I doni filmat horror por shpesh e kanë të vështirë të flenë pasi i keni parë? Mos u shqeteso; Ju nuk jeni personi i vetëm që ndiheni në këtë mënyrë. Të heqësh qafe frikën pas shikimit të një filmi horror nuk është e lehtë, por duhet ta bësh atë nëse nuk dëshiron që gjumi dhe shëndeti yt të ndërpriten. Për këshilla të thjeshta, provoni të lexoni artikullin më poshtë!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përballja me frikën
Hapi 1. Pranoni frikën tuaj
Pasi të keni parë një film horror, mund të keni frikë se mos ju afrohen të vdekurit, fantazmat, vrasësit gjakftohtë, vampirët ose objekte të tjera të tmerrshme. Mendoni për gjërat nga të cilat keni frikë dhe pranoni frikën tuaj; më besoni, kjo do ta bëjë logjikën tuaj më vigjilente. Sidoqoftë, kjo metodë nuk është e përshtatshme për disa njerëz sepse do t'i bëjë ata të ndihen edhe më të frikësuar.
Nga çka frikësohesh? Keni frikë se dikush do të hyjë në shtëpinë tuaj? Apo keni frikë se mos jeni të përhumbur nga kuntilanak? Jini të vetëdijshëm për frikën tuaj para se të përpiqeni t'i luftoni ato
Hapi 2. Ndani frikën tuaj me të tjerët
Më besoni, ndarja e ndjenjave tuaja me njerëzit e tjerë mund të ndihmojë në zvogëlimin e vetë frikës. Për këtë, provoni t’ia tregoni frikën tuaj prindërve, miqve ose të afërmve tuaj më të afërt. Zgjidhni njerëz që janë mbështetës dhe të gatshëm t'ju dëgjojnë pa dhënë një përgjigje gjykuese.
Shkoni në dhomën e motrës suaj dhe i thoni që sapo keni parë filmin Saw IV. Na tregoni gjithashtu se pasi keni parë filmin, keni pasur frikë se dikush do t'ju zërë pritë në gjumë dhe do t'ju torturojë në maksimum. Me shumë mundësi, ai mund t'ju qetësojë dhe t'ju bëjë të kuptoni se rreziku nuk është i vërtetë
Hapi 3. Luftoni frikën tuaj me logjikë
Kujtojini vetes se siguria ose siguria juaj nuk kërcënohet pas shikimit të filmit. Theksoni për veten tuaj se filmi është një trillim që është krijuar për t'ju frikësuar. Një atmosferë kaq e tmerrshme u krijua sepse qindra njerëz kanë punuar shumë dhe kanë shpenzuar miliarda rupia për të krijuar kostumet e kërkuara, konceptet e grimit dhe efektet speciale. Gjithashtu bëjeni të qartë për veten tuaj se deri atëherë, frika juaj nuk do të kthehet në realitet.
Edhe pse ekzistenca e të vdekurve duket shumë e vërtetë në film, në fakt ata nuk do të vijnë papritur dhe do të sulmojnë qytetin tuaj. Në jetën reale, gjithashtu nuk do të sulmoheni papritmas nga kuntilanak ose pokong
Hapi 4. Kapërceni frikën tuaj
Mënyra më e mirë për të kapërcyer frikën është përballja me të. Nëse është e mundur, përballoni frikën tuaj kokë më kokë. Nëse kjo nuk është e mundur, imagjinoni frikën që do të vijë tek ju dhe do të jeni në gjendje ta luftoni atë. Merr frymë thellë dhe thuaj që do të jesh mirë.
- Nëse pas shikimit të një filmi ndiheni të pakëndshëm duke qenë në errësirë, provoni të fikni dritat në dhomën tuaj. Uluni në errësirë për disa minuta para se të ndizni përsëri dritën. Kuptoni që asnjë krijesë nuk do t'ju sulmojë në errësirë, kështu që nuk ka asgjë për t'u frikësuar.
- Nëse pas shikimit të një filmi keni frikë nga merimangat, provoni të kërkoni fotografi të merimangave që janë gjerësisht të disponueshme në internet. Kujtojini vetes se edhe nëse duken të tmerrshme, merimangat nuk do të shndërrohen në përbindësha gjigantë që sulmojnë qytetin tuaj.
Hapi 5. Shikoni pamjet nga prapaskenat e filmit horror që sapo keni parë
Duke parë pamjet e prapaskenave të filmit, do të bindeni gjithnjë e më shumë se filmi është trillim ose trillim. Jam i sigurt që frika juaj do të ulet pasi të shihni grupin normal të lokacioneve, fytyrat e lojtarëve dhe situatat e xhirimit. Në fakt, madje mund të qeshni kur shihni skena që nuk janë ekzekutuar siç duhet gjatë procesit të xhirimit.
- Ju gjithashtu mund të shikoni skena shtesë të tilla si intervista me aktorët e filmit, skena prapa skenave, ose fragmente të shkurtra të procesit të bërjes së kostumeve dhe planifikimit të konceptit të përbërjes së kastit.
