Dëmtimi i veshkave mund të shkaktohet nga probleme shëndetësore të tilla si presioni i lartë i gjakut ose diabeti. Përveç kësaj, sëmundje të tjera të tilla si kanceri, infeksioni, dëmtimi ose gurët në veshka janë gjithashtu të prirur për të prishur funksionin tuaj të veshkave. Në shumë raste, dëmtimi i veshkave është një çrregullim shëndetësor i përhershëm. Sidoqoftë, pacientët në përgjithësi janë në gjendje të ngadalësojnë shkallën e dëmtimit, apo edhe ta trajtojnë plotësisht atë! Kini kujdes, dëmtimi i rëndë i veshkave mund të çojë në dështim të veshkave i cili kërkon që ju të bëni dializë ose dializë rregullisht.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i dietës tuaj
Hapi 1. Pini sa më shumë ujë të jetë e mundur (nëse mjeku juaj e lejon)
Uji mund të ndihmojë në pastrimin e veshkave dhe mbajtjen e tyre të shëndetshme. Për këtë, përpiquni të konsumoni të paktën 6 deri në 8 gota ujë (afërsisht 1.5 deri në 2 litra) çdo ditë. Për ata prej jush që kanë gurë në veshka, sasia e rekomanduar e ujit për të konsumuar çdo ditë është 8 deri në 12 gota ujë (afërsisht 2 deri në 3 litra).
Nëse ju kërkohet të kufizoni marrjen e lëngjeve, sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj në lidhje me sasinë e rekomanduar të lëngjeve
Hapi 2. Ulni marrjen tuaj të natriumit
Ushqimet e larta në natrium gjithashtu mund të përkeqësojnë gjendjen e veshkave dhe të bëjnë të vështirë që veshkat të shërohen më vete. Prandaj, sigurohuni që ata nën moshën 51 vjeç të konsumojnë vetëm më pak se 2,300 mg natrium në ditë. Ndërkohë, për ata prej jush që janë mbi 51 vjeç, sigurohuni që të konsumoni vetëm më pak se 1,500 mg natrium në ditë. Për të kufizuar marrjen tuaj të natriumit, përpiquni të keni zakon të kontrolloni përmbajtjen ushqyese të listuar në secilën etiketë të ushqimit. Në përgjithësi, ushqimet e përpunuara përmbajnë nivele shumë të larta të kripës. Prandaj, sigurohuni që të shmangni ushqimet e përpunuara dhe të ngrira sa herë që është e mundur! Ushqimet e përpunuara që janë veçanërisht të larta në natrium përfshijnë:
- pica
- Mish të përpunuar dhe proshutë (mish i tymosur)
- Makarona
- Ushqim të ngrirë
- Supë e konservuar
- Djathë
- Ushqim i Shpejtë
Hapi 3. Kufizoni marrjen tuaj të kaliumit
Në fakt, njerëzve me shëndet të mirë të veshkave u rekomandohet të konsumojnë 3,500 deri në 4,500 mg kalium çdo ditë. Sidoqoftë, për ata prej jush që funksioni i veshkave nuk është i mirë dhe duhet të bëjnë një dietë me pak kalium, sigurohuni që të konsumoni vetëm 2,000 mg kalium në ditë.
- Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë të ndiqni një dietë me pak kalium.
- Disa ushqime që janë të pasura me kalium janë bananet, patatet, domatet, karotat, chayote, lakra, frutat e thata, drithërat dhe zëvendësuesit e kripës.
- Nëse doni të kufizoni marrjen tuaj të kaliumit, sigurohuni që të kontrolloni nivelet e kaliumit në të gjitha ushqimet që hani dhe gjithmonë monitoroni marrjen tuaj të kaliumit.
Hapi 4. Hani mjaft proteina
Së paku, sigurohuni që proteina të marrë vetëm 20-30% të marrjes tuaj të kalorive. Me fjalë të tjera, sigurohuni që trupi juaj po merr ende lëndët ushqyese që i duhen nga proteina, por mos hani shumë proteina për të mbajtur veshkat tuaja të funksionojnë siç duhet.
