Ndonjëherë, të heqësh dorë duket si gjëja e lehtë për tu bërë. Por mendoni për këtë: keni investuar shumë kohë dhe energji te njerëzit e tjerë (dhe ndoshta fëmijët), keni bërë premtime solemne, e dini që ka akoma dashuri, edhe nëse është e fshehur nën sipërfaqe. Ky artikull do t'ju tregojë se si të shpëtoni martesën tuaj dhe të shmangni divorcin, edhe nëse jeni i vetmi që përpiqeni. Nëse doni të rijetoni kohët e lumtura në martesën tuaj dhe të hidhni kohërat e këqija, vazhdoni të lexoni për një diskutim se si ta bëni atë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Gjetja e asaj që nuk shkon
Hapi 1. Mundohuni të kuptoni se çfarë shkoi keq
Ju nuk mund të ecni përpara nëse nuk e dini se çfarë ju pengon. Shumica e marrëdhënieve, dhe njerëzit, kanë të meta, dhe ndoshta ato mangësi pengojnë një marrëdhënie të shëndetshme. Detyra juaj është të reflektoni dhe vlerësoni atë që mendoni se është e gabuar. Ketu jane disa shembuj:
- Papajtueshmëria në rritje. Puna, familja, stresi, financat dhe gjëra të tjera që i hedh jeta moderne mund t'i bëjë njerëzit të zbulojnë natyrën e tyre të vërtetë. A janë burri dhe gruaja në botën reale shumë të ndryshme nga versioni i përrallës?
- Pabesnikëria. A ju rëndon faji i mashtrimit mbi ju ose partnerin tuaj? A i bëri rrëfimi gjërat të shpërthejnë papritur?
- Mungesa e komunikimit. Ajo që thoni nuk mund të përpunohet nga partneri juaj, dhe ajo që partneri juaj thotë nuk mund të përpunohet nga ju. Ndoshta asnjëri prej jush nuk tha asgjë.
- Vdekja e një të dashur. Bota juaj ose bota e partnerit tuaj ndryshon dhe nuk do të jetë kurrë e njëjtë pasi dikush afër jush të vdesë dhe ju nuk mund të ktheheni në jetën tuaj të mëparshme.
- Paratë. Njëra është shumë ekstravagante dhe tjetra është shumë kursimtare, dhe të dy nuk mund të takohen. Apo ndoshta problemet financiare në rritje po e kafshojnë jetën në shtëpi në një mënyrë negative.
- seksi Nëse seksi është një simbol fizik i dashurisë suaj për njëri -tjetrin, zbehja e atij simboli fizik të dashurisë do të jetë dëshpëruese si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.
Hapi 2. Zbuloni nëse diçka e gabuar mund të rregullohet
Përpjekja për të shpëtuar një anije të mbytur është një përgjigje shumë e natyrshme, por çka nëse anija është aq e dëmtuar sa nuk ia vlen të kurseni? Askush nuk mund ta marrë këtë vendim për ju, por dijeni se të metat e caktuara në një person ose në një lidhje mund të mos ia vlen të përpiqeni të kurseni.
Dije se njerëzit rrallë ndryshojnë. Njerëzit shpesh thonë se do të ndryshojnë, por rrallë e bëjnë. Pasi të ndihen rehat, zakonisht ata do të kthehen në veten e tyre të mëparshme. Nuk është e pamundur që një person të ndryshojë plotësisht, por është e rrallë
Hapi 3. Komunikimi i hapur me partnerin tuaj
Kërkoni informacion nga ai për atë që ai mendon se mund të përmirësojë marrëdhënien. Kur bëni këtë bisedë të vështirë me partnerin tuaj, mbani në mend disa gjëra:
- Mos akuzoni. Akuzimi i tij për diçka provokoi vetëm zjarr. Në vend që të thuash "Mendova se do të kujdesesh për të, prandaj jam i çmendur që nuk ndodhi", mund të thuash "Ne e dimë se askush nuk është perfekt. Unë thjesht mendova se do të kujdesesh për të, kështu që unë u befasova kur nuk e bëri ".
- Numëroni deri në tre para se të përgjigjeni. Shpesh, ne jemi të shtyrë të luftojmë sesa të dëgjojmë atë që njerëzit e tjerë kanë për të thënë. Numëroni deri në tre para se të përgjigjeni, mendoni se çfarë tha partneri juaj. Qetësia dhe durimi nga ana juaj do të japin të njëjtat rezultate nga ana e tij.
Hapi 4. Gjeni një këshilltar martese (opsional)
Këshilltarët e dasmës, edhe pse të shtrenjtë, ofrojnë një vështrim të nuancuar në ritmin e dasmës tuaj. Një këshilltar mund të jetë në gjendje të identifikojë atë që shkoi keq nga një distancë e sigurt, por të ketë informacionin e duhur. Meqenëse një këshilltar nuk ka interes për këtë, për të thënë kështu, ai ose ajo ka më pak gjasa të gënjejë, të marrë rrugë të shkurtra ose të harrojë fakte të pakëndshme. Një këshilltar martese mund të jetë në gjendje të shpëtojë martesën tuaj.
