëkurës tuaj.
Hapi 4. Përdorni një laps buzësh
Kornizoni buzët me një laps për buzëkuq të qëndrueshëm. Ju gjithashtu mund të përdorni një laps buzësh për të ndryshuar pamjen e formës së buzëve, më të trashë ose edhe më të hollë, nëse kjo është ajo që ju preferoni.
Hapi 5. Balanconi përbërjen
Grimi dramatik i syve me ngjyrë dramatike të buzëve zakonisht nuk rekomandohet nga grimistët sepse duket shumë e tepërt. Pra, nëse bëni grim të syve në një stil të tymosur, zgjidhni një ngjyrë buzëkuqi më natyrale.
- Nëse mbani buzëkuq të kuq, pjesa tjetër e përbërjes duhet të jetë relativisht e butë. Një pamje klasike që mund të provoni është syri i maces me buzëkuq të kuq.
- Të njëjtat rregulla zbatohen për balancimin e ngjyrës dhe përbërjes së flokëve. Për shembull, nëse flokët tuaj janë lyer me ngjyrë të kuqe të ndezur, opsionet tuaja të kuq buzësh do të jenë të kufizuara.
Hapi 6. Merrni parasysh përdorimin e kontureve
Konturimi është aplikimi bazë i grimit me ngjyrë të errët dhe të çelët për të ndryshuar pamjen e fytyrës. Për shembull, me konturim, ju mund ta bëni hundën tuaj të duket më e vogël dhe mollëzat tuaja më të spikatura.
Mund të duhet pak kohë për të mësuar se si të aplikoni konturimin, por nëse nuk jeni të kënaqur me tiparet natyrore të fytyrës, kjo teknikë ia vlen të provoni
Hapi 7. Hiqeni përbërjen plotësisht
Grimi mund të irritojë lëkurën dhe të shkaktojë plasje. Për ta parandaluar këtë, lajeni fytyrën në fund të ditës dhe hiqni të gjitha gjurmët e grimit.
- Për të shmangur prishjet, zgjidhni jo-komedogjene (domethënë jo të bllokoni poret). Zakonisht, në paketim thuhet "jo-bllokuese e poreve" ose "jo-komedogjene". Megjithatë, edhe nëse përdorni këtë lloj grimi, akoma akoma mund të shfaqen puçrra.
- Nëse mbani grim të rëndë të syve, përdorni një heqës të veçantë të syve ose vaj kokosi për t'u siguruar që zona rreth syve është plotësisht e pastër çdo natë.
Pjesa 4 nga 4: Visheni mirë
Hapi 1. Gjeni stilin tuaj
Shikoni në internet për referenca për të parë se cili stil ju pëlqen më shumë. Merrni një vendim bazuar në një stil tërheqës dhe gjithashtu ju bën të rehatshëm ta mbani atë. Konsideroni personalitetin tuaj dhe mendoni mënyra për të theksuar atë personalitet përmes stilit tuaj të veshjes.
- Për shembull, nëse jeni një person i shoqërueshëm dhe e doni muzikën punk, merrni frymëzim nga fotot retro punk. Ndërkohë, nëse prireni të jeni natyral dhe pak hipi, kërkoni fotografi të vjetra të viteve '60 dhe '70
- Bëni rrobat një pjesë të asaj që jeni. Kjo do të thotë që ju duhet të jeni të rehatshëm dhe të lumtur ta vishni atë, dhe të mos kopjoni dikë tjetër.
Hapi 2. Njihni formën e trupit tuaj
Duke ditur formën e trupit tuaj, ju mund të zgjidhni rroba që theksojnë tiparet tuaja më të mira dhe fshehin pjesët për të cilat nuk jeni veçanërisht krenarë. Këtu keni një mënyrë për të përcaktuar formën e trupit bazuar në matjet:
- Përdorni një kasetë për të matur shpatullat, gjoksin, belin dhe vithet tuaja. Ju mund të keni nevojë për ndihmën e dikujt tjetër për të matur.
- Trekëndësh i përmbysur: Shpatullat ose gjoksi në këtë formë trupi janë më të mëdha se ijet. Shpatullat ose gjoksi mbi 5% më i madh se ijet.
- Sheshi: Kjo formë trupi karakterizohet nga shpatullat, gjoksi dhe ijet që janë afërsisht të njëjta madhësi, dhe kurba e belit nuk është shumë e theksuar. Shpatullat, gjoksi dhe ijet matin afërsisht 5% të njëri -tjetrit, dhe beli është më pak se 25% më i vogël se supet ose gjoksi.
