Shumica e grave do të përjetojnë disa shqetësime gjatë procesit të zvjerdhjes, qoftë largimi nga gjiri apo pompimi i qumështit. Gjetja e mënyrave efektive për të zvogëluar dhimbjen gjatë zvjerdhjes mund t'i ndihmojë nënat infermierore të arrijnë qëllimet e tyre në mënyrë më të qetë. Për fat të mirë, ka disa hapa të thjeshtë që nënat pleqsh mund të ndërmarrin për ta bërë më të lehtë procesin e zvjerdhjes.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Fillimi
Hapi 1. Filloni ngadalë
Filloni procesin e zvjerdhjes ngadalë dhe gradualisht. Ndalimi i papritur do të ngatërrojë trupin dhe do të shkaktojë dhimbje (ose më keq) sepse gjinjtë janë shumë të mbushur me qumësht. Nëse ndaloni ushqyerjen me gji papritur, trupi juaj mund të mos jetë në gjendje të përballojë tranzicionin lehtë dhe mund të përjetoni dhimbje.
- Trupi është përgatitur për të përmbushur nevojat ushqyese të foshnjës bazuar në sa shpesh foshnja thith. Trupi nuk është përgatitur për të ndaluar prodhimin e qumështit në një kohë të shkurtër. Trupit i duhet kohë të kuptojë se qumështi i gjirit nuk është më i nevojshëm.
- Efektet anësore që shkaktojnë dhimbje nga ndalimi i ushqyerjes me gji janë gjinjtë që janë shumë të mbushur me qumësht, mastitë (inflamacion i gjëndrave të qumështit) dhe kanale të bllokuara të qumështit.
- Nëse jeni duke u zvjerdhur në faza, mund të zgjasë për aq kohë sa qumështi nuk prodhohet në të njëjtën mënyrë si zvjerdhja, e cila mund të zgjasë nga disa javë në disa muaj. Nëse ndërprisni ushqyerjen me gji papritur, koha që duhet për të mos prodhuar qumësht varet nga sa qumësht po prodhohet. Nëse jeni duke prodhuar sasi të mëdha të qumështit të gjirit, mund të duhen disa javë ose disa muaj.
Hapi 2. Shikoni për shenjat e zvjerdhjes tek foshnjat
Foshnja juaj ka të ngjarë të tregojë shenja kur të jetë gati për tu zvjerdhur, të tilla si interesi për ushqimet e ngurta dhe humbja e interesit për ushqyerjen me gji. Sidoqoftë, foshnjat nuk duhet të hiqen plotësisht nga qumështi i gjirit ose formula deri në moshën të paktën 12 muajshe dhe as nuk duhet të pinë qumësht lope deri sa të arrijnë këtë moshë.
- Ju mund të ndiqni filozofinë e zvjerdhjes duke e udhëzuar foshnjën, që do të thotë të lejoni që fëmija të hajë ushqime të ngurta sa herë që fillon të kërkojë ushqim. Foshnja juaj gradualisht do të hajë më shumë ushqim sesa qumështi i gjirit gjatë muajve të ardhshëm.
- Ndiqni intuitën tuaj duke parë gatishmërinë e foshnjës tuaj për të hequr gjirin. Mos harroni, ju jeni nëna dhe askush nuk e njeh fëmijën tuaj më mirë se ju. Dëgjoni fëmijën tuaj.
- Mos harroni, çdo fëmijë është i ndryshëm. Çdo nënë është gjithashtu e ndryshme. Mësoni nga përvojat e të tjerëve por mos i merrni si të vërteta nëse ndiheni ndryshe. Përvoja juaj është udhëzuesi juaj më i mirë.
- Në moshën 5-6 muajshe, foshnjat kanë nevojë për ushqime të tjera edhe pse nuk kanë ende dhëmbë. Ju mund të tregoni nëse fëmija juaj është gati të përtypë ushqim nëse po bëhet i shqetësuar, është në gjendje të ulet pa ndihmë, është i interesuar të të shikojë të hash dhe bën lëvizje përtypëse.
