Një gisht i thyer është një dëmtim i zakonshëm, veçanërisht në gishtin e vogël (gishti i pestë) i cili është më i prirur për të rrëzuar dhe thyer. Ndërsa thyerjet e gishtit të madh të këmbës zakonisht kërkojnë një gips ose splint për t'u shëruar siç duhet, një gisht i vogël i thyer zakonisht trajtohet me një teknikë të quajtur "shirit mik" që mund të bëhet në shtëpi. Sidoqoftë, nëse gishti i vogël i thyer është shumë i shtrembër, i sheshtë, ose ka kocka që depërton në lëkurë, dëmtimi duhet të trajtohet menjëherë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Fashimi i gishtit të thyer
Hapi 1. Sigurohuni që gishti i dëmtuar mund të fashohet
Shumica e thyerjeve në gishtërinjtë, përfshirë gishtin e vogël, janë thyerje të vijës së flokëve ose stresit, të cilat janë çarje të vogla në sipërfaqen e kockës. Frakturat e stresit janë zakonisht shumë të dhimbshme dhe shoqërohen me ënjtje dhe/ose mavijosje në pjesën e poshtme të këmbës. Sidoqoftë, këto fraktura nuk bëjnë që kocka të përkulet, të shkërmoqet, të zgjebehet ose të ngjitet jashtë lëkurës. Prandaj, frakturat e thjeshta të Harline ose stresit duhet të trajtohen me veshje, dhe frakturat më komplekse duhet të trajtohen me procedura të tjera mjekësore, të tilla si kirurgji, gips ose splinting.
- Vizitoni një mjek për t'ju skanuar këmbën për rreze X nëse dhimbja nuk përmirësohet pas disa ditësh. Frakturat e stresit mund të jenë të vështira për tu parë në një rreze X nëse ka shumë ënjtje.
- Nëse ka shumë ënjtje, mjeku mund të sugjerojë një skanim të kockave për të identifikuar një frakturë stresi.
- Thyerjet e stresit në gishtin e vogël mund të ndodhin me ushtrime të rënda (p.sh. shumë vrapim ose gjimnastikë), teknikë të papërshtatshme të stërvitjes në palestër, trauma nga goditja ose shtypja e gishtërinjve, dhe ndrydhje të rënda të kyçit të këmbës.
Hapi 2. Pastroni këmbët dhe gishtërinjtë
Sa herë që keni të bëni me një dëmtim trupor duke përdorur një shirit mbështetës, është një ide e mirë që së pari të pastroni zonën që do të fashohet. Kjo do ta mbajë zonën e dëmtuar pa baktere dhe mikroorganizma të tjerë që mund të shkaktojnë infeksion (p.sh. kërpudhat), si dhe çdo papastërti dhe mbeturina që mund të parandalojnë ngjitjen e shiritit siç duhet në gishtin e këmbës. Në përgjithësi, mund të përdorni shampo të rregullt dhe ujë të ngrohtë për të pastruar shputat dhe gishtërinjtë tuaj
- Nëse vërtet dëshironi të dezinfektoni shputat tuaja dhe të hiqni shumicën e vajrave natyralë, përdorni një xhel ose locion me bazë alkooli.
- Sigurohuni që shputat dhe gishtat e këmbëve të jenë tharë plotësisht para se të aplikoni shiritin ose garzën.
Hapi 3. Futni garzën ose ndjerë midis gishtërinjve
Pas përcaktimit të gishtit të këmbës së dëmtuar, hapi i parë në aplikimin e trajtimit me shirit shoqërues është vendosja e garzë, e ndjerë ose leshi pambuku midis gishtit të këmbës dhe gishtit të vogël. Kjo është bërë për të parandaluar acarimin e lëkurës dhe flluskat sepse dy gishtat do të fashohen së bashku. Duke parandaluar shfaqjen e acarimit / flluskave të lëkurës, rreziku i infeksionit gjithashtu parandalohet.
- Përdorni mjaft garzë, ndjerë ose pambuk midis gishtit unazor dhe gishtit të vogël në mënyrë që të mos zbërthehet lehtë para se të ngjiteni me suva.
- Nëse lëkura juaj është e ndjeshme ndaj shiritit mjekësor (karakterizohet nga acarim dhe kruajtje për shkak të shiritit ngjitës), mbështilleni garzën derisa të mbulojë plotësisht unazën dhe gishtat e vegjël dhe mbuloni lëkurën e gishtit sa më shumë që të jetë e mundur para se të vendosni shiritin.
