Të shohësh një mik që lufton me përdorimin e drogës mund të jetë një përvojë shumë e vështirë. Fatkeqësisht, ilaçet ilegale dëmtojnë trurin, duke e bërë të vështirë për mikun tuaj të marrë vendime racionale. Kjo mund të rezultojë në sjellje shumë vetëshkatërruese. Prandaj, sigurimi i ndërhyrjeve efektive është shumë i rëndësishëm për shëndetin e mikut tuaj. Në kundërshtim me besimin popullor, nuk ka nevojë të ketë një varësi të rëndë para se të jetë në gjendje të marrë trajtim. Në fakt, sa më herët që shoku juaj të marrë trajtim, aq më i shpejtë do të jetë procesi i shërimit. Prandaj, ndërhyrja duhet të kryhet sapo të identifikohet problemi.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Biseda me një mik për përdorimin e drogës
Hapi 1. Kushtojini vëmendje dyshimeve tuaja
Nëse dyshoni se një mik po përdor drogë, edhe në doza të vogla, dikush duhet të ndërhyjë herët. Ky hap mund të parandalojë që gjërat të përkeqësohen dhe të kthehen në një varësi të plotë. Nëse ai është tashmë i varur, ai do të ketë nevojë për ndihmë më të plotë.
Hapi 2. Përgatitni një listë të problemeve të shkaktuara nga ilaçet
Para se të diskutoni me mikun tuaj, është një ide e mirë të shkruani të gjitha problemet që lidhen me abuzimin e tyre me drogën. Bërja e kësaj liste ju lejon të qëndroni të fokusuar gjatë gjithë diskutimit. Sidoqoftë, sigurohuni që ta mbani listën sa më konkrete që të jetë e mundur. Për shembull, është më mirë të shkruani "Ju e dëmtuat makinën gjatë vozitjes nën ndikimin e drogës" sesa të shkruani "Ju ishit kaq të papërgjegjshëm kur ishit lart".
Hapi 3. Zgjidhni një vend privat për të folur
Sigurohuni që vendi që zgjidhni të jetë i lirë nga shpërqendrimet dhe të respektojë privatësinë e mikut tuaj. Ftesa e tij për të ngrënë në një restorant të qetë mund të jetë më mirë sesa të përpiqesh të flasësh me të në mes të një feste. Gjithashtu, ju mund të dëshironi të përpiqeni të flisni me të në një vend tjetër përveç shtëpisë së tij, në mënyrë që ai të mos përfshihet në aktivitete tërheqëse për të shmangur diskutimin.
- Filloni diskutimin vetëm kur shoku është i ndërgjegjshëm. Nëse përpiqeni të flisni me të ndërsa ai është në drogë, ai nuk do të jetë në gjendje të ketë një bisedë koherente.
- Miku mund të bëhet mbrojtës kur i afroheni së pari atij ose asaj për shqetësimin tuaj. Shmangni hedhjen e akuzave ose grindjeve. Përmbajuni fakteve dhe kujtojini vetes që të qëndroni të qetë.
- Nëse ai po përpiqet t’ju kthejë bisedën, ju mund të përgjigjeni duke thënë diçka si: "Unë e di që ju nuk jeni dakord me gjërat që bëj dhe do të isha i gatshëm t'i diskutoja gjërat më vonë. Siguria juaj".
Hapi 4. Thuajini shokut që jeni të shqetësuar për abuzimin e tij me drogën
Sigurisht që kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet, por të flasësh për të është shumë e rëndësishme. Sigurohuni që të mos e ngrini temën në një kuptim gjykues. Gjithmonë filloni bisedën duke i bërë të ditur shokut tuaj se jeni i shqetësuar për të. Ju duhet ta bëni të ditur se ju me të vërtetë kujdeseni për mirëqenien dhe shëndetin e tij. Përdorni deklarata që janë të sjellshme, por gjithashtu shprehin qartë shqetësimin tuaj.
- Për shembull, mund të thuash "Lisa, unë jam këtu tani sepse isha i shqetësuar për ty."