Hapi 3. Prezantojeni ushqimin foshnjës
Për të kuptuar ushqimin si burimin kryesor të të ushqyerit, duhet të filloni ngadalë. Sistemi tretës i foshnjës tuaj është ende në zhvillim dhe ai ka nevojë për qumësht gjiri ose formulë deri në moshën 12 muajshe. Filloni në moshën 4 muajshe me drithëra për fëmijë dhe vazhdoni rrugën tuaj deri te produktet e ngurta.
- Kur futni për herë të parë ushqimin tek një foshnjë e cila ushqehet ekskluzivisht me gji, hiqeni qumështin dhe përziejeni atë me një drithëra për bebe me një kokërr. Kjo do ta bëjë ushqimin më të shijshëm dhe më të lehtë për foshnjën të përtypë. Ushqimi duhet t'u prezantohet foshnjave rreth moshës 6 muajsh.
- Midis 4-8 muajsh, ju mund të prezantoni pure të frutave, perimeve dhe mishit.
- Në moshën 9-12 muajsh, ju mund të ofroni ushqime të vogla, pa masa, të tilla si orizi, biskota speciale për fëmijët që dalin me dhëmbë (biskota për daljen e dhëmbëve) dhe mish të grirë.
Hapi 4. Filloni të ndaloni dhënien e gjirit
Nëse fëmija juaj ushqehet çdo 3 orë, në 9 muaj mund të filloni të ushqeni çdo 4-5 orë. Ose mund të kaloni ushqyerjen me gji të paktën në kohën e tij të preferuar (ose në kohën më të vështirë) dhe të shihni nëse fëmija juaj e vëren atë. Nëse jo, atëherë kaloni përpara.
- Disa ditë ose javë më vonë, kaloni një ushqyerje tjetër dhe shikoni nëse fëmija juaj e vëren atë. Nëse fëmija juaj vazhdon të përshtatet me kohën e dhënies së gjirit të lënë jashtë, ju mund ta vazhdoni këtë zhvillim deri në ushqyerjen e fundit.
- Ju duhet të vazhdoni të ushqeni gji në mëngjes dhe në mbrëmje në maksimum. Për një gjë, ju keni shumë qumësht në mëngjes pas një nate të mos ushqyerit me gji, kështu që vazhdimi i dhënies së gjirit do të parandalojë ndjeshmërinë e gjirit. Ushqyerja me gji gjatë natës mund të jetë pjesë e një rutine të rehatshme të natës, si dhe një mënyrë për të ndihmuar fëmijën tuaj të ndihet i ngopur dhe të fle më mirë. Ushqyerja me gji gjatë natës është zakonisht gjëja e fundit që duhet bërë.
- Ndaloni ushqyerjen me gji gjatë natës duke i kërkuar partnerit tuaj ose dikujt tjetër që të qetësojë foshnjën.
Hapi 5. Zëvendësoni qumështin e gjirit me formulë
Nëse po përpiqeni të hiqni gji para se fëmija juaj të jetë 12 muajsh, do t'ju duhet të zëvendësoni qumështin tuaj të gjirit me formulë. Zëvendësimi i qumështit të gjirit me formulë për një seancë të dhënies së gjirit gjatë disa javëve përfundimisht do të ndalojë dhënien e gjirit për ju dhe foshnjën tuaj.
- Eksperimentoni me zëvendësimin e gjinjve me shishe. Nëse zakonisht i jepni gjirit foshnjës tuaj kur ai është i etur, provoni së pari t'i ofroni shishen dhe shikoni se çfarë ndodh.
- Përndryshe, nëse jeni duke ushqyer me gji foshnjën tuaj për të fjetur, kur ai fillon të flejë, hiqeni thithkën dhe futni një thithkë shishe. Kjo mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të mësohet me shijen dhe thithin e shishes pa e kuptuar.
