Pavarësisht nëse jeni të mërzitur me atë që po bëni aktualisht ose dëshironi të ndryshoni diçka specifike për veten tuaj, ju mund të merrni vendimin për të ndryshuar tani në mënyrë që të mund të shijoni një jetë më të mirë dhe më fitimprurëse. Ndonjëherë, thjesht duhet të ndërmarrësh veprime në vend që të vazhdosh të grumbullosh ëndrra pa bërë asgjë më tej. Bërja e ndryshimeve të mëdha brenda pak orësh mund të mos jetë e mundur, por të paktën mund të filloni të merrni rrugën për të ndryshuar. Disa gjëra që mund të bëni për të filluar përfshijnë stuhi mendimesh, vendosjen e synimeve dhe marrjen e hapave të vegjël drejt qëllimeve tuaja. Vazhdoni të lexoni këtë artikull për të mësuar më shumë se si të ndryshoni jetën tuaj brenda disa orësh.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Shkrimi i një Plani
Hapi 1. Mendoni për qëllimet tuaja afatgjata
Cilat janë synimet tuaja afatgjata? Vetëm mendoni se si e shihni veten në dhjetë vitet e ardhshme. Doni të zotëroni një shtëpi? Dëshironi të drejtoni kompaninë ku punoni tani? Dëshiron të martohesh dhe të kesh disa fëmijë? Mendoni nëse aktualisht jeni duke lëvizur në drejtimin e duhur drejt arritjes së qëllimeve tuaja afatgjata. Nëse jo, do të duhet të identifikoni disa zona që duhet të ndryshohen.
Hapi 2. Zbuloni se çfarë doni të ndryshoni
Ndonjëherë ndryshimi është aq i madh dhe aq i frikshëm saqë thjesht nuk doni të mendoni për të fare. Por ju mund të bëni diçka për këtë ndryshim dhe mund ta bëni tani. Merrni një copë letër dhe një stilolaps. Provoni të krijoni ide dhe të shkruani përgjigjet tuaja në pyetjet e mëposhtme sa më shpejt të jetë e mundur. Mos mendoni shumë për gramatikën, drejtshkrimin, pikësimin, thjesht shkruani atë.
- Çfarë po shkon mirë në jetën time tani? Shkruani disa gjëra pozitive për jetën tuaj tani. Për të bërë një ndryshim, duhet të jeni të vetëdijshëm për atë që ju pëlqen dhe atë që nuk ju pëlqen në mënyrë që të mos shkatërroni gjërat pozitive në jetën tuaj. Ju gjithashtu mund të rendisni disa nga pikat tuaja të forta në mënyrë që të dini se çfarë të përdorni kur kaloni procesin e ndryshimit.
- Cilat janë fushat në jetën time që do të doja të ndryshoja? A e urreni punën tuaj? A është martesa juaj e pakënaqur? Shkruani pjesët e jetës tuaj që ju kanë bërë vërtet të pakënaqur.
- Zgjidhni 3 nga 5 gjërat që dëshironi të ndryshoni. Përsëri, shpejt dhe pa menduar shumë, shkruani hapat që mund të ndërmerrni për të bërë një ndryshim. Mos u shqetësoni shumë për këtë pjesë sepse keni shumë kohë për të bërë ndryshime pas kësaj.
Hapi 3. Lexoni gjithçka që keni shkruar
Ju sapo keni krijuar një hartë personale kompakte për ndryshimet. Me kalimin e kohës, ju mund të bëni ndryshime në këtë hartë. Deri tani, ju keni luftuar ndjenjën se "kjo është shumë e vështirë për t'u ndryshuar" dhe e keni kthyer atë në disa hapa konkretë. Lexoni atë që sapo keni shkruar për ta forcuar atë në mendjen tuaj dhe filloni të punoni drejt arritjes së këtyre qëllimeve.
Hapi 4. Ndani qëllimet më të mëdha në listën tuaj në gjëra më të vogla që janë më të lehta për tu bërë
Qëllimet e mëdha si "të bëhesh milioner" janë të mëdha për qëllime afatgjata, por ato nuk të japin asgjë konkrete për të bërë. Në arritjen e qëllimeve tuaja, ju duhet t'i ndani ato në qëllime më të vogla, më realiste. Për shembull, ju mund ta thyeni qëllimin tuaj të madh për t'u bërë milioner në diçka më të realizueshme si "hapni një llogari kursimi" ose "kërkoni një rritje". Këto janë gjëra që mund t'ju ndihmojnë të afroheni më shumë me qëllimet tuaja dhe t'i bëni ato të duken më të lehta për t'u arritur.
- Ndryshoni deklaratën e përgjithshme si diçka më aktive. Për shembull, në vend që të shkruani diçka të përgjithshme si "gjeni pasionin tim", provoni të zgjidhni diçka më të realizueshme dhe më specifike. Ju mund të shkruani "shihni një trajner karriere" ose "bëni një test aftësie".