Hapi 5. Testoni për ndryshimet
A është partneri juaj vërtet i gatshëm të ndryshojë? Nëse është kështu, mund të jetë e vështirë të krijoni ndryshimet që dëshironi në marrëdhënien tuaj. Nëse nuk jeni të sigurt, bëni një test për të parë nëse partneri juaj është i gatshëm të bëjë ndryshimet e nevojshme për të shpëtuar martesën. Përsëri, është e vështirë të ndihmosh njerëzit që nuk duan të ndihmohen. Ju mund ta bëni testin duke:
- Pyesni partnerin tuaj nëse ai ose ajo do të donte të shihte një këshilltar martese.
- Pyesni partnerin tuaj nëse ai ose ajo ju do aq shumë, nëse jo më shumë, sesa ai në ditën tuaj të dasmës.
- Pyesni partnerin tuaj nëse ai ose ajo është i gatshëm të bëjë sakrifica, së bashku me ju, për ta bërë marrëdhënien të funksionojë.
Metoda 2 nga 3: Vendosja e Pjesëve së bashku
Hapi 1. Krijoni një hapësirë të sigurt për këtë komunikim
Shumë shpesh, një martesë fillon të shpërbëhet sepse të dyja palët harrojnë si të komunikojnë, ndihen të pasigurt ose në siklet për të komunikuar, ose mendojnë se po komunikojnë kur nuk janë. Për të krijuar komunikimin e duhur, mendoni për:
- Lini një kohë gjatë ditës që ju dhe partneri juaj të mblidheni dhe të bisedoni. Pa seks, pa fëmijë, pa TV, pa punë. Thjesht fol. Kur doni të flisni për problemet tuaja, flisni për to. Nëse doni të flisni për ditën që keni pasur, flisni për të. Marrja e kohës për të folur do të lubrifikojë rrotat dhe do të inkurajojë komunikim më të thellë.
- Lëreni partnerin tuaj të nxjerrë ndjenjat e tij. Ndonjëherë, partneri juaj thjesht dëshiron të heqë peshën nga gjoksi, nuk dëshiron analiza, nuk do të dhëna, ai thjesht dëshiron një palë veshë dhe një shpatull për t'u mbështetur.
Hapi 2. Mos përdorni kërcënime si pazare
Kërcënimet shpesh shihen si gjëra që vetëm i bëjnë gjërat më keq. Kërcënimet nuk do të thotë që ju jeni një person i keq, do të thotë që keni mësuar një zakon të keq, diçka që duhet të ndryshoni. Problemi është se kërcënimet i shtyjnë njerëzit të bëjnë gjënë e duhur për arsye të gabuara. Partneri juaj nuk duhet të përpiqet të shpëtojë martesën sepse ju kërcënoni se do ta lini atë, partneri juaj duhet të dëshirojë të shpëtojë martesën sepse ata vërtet ju duan.
Hapi 3. Mësoni si të argumentoni në mënyrë efektive, me përulësi
Mosmarrëveshjet në martesë me siguri do të ndodhin. Çiftet që këmbëngulin dhe ndërtojnë dashurinë e tyre kanë aftësinë për të zgjidhur problemet personale, të vënë veten në vendin e partnerit të tyre dhe të mësojnë nga gabimet. Nëse doni të ruani një martesë, ju dhe partneri juaj duhet të mësoni se si të argumentoni në mënyrën e duhur.
- Mos gërmoni në të kaluarën. Temshtë joshëse të sjellësh atë që ndodhi 14 vjet më parë si dëshmi se partneri juaj ishte i gabuar ose i papërshtatshëm. Kjo është jashtë shenjës. Çështja nuk është të "fitoni" argumentin, por të bëni që partneri juaj të dëgjojë mendimin tuaj dhe ndoshta të ndryshojë sjelljen e tij. Nëse vazhdoni të tregoni gabimet e vjetra të partnerit tuaj, ata do të ndihen të sulmuar sesa të përfshihen në diskutime. Kjo është kur debati fillon të zvarritet në drejtimin e gabuar.
- Mos përdorni sulme ad hominem. Sulmi ad hominem është kur sulmon dikë (fizik, emocional, psikologjik) dhe jo idetë e tij. Ndonjëherë, një tipar duhet kritikuar dhe trajtuar. Por shumicën e kohës, ndjehet si një goditje serioze dhe çon në sharje sesa në bashkim.
Hapi 4. Thoni atë që bëni dhe bëni atë që thoni (dhe prisni të njëjtën gjë nga partneri juaj)
Marrëdhëniet kanë të bëjnë me besimin. Besimi fitohet kur përmbushen pritjet dhe kur realizohet veprimi. Kur thoni se do të bëni diçka, bëjeni atë. Dështimi për të përmbushur fjalët tuaja bën që partneri juaj të besojë se fjalët tuaja janë vetëm fjalë boshe. Kjo shkakton prishjen e besimit.