- Trekëndëshi: Ijet janë më të gjera se supet. Madhësia e ijëve mbi 5% më e madhe se madhësia e shpatullave ose gjoksit.
- Ora me orë: Supet dhe ijet janë afërsisht të barabarta, dhe kurba e belit është shumë e theksuar. Shpatullat dhe ijet matin afërsisht 5% të njëri -tjetrit, dhe beli është të paktën 25% më i vogël se supet, ijet dhe gjoksi.
Hapi 3. Zgjidhni rrobat sipas formës së trupit
Pasi të keni njohur formën e trupit tuaj, ju mund të zgjidhni rroba që mund të tregojnë pikat tuaja të forta:
- Trekëndësh i përmbysur: Zgjidhni një majë me një prerje relativisht të pastër dhe të thjeshtë, dhe pa detaje që bëjnë një përshtypje të madhe. Zgjidhni një fund voluminoz për të balancuar pjesën e sipërme. Për shembull, një majë me qafë V me një prerje të pastër dhe rrip të gjerë, me pantallona me bel të lartë dhe me tuba të gjerë.
- Sheshi: Qëllimi i veshjes së një forme katrore të trupit është të theksojë kurbën e belit për të dhënë iluzionin e një ore të rërës. Pra, zgjidhni fundet me zbukurime që krijojnë kthesa të buta, dhe maja të përshtatshme për trupin që formojnë kthesat e belit. Shmangni rrobat që janë me kuti, ose me rripa beli shumë të qartë.
- Trekëndësh (ose dardhë): Balanconi pjesën më të gjerë të poshtme të trupit (ijet dhe këmbët) me rroba dhe aksesorë që shtojnë volumin në majë dhe bëjnë që supet të duken më të gjera. Shmangni volumin në pjesën e poshtme duke veshur funde të thjeshta me vija të zbukuruara.
- Orë me orë: Vishni rroba që ndjekin kthesat tuaja. Rrobat e përshtatshme për trupin janë në përgjithësi një zgjedhje e mirë sepse ato patjetër do të nxjerrin në pah kthesat natyrore të trupit. Shmangni rrobat e gjera që fshehin një bel të vogël, përndryshe do të dukeni më të mëdha.
Hapi 4. Merrni parasysh lartësinë tuaj
Përveç formës së trupit, duhet të keni parasysh edhe lartësinë. Mendoni nëse trupi ose këmbët tuaja janë më të gjata sepse kjo do të ndikojë në mënyrën se si visheni.
- Nëse këmbët janë më të gjata, vishni pantallona që përqafojnë ijet me një majë më të gjatë, ose një fustan me një bel më të ulët për të balancuar trupin.
- Nëse këmbët tuaja janë më të shkurtra, do të dëshironi të vishni funde dhe pantallona me bel të lartë, dhe bluza të shkurtra ose funde të veshura për t’i bërë këmbët tuaja të duken më të gjata.
Hapi 5. Vishni rroba që përshtaten me madhësinë tuaj
Çfarëdo që dëshironi të vishni, sigurohuni që të jetë madhësia e duhur. Veshja shumë e lirshme ose shumë e ngushtë nuk do të duket e mirë, dhe gjithashtu mund të zvogëlojë vetëbesimin.
Këshilla
- Mos harroni të jeni të durueshëm, veçanërisht nëse doni të humbni peshë përmes ndryshimeve të stilit të jetës, të tilla si dieta dhe stërvitja. Mund të zgjasë një muaj apo më shumë, por patjetër që do t'i shihni (dhe do t'i ndjeni) rezultatet.
- Një mënyrë për të zbuluar se cili stil veshjesh dhe flokësh ju përshtatet është të merrni frymëzim nga të famshmit sepse stilet e tyre janë të stiluara në mënyrë profesionale. Sidoqoftë, mos harroni të përfshini stilin tuaj personal dhe të jeni vetvetja.
- Nëse jeni të shqetësuar për rreziqet e ngjyrosjes së flokëve tuaj, merrni parasysh ndriçimin ose errësimin e flokëve tuaj në mënyrë natyrale, ose përdorimin e këna (këna). Metoda natyrale vetëm do të ndryshojë pak ngjyrën natyrale, me përjashtim të këna. Pra, mos prisni rezultate dramatike.
- Nëse nuk jeni të sigurt se si të aplikoni përbërjen tuaj, konsideroni të provoni një ndryshim në një dyqan kozmetik. Ju mund të jeni në gjendje të merrni një promovim falas edhe pse zakonisht pritet të blini diçka kur të keni mbaruar.