- Shndërroni projektet e mëdha në detyra të vogla. Për shembull, në vend që të shkruani "gjeni një punë të re", ndani atë në hapa si "përditësoni rinisë", "krijoni një profil LinkedIn", "hulumtoni kompani të reja" ose "shkruani një letër dorëheqjeje".
Hapi 5. Bëni diçka për t'ju afruar me qëllimin tuaj
Pasi të keni rishikuar listën tuaj, zbuloni se çfarë mund të përfundoni me lehtësi në 48 orë dhe bëjeni. Mundohuni të bëni sa më shumë hapa të vegjël veprimi që mundeni brenda 48 orëve për ta futur veten në rrugën e ndryshimit. Ketu jane disa shembuj:
- Dilni nga një marrëdhënie e pakënaqur: Flisni me partnerin tuaj, gjeni një vend të ri për të jetuar, paketoni gjërat tuaja ose kërkoni një mik që t'ju ndihmojë të lëvizni.
- Një jetë më e shëndetshme: Hidhni të gjitha ushqimet e pashëndetshme nga dollapi juaj, regjistrohuni në një palestër, bisedoni me njerëzit që duan t'ju mbështesin ose blini atlete të reja.
- Shkoni në një qytet të ri: Gjeni një apartament në qytetin e ri, vendosni shtëpinë në të cilën jetoni aktualisht në listën e pronave për shitje, filloni të hiqni qafe gjërat që nuk doni të merrni me vete, ose telefononi miqtë dhe të afërmit tuaj për të ndarë lajmet.
Pjesa 2 nga 3: Motivoni veten
Hapi 1. Vendoseni qëllimin tuaj aty ku mund ta shihni
Vendosja e qëllimit tuaj aty ku mund ta shihni, si frigoriferi juaj ose letër -muri i laptopit, mund t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar në atë qëllim. Duke i kujtuar vetes qëllimet tuaja çdo ditë, ju do të ndihmoni veten të bëni zgjedhje që do t'ju afrojnë me arritjen e qëllimeve tuaja.
Hapi 2. Angazhohuni për të vazhduar përpjekjen për të arritur qëllimin derisa të arrihet në të vërtetë
Importantshtë e rëndësishme të angazhohesh për një qëllim herën e parë që e ke vendosur dhe të kthehesh në atë angazhim sa herë që bie. Mbajtja e angazhimeve tuaja do t'ju ndihmojë të qëndroni të fokusuar dhe të punoni drejt qëllimeve tuaja.
Për shembull, ju mund të krijoni një kontratë me veten dhe ta nënshkruani atë në të cilën jeni dakord të bëni gjëra të caktuara (ditore ose javore) për të arritur qëllimet tuaja
Hapi 3. Filloni një ditar ose blog për të monitoruar përparimin tuaj
Shkrimi për udhëtimin tuaj mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur veten të motivuar. Revistat mund t'ju ndihmojnë të ndani mendimet tuaja për situatën tuaj të re në fshehtësi, ndërsa bloget mund t'u lejojnë të tjerëve të ndajnë këtë udhëtim me ju. Gjeni se cila metodë është më e rehatshme për ju dhe filloni të shkruani sot.
Ju mund të përdorni një ditar për të regjistruar mendimet dhe ndjenjat tuaja në lidhje me ndryshimet që dëshironi të bëni, bëni një listë të gjërave që dëshironi të bëni çdo ditë ose shkruani gjithçka që ju vjen në mendje
Hapi 4. Imagjinoni veten duke arritur qëllimin tuaj
Vizualizimet ose imazhet janë mjete të fuqishme për t'ju ndihmuar të jeni të motivuar për të bërë ndryshimet që imagjinoni. Kaloni rreth 10 minuta në ditë duke menduar se si është kur të arrini qëllimin tuaj. Imagjinoni si ishte situata, si do të reagonin njerëzit dhe si mund të ndiheni.
Hapi 5. Qëndroni pozitiv
Të qenit pozitiv mund t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja duke ju mbajtur të lumtur. Sa më i lumtur të jeni, aq më të sigurt do të ndjeni se mund të arrini qëllimet tuaja. Mundohuni t'i kujtoni vetes që të përqendroheni në pozitive dhe jo negative. Nëse e shihni veten ose të tjerët përreth jush kaq gjykues, përpiquni të bëni disa ndryshime.
- Vendosni shënime inkurajuese për veten tuaj në mënyrë që të buzëqeshni në momentet më të papritura. Shkruani fjali si: "Ti je i mrekullueshëm!" ose "Le të vazhdojmë të përpiqemi!" kështu që mund të emocionoheni pak.
