A thonë njerëzit se zëri juaj është shumë i lartë? Vëllimi i lartë i shqetëson ata apo ju? A jeni inferior në zërin tuaj? Të gjithë duan të dëgjohen, por ngritja e zërit nuk është gjithmonë mënyra më e mirë. Nëse ndonjëherë ju kanë hedhur sytë në publik për të folur me zë të lartë, ky artikull do të jetë i dobishëm për ju.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Komunikoni në mënyrë efektive pa ngritur zërin tuaj
Hapi 1. Provoni të dëgjoni më shumë sesa të flisni
Mos e ktheni bisedën në një garë. Për këtë, merrni pozicionin e një dëgjuesi aktiv. Dëgjoni atë që thotë personi tjetër. Mos e ndërprisni. Dëgjoni pikat e tyre të bisedës në vend që të mendoni për atë që do të thoni më pas. Në atë mënyrë, ju nuk keni nevojë të ngrini zërin tuaj për të tejkaluar zërat e tyre, por mund të përfshiheni në një bisedë të ekuilibruar.
Hapi 2. Merrni kontrollin e mjedisit
Mundohuni të ndryshoni elementët e mjedisit që ju bëjnë të rrisni volumin. Nëse mund ta rregulloni mjedisin tuaj për ta bërë atë ideal për të dëgjuar, nuk do të ndjeni nevojën për të folur me zë të lartë.
- Bllokoni zhurmën nga jashtë duke mbyllur dritaret dhe dyert.
- Afrohuni me personin tjetër. Sa më larg që jeni nga dëgjuesi juaj, aq më e madhe është dëshira për të ngritur zërin.
- Flisni në dhomën e vogël. Hapësira e madhe lejon që vëllimi të përhapet në mënyrë që të ndjeni nevojën për të folur me zë të lartë. Zgjidhni një dhomë të vogël në mënyrë që të mund të komunikoni më qetësisht.
Hapi 3. Praktikoni pohimin me aftësitë komunikuese, jo me volumin
Mendimi juaj është i vlefshëm dhe meriton të dëgjohet. Nëse ndiheni sikur personi tjetër nuk po ju dëgjon, provoni praktikën e komunikimit me vendosmëri pa ngritur zërin.
- Kuptoni gjendjen e bashkëbiseduesit. Mundohuni të zbuloni se çfarë po kalojnë dhe thoni që e kuptoni duke thënë: "E di që keni qenë nën një stres të madh kohët e fundit" ose "E di që jeni i zënë, kështu që thjesht do të nxitoj".
- Mbani një qëndrim pozitiv kur fjalët tuaja mbartin një ngarkesë negative. Edhe nëse nuk pajtoheni me dikë, kjo nuk do të thotë që nuk ju pëlqen. Ju ende duhet ta respektoni atë.
- Thuaj jo". Ndonjëherë, thjesht duhet të mësosh të thuash "jo". Nëse nuk duket se ka një zgjidhje, mund ta përfundoni bisedën dhe të largoheni, në vend që të nxehni debatin dhe të ngrini zërin.
Hapi 4. Përzierje në grup
Në një bisedë me një grup njerëzish, ekziston një dëshirë për të ndërprerë, tejkaluar të tjerët ose për të dominuar bisedën. Kur një person vazhdon të bëjë këtë gabim, i gjithë grupi do të ngrejë volumin e tij.
- Prisni që shansi juaj të dëgjohet, mos flisni ndërsa personi tjetër është ende duke folur.
- Përdorni gjuhën e trupit për të treguar që dëshironi të flisni. Provoni të ngrini gishtin, të tundni kokën ose të tundni kokën.
- Kur më në fund të keni një shans për të folur, tregoni mendimin tuaj shpejt para se dikush tjetër t’ju ndërpresë.
Pjesa 2 nga 3: Trajnimi i Zërit
Hapi 1. Merrni frymë nga diafragma
Vendoseni njërën dorë në stomak dhe nën brinjë. Thithni në zonë dhe përpiquni të ngrini duart lart me frymëmarrje. Kjo teknikë lokalizon frymëmarrjen saktësisht, në vend që të shtyjë tingullin nga hunda, gjoksi ose goja. Shtyrja e zërit nga të tre vendet do të rezultojë në një volum të lartë dhe të lartë.
Ndërsa merrni frymë përmes diafragmës tuaj, përpiquni të bëni një tingull nga vendi ku keni vënë dorën
Hapi 2. Relaksojeni fytin
Një qafë e ngushtë do t'ju inkurajojë që të nxirrni zërin nga fyti juaj. Relaksojeni fytin tuaj për të prodhuar një tingull që është gjithashtu relaksues. Vendosni njërën dorë në qafë dhe flisni normalisht për të vlerësuar tensionin në fyt.
- Uleni nofullën sa më poshtë që të mundeni dhe bëni një psherëtimë gjerësisht. Lëshoni ajrin ngadalë me një zhurmë të lehtë. Përsëriteni disa herë derisa të ndjeni se fyti juaj relaksohet.
