A po planifikoni të infiltroni një bazë të fshehtë me një tufë ninxhash në mes të natës, apo thjesht doni ta mbani udhëtimin tuaj në shtëpi të sigurt në rrugë të errëta? Ju mund të përmirësoni aftësinë tuaj për të parë në errësirë duke praktikuar, duke adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe duke u kujdesur për sytë tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përgatitja e syve për kushte minimale të dritës
Hapi 1. Përdorni qelizat burimore të syve tuaj
Shufrave u duhen 30 deri në 45 minuta për t'u përshtatur me ndryshimet në sasinë e dritës përreth jush. Qelizat bar mund të shohin vetëm bardh e zi, përndryshe rezolucioni është i dobët. Sidoqoftë, qelizat burimore janë shumë të ndjeshme në kushte të ndriçimit të dobët.
- Fotopigmentet janë lëngje kimike që përmbahen si në shufra ashtu edhe në kone. Ky lëng është i ndjeshëm ndaj dritës dhe konverton atë që shihni në një gjuhë që truri juaj mund ta kuptojë. Rodopsin është një fotopigment i gjetur në qelizat burimore, i cili është thelbësor që syri të shihet në errësirë.
- Aftësia juaj për t'u përshtatur në errësirë varet nga një numër gjërash mbi të cilat mund të mos keni kontroll, të tilla si mosha, dëmtimet ose dëmtimet e mëparshme të syrit dhe kushtet e tjera të syve.
- Në mënyrë që ju të shihni në errësirë, duhet të kuptoni se çfarë duhet për të qenë në gjendje të përdorni shufra dhe të manipuloni syrin për t'u përshtatur më shpejt ndaj ndryshimeve të papritura në intensitetin e dritës.
Hapi 2. Vendosni syze me lente me ngjyrë të kuqe
Shufrat në sy nuk mund të perceptojnë të kuqen, kështu që veshja e syzeve me lente të kuqe për 20-30 minuta para se të shihni në dritën minimale do t'i trajnojë sytë tuaj të përqëndrohen më shumë në lëvizje.
- Duke bllokuar të gjitha ngjyrat e tjera në spektrin e dritës së dukshme përveç të kuqes, këto lloj syze do të lejojnë që shufrat në sytë tuaj të shohin në errësirë.
- Ky është një truk i zakonshëm që përdorin aviatorët kur nuk kanë kohë të mjaftueshme përgatitore për t'u ulur në errësirë të plotë dhe për të rregulluar sytë para fluturimit të natës.
Hapi 3. Shmangni shikimin direkt në ndonjë burim drite
Burimi i dritës do të detyrojë bebëzën e syrit tuaj të tkurret dhe zvogëlon aftësinë tuaj për të parë në errësirë.
- Mënyra se si punon nxënësi është e njëjtë me pjesën e hapjes së kamerës. Pupila do të zgjerohet ose tkurret, në varësi të sasisë së dritës që hyn në sy. Sa më shumë dritë, aq më e vogël është nxënësi. Nëse drita është e ulët, bebja do të hapet gjerë në mënyrë që syri të thithë sa më shumë dritë të jetë e mundur.
- Shikimi direkt në një burim drite do të marrë më shumë kohë për të rregulluar shikimin tuaj në një vend të errët.
- Nëse nuk mund ta shmangni burimin e dritës, mbuloni njërin sy ose shikoni larg derisa burimi i dritës të kalojë.
Hapi 4. Përmirësoni aftësinë tuaj për të parë në errësirë gjatë vozitjes
Bëni gjërat e nevojshme para se të hipni në makinë. Kjo është e rëndësishme për t'ju ndihmuar të përmirësoni shikimin tuaj kur vozitni natën.
- Siç u përmend vetëm, shmangni shikimin direkt në burimin e dritës. Nëse dikush po vjen nga drejtimi i kundërt me dritat e mjegullës të ndezura, mbuloni njërin sy. Kjo do t'ju parandalojë të përjetoni "verbëri të lehtë" në të dy sytë, duke e bërë më të lehtë për ju që të rregulloni shikimin tuaj në errësirë.
- Shihni vijën e bardhë në të djathtën tuaj, në drejtimin që po shkoni. Në këtë mënyrë, ju do të mbani një trajektore të sigurt, do të jeni akoma në gjendje të shihni lëvizjen rreth jush me vizion periferik dhe prapëseprapë do të jeni në gjendje të shmangni fenerët nga drejtimet e tjera.