- Kaloni kohë duke bërë gjëra që ju bëjnë të lumtur me njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë. Mund të bëni një shëtitje në qendrën tregtare me miqtë tuaj ose të shkoni në kinema me partnerin tuaj.
Hapi 6. Shpërblejeni veten
Ju mund ta ndihmoni veten të qëndroni të motivuar duke i premtuar vetes një shpërblim. Gjëra të thjeshta si shpërblimi i vetes me rroba të reja pasi keni humbur 5 kilogramë mund të bëjë një ndryshim të madh në motivimin tuaj për të vazhduar punën drejt qëllimeve tuaja. Sigurohuni që zgjidhni shpërblime të shëndetshme dhe brenda buxhetit tuaj. Kur të arrini qëllimin tuaj, sigurohuni që menjëherë t'ia jepni shpërblimin vetes.
Pjesa 3 nga 3: Përballimi i Ndryshimit
Hapi 1. Pastroni mjedisin tuaj
Mund ta pastroni mendjen pasi të hiqni qafe gjërat që ju pengojnë. Pyesni veten nëse keni vërtet nevojë për ato grumbuj letrash, DVD të pa shikuar ose rroba të papjekura. Largimi nga gjërat që nuk ju nevojiten gjithashtu mund të ndihmojë në lirimin e hapësirës në mendjen tuaj.
- Filloni me tryezën tuaj, dhomën e gjumit, çantën ose një vend tjetër të çrregullt. Filloni me një qoshe ose një sirtar në dhomë, ose pastroni një grumbull letre.
- Gjeni një zgjidhje për të parandaluar që rrëmuja të ndodhë përsëri. Për shembull, vendosni të shpenzoni 20 minuta në ditë për të rregulluar shtëpinë ose apartamentin tuaj.
Hapi 2. Kujdesuni mirë për veten
Kujdesi i mirë për veten shkon paralelisht me çdo tranzicion të suksesshëm. Duke u kujdesur mirë për veten, ju po i thoni vetes: "Ju jeni me të vërtetë të rëndësishëm dhe unë dua të gjej kohë për t'u kujdesur për atë që është me të vërtetë e rëndësishme." Përveç kësaj, do të ndiheni më të sigurt në situatën tuaj të re. Sigurohuni që të hani mirë, të flini mjaftueshëm dhe të stërviteni rregullisht që të ndiheni mirë.
- Ka një pamje të bukur të jashtme. Kur ishte hera e fundit që keni prerë flokët ose keni trajtuar thonjtë e duarve dhe këmbëve? Keni nevojë për rroba të reja? Një nga gjërat që duhet bërë në krijimin e një personi të ri është të ndryshoni pamjen tuaj. Investimi në një pamje të bukur është të investosh në veten tënde.
- Bëni stërvitje dhe hani ushqim të shëndetshëm. Kur keni frikë të bëni ndryshime në jetën tuaj, mund të jetë joshëse të fshiheni në shtëpi dhe të dilni për të ngrënë si një prizë për emocionet tuaja. Në vend të kësaj, përpiquni ta doni veten. Mund të dilni nga shtëpia dhe të ecni për 30 minuta dhe të hani diçka që është e mirë për ju.
- Merrni një test mjekësor. Kur ishte hera e fundit që shkuat te dentisti ose kishit një mjekim? Në këtë situatë të re, trupi duhet të jetë në formën e tij më të mirë. Sigurisht që ju nuk dëshironi që ndonjë problem i panjohur të ndërhyjë në shëndetin tuaj fizik.
Hapi 3. Gjeni mbështetje
Mbështetja është e rëndësishme kur përpiqeni të bëni ndryshime të mëdha në jetë. Kontaktoni me temat dhe familjen për t'ju mbështetur gjatë tranzicionit. Mund të bashkoheni në një grup mbështetës ose të provoni të flisni me një terapist nëse këto ndryshime të jetës po ju bëjnë të shqetësuar ose në depresion.
Nëse ndiheni të përshtatshëm dhe komod për këtë vendim për të ndryshuar, provoni ta postoni në Facebook ose media të tjera sociale që përdorni shpesh. Duke i bërë të njohura qëllimet tuaja, ju gjithashtu mund të fitoni mbështetje dhe në mënyrë indirekte t'i mbani të tjerët të shikojnë përparimin tuaj
Hapi 4. Jini të durueshëm
Sigurisht, ju keni ndërmarrë tashmë disa hapa të mëdhenj që ndryshojnë jetën brenda disa orësh, por mësimi me ndryshimet kërkon kohë. Mos kthehuni në mënyrat e vjetra ose situatat e vjetra vetëm sepse keni frikë ose jeni të pasigurt për zgjedhjet tuaja. Jepini vetes 6 muaj deri në një vit për t'u mësuar me mjedisin e ri.