- Ju gjithashtu mund të thoni "Andi, kam frikë se pi duhan. Ti je një person i rëndësishëm për mua dhe kam frikë nga ndikimi që zakoni yt do të ketë në jetën tënde …"
- Shmangni deklaratat kritike dhe gjykuese si "Ti je e neveritshme, Lisa!"
Hapi 5. Njihni pasojat negative që lindin
Përqendrohuni në deklarata konkrete, jo gjykuese që pasqyrojnë përvojën tuaj me sjelljen e mikut. Mos diskutoni atë që njerëzit e tjerë mund të ndiejnë ose kanë thënë pasi kjo është shpesh joproduktive. Gjithashtu, shmangni përgjithësimet si "Të gjithë mendojnë se jeni një problem." Përdorni gjithmonë vetëm fakte që i keni përjetuar vetë.
- Përdorni një deklaratë me të cilën shoku juaj nuk mund të debatojë. Për shembull, mund të thuash "U largove nga një festë me dy persona që nuk i njihje dje. Unë isha vërtet i shqetësuar për sigurinë tënde."
- Gjithmonë bëni dallimin midis mikut tuaj si person dhe sjelljes së tij. Përqendrohuni në sjelljen që po bën shoku juaj dhe jo në personalitetin e tyre. Shmangni deklaratat si "Ju jeni kaq të papërgjegjshëm" ose "Ju jeni një ndikim i vërtetë i keq mbi fëmijët tuaj"
- Theksoni ndryshimin midis sjelljes së tij kur është i vetëdijshëm dhe kur është i pavetëdijshëm. Për shembull, ju mund të thoni, "Ju gjithmonë ju pëlqen një sfidë dhe mua më pëlqen personaliteti juaj. Por kur përdorni drogë, shpesh bëni gjëra që janë shumë të rrezikshme dhe të rrezikshme."
Hapi 6. Jepuni miqve tuaj informacionin
Shoku juaj mund të mos i konsiderojë drogat ilegale si një gjë të keqe, kështu që ndarja e informacionit shkencor mund të ndihmojë në hapjen e syve të tyre. Pasi shoqja juaj të mësojë se sa ilaçe mund të ndikojnë në trurin, trupin, jetën dhe marrëdhëniet e saj, ajo mund të jetë më e motivuar për të lënë vetë.
- Ju duhet të bëni disa kërkime mbi ilaçet para se të flisni me mikun tuaj në mënyrë që të keni disa informacione shkencore gjatë bisedës.
- Mos e akuzoni dhe mos e qortoni mikun tuaj. Thjesht ndani informacionin me mirësjellje. Për shembull, ju mund të thoni, "A e dini se ekstazia mund t'ju shkaktojë konfiskime? Gjithashtu mund të bëjë që zemra juaj të rrahë në mënyrë jonormale."
Hapi 7. Inkurajoni mikun tuaj që të kërkojë trajtim
Sugjeroni që të flasë me një ekspert ose t'i jepni ndonjë material leximi. Bëjani me dije se ju do të jeni të gatshëm ta shoqëroni në takimin për trajtim ose mund t'i ofroni ta shoqëroni për të vizituar një strukturë trajtimi. Nëse shoku e di që ju i mbështesni ata, ata mund të jenë më të gatshëm për trajtim.
- Edhe nëse shoku ngurron të kërkojë trajtim, ju prapë mund të eksploroni mundësi të ndryshme shërimi për të. Nëse gjeni një strukturë trajtimi që i pëlqen atij, ai ka më shumë gjasa të marrë parasysh trajtimin.
-
Tregojini një të rrituri të besuar nëse shoku është i papjekur dhe nëse ai vazhdon të abuzojë me drogën. Mbani në mend se shoku mund të jetë i zemëruar me ju ose madje të ndihet i tradhtuar për një kohë. Sidoqoftë, përfshirja e një të rrituri është mënyra më e mirë për të ndihmuar. Përfundimisht ai do të kthehet tek ju dhe do të kuptojë se ju interesoheni vërtet për interesat e tij.