- Zbehni dritat tuaja në një nivel të ulët të sigurt. Kjo është e rëndësishme në mënyrë që shikimi juaj të ruhet gjatë vozitjes gjatë natës. Përdorni gjithashtu cilësimin e "natës" në pasqyrën tuaj. Kjo ndihmon në zvogëlimin e shkëlqimit të dritës nga fenerët e automjeteve prapa jush.
- Pastroni rregullisht fenerët, fshirësit dhe xhamat. Pikat mbi pengesat mund të jenë një burim shkëlqimi kur jeni duke vozitur natën.
- Mirëmbani makinën rregullisht. Sigurohuni që të rregulloni gjithashtu cilësimet e fenerëve dhe dritave të mjegullës. Edhe një ndryshim i vogël i cilësimeve mund të parandalojë që fenerët tuaj të mos shkaktojnë probleme me shikimin për drejtuesit e tjerë.
Hapi 5. Lërini sytë tuaj të përshtaten në errësirë në mënyrë natyrale
Mënyra më e mirë për të parë në errësirë është t’i lini sytë tuaj të mësohen me errësirën. Ju mund ta bëni këtë duke qëndruar të qetë për 20 deri në 30 minuta në errësirë të plotë.
- Për t'i bërë sytë tuaj të përshtaten me errësirën më shpejt, vishni një maskë për sytë ose mbuloni sytë. Kjo do t'i japë syve tuaj një shans për t'u përshtatur para se të hyni në një zonë të errët.
- Provoni një verbër të stilit pirat. Mbulimi i njërit sy për 20 deri në 30 minuta do t'ju lejojë të hyni në një zonë të errët në një gjendje syri që përdoret për nivele të ulëta të dritës.
Hapi 6. Përdorni vizionin tuaj periferik
Syri ka pikën e tij të verbër dhe lundrimi në një zonë të errët mund të shkaktojë probleme, veçanërisht nëse po përpiqeni të përqendroni shikimin tuaj përpara.
- Provoni të përqendroheni në skajin e çfarëdo objekti që mendoni se është në pozicion, ose pak i përkulur nëse ecni përpara në një zonë të errët. Në këtë mënyrë, vizioni juaj periferik mund të zbulojë lëvizjen dhe formën e një objekti më mirë sesa nëse po përpiqeshit ta shihni objektin drejtpërdrejt.
- Vizioni periferik aktivizon më shumë shufra, të cilat janë të rëndësishme për lundrimin në zona të errëta, identifikimin e formave dhe zbulimin e lëvizjes.
Hapi 7. Shikoni poshtë për të shqyrtuar siluetën dhe kërkoni kontrast
Mos harroni, qelizat burimore nuk mund të shohin ngjyrë ose detaje, kështu që kjo është e rëndësishme sepse ato janë udhëzuesi juaj në errësirë.
- Qielli gjatë natës siguron një burim drite. Duke ulur shikimin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, drita nga qielli ose dritarja do të sigurojë kontrast të mjaftueshëm për të ndihmuar shufrat në sy të punojnë më lehtë.
- Në disa forma të trajnimit të arteve marciale, studentët zakonisht udhëzohen të lëvizin sa më poshtë, duke përdorur qiellin për të ndriçuar objektet dhe kundërshtarët, përmes krijimit të siluetave.
- Edhe pse shufrat në sy janë shumë më të ndjeshëm ndaj dritës sesa kone, ato mund të bëjnë dallimin vetëm midis të zezës dhe të bardhës dhe të sigurojnë imazhe me cilësi të ulët të krijuara nga burime të kundërta të dritës pas objekteve të ndryshme.
Hapi 8. Jepini syve një masazh të lehtë
Mbyllni sytë fort dhe masazhojeni lehtë me pëllëmbët tuaj.
- Pas 5 deri në 10 sekonda, nuk do të "shihni" të zezë, por do të shihni të bardhë pas syve tuaj për disa sekonda. Likeshtë si të rivendosësh sytë, dhe kur e bardha gradualisht të kthehet në të zezë, hap sytë dhe do të shohësh më mirë në errësirë.
- Anëtarët e forcave speciale përdorin gjithashtu një metodë të ngjashme, e cila është të mbyllin sytë fort për 5 deri në 10 sekonda pasi të jenë në një zonë të errët. Shkenca nuk e ka provuar efektivitetin e kësaj metode, por mund të jetë e dobishme për disa njerëz.
