Ka shumë nëna që i ushqejnë me gji foshnjat e tyre deri sa të bien në gjumë, si foshnjat që sapo flenë dhe ato që janë zgjuar. Sidoqoftë, nëse fëmija juaj është mjaft i vjetër, ai nuk ka pse të ushqehet me gji për të fjetur. Ju mund ta vendosni fëmijën tuaj në gjumë pa u ushqyer me gji duke vendosur një orar të ushqyerjes gjatë gjithë ditës dhe duke krijuar një rutinë të gjumit të foshnjës.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Krijimi i rutinës së gjumit të foshnjës
Hapi 1. Njihni nevojat e përditshme të foshnjës tuaj për gjumë
Nevojat e foshnjave ndryshojnë në varësi të moshës së tyre. Nëse fëmija juaj është 5 muajsh ose më i ri, gjatësia e rekomanduar e gjumit është:
- Foshnjat 0-2 muaj kanë nevojë për 10.5-18 orë gjumë çdo ditë.
- Foshnjat 2-12 muaj kanë nevojë për 14-15 orë gjumë çdo ditë.
Hapi 2. Vendosni një kohë të qëndrueshme gjumi
Vendosni një kohë të qëndrueshme gjumi që përfshin rutinën e tij. Kjo mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të flejë pa u ushqyer me gji, si dhe ta qetësojë atë dhe të rregullojë ciklin e tij të gjumit.
- Merrni parasysh gjumë, qumësht ose ushqim dhe moshën e foshnjës kur vendosni një orë gjumi. Mos u shqetësoni për kohën e gjumit për dy muajt e parë.
- Vendosni një orë gjumi të arsyeshme për ju dhe fëmijën tuaj. Ju mund të dëshironi pak kohë vetëm pasi ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat gjatë natës.
- Ju mund ta rregulloni orarin tuaj herë pas here për të akomoduar aktivitetin ose faktorë të tjerë, siç është sëmundja.
Hapi 3. Ndihmoni fëmijën të pushojë para gjumit
Shumica e foshnjave kanë nevojë për pak kohë për të hyrë në modalitetin e gjumit. Ritualet dhe rregullimet e humorit mund t’i ndihmojnë foshnjat të qetësohen dhe të flenë, veçanërisht pa u ushqyer me gji ose ushqyer me shishe.
- Filloni të pushoni fëmijën tuaj të paktën dy orë para gjumit.
- Ulni zhurmën.
- Zbehni dritat në shtëpi dhe veçanërisht në çerdhe. Ai do të kuptojë se është koha e gjumit.
- Flisni me foshnjën tuaj dhe fërkojeni kurrizin për ta qetësuar dhe për ta qetësuar nëse është i shqetësuar.
Hapi 4. Bëni një rutinë para gjumit
Krijoni një ritual para gjumit që nuk përfshin ushqyerjen me gji. Ju mund të sinjalizoni duke larë fëmijën tuaj, duke lexuar një histori, duke kënduar ose duke dëgjuar muzikë qetësuese në mënyrë që fëmija juaj të flejë pa u ushqyer me gji.
- Leximi ose këndimi mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të pushojë.
- Lani foshnjën me ujë të ngrohtë dhe bëni një masazh për ta shtuar relaksin.
Hapi 5. Optimizoni krevatin
Organizoni që çerdhe të promovojë relaksimin dhe të ndihmojë gjumin. Temperatura optimale, zhurma e zvogëluar dhe dritat e fikura mund ta ndihmojnë foshnjën të flejë mirë pa u zgjuar.
- Vendosni temperaturën e dhomës midis 18 dhe 24 ° C.
- Hiqni gjithçka që mund të stimulojë foshnjën, siç është pajisjet elektronike.
- Kontrolloni dritën me llamba të buta dhe perde. Një dritë nate me një ngjyrë jo-stimuluese si e kuqja mund t'ju ndihmojë të shihni dhe madje të qetësoni fëmijën tuaj.