Kujtoni veten se varësia është një sëmundje e trurit që zakonisht kërkon trajtim për t’u shëruar. Ashtu si kur shoqja juaj shikon një mjek nëse ajo ka një sëmundje fizike, ajo gjithashtu do të ketë nevojë për një specialist për ta ndihmuar atë të shërohet nga varësia. Shikimi i varësisë si një sëmundje që duhet shëruar mund t'ju motivojë të kërkoni ndihmë nga një i rritur i besuar
Hapi 8. Mbështetni miqtë tuaj
Të dish saktësisht se si t'i japësh mbështetje mund të jetë pak e vështirë sepse shoku mund të mos dëshirojë të dëgjojë atë që ke për të thënë. Droga e përdorur mund të ketë ndikuar në mendjen e tij dhe ai mund të ketë rënë në rrethin e gabuar të shoqërimit. Sidoqoftë, këtu janë disa mënyra se si mund të mbështesni mikun tuaj:
- Dëgjoni miqtë tuaj. Nëse ai ju derdh zemrën e tij, sigurohuni që ta dëgjoni pa gjykim. Hapja në lidhje me abuzimin e saj me drogën mund të jetë një hap i vështirë për shoqen e saj.
- Nëse shoku juaj është një adoleshent, inkurajojeni që të marrë ndihmë nga një i rritur i besuar, siç është prindi, mësuesi, vëllai, motra, këshilltari, udhëheqësi fetar ose trajneri.
- Kur të jetë gati, ndihmojeni të gjejë një grup mbështetës ose këshilltar për abuzimin e substancave pranë jush.
Pjesa 2 nga 3: Ndërhyrja
Hapi 1. Formoni një ekip ndërhyrjeje
Ekipi duhet të përfshijë katër deri në gjashtë persona që miqtë tuaj i duan, i duan, admirojnë, respektojnë dhe varen prej tyre. Të gjithë të përfshirë duhet të kujdesen vërtet për mikun tuaj dhe duhet të jenë të gatshëm ta shikojnë në sy për t'i thënë se ka nevojë për ndihmë. Ky hap nuk do të jetë një proces i lehtë kështu që ekipi duhet të jetë i fortë dhe i përkushtuar për të ndihmuar të varurin. Mundohuni të përfshini një profesionist të shëndetit mendor ose specialist të varësisë si pjesë e ekipit. Ndihma profesionale mund të ndihmojë ekipin të qëndrojë i fokusuar në fakte dhe zgjidhje dhe të qëndrojë larg përgjigjeve emocionale që jo gjithmonë ndihmojnë. Mos harroni se të kesh një profesionist në ekipin tuaj është një hap i rëndësishëm nëse shoku juaj ka ndonjë nga kushtet e mëposhtme:
- A keni bërë ndonjëherë dhunë?
- Keni një histori të sëmundjeve mendore
- Keni një histori të tendencave vetëvrasëse ose keni folur kohët e fundit për vetëvrasje
- A keni marrë ndonjëherë një numër ilaçesh ose kimikatesh për të ndryshuar gjendjen shpirtërore
Hapi 2. Zhvilloni planin
Sigurohuni që të keni një plan specifik në vend para se të bëhet ndërhyrja. Merrni kohë për të mësuar në lidhje me varësinë specifike në mënyrë që të njiheni me llojet e trajtimeve që zakonisht funksionojnë për ata të varur. Ky hap është i rëndësishëm sepse lloji i trajtimit do të ndryshojë në varësi të ilaçit të veçantë dhe shkallës së varësisë. Mbani në mend se varësitë më të rënda mund të kërkojnë shtrimin në spital ose pranimin në një institucion spitalor. Sidoqoftë, pavarësisht nëse kërkohet ambulator ose spital, një program trajtimi specifik që është menjëherë në dispozicion të mikut tuaj duhet të identifikohet para fillimit të ndërhyrjes. Këtu janë disa shembuj të burimeve që mund të përdoren:
- Klinikat lokale
- Organizatat kombëtare që ofrojnë programe trajtimi
- Ofruesi lokal i shërbimit të shëndetit mendor
- Programet e grupit mbështetës për të varurit nga narkotikët, alkoolistët, të varurit nga shabu dhe programe të tjera të ngjashme
- Nëse trajtimi duhet të kryhet me udhëtim, sigurohuni që të gjitha aranzhimet janë në vend para ndërhyrjes.
