Të jesh adoleshent është e vështirë. Çdo gjë dhe dikush ndonjëherë duket të jetë e kundërta e jush dhe më e mirë se gjithçka që prisni. Por me pak punë të vështirë, ju mund të ndiheni më mirë kur bëni më të mirën tuaj dhe vazhdoni të besoni në veten tuaj në mënyrë që të ecni përpara në këtë jetë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Bëni një justifikim krenar
Hapi 1. Përqendrohuni në përvojën, jo në pamjen e jashtme
Kjo është e pashëndetshme për këdo që vetëvlerësimi i të cilit është i rrënjosur në pamjen e tyre. Ndryshimet tona fizike ndryshojnë me shpejtësi, mund të ndikohen negativisht nga shumë gjëra, dhe përkufizimi i bukurisë ndryshon nga personi në person. Zgjidhni diçka më të qëndrueshme për t'u krenuar: përvojë dhe arritje që nuk mund të vidhen.
Hapi 2. Zhbllokoni mundësitë për arritje
Bëni diçka për të cilën jeni krenarë gjatë gjithë jetës tuaj. Kjo është në përgjithësi një këshillë e mirë për njerëzit e të gjitha moshave. Nëse shihni dikë që duket se po bën gjithçka në jetë që dëshironi edhe ju, bëjeni. Ka shumë gjëra të ndryshme për të bërë, kështu që zgjidhni diçka që ju duket e dobishme ose e rëndësishme. Kjo do të shkojë më tej se çdo gjë tjetër për të rritur vetëvlerësimin tuaj.
- Mësoni një instrument. Zgjidhni instrumentin që dëshironi të zotëroni dhe më pas mësoni si ta luani. Kjo do t'ju japë një ndjenjë të arritjes dhe lumturisë. Duhet kohë dhe përpjekje, por klasat e muzikës janë lehtësisht të disponueshme në lagjen tuaj, kolegj, shkollë dhe përmes mësimeve private.
- Udhëtim. Udhëtoni në vende të ndryshme në botë dhe shihni gjërat që ju duken interesante. Nuk ka pse të jetë e shtrenjtë. Paratë që keni mund të kurseni duke përdorur bujtina rinore, duke qëndruar në shtëpitë e njerëzve vendas, duke udhëtuar me tren ose makinë, ose thjesht duke parë dhe blerë bileta avioni vetëm kur ka zbritje. Shumë gjëra të mahnitshme për të parë ndodhen jo shumë larg jush dhe mund të shihen ose përjetohen falas. Turne do t'ju japë besim, si dhe disa histori për të treguar.
- Studioni artet pamore ose sportet. Secila nga këto do të varet vërtet nëse jeni më shumë një personalitet fizik apo mendor. Sidoqoftë, të dyja kërkojnë kohë dhe shumë praktikë për t'u mësuar. Ju mund të merrni klasa, por mësimet më të mira janë t'i bëni ato, veçanërisht t'i bëni ato me njerëz të tjerë. Të bësh art ose sport do të sigurojë një mënyrë të shkëlqyeshme për të bashkëvepruar me njerëzit e tjerë dhe për të takuar njerëz të rinj, sepse të bësh këto aktivitete me njerëz të tjerë është shumë më argëtuese sesa të bësh vetëm.
- Bëni arritje akademike kur të keni mundësi. Merrni nota më të mira, merrni parasysh marrjen e klasave të nderit dhe bëni më të mirën tuaj në programet jashtëshkollore. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni mirë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë më vonë. Ju do të keni një shans më të mirë për të fituar para dhe do të jeni në gjendje të merrni një punë shumë më të kënaqshme duke punuar shumë gjatë shkollës dhe kolegjit.
Hapi 3. Jini përgjegjës
Marrja e përgjegjësisë është një mënyrë e shkëlqyer për të ndërtuar vetëvlerësimin dhe besimin. Duke bërë gjërat që kanë rëndësi, ju jo vetëm që do të besoni në veten tuaj se jeni të aftë, por gjithashtu do të keni dëshmi se keni një ndikim pozitiv në botë.
- Gjej nje pune. Marrja e një pune jo vetëm që do t'ju japë para për kolegj ose do të shpenzoni për diçka tjetër që dëshironi, por gjithashtu do t'ju japë diçka për të cilën të jeni krenarë. Mundohuni të gjeni një punë që ndihmon njerëzit e tjerë, siç është nëpunësi në një shtëpi pleqsh. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më mirë për atë që po bëni.