- Sapo fyti të jetë i qetë, vazhdoni të ulni nofullën, pastaj nxirrni frymën me një zhurmë gumëzhitje.
- Nëse e ndjeni qafën tuaj të shtrënguar, provoni një masazh.
Hapi 3. Ndryshoni volumin
Volumi i ndryshëm ju ndihmon të dëgjoheni, si dhe të dëgjoni zërin tuaj. Të folurit me të njëjtin vëllim tenton t'i bëjë dëgjuesit të mos i kushtojnë më vëmendje. Sigurisht që është zhgënjyese dhe ju shtyn të flisni edhe më fort. Pra, provoni të eksperimentoni me vëllime të ndryshme.
- Ndryshimet e volumit ju lejojnë të jeni të vetëdijshëm për lartësinë e zërit dhe të shihni efektin që ai ka te dëgjuesi.
- Provoni të flisni pothuajse si një pëshpëritje.
- Mundohuni të flisni me zë të ulët derisa dëgjuesi t'ju kërkojë të rrisni volumin.
- Rritni volumin vetëm me fjalët që dëshironi të theksoni, të tilla si "Pica atje është më e mira!"
Hapi 4. Kërkoni ndihmë
Ndonjëherë është e vështirë të dëgjosh zërin tënd. Në mënyrë ideale, ju duhet të punoni me një trajner vokal i cili gjithashtu mund të jetë dëgjues. Trajneri mund të vlerësojë vëllimin dhe nevojat tuaja, pastaj t'ju udhëzojë në ushtrime që ndihmojnë në kontrollin e zërit tuaj. Nëse një trajner vokal nuk është aktualisht një opsion i arritshëm, provoni të pyesni miqtë tuaj për reagime.
- Trajnerët vokalë mund të udhëheqin ushtrimet e frymëmarrjes, si dhe të praktikojnë zona të ndryshme dhe vëllime zërash.
- Nëse jeni duke praktikuar vetëm, pyesni nëse shoku juaj e vëren ndryshimin. Kërkojuni atyre të tregojnë se ku keni filluar të ngrini zërin. Mos u zemëroni kur dëgjoni reagime. Mos harroni se ata vetëm po përpiqen të ndihmojnë.
Pjesa 3 nga 3: Identifikimi i problemit
Hapi 1. Dëgjoni zërin tuaj kur flisni
Tingulli arrin veshin e brendshëm në dy mënyra, përkatësisht përmes ajrit dhe kockave. Zakonisht, tingujt që dëgjoni ndërsa flisni janë një kombinim i të dyjave. Disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj vetëm një rruge.
- Dëgjimi i një regjistrimi eliminon tingullin bartës të eshtrave sepse nuk ka dridhje nga kordat vokale për të krijuar rrugën. Kjo është arsyeja pse zëri juaj tingëllon ndryshe kur e dëgjoni nga një regjistrim.
- Provoni të vishni vida për të mbytur zhurmën e ajrit.
- Anomalitë e veshit të brendshëm mund të shkaktojnë ndjeshmëri shtesë në kockë që transferon tingullin në pikën ku mund të dëgjoni sistemet automatike të trupit, të tilla si frymëmarrja dhe lëvizjet e syve.
- Shihni nëse heqja e ndonjë prej këtyre rrugëve do të ketë një efekt të rëndësishëm në dëgjimin tuaj.
Hapi 2. Testoni dëgjimin tuaj
Të folurit me zë të lartë mund të jetë një shenjë e humbjes së dëgjimit. Shenjat e humbjes së dëgjimit sensorineural janë vështirësia në dëgjim kur ka shumë zhurmë në sfond, dhe vështirësi në të kuptuarit e asaj që thonë njerëzit. Nëse përjetoni këto simptoma, shihni mjekun tuaj për një test dëgjimi.
Hapi 3. Vlerësoni konkurrencën tuaj
Njerëzit në pozita të pushtetit zakonisht janë të trajnuar për të folur me zë të lartë dhe me vendosmëri, por ky zakon fitohet gjithashtu automatikisht nga ata që janë caktuar ose mendojnë për veten e tyre në poste të larta.
- Ku e poziciononi veten në pushtet?
- Çfarë efekti ka te njerëzit përreth jush?
- A ka ndonjë përfitim nëse zvogëloni intensitetin e vokalit tuaj në mënyrë që të mund të komunikoni në të njëjtin nivel?
Hapi 4. Pyetni motivet tuaja
Disa njerëz flasin shumë me zë të lartë sepse mendojnë se nuk po dëgjohen. Ndjenja e të mos dëgjuarit manifestohet edhe me të folur të përsëritur. Nëse e bëni këtë shpesh, arsyeja që flisni me zë të lartë mund të ketë të bëjë me nevojën për t'u dëgjuar.