Hapi 9. Përdorni të gjitha shqisat tuaja për të "parë"
Sigurohuni që të lëvizni me siguri nëse përpiqeni të lëvizni para se sytë tuaj të mësohen me errësirën.
Mbani të dy këmbët në tokë/dysheme, shtrini krahët dhe lëvizni ngadalë. Dëgjoni ndryshimet në zë që mund të tregojnë një derë, korridor ose dritare. Sigurohuni që të lëvizni krahët dhe duart në mënyrë që të mos godisni një pemë ose një portë të hapur
Hapi 10. Merrni parasysh të mësoni të shihni përmes përdorimit të zërit
Ka studime që tregojnë se njerëzit e verbër mund ta bëjnë këtë. Ata zhvilluan aftësinë për të krijuar një tingull klikues me gjuhën e tyre, i cili njihet si "sonar flash". Ky sonar është i ngjashëm me sonarin e përdorur nga lakuriqët e natës.
- Duke përdorur sonar flash, ju do të jeni në gjendje të zbuloni vendndodhjen e objektit para jush, si dhe objekte të tjera rreth tij, në një mënyrë të jashtëzakonshme. Për shembull, një person demonstron këtë metodë duke klikuar gjuhën e tij, për të "skanuar" hapësirën boshe para tij, derisa të gjejë vendndodhjen e tenxhere që mbahet nga një person tjetër. Me disa klikime shtesë, ai madje ishte në gjendje të identifikonte llojin dhe sipërfaqen e kapakut të tenxhere.
- Një person tjetër i konsideruar si ekspert duke përdorur metodën e sonarit të shpejtë ishte në gjendje të ngiste një biçikletë malore në zona të rrezikshme dhe të lundronte në një kurs pengesash pa incidente duke përdorur këtë metodë.
- Ekspertët e sonarit flash argumentojnë se kjo aftësi mund të zhvillohet nga të gjithë.
Metoda 2 nga 4: Mbrojtja dhe Forcimi i Shikimit
Hapi 1. Vishni syze të errëta gjatë ditës
Ekspozimi ndaj dritës së ndritshme dhe rrezatimit ultravjollcë për disa orë mund të zvogëlojë aftësinë e syrit tuaj për t'u përshtatur me errësirën.
- Ekspozimi ndaj dritës së ndritshme të diellit pa syze dielli mund të zvogëlojë aftësinë tuaj për t'u përshtatur me errësirën me 10 minuta, për çdo 2 deri në 3 orë ekspozim.
- Përveç kësaj, aftësia juaj për të parë në errësirë gjithashtu do të ulet. Për shembull, 10 ditë rresht të ekspozimit të syve tuaj në rrezet e diellit të ndritshme (pa veshur mbrojtje për sytë), mund të zvogëlojë aftësinë tuaj për të parë në errësirë deri në 50%.
- Me kalimin e kohës, shufrat, kone dhe fotopigmentet tuaja do të kthehen në aftësitë e tyre themelore. Koha e ndikimit tek secili person është e ndryshme.
- Syzet e errëta me lente gri neutrale, të cilat ende transferojnë 15% të dritës, janë një zgjedhje e rekomanduar.
Hapi 2. Zbehni ekranin e kompjuterit tuaj
Nëse punoni natën, është më mirë të ulni nivelin e ndriçimit të ekranit të kompjuterit tuaj sa më ulët që të jetë e mundur.
- Shikimi direkt në një ekran të ndritshëm të kompjuterit kur mjedisi juaj është shumë i errët do të zvogëlojë shumë aftësitë tuaja të shikimit të natës. Kjo është një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për të pasur një pamje më të mirë gjatë natës.
- Disa nga softuerët në dispozicion mund të ndihmojnë në rregullimin e nivelit të shkëlqimit të ekranit bazuar në kohën e ditës.
Hapi 3. Lërini sytë tuaj të pushojnë rregullisht
Bëni pushime të rregullta nga fokusimi në ekranet, leximi i diçkaje ose përqendrimi në gjëra të tjera për periudha të gjata kohore.
- Pushoni sytë shpesh. Për çdo 20 minuta punë të vështirë, veçanërisht kur shikoni ekranin e kompjuterit, bëni një pushim dhe shikoni për 20 sekonda. Në këtë mënyrë, sytë mund të fokusohen përsëri.