- Vullnetar. Vullnetarizmi është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur vetëvlerësimin tuaj. Ju do të bëni gjëra me vlerë për të tjerët dhe shpesh mund t'i përmirësoni aftësitë tuaja automatikisht ndërsa e bëni këtë. Ju mund të punoni në kuzhina me supë, të ndërtoni shtëpi për të varfërit ose të krijoni grupin tuaj vullnetar bazuar në çështjet që kanë rëndësi për ju. Përvoja e mirë vlerësohet gjithashtu në aplikimet e kolegjit.
- Bëhuni një mësues ose mentor studentë të tjerë. Përdorimi i përvojave tuaja të jetës për të ndihmuar adoleshentët dhe studentët e rinj do t'ju bëjë të ndiheni më mirë me veten. Ju mund t'i ndihmoni nxënësit përmes shkollës së mesme ose të mesme, ose mund të përpiqeni të ndihmoni në një shkollë lokale me të ardhura të ulëta ose me rrezik të lartë. Kjo do t'ju lejojë të ndihmoni njerëzit që kanë vërtet nevojë për të.
Metoda 2 nga 4: Zhvillimi i individualitetit tuaj
Hapi 1. Mos jetoni për të kënaqur të tjerët
Jeta juaj është: jeta juaj. Ju duhet të jetoni jetën tuaj dhe të bëni gjërat që ju pëlqejnë, jo për të kënaqur njerëzit e tjerë. Ekziston një thënie që ju nuk mund t'i kënaqni të gjithë dhe është e vërtetë, kështu që mos prisni ose përpiquni t'i bëni të gjithë të lumtur gjatë gjithë kohës. Më e mira që mund të bëni është ta bëni veten të lumtur dhe të përpiqeni të jetoni sipas asaj që besoni se është e drejtë dhe e mirë.
Më e rëndësishmja, ju do të zhvilloni kënaqësinë më të madhe për veten kur të ndaloni së provuari për të kënaqur diçka të quajtur "popullore" dhe të filloni të përpiqeni të kënaqni veten. Nëse të kënaqësh veten do të thotë që dëshiron të kesh shumë miq, atëherë bëj gjërat që i bëjnë njerëzit e tjerë të duan të jenë miq me ty duke bërë gjëra të mëdha dhe duke qenë një person i mirë. Mos u mundoni të bëni miq duke veshur rrobat e duhura ose duke u futur në telashe. Personi me të cilin kaloni kohë për këtë arsye nuk është shoku juaj i vërtetë dhe do t'ju dëmtojë vetëm në fund një ditë
Hapi 2. Zhvilloni një ndjenjë stili
Bëhu ti, mos u bë dikush tjetër. Në vend që të ecni në një turmë dhe të vishni të gjitha markat e njohura, zhvilloni një ndjenjë unike stili. Kjo do t'ju bëjë të dalloheni dhe t'ju japë besim duke i dhënë vetes diçka për të identifikuar. Sigurohuni që ky stil është ai që do të thotë diçka për ju dhe që do ta ndjeni se komunikon diçka për atë se kush jeni si person.
Frymëzimi i stilit përfshin: 1920-1940 "dapper", 1980 "punk", stilet japoneze të veshjeve, ose fillimin e viteve 1990 "grunge". Çdo stil ose imazh që ju flet është i mirë
Hapi 3. Eksploroni pasionet tuaja
Gjeni se kush jeni dhe çfarë ju bën të lumtur duke eksploruar gjërat për të cilat interesoheni ose që i gjeni interesante. A mendoni se "parkour" duket bukur? Beje! A keni dashur gjithmonë të mësoni se si të vallëzoni? Beje! E vetmja gjë që ju ndalon të ndiqni gjërat që doni, jeni ju.
Shumë shkolla të mesme kanë klube që do t'ju japin mundësinë të provoni sporte, lojëra, arte dhe aktivitete të tjera të reja. Kolegji ose universiteti juaj lokal do të ketë gjithashtu një klub rinor në të cilin mund të jeni në gjendje të merrni pjesë nëse ata kërkojnë dhe paguajnë një tarifë të vogël
Hapi 4. Gjeni njerëz që ju kuptojnë
Mënyra më e mirë për t'u marrë me aspektet më të vështira të jetës është të kesh miq të mirë. Miqtë e mirë do t'ju kujtojnë se sa të mirë dhe të sjellshëm jeni në të vërtetë. Për ta mbajtur vetëvlerësimin tuaj të lartë, gjeni miq që ju kuptojnë dhe ju pëlqejnë në të gjitha rrethanat.
- Një miku i mirë duhet të pëlqejë shumë nga të njëjtat gjëra si ju dhe të ketë disa nga të njëjtat qëllime në jetë. Kjo do të sigurojë që ju të lidheni në një nivel më të thellë dhe do t'ju ndihmojë të motivoni njëri -tjetrin gjatë gjithë miqësisë tuaj. Okshtë mirë nëse miqtë tuaj nuk i pëlqejnë të njëjtat gjëra që bëni ju, megjithatë. Disa nga dallimet janë të mira dhe do t'ju lejojnë të hapni mendjen tuaj për mundësi të reja.