Hapi 3. Përcaktoni paraprakisht çdo pasojë
Çdo person në ekip duhet të përcaktojë se cilat do të jenë pasojat individuale nëse shoku refuzon të trajtohet. Kjo shpesh rezulton në një numër vendimesh të vështira dhe zakonisht përfshin një ndarje për ca kohë. Bëhuni gati t'i tregoni mikut tuaj se nuk do të jeni më në kontakt me të derisa ajo të pranojë t'i nënshtrohet trajtimit. Mos harroni, ky hap është një shprehje e fortë e dashurisë, por për të mirën e tij.
Hapi 4. Ekipi është përgjegjës për përcaktimin e datës, vendit dhe kohës së ndërhyrjes
Mundohuni të zgjidhni kohën më të vogël të mundshme që shoku të jetë nën ndikimin e drogës. Çdo anëtar i ekipit duhet të vijë në takim me një mesazh të provuar paraprakisht.
- Fokusi i këtij hapi është thjesht të ndihmoni mikun tuaj të marrë trajtim. Mos u bëni konfrontues gjatë ndërhyrjes. Miku duhet të trajtohet me edukatë gjatë gjithë takimit. Të kesh një takim praktik para se t'i nënshtrohesh ndërhyrjes aktuale mund të jetë shumë e dobishme.
- Mesazhi që keni përgatitur në ushtrim duhet të përfshijë incidente specifike kur varësia ka rezultuar në sjellje problematike. Sigurohuni që mesazhi juaj të jetë i strukturuar në një mënyrë që shpreh shqetësim për mikun tuaj. Për shembull, mund të filloni duke thënë, "Unë trishtohem kur bëni drogë. Ashtu si javën e kaluar …"
- Sigurohuni që t'i përmbaheni skenarit të provuar. Çdo gjë që pengon mund ta pengojë ndërhyrjen shpejt. Nëse është e nevojshme, mund të merrni shënime për të marrë me vete gjatë sesionit të ndërhyrjes.
Hapi 5. Kërkoni një vendim të menjëhershëm
Informojeni atë për çdo plan shërimi në dispozicion dhe kërkoni që ai t'ju japë një përgjigje menjëherë. Ekipi i ndërhyrjes nuk duhet t'i japë mikut disa ditë për të menduar nëse ai dëshiron apo jo të pranojë ofertën e trajtimit. Dhënia e kohës shtesë vetëm do ta forcojë mendjen e tij e cila po mohon problemin. Më keq akoma, ai mund të fshihet ose të përdorë drogë në mënyrë të tepërt dhe të rrezikshme. Kërkojini atij të japë një përgjigje menjëherë dhe të jetë i përgatitur për ta çuar atë në një institucion trajtimi nëse ai pajtohet me planin.
- Parashikoni kundërshtimet nga miqtë e mëparshëm. Në këtë mënyrë ekipi i ndërhyrjes mund të japë përgjigje të përgatitura ndaj rezistencës së tyre ndaj trajtimit.
- Jo të gjitha ndërhyrjet janë të suksesshme, kështu që përgatituni për mundësinë e dështimit. Sidoqoftë, nëse shoku juaj refuzon planin e trajtimit, duhet të jeni të përgatitur për t'u përballur me pasojat që janë identifikuar paraprakisht.
Hapi 6. Ndiqni përparimin e shokut pas ndërhyrjes
Pasi shoku juaj të pajtohet me planin që po ofrohet, sigurohuni që të vazhdoni ta mbështesni atë. Kjo mbështetje mund të përfshijë gatishmërinë për ta shoqëruar atë në seanca këshillimi. Përveç kësaj, mund të nënkuptojë gjithashtu ta ndihmoni atë të ndryshojë zakonet që mbështesin varësinë e tij. Konsideroni se çfarë mund të bëni për të mbështetur mikun tuaj gjatë periudhës së shërimit dhe sigurojeni atë mbështetje.