- Nëse fëmija juaj nuk do të pijë nga një shishe, provoni diçka tjetër, si të kërkoni dikë tjetër (si babai) të provojë të ofrojë një shishe kur fëmija juaj është i lodhur, ose duke përdorur një filxhan thithës.
- Nëse fëmija është mbi 12 muajsh, mund ta zëvendësoni qumështin e gjirit me qumësht lope të plotë.
Hapi 6. Ulni seancat e pompimit gradualisht
Nëse pomponi qumështin e gjirit shpesh ose ekskluzivisht, duhet të ndaloni pompimin dhe të merrni kohë për ta bërë këtë. I njëjti parim në ndalimin e dhënies së gjirit nga gjiri zbatohet këtu: zvogëloni numrin e seancave të pompimit në ditë. Hapi i parë është zvogëlimi në dy pompa në ditë, nëse është e mundur për 12 orë distancë.
- Prisni disa ditë midis sesioneve të reduktuara të pompimit.
- Kur zvogëloni në dy seanca pompimi në ditë, zvogëloni kohën për seancën e pompimit.
- Pastaj zvogëloni atë në një seancë pompimi në ditë, për disa ditë.
- Ulni kohëzgjatjen e kësaj sesioni të fundit të pompimit.
- Nëse qumështi që merrni nga sesioni i pompimit është vetëm 60-88 ml, mund të ndaloni pompimin plotësisht.
- Të gjithë hapat e njëjtë zbatohen për ndalimin e pompimit nëse përjetoni dhimbje nga gjoksi i plotë, kanali i qumështit të bllokuar ose dhimbje të rregullta.
Pjesa 2 nga 3: Të Bësh Kujdes për Veten
Hapi 1. Përdorni një kompresë të ftohtë për të zvogëluar dhimbjen nga gjinjtë e plotë
Kompresat e ftohta, të tilla si jastëkët e xhelit ose rrobat e ftohta, mund të kufizojnë enët e gjakut në gjinj, duke çuar në prodhim të ulët të qumështit. Kompresat e ftohta gjithashtu mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe të rrisin rehatinë.
- Në treg ka sytjena që vijnë me jastëkë xhel që mund të ngrihen dhe të futen në një xhep në vendin e bustit.
- Nëse nuk doni të shpenzoni para, përgatitni një leckë të lagur me ujë akulli dhe vendoseni në mes të gjoksit dhe sytjena. Ndryshoni rrobat e larjes shpesh ose ngrini ato paraprakisht, pasi nxehtësia e trupit e bën pëlhurën e larjes të ngrohet më shpejt.
Hapi 2. Shmangni pompimin dhe stimulimin e thithave
Të dyja këto aktivitete mund ta bëjnë trupin tuaj të mendojë se fëmija juaj është duke ushqyer me gji dhe se keni nevojë të prodhoni qumësht. Kjo natyrisht pengon qëllimin e zbrazjes së qumështit të gjirit.
- Sidoqoftë, nëse jeni vërtet të sëmurë, nuk është e sigurt të lini qumështin në gji sepse mund të bllokojë kanalet e qumështit. Në vend të kësaj, shprehni ose pomponi qumësht të mjaftueshëm për të lehtësuar dhimbjen. Kini kujdes të mos pomponi vetëm pak qumësht dhe trupi do të zvogëlojë furnizimin me qumësht.
- Marrja e një dush të ngrohtë mund të ndihmojë në nxjerrjen e qumështit, por ju nuk duhet ta bëni këtë aq shpesh sa një zgjidhje sepse mund të rrisë furnizimin tuaj me qumësht.
- Vendosni një jastëk infermierie në dalë nëse rrjedhja e qumështit është një problem, i cili mund të ndodhë nëse përjetoni dhimbje. Shumë gra janë të turpëruara kur qumështi shihet në rrobat e tyre. Këto jastëkë janë një mënyrë efektive për të ndihmuar thithjen.