- Për çdo dy orë fokusim në ekranin e kompjuterit ose diçka tjetër që kërkon shikim intensiv, jepini syve tuaj 15 minuta pushim.
- Mbroni sytë tuaj nga lodhja duke pushuar për pesë deri në dhjetë minuta në mes të ditës. Mbyllni sytë dhe masazhoni butësisht. Nuk keni nevojë të flini për të pushuar sytë.
Hapi 4. Forconi vizionin tuaj periferik
Pajisjet periferike janë të rëndësishme për përmirësimin e dukshmërisë në situata të errëta.
- Vizioni periferik - domethënë ajo që shihni në qoshet e syve tuaj - flet për lëvizjen dhe përdorimin e qelizave burimore në sy.
- Përmirësimi i aftësisë së tij është një mënyrë efektive për të parë më mirë në dritë të ulët.
- Edhe pse shumica e njerëzve duhet ta praktikojnë shumë, ju mund të mësoni ta bëni atë, në mënyrë që aftësia juaj për të parë në errësirë do të përmirësohet.
- Ushtroni sytë për të përmirësuar shikimin, përfshirë shikimin periferik. Kjo është e rëndësishme në mënyrë që të jeni gjithnjë e më shumë në gjendje të shihni në errësirë.
Hapi 5. Provoni një stërvitje
Forcimi i shikimit periferik është i rëndësishëm në shumë situata, përfshirë për atletët.
- Ushtrimi bëhet duke përdorur një kashtë të rregullt me ngjyrë të fortë. Vizatoni një vijë të zezë rreth qendrës.
- Kërkojini një shoku që t'ju ndihmojë të mbani kashtën horizontalisht. Pastaj, qëndroni 0.3 deri 0.6 metra larg kashtës. Mbani kruese dhëmbësh në të dy duart.
- Kur shihni vijën e zezë, shikoni majën e kashtës duke përdorur vizionin tuaj periferik.
- Përqendrohuni vetëm në vijat e zeza. Provoni të vendosni një kruese dhëmbësh në të dy skajet e kashtës pa i hequr sytë nga vija e zezë.
- Pasi ta keni bërë lehtë, provoni të përdorni dy kashtë të lidhura së bashku për ta bërë ushtrimin më të vështirë.
Hapi 6. Kushtojini vëmendje vizionit tuaj periferik
Një mënyrë tjetër për të përmirësuar këtë vizion është të përqendroheni në të dhe ta përdorni atë në situata normale të dritës.
- Uluni në heshtje kudo, por përpiquni të jeni jashtë. Zona e jashtme ka shumë për të parë. Përqendrohuni në një gjë/objekt që është para jush.
- Bëni një listë mendore të të gjitha gjërave që mund të shihni përreth jush, lëvizin apo jo, pa i hequr sytë nga objekti qendror. Relaksohuni shikimit dhe shikoni përreth për të parë nëse keni humbur ndonjë gjë. Bëni një listë tjetër mendore për të gjetur distancat e objekteve të tjera nga objekti juaj qendror, të cilat jeni në gjendje të identifikoni.
- Provoni përsëri në një zonë tjetër dhe shihni nëse mund të rrisni distancën nga objekti qendror për të parë gjëra të tjera përreth jush.
Metoda 3 nga 4: Rregullimi i dietës suaj
Hapi 1. Konsumoni boronica
Boronica është një bimë që përdoret për prodhimin e llojeve të ndryshme të ilaçeve.
- Hulumtimet kanë treguar se boronica mund të jetë efektive në trajtimin e problemeve të syve që përfshijnë retinën.
- Hulumtimi më premtues mbështet përdorimin e boronicës në situata që përfshijnë ndryshime të retinës, të cilat shoqërohen me gjendje mjekësore të tilla si diabeti dhe presioni i lartë i gjakut.
- Boronica është vlerësuar si një bimë efektive për përmirësimin e shikimit të natës. Rezultatet e disa studimeve e kundërshtojnë këtë. Disa dëshmi sugjerojnë se boronica mund të japë përfitime për përmirësimin e shikimit të natës, ndërsa disa kërkime të tjera nuk e mbështesin këtë pretendim.
- Një vlerësim i kohëve të fundit argumenton se boronica është "ndoshta joefektive" për përmirësimin e shikimit të natës.