- Qëndroni larg ushqimeve që janë të pasura me proteina nëse funksioni i veshkave nuk është i mirë. Ngrënia e ushqimeve të pasura me proteina mund të përkeqësojë më tej gjendjen tuaj të veshkave.
- Zgjidhni proteina me yndyrë të ulët të tillë si peshku, pulë pa lëkurë, arra dhe djathë me pak yndyrë.
Hapi 5. Konsultohuni me konsumin e mjekut për çdo shtesë
Disa lloje të vitaminave dhe ilaçeve tradicionale të prodhuara nga ato natyrale gjithashtu mund të dëmtojnë funksionin tuaj të veshkave. Prandaj, sigurohuni që gjithmonë të konsultoheni me një mjek para se të merrni ndonjë shtesë shëndetësore, edhe nëse këto shtesa janë bërë nga përbërës natyralë.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Sigurohuni që funksionet e tjera të trupit tuaj të jenë nën kontroll
Kini kujdes, disa sëmundje dhe gjendje shëndetësore mund ta bëjnë trupin tuaj më të ndjeshëm ndaj problemeve të veshkave, apo edhe të përkeqësojnë sëmundjen e veshkave që tashmë keni. Mundohuni sa më shumë që ta mbani trupin tuaj të shëndetshëm në mënyrë që veshkat tuaja të përmirësohen vetë.
- Nëse keni presion të lartë të gjakut, bisedoni me mjekun tuaj se si të ulni presionin e gjakut siç duhet. Nëse keni diabet, sigurohuni që të merrni ndonjë trajtim për të kontrolluar nivelet e sheqerit në trupin tuaj.
- Një histori e sëmundjes së veshkave në familje është gjithashtu e prirur për t'ju ekspozuar ndaj funksionit të veshkave të dëmtuar. Prandaj, sigurohuni që të jeni më vigjilentë nëse prindërit, vëllezërit, motrat apo gjyshërit tuaj kanë vuajtur nga sëmundjet e veshkave.
Hapi 2. Ushtrohuni
Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit fizik, parandalimin e shtimit në peshë dhe uljen e presionit të gjakut. Nëse jeni aktualisht mjaft të aftë për të ushtruar, sigurohuni që të bëni të paktën 30 minuta aktivitet fizik pesë ditë në javë.
- Para se të bëni ndonjë ushtrim, pyesni mjekun tuaj nëse trupi juaj është mjaft i aftë për ta bërë atë.
- Gjeni një sport interesant që do t'ju motivojë të vazhdoni ta bëni atë. Për shembull, mund të provoni notin, biçikletën, ngjitjen në mal, vallëzimin, apo edhe një kombinim të këtyre sporteve nëse ju pëlqen vërtet.
Hapi 3. Lini duhanin
Në të vërtetë, pirja e duhanit rrezikon të bllokojë enët e gjakut dhe zvogëlon rrjedhjen e gjakut në veshka. Meqenëse gjaku është një element shumë i rëndësishëm për ruajtjen e indeve të shëndetshme të trupit, qarkullimi i bllokuar i gjakut mund të dëmtojë veshkat tuaja dhe madje ta bëjë të vështirë për veshkat tuaja të shërohen më pas. Përveç kësaj, pirja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun e kancerit të veshkave dhe problemeve të tjera shëndetësore siç është presioni i lartë i gjakut.
Pyesni mjekun tuaj nëse ka programe dhe ilaçe të veçanta që mund të ndihmojnë në ndalimin e zakonit tuaj të pirjes së duhanit
Hapi 4. Përdorni ilaçe kundër dhimbjeve sipas nevojës
Nëse merren shumë shpesh, qetësuesit e dhimbjeve pa recetë si ibuprofeni dhe naprokseni mund të ndërhyjnë në funksionimin e veshkave tuaja. Nëse duhet të merrni këto ilaçe çdo ditë, provoni të konsultoheni me mjekun tuaj për opsione të tjera për lehtësimin e dhimbjeve.