Hapi 3. Provoni një kompresë me lakër
Gjethet e lakrës janë përdorur me shekuj për të ndihmuar në përshpejtimin e procesit të zbrazjes së qumështit të gjirit. Për ta mbajtur kompresën e lakrës në vend, vishni sutjena që përshtaten edhe gjatë gjumit. Sytjenat që janë shumë të vogla ose shumë të mëdha do të ndihen të pakëndshme.
- Gjethet e lakrës sekretojnë enzima që ndihmojnë në zbrazjen e qumështit të gjirit, prandaj sigurohuni që t’i zbutni gjethet e lakrës duke i palosur ose bluar me një rul brumi para se t’i aplikoni në gji; mund të lëshojë enzima.
- Vendosni një gjethe të madhe lakre të ftohur në secilën filxhan dhe vendoseni kur zbehet për 24-48 orë.
- Shmangni gërshetat me tela.
- Nëse gjethet e lakrës nuk funksionojnë për disa ditë, ndaloni përdorimin e tyre dhe kërkoni mënyra të tjera për të zvogëluar dhimbjen dhe zbrazjen e qumështit të gjirit, siç janë kompresat e ftohta.
Hapi 4. Masazhoni gjinjtë
Filloni një rutinë të masazhit të gjirit menjëherë nëse vëreni ndonjë ënjtje në gjinjtë tuaj. Nëse kjo ndodh, mund të ketë bllokim të kanaleve të qumështit. Kushtojini vëmendje zonës dhe rrisni kohën e masazhit. Qëllimi është të hapni kanalin e bllokuar me masazh.
- Një banjë e ngrohtë është e dobishme për të ndihmuar që masazhi të jetë më efektiv, por nuk rekomandohet sepse uji i ngrohtë mund të rrisë prodhimin e qumështit.
- Vendosni një kompresë të ngrohtë, të tillë si një leckë larëse të ngrohtë në gji para masazhit dhe një kompresë të ftohtë, siç është një xhel i ftohtë ose një leckë e ftohtë pas masazhit.
- Shikoni për shfaqjen e zonave të lënduara dhe të kuqe. Kjo mund të tregojë fillimin e mastitit.
- Kërkoni ndihmë mjekësore nëse përpjekjet për masazh nuk arrijnë të hapin kanalin e bllokuar brenda një ose dy ditësh. Nëse simptomat përkeqësohen ose nëse shfaqet ethe, është e mundur që kanali i qumështit të bllokuar të ketë përparuar në një gjendje të quajtur mastitë. Nëse dyshoni se ky është rasti, kontaktoni menjëherë një profesionist shëndetësor sepse mastiti mund të çojë në komplikime serioze nëse nuk trajtohet shpejt dhe në mënyrë të përshtatshme.
Hapi 5. Kërkoni sugjerime për lehtësimin e dhimbjeve
Bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për përdorimin e ibuprofenit si një qetësues dhimbjeje nëse dhimbja po përkeqësohet dhe asnjë ilaç shtëpiak nuk po funksionon.
Ilaçi paracetamol, i njohur gjithashtu si acetaminophen, mund të lehtësojë dhimbjen
Hapi 6. Kini kujdes me ndryshimet e humorit
Vini re se ndryshimet hormonale nga zvogëlimi i furnizimit me qumësht kanë një efekt në gjendjen shpirtërore. Ndërprerja e gjirit është një përvojë psikologjike dhe fizike. Lejoni vetes të ndjeni gjithçka që ndihet.
Mos u turpëroni nëse doni të qani gjatë zvjerdhjes. Ju mund të ndiheni pak të trishtuar dhe lotët janë një mënyrë për të ndihmuar të mbani zi për fundin e afërsisë tuaj me fëmijën tuaj
Hapi 7. Mbani një mënyrë jetese të shëndetshme
Vazhdoni të hani një dietë të ekuilibruar dhe qëndroni të hidratuar. Ruajtja e shëndetit të mirë ka qenë gjithmonë një mënyrë efektive për të ndihmuar trupin të funksionojë më mirë.