- Boronica nuk është e lehtë për tu gjetur në formën e saj të papërpunuar, por është në dispozicion si një ekstrakt ose në bllokime dhe pelte. Ndiqni udhëzimet në paketë për të përcaktuar se sa duhet të konsumoni çdo ditë.
Hapi 2. Merrni më shumë vitaminë A
Një nga simptomat e mungesës së vitaminës A është verbëria e natës.
- Në Egjiptin e Lashtë, u zbulua se verbëria e natës mund të shërohet duke ngrënë mëlçinë, e cila më vonë u zbulua se ishte e pasur me vitaminë A.
- Nivelet e ulëta të vitaminës A gjithashtu mund të shkaktojnë tharjen e kornesë, e cila nga ana tjetër mund të çojë në turbullim të pjesës së përparme të syrit, ulcera të kornesë dhe humbje të shikimit, si dhe dëmtim të retinës.
- Karotat, brokoli, kungulli, chayote, peshku, mëlçia, drithërat e përpunuara, produktet e qumështit, lakra jeshile, boronicat dhe kajsitë janë burime të larta të vitaminës A.
- Ndërsa rritja e konsumit të ushqimeve të pasura me vitaminë A mund të jetë e dobishme, kërkimet mbi këtë sugjerojnë se suplementet mund të japin më shumë vitaminë A sesa burimet e mësipërme të ushqimit. Përveç kësaj, konsumi i tepërt nuk do t’i forcojë sytë tuaj.
- Shtojcat e vitaminës A janë në dispozicion në doza orale, të tilla si tableta ose kapsula, dhe tregtohen në mcg ose njësi. Doza mesatare e rekomanduar për të rriturit është 800-1,000 mcg në ditë, ose 2,600-3,300 njësi.
- Rodopsina, e cila është një proteinë, është e pranishme në sy dhe ndahet në retinë dhe opsinë kur ekspozohet ndaj dritës. Rodopsin do të ribashkohet kur të jetë në errësirë. Mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë verbëri në errësirë, por shumë vitaminë A nuk do të ndihmojë në përmirësimin e syve tuaj.
Hapi 3. Rritni konsumin e perimeve me gjethe dhe jeshile të errët
Burimet dietike më të dobishme për të përmirësuar aftësinë tuaj për të parë natën (dhe në fakt në përgjithësi) vijnë nga perimet që hani.
- Zarzavatet me gjethe si lakra jeshile, spinaqi dhe lakra jeshile, janë plot me lëndë ushqyese që do të mbrojnë sytë tuaj duke filtruar valë të caktuara të dritës që mund të dëmtojnë retinën.
- Këto ushqime gjithashtu mund të mbrojnë trupin nga proceset degjenerative, siç është degjenerimi makular i lidhur me moshën.
Hapi 4. Hani më shumë yndyrna të shëndetshme
Hani ushqime që përmbajnë në mënyrë specifike acide yndyrore omega 3.
- Acidet yndyrore Omega 3 mund të gjenden tek peshqit, veçanërisht ato me vaj si salmoni dhe toni, vajrat vegjetale, arrat, veçanërisht arrat, farat e lulediellit dhe vajrat e tyre dhe perimet me gjethe.
- Acidet yndyrore Omega 3 luftojnë degjenerimin makular dhe përmirësojnë shëndetin e syve dhe shikimin e përgjithshëm. Gjithashtu lufton sytë e thatë.
- Në një studim, pacientët që hëngrën peshk yndyror një herë në javë kishin vetëm gjysmën e gjasave për të zhvilluar sëmundje të syrit të degjenerimit makular neovaskular sesa ata që nuk e kishin. Në planin afatgjatë, për 12 vjet e lart, ky rrezik mbetet më i ulët tek ata që konsumojnë më shumë omega 3.
Hapi 5. Ruani hidratimin e trupit
Sipërfaqja e syrit është 98% ujë. Sytë e thatë mund të jenë të vështira për tu parë gjatë natës, dhe sytë e thatë janë një simptomë e dehidratimit të përgjithshëm të trupit.
- Pirja e shumë ujit është e rëndësishme për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm; megjithatë, lidhja midis marrjes së lëngjeve dhe rritjes së mprehtësisë vizuale është e diskutueshme.
- Disa okulistë argumentojnë se disa kushte që shkaktojnë mungesë të hidratimit në trup mund të zvogëlojnë cilësinë e shikimit dhe shëndetin e syve në përgjithësi.
