Ndërsa fryrja e hundës me gjithë forcën tuaj është një hap instinktiv për shumicën e njerëzve për t'u marrë me një hundë të zënë, kuptoni se në të vërtetë rrezikon që enët e gjakut në hundë të jenë të përflakur ose të shkaktojnë një infeksion sinus nëse nuk bëhet siç duhet. Për të nxjerrë mukusin tuaj siç duhet dhe madje edhe për ta parandaluar atë të formohet përsëri në të ardhmen, provoni të lexoni këshillat e thjeshta të listuara në këtë artikull!
Hapi
Metoda 1 nga 2: Fryrja e Snotit tuaj në mënyrë të duhur
Hapi 1. Mbuloni hundën me një pecetë ose shami
Pecetat janë në gjendje të parandalojnë përhapjen e mikrobeve sepse ato mund të hidhen menjëherë pas përdorimit. Ndërkohë, shami ka një shans më të madh për të përhapur virusin, por përdorimi i tyre është më miqësor ndaj mjedisit sesa indet.
- Nëse keni një ftohje, grip ose sëmundje të tjera të shkaktuara nga një virus, është një ide e mirë të përdorni një ind për të parandaluar përhapjen e virusit. Sidoqoftë, nëse keni alergji, një shami është një opsion më i mirë.
- Nuk keni një pecetë apo shami? Përdorni letër higjienike si opsion alternativ. Më e rëndësishmja, mos e fryni hundën me materiale të ashpra si peshqir kuzhine ose peceta, në rregull!
- Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, provoni të blini peceta që kanë locion ose përbërës të tjerë hidratues në to.
Hapi 2. Shtypni një vrimë hunde për të nxjerrë mukozën nga flegra e hapur
Sigurohuni që presioni të jetë aq i fortë sa që vrimat e hundës të mbyllura nuk mund të përdoren për të marrë frymë. Pas kësaj, mbuloni zonën e hundës me një pecetë ose shami në mënyrë që gryka që del të mos ju godasë në duar.
- Në thelb, kërkimi i lejes për të dhënë dorëheqjen për të fryrë hundën është një gjest që konsiderohet i sjellshëm nga shumica e njerëzve.
- Nëse jeni në një vend publik, shkoni në banjë ose mbyllni derën para se të fryni hundën.
Hapi 3. Fryni hundën ngadalë me ndihmën e një pecete ose shami
Sa më shumë që të jetë e mundur, nxirrni hundën me forcë minimale, veçanërisht pasi spërkatja me shumë forcë mund të infektojë sinuset tuaja dhe të përkeqësojë simptomat tuaja. Nëse mukoza nuk del pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, mos e provoni përsëri.
- Mos harroni të pastroni mukusin e mbetur që ngjitet jashtë vrimave të hundës më pas.
- Spërkatja e grykës me shumë forcë gjithashtu rrezikon t’i bëjë enët e gjakut në hundë edhe më të përflakur. Prandaj, nëse nuk ka mukus që del, kjo do të thotë se cilësi e mukusit është shumë e trashë ose vendndodhja e bllokimit në hundën tuaj është shumë e lartë.
Hapi 4. Përsëriteni procesin në hundën tjetër
Shtypni vrimën e hundës që është e pastër nga mukoza, pastaj fryjeni mukozën nga vrima e hundës tjetër ngadalë. Nëse bëhet siç duhet, zgavrat e sinusit tuaj nuk do të infektohen.
- Më besoni, mukoza do të jetë më e lehtë për tu hequr nëse procesi kryhet në faza siç është renditur në metodën e mësipërme.
- Hidhni menjëherë indin pas përdorimit në mënyrë që mikrobet në të të mos përhapen.
Hapi 5. Shtyjeni gropën jashtë në vend që ta spërkatni
Në vend që të spërkatni hundën tuaj dhe të rrezikoni të dëmtoni hundën tuaj me shumë presion, provoni të shtypni qendrën e hundës tuaj dhe pastaj të nxirrni gropën jashtë me ndihmën e gishtërinjve tuaj.
Hapi 6. Lani duart siç duhet
Me fjalë të tjera, sigurohuni që gjithmonë t’i lani duart me ujë me sapun, pastaj t’i shpëlani tërësisht me ndihmën e ujit të rrjedhshëm të rubinetit. Pas kësaj, thani duart duke përdorur një leckë kuzhine ose peshqir të veçantë për të parandaluar përhapjen e baktereve dhe infektimin e të tjerëve.
Në fakt, sapuni antibakterial është po aq efektiv sa sapuni i zakonshëm
Metoda 2 nga 2: Holloni mukozën dhe parandalojeni atë nga rindërtimi
Hapi 1. Merrni një degjenerues ose antihistamine për të parandaluar formimin e mukusit përsëri
Në thelb, dekongestantët dhe antihistaminet pa recetë mund të zvogëlojnë prodhimin e mukusit dhe potencialin për kongjestion të hundës nga një infeksion i sinusit ose i ftohti. Në përgjithësi, të dy shiten në formë pilule ose llak, dhe ju lehtë mund t'i blini ato në barnatore pa pasur nevojë për recetë të mjekut.
Edhe pse shumë efektive për trajtimin e simptomave të rinitit ose alergjive, antihistaminet janë në fakt më pak efektive për trajtimin e ftohjes ose gripit
Hapi 2. Spërkoni tretësirën e kripur në vrimat e hundës
Sot, spërkatjet e kripura mund të blihen lehtësisht pa recetë në shumicën e farmacive ose supermarketeve të mëdha. Për ta përdorur atë, zgjidhja e kripur duhet vetëm të spërkatet në secilën vrimë të hundës me radhë.
Llak i kripur mund të zvogëlojë grumbullimin e mukusit në hundë
Hapi 3. Aplikoni një kompresë të ngrohtë në hundë për të liruar mukusin në të
Për të bërë një kompresë të ngrohtë, gjithçka që duhet të bëni është të drejtoni një peshqir me ujë të nxehtë dhe pastaj ta thani derisa peshqiri të mbetet i lagësht, por jo i lagësht. Pas kësaj, vendosni një kompresë të ngrohtë në hundë dhe ballë për 1-2 minuta. Me sa duket, ky hap është efektiv në hapjen e bllokimit në hundë dhe lirimin e strukturës së mukusit në të.
Hapi 4. Thithni avullin e tretësirës së vajit eukalipt për të hequr prodhimin e tepërt të mukusit
Së pari, sillni një tenxhere me ujë të vlojë në sobë, pastaj derdhni disa pika vaj eukalipt në të. Pasi të vlojë zgjidhja e ujit dhe vajit të eukaliptit, thithni menjëherë avullin që del për të kapërcyer problemin e kongjestionit të hundës dhe për ta bërë më të lehtë nxjerrjen e mukusit.
Nëse nuk keni vaj eukalipt, thithja e avullit të zakonshëm gjithashtu mund të zvogëlojë prodhimin e mukusit dhe të trajtojë hundën e zënë
Hapi 5. Shmangni alergjenët që rrezikojnë të bllokojnë hundën tuaj
Reduktimi i ekspozimit ndaj alergeneve është efektiv në zvogëlimin e prodhimit të mukusit dhe parandalimin e mbingarkesës në hundë. Si rezultat, nuk keni pse të fryni hundën shumë shpesh. Në përgjithësi, alergjenët që duhen shmangur janë zbokthi dhe poleni i kafshëve.