Pjesa 3 nga 3: Mbështetja e Mendjes
Hapi 1. Thuajini shokut që e mbështesni
Mos e merrni lehtë duke menduar se shoku juaj tashmë e di që ju jeni aty për ta. Thuajini atij se jeni krenarë për arritjet e tij; megjithatë, duhet shumë punë e vështirë për t'u shëruar nga efektet e drogës. Tregojini atij se sa kënaqeni të jeni pranë një shoku që sapo është shëruar nga ndikimi i drogës.
- Mos harroni të jeni një dëgjues i mirë. Miku mund ta ketë të vështirë të udhëheqë një mënyrë jetese të matur pa ndikimin e ilaçeve, veçanërisht gjatë vitit të parë të shërimit. Vetëm të qenit një dëgjues i mirë mund të sigurojë mbështetje të madhe për mikun tuaj.
- Rezistoni dëshirës për të qenë gjykues kur flisni me mikun tuaj. Gjëja e fundit që i duhet mikut është të flasë për atë se sa të këqija ishin gabimet e tij të së kaluarës dhe si i shkatërruan jetën.
Hapi 2. Ndihmoni mikun tuaj të gjejë një grup mbështetës
Bëni një kërkim në internet me mikun tuaj për të gjetur një grup mbështetës pranë jush. Shumica e njerëzve që janë në procesin e shërimit përfitojnë të jenë pjesë e një grupi mbështetës pasi të kenë përfunduar procesin e trajtimit. Grupet mbështetëse mund të parandalojnë përsëritjen e varësisë. Kalimi i kohës me njerëz të tjerë që janë gjithashtu duke u shëruar, në një mjedis të shëndetshëm dhe mbështetës mund të ndihmojë miken tuaj të kthehet në rutinën e saj normale. Disa grupe të mira mbështetëse përfshijnë:
- Alkooli Anonim ose një grup mbështetës i përbërë nga alkoolikë/ish-alkoolikë
- Crystal Meth Anonymous ose një grup mbështetës i përbërë nga të varur nga metali kristal / ish -të varur
- Narkotikët Anonimë ose një grup mbështetës i përbërë nga të varur / ish -narkomanë
- Kokaina Anonime ose një grup mbështetës i të varurve nga kokaina/ish të varur
- Marihuana Anonime ose një grup mbështetës i përbërë nga të varur / ish të varur nga marihuana
- Ju gjithashtu mund të kërkoni një referim nga një mjek, mik apo organizatë e shërbimit të komunitetit.
Hapi 3. Angazhohuni në një zakon të ri të shëndetshëm me miqtë tuaj
Miku duhet të zhvillojë sjellje dhe aktivitete të reja që do të zëvendësojnë zakonet e vjetra. Ju mund të tregoni mbështetje për stilin e tij të ri të jetesës më të shëndetshëm duke e ndarë atë me një mik. Këto aktivitete të reja mund të përfshijnë:
- Vullnetar
- Regjimi i ri sportiv
- Merrni klasa aftësish
- Fillimi i një hobi të ri
Hapi 4. Mbani mjedisin përreth pa substanca varësie
Sigurohuni që vendet që vizitoni me mikun tuaj të jenë pa substanca varësie. Importantshtë e rëndësishme që të jepni një shembull të një jetese pa substanca për mikun tuaj. Mos pini para tij dhe përpiquni të shmangni restorantet dhe vendet e tjera me bare që ofrojnë bare të hapura. Nëse shoku viziton shtëpinë tuaj, hiqeni ose ruani pijen në një vend që nuk është i dukshëm për mikun. Të qenit rreth një substance të varur, veçanërisht në vitin e parë të shërimit, mund të shkaktojë rikthimin e mikut tuaj.
- Ju të dy duhet të shmangni gjithmonë mjediset që ofrojnë substanca krijuese. Edhe rastet festive duhet të jenë të lira nga substanca krijuese.
- Nëse të dy jeni në një restorant me një bar, kërkoni që t'ju jepet një vend larg barit.
- Ju nuk duhet ta vizitoni mikun kur jeni vetë nën ndikimin e alkoolit ose drogës.