- Për shembull, nëse jeni të ekspozuar ndaj temperaturave të larta, një klimë të thatë ose rrezet e diellit intensive. Ata mendojnë se këto gjëra mund të bëjnë që shtresa e lotit bazal të thahet, duke e bërë shikimin tuaj më keq.
- Ndiqni udhëzimet dietike në lidhje me marrjen e ujit. Provoni të pini 1.9 litra ujë në ditë (në varësi të situatës tuaj të punës dhe faktorëve të mjedisit) për të ruajtur shëndetin e syve.
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Vizitoni një okulist
Kujdesi për shikimin si gjatë ditës ashtu edhe gjatë natës përfshin shërbimet e një mjeku/okulisti. Shumica e mjekëve të syve do të sugjerojnë një takim vjetor për t'u siguruar që shikimi juaj nuk ka ndryshuar ndjeshëm.
- Nëse nuk mund të shihni mirë në dritën normale, nuk do të jeni në gjendje të shihni mirë as gjatë natës. Bëni një takim dhe flisni me mjekun tuaj okular për aftësinë tuaj për të parë gjatë natës.
- Sigurohuni që të gjitha lentet korrigjuese që keni i plotësojnë nevojat tuaja. Vizioni juaj do të ndryshojë natyrshëm me kalimin e kohës dhe receta e lenteve tuaja mund të ketë nevojë të rinovohet.
Hapi 2. Mbani sytë tuaj të lagur
Punoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që keni të bëni me probleme të syve të thatë.
- Sytë e shëndetshëm, të lagur dhe të relaksuar mund të shohin në mënyrë më efektive si gjatë ditës ashtu edhe gjatë natës, ndërsa sytë e lodhur dhe të thatë kanë probleme në zbulimin e lëvizjes në situata me dritë të ulët.
- Trajtojini sytë tuaj duke i mbajtur të lagur dhe të pushuar mirë. Mbyllni sytë rregullisht, veçanërisht nëse përqendroheni shpesh në ekran, të tillë si kompjuteri, laptopi, lexuesi ose ekrani i televizorit.
- Nëse keni probleme me sytë e thatë, përdorni pika të syve pa recetë për të luftuar skuqjen dhe për të siguruar lagështi, ose bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e një recete për produktet e syve të thatë.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për çdo sfidë specifike
Në shumë kontrolle rutinë, mjeku juaj mund t'ju bëjë pyetje në lidhje me shikimin tuaj gjatë natës.
- Sigurohuni që të përshkruani çdo problem që mund të përjetoni gjatë shikimit gjatë natës. Edhe pse shumë ndryshime vizuale shoqërohen me uljen e performancës së trupit me moshën, disa raste mund të jenë për shkak të kushteve të caktuara mjekësore.
- Shembuj të sëmundjeve dhe kushteve që shkaktojnë ndryshime vizuale janë katarakti, degjenerimi makular, astigmatizmi, glaukoma, presbiopia dhe largpamësia.
Hapi 4. Konsideroni çdo gjendje mjekësore që mund të shkaktojë ndryshime në shikimin tuaj
Lini një takim me mjekun tuaj për të vlerësuar shkaqet e mundshme mjekësore. Disa gjendje mjekësore dhe ilaçe mund të shkaktojnë probleme me shikimin tuaj.
Disa shembuj të gjendjeve mjekësore që mund të shkaktojnë ndryshime në shikim përfshijnë diabetin, dhimbjen e kokës nga migrena, infeksionet, glaukomën, goditjen në tru, ndryshimet e papritura të presionit të gjakut ose traumat e papritura, siç është dëmtimi i kokës
Hapi 5. Konsideroni mjekimin tuaj
Përveç kushteve mjekësore, ka shumë ilaçe që mund të shkaktojnë efekte anësore të ndryshimit të shikimit.
- Disa shembuj të zakonshëm të barnave që mund të ndryshojnë shikimin përfshijnë relaksues të muskujve si ciklobenzaprina, diuretikë të tillë si hidroklorotiazidi dhe një ilaç që përdoret për konfiskimet, dhimbjet e kokës dhe ndryshimet e humorit - topiramati.
- Asnjëherë mos e rregulloni trajtimin bazuar në vendimet tuaja. Nëse përjetoni ndryshime të shikimit që mund të jenë për shkak të ilaçeve, bisedoni me mjekun tuaj për rregullimin e dozës ose zgjedhjen e një alternative që është po aq efektive, pa ndryshuar shikimin tuaj.