- Përdorni një makinë të zhurmës së bardhë për të maskuar zhurmat që mund të zgjojnë fëmijën.
- Hiqni batanijet dhe objektet e buta nga krevati ose djepi për të parandaluar mbytjen.
Hapi 6. Shtrijeni foshnjën derisa është ende zgjuar
Vendoseni foshnjën në krevat fëmijësh ose krevat fëmijësh kur ai është i përgjumur, por ende nuk është në gjumë. Kjo mund ta ndihmojë atë të lidhë krevatin dhe krevatin e saj me gjumin dhe të zvogëlojë nevojën për të ushqyer me gji për të fjetur. Kjo metodë gjithashtu mund të zvogëlojë kohën për t'u kujdesur për foshnjën gjatë natës.
- Shtrojeni fëmijën në një pozicion të shtrirë në shpinë.
- Nëse lëviz kur e vendosni në krevat fëmijësh, lëreni të rregullojë pozicionin e tij dhe shikoni nëse fle përsëri. Nëse jo, mbajeni përsëri derisa të flejë.
Hapi 7. Shihni një pediatër
Nëse pas gjashtë muajsh fëmija juaj nuk mund të flejë vetë ose duhet të ushqehet me gji, caktoni një takim me pediatrin. Mjeku mund të vlerësojë pse fëmija është ende i uritur gjatë natës ose nëse ai thjesht dëshiron të ushqehet me gji sepse ka nevojë për vëmendje dhe dashuri.
Përgatitni një regjistër të modeleve të gjumit dhe ushqimit të foshnjës dhe çojeni tek mjeku. Këto shënime mund të ndihmojnë mjekun tuaj të bëjë një diagnozë efektive që i përshtatet ciklit të gjumit të foshnjës tuaj dhe t'ju japë këshilla për përmirësim
Pjesa 2 nga 2: Programimi i ushqyerjes me gji
Hapi 1. Kuptoni ciklin e gjumit të foshnjës tuaj
Foshnjat duhet të flenë dhe hanë ndryshe në varësi të moshës së tyre. Të mësuarit rreth ciklit të gjumit të foshnjës tuaj mund t’ju ndihmojë ta vendosni fëmijën tuaj në gjumë në mënyrë më efektive pa pasur nevojë të ushqeni me gji.
- Foshnjat në përgjithësi nuk kanë pse të ushqehen me gji gjatë natës pasi të kenë peshuar 5 kg.
- Të sapolindurit duhet të ushqehen me gji më shpesh dhe në përgjithësi flenë për tre orë midis ushqimeve. Kjo do të thotë që ju duhet ta zgjoni fëmijën tuaj që të ushqehet derisa ai ose ajo të jetë në moshë ose peshë të mjaftueshme për të fjetur pa ushqyerjen e parë.
- Nga mosha 2 deri në 3 muaj dhe në varësi të peshës, fëmija juaj mund të ketë nevojë për qumësht shtesë gjatë natës. Shumica e foshnjave 2 deri në 3 muaj duhet të ushqehen një deri në dy herë gjatë natës. Ajo duhet të ushqehet me gji nga pesë deri në gjashtë orë.
- Pas 4 muajsh, shumica e foshnjave të shëndetshme metabolikisht nuk kanë nevojë të ushqehen me gji gjatë natës dhe zakonisht mund të flenë shtatë deri në tetë orë pa ushqyer.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni pyetje se çfarë mund të bëni.
Hapi 2. Reduktoni ushqyerjen me gji gjatë natës
Rreth moshës 3 muajsh, zvogëloni ushqyerjen gjatë natës. Më vonë kjo mund të nxisë foshnjën të flejë pa u ushqyer me gji.