- Vazhdoni të merrni vitamina të shtatzënisë për të siguruar marrjen e duhur të ushqyesve në trup ndërsa trupi përpiqet të përshtatet me ndryshimet që ndodhin.
- Mundohuni të bëni një pushim të plotë çdo natë. Trupi po kalon ndryshime serioze dhe mund të marrë ndihmë nga ju. Gjumi është një nga mënyrat më të mira që trupi të rigjenerohet dhe shërohet vetë.
Hapi 8. Flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor
Bisedoni me dikë që specializohet në ushqyerjen me gji, siç është një konsulent laktacioni. Konsulentët e laktacionit mund të gjenden në spitale dhe ndonjëherë klinika pediatrike, si dhe në komunitete të pavarura. Pyesni njerëzit përreth jush ose kërkoni në internet.
- Pyesni për situatën tuaj në mënyrë që të mund të zbatoni këshillat e vlefshme në mënyrën më të saktë të mundshme.
- Shumë qendra shëndetësore ofrojnë seminare, takime ose klasa edukative për nënat që ushqejnë me gji që duan të mësojnë më shumë rreth procesit të zvjerdhjes. Këta profesionistë shpesh mund të jenë burimi më i mirë për udhëzime të vërteta, nga ata me përvojë në dhënien e gjirit dhe ndërprerjen e gjirit.
Hapi 9. Flisni me nënat e tjera me përvojë
Nëse keni një problem me zvjerdhjen dhe nuk mund të gjeni një zgjidhje, bisedoni me nënat e tjera. Zbuloni se si shkon procesi i zvjerdhjes. Ju mund të habiteni kur dëgjoni sugjerimet që ata ofrojnë. Shpesh nënat e tjera mund të jenë një burim i madh informacioni mbi ushqyerjen me gji, ndërprerjen dhe udhëzimin e prindërve.
Shkruani atë që thuhet dhe ndiqni udhëzimet gjatë gjithë procesit të zvjerdhjes
Pjesa 3 nga 3: Parashikimi i nevojave të foshnjës
Hapi 1. Siguroni rehati foshnjës
Vini re se fëmija juaj mund ta ketë të vështirë të përshtatet me ndryshimet. Foshnja jo vetëm që humbet gjirin e nënës së tij, ai gjithashtu humbet rehatinë me nënën e tij. Kërkoni mënyra alternative për të ngushëlluar dhe qetësuar foshnjën që nuk përfshin gjirin.
- Merrni kohë për të përqafuar dhe treguar dashuri, të tilla si dhënia e përqafimeve dhe puthjeve shtesë. Kjo e ndihmon foshnjën të mësohet me kontaktin e zvogëluar fizik për shkak të zvjerdhjes.
- Kaloni kohë duke komunikuar vetëm me foshnjën.
- Injoroni stimujt si TV, aplikacionet dhe komunikimin me telefon, leximin, të cilat do të ndajnë vëmendjen tuaj.
- Përpiquni të përqafoheni shpesh çdo ditë në mënyrë që të mos harroni ta bëni atë dhe të keni një kohë të veçantë për të injoruar telefonin.
Hapi 2. Devijoni vëmendjen e foshnjës
Përdorni metoda të shpërqendrimit për të parandaluar që fëmija juaj të dëshirojë të thithë gji. Devijimi i vëmendjes mund të bëhet lehtë dhe në mënyra të ndryshme. Çdo gjë që e tërheq fëmijën tuaj nga dëshira për të thithur është një taktikë e suksesshme devijimi.
- Gjatë kohës tuaj të zakonshme të ushqyerjes me gji, përfshini fëmijën tuaj në lojëra argëtuese ose bëni një shëtitje jashtë për ta ndihmuar fëmijën tuaj të harrojë të ushqehet.
- Shmangni uljen në vendet ku ushqeni zakonisht me gji.