- Mos u shoqëroni me njerëz që do t'ju tërheqin poshtë. Kushdo që e bën jetën tuaj më të keqe nuk është një mik i vërtetë. Nëse ata ju bëjnë të ndiheni keq për veten ose duan që ju të bëni gjëra të këqija, atëherë nuk duhet të jeni miq me ta. Një mik duhet të na sjellë dhe të na mbështesë që të jemi më të mirët, jo më të këqinjtë!
Hapi 5. Jini këmbëngulës
Mos lejoni që njerëzit përreth jush t'ju thonë. Mos u dorëzoni dhe ndiqni dëshirat e të gjithëve përreth jush. Goodshtë mirë të përpiqesh t'i bësh njerëzit të lumtur dhe është mirë të mos jesh egoist, por duhet të qëndrosh i fokusuar te vetja. Të qenit këmbëngulës, të qëndroni të vendosur për atë që është e drejtë për ju, do të rrisë vetëbesimin dhe vetëvlerësimin tuaj.
Nëse keni një bisedë me një mik apo shok klase, ndani mendimin tuaj. Kërkoni gjërat që ju nevojiten. Thuaj "jo" kur të duhet ose kur dëshiron Dhe më e rëndësishmja: mos u ndjeni fajtorë kur bëni ndonjë nga këto gjëra
Metoda 3 nga 4: Praktikoni Vetë-Respekt
Hapi 1. Mbani të pastër
Një gjë që duhet të bëni për të ndërtuar vetëvlerësimin tuaj është të praktikoni një higjienë të mirë. Duke u kujdesur për veten, ju duhet të kujdeseni për veten më shumë se çdo gjë tjetër. Për t'u kujdesur për veten, duhet të praktikoni një higjienë të mirë. Lani flokët dhe lëkurën rregullisht. Lani dhëmbët dhe flokët. Përdorni deodorant. Lani duart kur është e nevojshme. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni mirë me trupin tuaj.
Nëse ju ose familja juaj e keni të vështirë të paguani për artikujt e higjienës personale, shpesh ka shumë burime në komunitet ku mund t'i merrni falas. Kishat dhe organizatat lokale shpesh ofrojnë ndihmë për këto nevoja. Nëse jo, ata mund të dinë se ku të drejtohen për ndihmë
Hapi 2. Vishni rroba të pastra dhe të këndshme
Kujdesuni për rrobat tuaja. Lani ato kur të ndoten dhe palosini që të mos ngatërrohen. Mos ruani rroba që kanë shumë vrima ose lot. Mundohuni të hiqni njollën nga veshja dhe nëse njolla nuk mund të hiqet, hiqeni veshjen. Vishni rroba të përshtatshme, jo rroba shumë të vogla ose shumë të lirshme.
Nëse keni probleme me marrjen e rrobave të reja, mund të merrni rroba falas nga shumë qendra lokale të kishave dhe komunitetit. Dyqanet e kursimit do të kenë gjithashtu rroba që janë shumë më të lira sesa në dyqanet e zakonshme. Nëse jeni të shqetësuar se gjithçka që do të gjeni janë rroba të vjetruara, provoni një dyqan të lirë në një pjesë të bukur të qytetit. Një dyqan pranë kolegjit do të ishte basti juaj më i mirë. Kjo do të rrisë shanset tuaja për të gjetur rroba që janë të reja dhe natyrisht mjaft të mira për të qëndruar me vite
Hapi 3. Flini mjaftueshëm
Adoleshenca është një kohë formimi dhe shumë adoleshentë vuajnë nga privimi i gjumit. Ju mund të mendoni se është në rregull të mos flini shumë, por në fakt mund të ketë një ndikim serioz në shëndetin tuaj. Shkencëtarët kanë gjetur se privimi i gjumit mund të lidhet me mungesën e optimizmit dhe vetëvlerësimit.
Hapi 4. Ushtrohuni
Një pjesë e madhe e të ndjerit mirë me lëkurën tuaj është duke u stërvitur. Yndyra shtesë mund t’ju bëjë të ndiheni letargjikë, pa frymë ose të pakëndshme. Ushtrimi do t'ju ndihmojë të ndiheni më energjik dhe më të shëndetshëm.