Nëse është absolutisht e nevojshme, sigurisht që herë pas here mund të merrni ilaçe pa recetë. Sidoqoftë, mos e bëni shumë shpesh nëse nuk doni të dëmtoni funksionin tuaj të veshkave
Hapi 5. Testoni funksionin tuaj të veshkave
Nëse jeni të shqetësuar për shëndetin e funksionit tuaj të veshkave, ose nëse jeni gjenetikisht në rrezik të lartë për funksion të dëmtuar të veshkave, provoni t’i kërkoni mjekut tuaj që të kryejë teste të ndryshme për të testuar funksionin tuaj të veshkave. Bazuar në rezultatet e këtyre testeve, ju do të dini nëse ka apo jo një problem me veshkat që duhet të trajtohet sa më shpejt që të jetë e mundur para se të përkeqësohet.
Metoda 3 nga 3: Eksplorimi i opsioneve të trajtimit mjekësor
Hapi 1. Nëse është e nevojshme, ndiqni një dietë me proteina të ulët
Për pacientët me dëmtim akut të veshkave, një dietë me proteina të ulët rekomandohet shumë për të parandaluar akumulimin e mbeturinave në gjak. Mos harroni, proteina prodhon mbeturina që i detyrojnë veshkat tuaja të punojnë më shumë për t’i hequr qafe ato.
Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë të ndiqni një dietë me proteina të ulëta. Nëse rezulton e nevojshme, me shumë mundësi do t'ju kërkohet të shihni një nutricionist për të rregulluar modelin e marrjes ditore
Hapi 2. Konsideroni nëse keni nevojë apo jo për të ndjekur një dietë me fosfat të ulët
Nëse niveli juaj i fosfatit është i lartë, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju thotë të shkoni në një dietë me fosfat të ulët. Në fakt, produktet e qumështit janë shumë të pasura me fosfat. Prandaj, sigurohuni që të kufizoni konsumin e produkteve të qumështit dhe disa ushqimeve të tjera që janë të pasura me fosfat si vezët, mishi i kuq dhe peshku.
Nëse zvogëlimi i marrjes tuaj të fosfatit nuk përmirëson gjendjen tuaj, mjeku juaj ka shumë të ngjarë t'ju kërkojë të merrni një ilaç që lidh fosfatin. Ilaçet si kjo duhet të merren menjëherë pas ngrënies për të lidhur një pjesë të fosfatit nga ushqimi që hani
Hapi 3. Kërkoni rekomandime për ilaçe për të trajtuar komplikimet
Funksionimi i dobët i veshkave mund të çojë në probleme të ndryshme shëndetësore. Prandaj, sigurohuni që të merrni ilaçe që janë në gjendje të trajtojnë komplikimet e sëmundjes. Disa probleme shëndetësore që mund të shkaktohen nga funksionimi i dobët i veshkave janë:
- Presioni i lartë i gjakut
- Kolesteroli
- Anemi
- Ënjtje
- eshtra të brishtë
Hapi 4. Merrni parasysh dializën ose dializën
Nëse veshkat tuaja nuk janë në gjendje të punojnë në mënyrë optimale për të hequr mbeturinat dhe lëngjet e tepërta nga trupi, provoni dializën. Dy lloje të dializës që në përgjithësi ofrohen nga komuniteti mjekësor janë hemodializa dhe dializa peritoneale.
- Hemodializa është një proces dialize që bëhet me ndihmën e një makine për të filtruar mbeturinat dhe lëngjet e tepërta në gjakun tuaj. Në përgjithësi, pacientët duhet të vijnë në klinikë ose spital disa herë në javë për ta bërë këtë.
- Dializa peritoneale është gjithashtu një proces i dializës i ndihmuar me makinë. Në këtë proces, barku juaj (barku i poshtëm) do të mbushet me një lëng mjekësor të veçantë që punon për të larguar mbeturinat, kimikatet dhe lëngjet e tepërta nga trupi juaj. Ky lloj dialize mund të bëhet vetë në shtëpi me ndihmën e një makine të veçantë, por sigurohuni që ta bëni atë çdo ditë.
Hapi 5. Kryeni një transplant veshkash
Për ata prej jush që kanë dështim të veshkave, por hezitojnë t’i nënshtrohen dializës për gjithë jetën, e vetmja mundësi që keni është të bëni transplant të veshkës. Për të marrë një veshkë të re, do t'ju duhet të gjeni një dhurues të veshkave ose të prisni që një veshkë e re të jetë në dispozicion në spital.