- Alternoni rutinën tuaj të përditshme në mënyrë që të mos i bëni gjërat në të njëjtën mënyrë si kur ushqeni me gji.
- Rirregulloni mobiljet në dhomën ku zakonisht ushqeni me gji për të ndihmuar fëmijën tuaj të mos e shoqërojë dhomën me ushqyerjen.
- Përfshini partnerin tuaj në lojëra dhe aktivitete të tjera për ta mbajtur fëmijën tuaj të shpërqendruar gjatë ushqyerjes me gji, siç është të kërkoni që partneri juaj ta nxjerrë fëmijën jashtë pa ju.
- Mos e parandaloni që foshnja juaj të lidhet me një batanije ose kafshë të mbushura, sepse kjo ndihmon në rregullimin emocional të procesit të zvjerdhjes.
Hapi 3. Jini të durueshëm me foshnjën
Foshnjat dhe fëmijët e vegjël mund të jenë nervozë dhe nervozë gjatë procesit të zvjerdhjes, sepse reagojnë ndaj ndryshimeve. Kjo periudhë do të kalojë dhe ju dhe foshnja juaj do të kaloni në një kapitull tjetër të jetës para se ta dini, dhe është e rëndësishme të jeni të durueshëm ndërsa ju dhe foshnja juaj kaloni këtë tranzicion.
- Luani me foshnjën ose foshnjën tuaj pasi kjo është mënyra më e rëndësishme e të mësuarit, përvojës dhe komunikimit.
- Nëse foshnja juaj qan shumë kur jeni duke u zvjerdhur dhe kjo nuk është koha për të ushqyer, mund të bëni gjëra të tilla si të bëni një pushim duke e vënë fëmijën në shtrat ose duke e lënë partnerin tuaj të marrë fëmijën për disa minuta, duke shëtitur karrocë fëmijësh, ose gumëzhimë me një goditje. - goditni trupin e foshnjës.
Këshilla
- La Leche League është një organizatë mbështetëse për ushqyerjen me gji dhe uebfaqja e saj është një burim i detajuar dhe thelbësor për nënat e reja, nga të porsalindurit deri tek ushqyerja me gji. Mund t'i gjeni në internet dhe të kërkoni grupe të përshtatshme pranë vendit ku jetoni.
- Mos e ndërprisni foshnjën tuaj kur ai ose ajo është i sëmurë ose ka të ngjarë të sëmuret. Ushqyerja me gji ndërsa fëmija juaj është i sëmurë është një nga mënyrat më të mira për ta mbajtur foshnjën tuaj të hidratuar dhe të shërohet më shpejt.
- Nëse po ndodhin ndryshime të mëdha në jetën e foshnjës tuaj, të tilla si dalja e dhëmbëve, ardhja e një fëmije tjetër ose lëvizja në një shtëpi të re, vononi zvjerdhjen derisa foshnja të përshtatet me këto ndryshime për të zvogëluar stresin.
- Ju duhet të vishni një sytjena që përshtatet siç duhet gjatë zvjerdhjes për të ndihmuar në mbështetjen e trupit tuaj, por mos i mbështillni gjinjtë tuaj pasi kjo mund të shkaktojë mastitë dhe bllokim të kanaleve të qumështit.
Paralajmërim
- Kërkoni ndihmë profesionale nëse gjatë zvjerdhjes depresioni është afatgjatë dhe i rëndë.
- Mos kaloni shumë kohë në dush sepse uji i ngrohtë mund të stimulojë prodhimin e qumështit.
-
Kërkoni ndihmë mjekësore nëse vërehen shenja të mastitit. Mastiti kërkon trajtim të duhur dhe nuk duhet të injorohet. Administrimi i antibiotikëve është një procedurë e zakonshme. Simptomat e mastitit janë:
- ethe mbi 38 gradë Celsius
- lëkurë e kuqe, e formësuar si një model trekëndësh ose trekëndësh
- ënjtje në gji
- dhimbje në gji
- ndjenja e të sëmurit/humbja e energjisë