Çdo gjë që rrit ritmin e zemrës për të paktën dhjetë minuta është stërvitje. Punoni duke bërë një vrapim në mëngjes, duke bërë shtytje dhe ulje, ose duke bërë mbledhje. Çfarëdo që punon për ju është një gjë e mirë … ju duhet të jeni të qëndrueshëm dhe të mos dorëzoheni
Hapi 5. Hani ushqime të shëndetshme
Ushqimi i shëndetshëm, si stërvitja, do t’ju bëjë të ndiheni më mirë për lëkurën tuaj. Ushqimi i shumë ushqimeve yndyrore do të rrisë peshën tuaj dhe do t'ju bëjë të ndiheni të ngadaltë dhe të sëmurë. Ushqimi i një diete të shëndetshme do t’ju japë më shumë energji dhe do të ndiheni shumë më të lumtur. Në ndjenja të mira, do të ndiheni më mirë me veten.
Metoda 4 nga 4: Fshini Negativët
Hapi 1. Shmangni njerëzit negativë
Mos kaloni kohë me njerëz negativë gjatë gjithë kohës. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni keq për veten dhe botën përreth jush. Ju nuk e doni atë në jetën tuaj! Në vend të kësaj, kaloni kohë me njerëz që kuptojnë se ndonjëherë jeta është e vështirë ose se ndonjëherë njerëzit mund të bëjnë gabime, por që gjithçka është e mirë dhe duhet vlerësuar, në vend që të ngrini një bar që thjesht nuk mund të arrihet.
- Nëse keni miq të ngushtë që veprojnë në këtë mënyrë, përpiquni t'i ndihmoni ata të ndryshojnë. Nëse ata vazhdojnë të veprojnë në këtë mënyrë, përpiquni të kaloni më pak kohë me ta. It'sshtë e vështirë, por të jesh pranë njerëzve negativë është shumë e pashëndetshme dhe nuk do të të ndihmojë të krijosh një imazh të mirë për veten ose jetën tënde.
- Nëse e gjeni veten duke vepruar në këtë mënyrë: ndaloni. Ju nuk doni të jeni ai person. Nëse ka gjëra të këqija në jetën tuaj, gjërat për të cilat ndiheni negative, ndryshojini ato. Mos u anko dhe përqendrohu në të gjitha gjërat e këqija … bëj gjërat e këqija në gjëra më të mira!
Hapi 2. Përqendrohuni në arritjet, jo në dështimet
Mos e kaloni kohën tuaj duke u penduar dhe shqetësuar për gjithçka që nuk keni arritur të bëni. Mësoni nga gabimet dhe vazhdoni. Në vend që të përqendroheni në gjërat që kanë dështuar në jetën tuaj, mbani mend të gjitha gjërat në të cilat jeni të mirë. Mos harroni të gjitha gjërat e mira që keni bërë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani mend se jeni duke bërë mirë dhe mund të arrini gjëra të mëdha kur jeni të gatshëm të provoni.
Bëni një listë të gjërave për të cilat jeni më shumë krenarë. Ngjiteni atë në murin e dhomës tuaj të gjumit dhe shikojeni atë çdo ditë. Kjo do t'ju motivojë që të vazhdoni të bëni gjëra të mira në mënyrë që të zgjeroni përmbajtjen e listës. Shihni nëse mund ta bëni listën për të arritur në dysheme ose më lart se ju
Hapi 3. Fshini imazhin tuaj të përsosmërisë
Ekziston një thënie se askush nuk është i përsosur dhe është e vërtetë. Askush nuk eshte perfekt. Asgjë nuk është perfekte. Përsosmëria nuk është një gjë e vërtetë. Kjo do të thotë që ju duhet të ndaloni përpjekjet për të qenë perfekt. Duke u përpjekur të jeni perfekt, ju vetëm do të vazhdoni të zhgënjeni veten. Goodshtë mirë të luftosh për diçka. por kjo është rruga e gabuar. Në vend të kësaj, mendoni se ku jeni tani dhe përpiquni ta çoni atë në një nivel më të mirë. Mundohuni të merrni një B në testin e parë para se të përpiqeni të merrni një A. Ndonjëherë do të surprizoni veten dhe mund të bëni më mirë sesa mendoni!
Hapi 4. Praktikoni të pranoni veten
Thuaji vetes çdo ditë që je një person i mirë. Ju keni diçka për t'i ofruar botës. Ju mund të bëni gjëra që njerëzit e tjerë nuk munden. Ju mund të përballoni të gjitha sfidat që ju janë ngritur. Mund të jeni më të mirë dhe më të lumtur. Do t'ju pëlqejnë njerëzit e tjerë dhe do ta doni veten. Ju gjithmonë do të bëni më të mirën tuaj. Të gjitha këto gjëra janë të vërteta nëse i lini të realizohen. Thjesht duhet të jeni të gatshëm të përfshiheni në këtë. Mos harroni se këto gjëra janë të vërteta dhe do të ndiheni më mirë për veten dhe aftësitë tuaja.