Nëse fëmija juaj qan, lëreni të lëvizë për të parë nëse po fle përsëri ose jepini një biberon që ta qetësojë përsëri në gjumë
Hapi 3. Ushqejeni fëmijën para se të flini
Ushqyerja e foshnjës tuaj pak para gjumit mund ta ndihmojë atë të mos zgjohet gjatë natës. Zgjoni fëmijën tuaj dhe ushqeni atë edhe nëse ai është shumë i përgjumur për të pirë.
- Ky qumësht shtesë gjithashtu ju lejon të flini pak më gjatë.
- Jini të vetëdijshëm se kjo taktikë mund të jetë e dëmshme dhe të stimulojë fëmijën tuaj të zgjohet më shpesh. Nëse kjo ndodh, mos e zgjoni përsëri foshnjën tuaj për ta ushqyer para gjumit, por ushqeni atë derisa të jetë ngopur në ushqyerjen e fundit.
Hapi 4. Zgjasni kohën midis prurjeve
Pasi fëmija juaj nuk ka më nevojë të ushqehet çdo dy deri në tre orë (zakonisht rreth moshës 3 deri në 4 muaj), zgjasni kohën midis ushqyerjes. Kjo mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të kuptojë se nuk ka nevojë të ushqehet me gji për të fjetur.
Shtoni një orë midis ushqyerjes gjatë natës çdo dy netë. Pas dy javësh, foshnja mund të mos ketë më nevojë të ushqehet me gji për të fjetur
Hapi 5. Ulni qumështin gjatë natës
Zvogëloni kohën për të ushqyer fëmijën gjatë natës. Duke zvogëluar gradualisht kohën e ushqyerjes, ju i jepni bebit tuaj një sinjal se ai mund të flejë pa u ushqyer me gji.
- Ulni kohën e ushqyerjes me dy minuta për gji për një javë.
- Ju mund të keni nevojë për më pak se një javë për të eleminuar nevojën që fëmija juaj të ushqehet me gji para gjumit.
- Gjithashtu, kufizoni stimulimin shtesë gjatë ushqyerjes me gji gjatë natës, siç është zhurma shtesë, drita ose vëmendja.
Hapi 6. Shtoni qumësht gjatë ditës
Dëshira e foshnjës për të thithur gjatë natës ka tendencë të ulet nëse merr kalori të mjaftueshme gjatë ditës. Rriteni kohën e ushqyerjes gjatë ditës derisa ajo të mos ketë nevojë të ushqehet përsëri derisa të bjerë në gjumë.
- Ushqeni fëmijën disa minuta më gjatë për gji çdo ditë.
- Mos shtoni drithëra në shishen e foshnjës ose mos i jepni ushqim të ngurtë shumë shpejt sepse mund të dëmtojë shëndetin e foshnjës. Ekspertët në përgjithësi rekomandojnë që ushqimet e ngurta të fillojnë rreth moshës 6 muajsh.
Hapi 7. Jepni një biberon
Lëvizja thithëse që i ngjan ushqyerjes mund ta qetësojë foshnjën në gjumë. Me një biberon, foshnja mund të flejë pa u ushqyer me gji. Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se përdorimi i biberonit gjatë gjumit mund të zvogëlojë rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS).
Hapi 8. Kujdesuni për foshnjën vetëm sipas nevojës gjatë natës
Shumica e foshnjave janë të shqetësuar dhe lëvizin gjatë natës. Sigurojeni foshnjën vetëm nëse nuk arrin të flejë përsëri ose duket i sëmurë.
Zbehni dritat, flisni me zë të butë, lëvizni vetëm sipas nevojës dhe mos e mbani fëmijën në gji. Kjo e ndihmon foshnjën të kuptojë se është koha për të fjetur dhe nuk e lidh gjumin me ushqyerjen
Hapi 9. Shmangni gjumin me foshnjën
Edhe nëse inkurajoheni të flini pranë foshnjës tuaj gjatë natës, mos ndani një shtrat ose mos flini me fëmijën tuaj. Kjo jo vetëm që tundon foshnjën të thithë gji, por gjithashtu e bën të vështirë për të që të fle mirë.