Hapi 5. Ndihmoni mikun tuaj të dalë me strategji më produktive të përballimit të varësisë
Njerëzit në shërim janë më të ndjeshëm ndaj stresit sesa njerëzit e tjerë. Stresi mund të vijë nga fusha të ndryshme të jetës së tij, përfshirë marrëdhëniet, familjen, financat, punën ose shëndetin. Sugjeroni disa gjëra që ajo mund të bëjë për ta ndihmuar atë të përballojë më mirë streset e jetës. Këtu janë disa shembuj të strategjive që mund të ndihmojnë:
- Shkrimi i ditarit
- Merr fryme thelle
- Duke ushtruar
- Meditim
Hapi 6. Kujdes për shenjat paralajmëruese
Mos prisni që një varësi e plotë të rikthehet para se të ndihmoni mikun tuaj. Njihni shenjat e një rikthimi të mundshëm dhe parandalojeni atë menjëherë. Këtu janë një numër shenjash paralajmëruese që një rikthim ka ose është i afërt:
- Miku filloi të mos merrte pjesë në takimet e grupeve mbështetëse.
- Ai kalon kohë me miqtë e vjetër që janë ende në drogë.
- Ai përdor lloje të tjera droge. Për shembull, nëse shoku juaj po trajtohet për varësinë nga kokaina dhe tani konsumon alkool, kjo është një dritë e kuqe.
- Miku juaj fillon të thotë gjëra të tilla si "okshtë mirë, vetëm këtë një herë".
- Miku juaj shfaq papritur simptoma të konfiskimeve.
Këshilla
- Gjithmonë mbani mend se varësia është një çrregullim i trurit. Kur flisni me një mik që është nën ndikimin e drogës; Ju nuk po flisni me mikun, po flisni me çrregullimin që e pushton atë.
- Shmangni luftën, ligjërimin ose moralizimin e mikut kur i qaseni problemit. Mjafton t'i përmbahemi fakteve në mënyrë jo gjykuese.
- Mos e mbuloni ose justifikoni sjelljen e mikut tuaj. Në planin afatgjatë, injorimi i përdorimit të drogës nga shoku juaj do t'i përkeqësojë gjërat.
- Mos hiqni dorë nga miqtë tuaj. Edhe nëse ai ose ajo ngurron të kërkojë trajtim në fillim, është e rëndësishme që ta riktheni çështjen herën tjetër.
- Miku juaj nuk ka nevojë të ketë një varësi të rëndë para se të ndërhyni. Në fakt, sa më herët që ai të trajtohet, aq më shpejt shanset janë që ai të shërohet.
- Sigurohuni që ka një person që të gjithë anëtarët e ekipit mund ta kontaktojnë me lehtësi kur planifikojnë ndërhyrje.
- Para se të ndërhyni sigurohuni që keni bërë kërkimin tuaj. Shtë e rëndësishme që ju të dini faktet në lidhje me varësinë e mikut tuaj.
Paralajmërim
- Ndërhyrjet mund të jenë shumë emocionale. Miku juaj mund të ndihet i zemëruar, i lënduar dhe i pakënaqur me ju për një kohë, edhe pse ju në të vërtetë po përpiqeni t'i ndihmoni.
- Asnjëherë mos ndërhyni papritur pa planifikuar. Me shumë mundësi do të rezultojë në më shumë dëm sesa përfitim.
- Kur kryeni një ndërhyrje, ajo duhet të bëhet siç duhet. Ndërhyrjet e bëra në mënyrë të gabuar do ta bëjnë shokun të ndihet i sulmuar dhe ka të ngjarë të bëjë më shumë dëm sesa mirë. Përmbajuni asaj që ekipi juaj ka stërvitur së bashku në mënyrë që ndërhyrjet të mos hyjnë në zona të rrezikshme.
- Mos përfshini askënd që shoku juaj nuk i pëlqen, dikush që mund të sabotojë ndërhyrjen, dikush me një problem mendor të pazgjidhur, ka një problem të tyren të abuzimit me substancat e tyre, ose ka vështirësi t'i përmbahet një plani të miratuar në ekipin e ndërhyrjes.