Hapi 4. Përfundoni gishtin unazor dhe gishtin e vogël së bashku me shiritin
Pasi të keni futur garzë sterile, ndjerë ose pambuk midis gishtit unazor dhe gishtit të vogël, mbështillni gishtat së bashku me një shirit mjekësor ose kirurgjikal të krijuar për t'u ngjitur në lëkurë. Kjo është teknika e shiritit mik, sepse në thelb po përdorni gishtin e këmbës si një nyje për të mbështetur, stabilizuar dhe mbrojtur gishtin tuaj të vogël të thyer. Mbështilleni nga baza e gishtit në rreth 0.5 cm nga maja e gishtit. Mbështilleni kasetën dy herë duke përdorur dy shirita të veçantë në mënyrë që të mos jetë shumë e ngushtë.
- Nëse fashë është e mbështjellë shumë fort, qarkullimi i gjakut do të ndërpritet dhe majat e gishtave do të marrin një ngjyrë vjollce-blu. Gishtat e këmbëve gjithashtu do të ndihen të mpirë ose ndjesi shpimi gjilpërash nëse kaseta është e mbështjellë shumë fort.
- Ulja e rrjedhjes së gjakut në këmbë gjithashtu do të ngadalësojë procesin e shërimit. Pra, sigurohuni që shiriti i shokut të jetë i mbështjellë fort, por jo shumë i ngushtë në mënyrë që gjaku të rrjedhë akoma normalisht.
- Nëse nuk keni një arnim mjekësor ose kirurgjik (i disponueshëm pa recetë në barnatore), mos ngurroni të përdorni shirit ngjitës, shirit kabllor ose një fashë të vogël/të ngushtë Velcro.
- Shumica e thyerjeve të stresit (të thjeshta) kërkojnë 4 javë për tu shëruar siç duhet. Pra, planifikoni shiritin tuaj mik gjatë kësaj kohe.
Hapi 5. Ndryshoni suva dhe garzë çdo ditë
Shiriti i miqve bëhet duke mbështjellë dy gishta së bashku për të mbështetur dhe shëruar gishtin e dëmtuar, dhe ky proces është i vazhdueshëm. Nëse bëni dush çdo ditë, suva gjithashtu duhet të ndryshohet çdo ditë pasi suva e lagur nuk është efektive në parandalimin e flluskave dhe uji do të shpërndajë ngjitësin në suva. Prandaj, suva duhet të ndryshohet pas larjes dhe nevojitet një garzë ose shtupë e re pambuku të aplikohet pas pastrimit dhe tharjes së gishtit.
- Nëse bëni dush çdo ditë, kjo do të thotë që ju mund të vononi një ditë për të riaplikuar kasetë mik, përveç nëse këmbët tuaja janë të lagura nga diçka tjetër, si shiu ose përmbytjet.
- Nëse jeni duke përdorur një arnim mjekësor/kirurgjik të papërshkueshëm nga uji, me siguri nuk do të keni nevojë ta ndryshoni atë shpesh, por sa herë që garza/pambuku mes gishtërinjve tuaj laget (ose edhe lagështohet), është një ide e mirë ta zëvendësoni atë.
- Mos harroni të mos aplikoni shumë shirit (edhe nëse është pak i lirshëm) sepse nuk do të jeni në gjendje të futni mirë këmbën tuaj në këpucë. Suva që është shumë gjithashtu shkakton nxehtësi dhe djersitje të tepërt.
Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i teknikave të trajtimit në shtëpi për gishtërinjtë e thyer
Hapi 1. Aplikoni terapi me akull/ftohje
Para se të shihni një mjek për të konfirmuar një frakturë stresi në gishtin e vogël, është më mirë të aplikoni terapi akulli/të ftohtë në të gjitha dëmtimet muskuloskeletale për të zvogëluar inflamacionin dhe dhimbjen. Mbështilleni një kub akulli në një peshqir të lehtë (në mënyrë që të mos shkaktojë ngrirje) ose paketoni një xhel të ngrirë në pjesën e përparme të këmbës suaj. Ju gjithashtu mund të përdorni perime të ngrira me madhësi të vogël.
- Mos aplikoni akull ose pako xhel të ngrira në lëkurë për më shumë se 20 minuta në të njëjtën kohë në anën anësore (të jashtme) të këmbës suaj. Përdorni terapi të ftohtë 3-5 herë në ditë për disa ditë pas lëndimit.
- Përfundoni një pako akulli ose xhel rreth pjesës së përparme të këmbës me një fashë elastike për rezultate më të mira pasi kompresimi gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes.