Hapi 5. Mësoni si të festoni suksesin dhe të simpatizoni dështimin
Jeta është plot ulje -ngritje, ashtu si të gjithë kanë pikat e forta dhe të dobëta. Në martesat e dështuara, ne shpesh e përdorim dështimin e partnerit tonë si një mundësi për të shijuar dhe harruar fshehurazi suksesin e partnerit tonë sepse menduam se duhej. Çfarë mund të dëshirojë një burrë apo grua më shumë sesa të kenë të dashurit e tyre pranë tyre në kohë të vështira dhe të ndajnë lumturinë në kohë të mira?
Nëse ideja për të festuar sukseset e partnerit tuaj dhe për t'u penduar për dështimet e partnerit tuaj ju duket e çuditshme, bëni një hap prapa dhe mendoni se çfarë doni nga martesa juaj. Shumica e burrave dhe grave të lumtur pranojnë se ndihen të lumtur kur partneri i tyre është i lumtur dhe i trishtuar kur ata nuk janë
Hapi 6. Shkoni të ndaheni për ca kohë
Të biesh përsëri në dashuri do të ndihesh mirë, por ndonjëherë liria që ne dëshirojmë humbet gjatë rrugës. Shumë shpesh, gjithçka që na nevojitet është një ose dy orë kohë vetëm për t'u zhytur në diçka që e duam thellë, qoftë kopshtari, riparimi i një makine ose leximi i një libri. Kur një person në një martesë ndihet i kufizuar, ata do të shkaktojnë siklet tek partneri i tyre dhe nuk ka asnjë shans që kjo të sjellë lumturi. Gjatë kohës së pajtimit, lini kohë për të bërë gjëra që ju të dy i doni, për të rimbushur dhe më e rëndësishmja, për të reflektuar.
Hapi 7. Pranoni partnerit tuaj se asnjëri prej jush nuk është përgjegjës për shkaktimin e dëmit në martesën tuaj
Temshtë joshëse të fajësosh partnerin për gjithçka që shkoi keq pa pranuar se në një farë mënyre edhe ti ishe i përfshirë. Ka gjithashtu vend për të pranuar se ju të dy ndani fajin dhe përgjegjësinë. Procesi i transmetimit të kësaj tek partneri juaj do të thotë shumë, duke ju ndihmuar të rindërtoni lidhjen mes jush.
Për shembull, do të ishte e padrejtë të thuash që partneri juaj nuk e bën kurrë darkën familjare një përparësi nëse nuk përpiqeni t’i rregulloni gjërat së bashku. Ju mund të thoni diçka si: "Ju nuk e bëtë darkën si një përparësi siç do të doja unë, por unë jam gjithashtu gabim që e përdor atë kundër jush dhe nuk përpiqem të futem në orarin tuaj të ngjeshur dhe ta bëni atë kur keni kohë të lirë."
Metoda 3 nga 3: Gjërat praktike që mund të bëni menjëherë
Hapi 1. Përsëriteni angazhimin tuaj duke e bërë atë real
Martesa ka të bëjë edhe me angazhimin, një angazhim për të vënë të tjerët para vetes. Nëse doni të ripërcaktoni angazhimin tuaj për martesë, konsideroni ta bëni atë të qartë dhe të prekshëm në mënyrë që partneri juaj të mund të shohë angazhimin. Bëni dhuratë partnerit tuaj:
- Unaza
- Foto
- Lule ose bimë (diçka që rritet)
- Ushqim
- Punime arti (e punuar nga ju)
Hapi 2. Ndryshoni gjendjen shpirtërore
Çiftet martesat e të cilëve janë në rrezik shpesh udhëtojnë, si larg ashtu edhe afër, sepse monotonia e jetës në shtëpi i mban ata të mos e shohin njëri -tjetrin si të veçantë. Kur detyrimet e punës, fëmijët dhe familja janë shumë larg njëri -tjetrit, çiftet rizbulojnë arsyen pse u dashuruan herën e parë.
Shënime: pushimet mund të jenë një test i dobët nëse një marrëdhënie mund të funksionojë. Pushimet kanë të bëjnë me argëtimin dhe pa punë. Kthimi në rutinat si puna, kujdesi për familjen dhe punët e shtëpisë bën që përralla të përfundojë shumë shpejt.
Hapi 3. Provoni të takoheni
Një martesë e dashur është ajo në të cilën të dy e duan ende mendimin për të qenë vetëm me partnerin e tyre. Disa çifte përpiqen të organizojnë takime çdo javë, të tjerët çdo disa javë. Së paku, përpiquni të planifikoni një natë takimi vetëm me ju dhe partnerin tuaj një herë në muaj. Kjo do të ndihmojë në ndezjen e pasionit për njëri-tjetrin, si dhe në lehtësimin e përgjegjësive të përditshme.