Hapi 2. Ngrini këmbët për të zvogëluar inflamacionin
Ndërsa jeni duke aplikuar terapi të ftohtë në anën anësore të këmbës së poshtme për të lehtësuar ënjtjen, është mirë që të ngrini këmbën. Duke ngritur këmbën tuaj, ju zvogëloni rrjedhjen e gjakut, e cila do të minimizojë inflamacionin gjatë një dëmtimi. Për rezultate më të mira, mbajeni këmbën sa herë të jetë e mundur (para, gjatë dhe pas aplikimit të terapisë me akull) në mënyrë që të jetë mbi nivelin e zemrës.
- Nëse jeni shtrirë në divan, përdorni një mbështetëse krahu ose disa jastëkë për të ngritur këmbët mbi zemrën tuaj.
- Kur jeni shtrirë në shtrat, përdorni një jastëk, batanije të palosur ose rul shkumash për të mbështetur këmbët tuaja mbi zemrën tuaj.
- Gjithmonë ngrini këmbët tuaja së bashku në mënyrë që të mos shkaktoni acarim ose dhimbje në legenin tuaj, belin dhe/ose pjesën e poshtme të shpinës.
Hapi 3. Ulni ecjen, vrapimin dhe ushtrime të tjera
Një element i rëndësishëm në kujdesin në shtëpi është pushimi dhe relaksimi. Në fakt, pushimi i këmbës duke hequr peshën nga këmba e dëmtuar është trajtimi kryesor dhe rekomandohet shumë për të gjitha dëmtimet e frakturave të stresit të këmbës. Prandaj, shmangni aktivitetet që shkaktojnë dëmtimin dhe të gjitha aktivitetet që ushtrojnë tendosje në pjesën anësore të këmbës (ecje, ngjitje, vrapim) për 3-4 javë.
- Ende mund të ecni me biçikletë për stërvitje dhe palestër nëse pedalet janë afër thembrave tuaja dhe larg gishtërinjve tuaj.
- Noti është një ushtrim që nuk i ngarkon këmbët kështu që është i përshtatshëm për njerëzit me gishtërinj të thyer nëse ënjtja dhe dhimbja janë zvogëluar. Mos harroni të aplikoni përsëri fashën tuaj më pas.
Hapi 4. Merrni ilaçe komerciale për një afat të shkurtër
Një gisht i thyer, edhe nëse është vetëm një thyerje ose stres i vijës së flokëve, prapë dhemb dhe menaxhimi i kësaj dhimbje është një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit. Prandaj, ilaçet komerciale të tilla si ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) ose qetësuesit e dhimbjeve, siç është acetaminofeni. Për të zvogëluar mundësinë e efekteve anësore, të tilla si acarimi i stomakut, merrni këtë ilaç për më pak se 2 javë në ditë. Për thyerjet më të thjeshta, 3-5 ditë ilaçe duhet të jenë të mjaftueshme.
- Barnat NSAID përfshijnë ibuprofen, naproxen dhe aspirinë. Këto ilaçe janë të përshtatshme për thyerje të kockave sepse ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes, në krahasim me ilaçet kundër dhimbjeve.
- Aspirina nuk duhet t'u jepet fëmijëve, ndërsa ibuprofen nuk duhet t'u jepet foshnjave. Jepni acetaminofen nëse fëmija ka nevojë për ilaçe kundër dhimbjeve.
Këshilla
- Nëse vizitoni mjekun tuaj për një rreze X dhe konfirmoni se keni një thyerje stresi në gishtin tuaj të vogël, mjeku juaj do t'ju tregojë se si të aplikoni shiritin mik para se të dilni nga klinika.
- Shiriti miq nuk duhet të aplikohet për njerëzit me diabet të avancuar ose çrregullime të arterieve periferike, sepse zvogëlimi i rrjedhjes së gjakut për shkak të suvatimit mund të rrisë rrezikun e nekrozës ose indeve të vdekura.
- Ndërsa fashoni dhe riktheni gishtin tuaj të vogël, vishni këpucë me thembra të forta për hapësirë dhe mbrojtje të shtuar. Mos vish sandale dhe këpucë vrapimi për të paktën 4 javë.
- Ndërsa simptomat tuaja zbuten pas rreth një jave, mjeku juaj mund të bëjë një rreze X të këmbës suaj për të parë nëse kockat e këmbëve tuaja janë duke u shëruar.
- Frakturat e thjeshta të kockave kërkojnë 4-6 javë për tu shëruar, në varësi të nivelit të shëndetit dhe moshës së një personi.
- Pasi dhimbja dhe ënjtja të qetësohen (pas rreth 1-2 javësh) gradualisht rrisni aftësinë tuaj për të mbajtur peshë duke qëndruar në këmbë ose duke ecur pak çdo ditë.