- Këto skena shtesë mund t'i gjeni në DVD të filmit ose në faqen e kërkimit në Youtube.
Metoda 2 nga 3: Tërheqja e frikës
Hapi 1. Shikoni një video apo film pa kuptim
Përqendrimi i mendjes tuaj në një objekt jashtë filmit horror që sapo keni parë mund t’ju ndihmojë të shpërqendroni frikën tuaj. Përveç kësaj, e qeshura gjithashtu ndihmon në përmirësimin e humorit tuaj dhe ju bën të ndiheni shumë më mirë emocionalisht.
- Për shembull, mund të shikoni Si e takova nënën tuaj, miqtë, Zoolander, apo edhe Spongebob Squarepants për të hequr qafe atë frikë.
- Shikoni video të kafshëve pa kuptim. Shikimi i kafshëve të lezetshme që bëjnë gjëra pa kuptim gjithashtu mund të largojë frikën tuaj.
Hapi 2. Shfletoni faqet e internetit
Merrni telefonin ose laptopin tuaj dhe shkoni në faqet tuaja të mediave sociale. Për ta qetësuar mendjen, mund të shikoni video qesharake në Youtube ose të eksploroni produkte të reja nga dyqani juaj i preferuar në internet. Bëni gjëra argëtuese për të shpërqendruar frikën tuaj.
- Gjeni mënyra për të dëbuar demonët për të eleminuar frikën tuaj.
- Shkoni në faqen e Youtube dhe shkruani fjalën kyçe Grumpy Cat për të gjetur video të maceve pa kuptim.
- Shkoni te llogaritë e mediave sociale të miqve tuaj për lajmet e tyre të fundit. Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund t'i ftoni ata të bisedojnë në internet.
Hapi 3. Lexoni librin
Zgjidhni një libër që nuk ju tremb më; Me siguri kjo nuk është një kohë e mirë për të lexuar një roman të Stephen King, apo jo? Në vend të kësaj, zgjidhni libra komedi, romantikë, apo edhe vetë-përmirësim. Ju gjithashtu mund të lexoni revista ose komike nëse dëshironi.
Për ta bërë trupin dhe mendjen tuaj më të relaksuar, provoni të lexoni libra të shkruar nga Raditya Dika, Ernest Prakasa, ose libra të zhanrit adoleshent
Hapi 4. Dëgjoni muzikë
Dëgjoni këngët tuaja të preferuara dhe rritni volumin. Ndërsa dëgjoni këngët, mund të bashkoheni në të kënduar dhe vallëzuar, apo edhe të rregulloni dhomën tuaj të gjumit. Mos harroni, muzika është një nga ilaçet më të fuqishme për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Gjithashtu, frika juaj mund të zëvendësohet me një imazh të këngëtarit ose muzikantit tuaj të preferuar, këngën e të cilit po dëgjoni.
Për shembull, dëgjimi i këngëve të Justin Bieber do t'ju bëjë të mendoni për koncertet e Justin Bieber në Indonezi që keni parë. Përqendrohuni në ndjenjën e lumturisë që vjen kur shkoni në koncert. Më besoni, pas kësaj frika juaj do të largohet vetvetiu
Hapi 5. Bëni një aktivitet relaksues
Provoni të meditoni, të bëni joga, të numëroni delet, të bëni një dush të nxehtë, të bëni relaksim progresiv të muskujve ose të merrni frymë thellë. Këto aktivitete do t’ju lehtësojnë rrahjet e zemrës dhe do t’ju bëjnë të ndiheni më të qetë më pas. Përveç kësaj, ngushëllimi do të zëvendësojë ngadalë frikën tuaj.
Hapi 6. Zgjidhni një aktivitet që kërkon që ju të përqendroheni
Për shembull, kaloni kohën tuaj duke bashkuar një enigmë fotografish ose duke luajtur sudoku. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të përqendroheni në përfundimin e projekteve të shkollës/universitetit, rregullimin e DVD -ve ose lojërat në telefonin tuaj. Mundohuni të përqendroni energjinë tuaj në gjëra të tjera përtej frikës suaj; me siguri, do të ndiheni më mirë më pas.
Metoda 3 nga 3: Krijimi i një mjedisi më të rehatshëm për të fjetur
Hapi 1. Bëni dikë të flejë me ju
Nëse vërtet keni frikë të flini vetëm, provoni të merrni një mik të afërt ose të afërm për të fjetur me ju, qoftë në dhomën tuaj ose në dhomën e tyre. Pa dyshim, do të ndiheni më të sigurt dhe komod; përveç kësaj, frika juaj do të zhduket vetvetiu.
Nëse keni kafshë shtëpiake, përpiquni t'i merrni për të fjetur në dhomën tuaj për aq kohë sa nuk rrezikoni të shqetësoni gjumin tuaj
Hapi 2. Hapni ose mbyllni derën tuaj të dhomës së gjumit
Ka njerëz që ndihen më rehat duke fjetur me derën e hapur, por ka edhe nga ata që ndihen më rehat duke fjetur me derën e mbyllur. Përcaktoni se cilat kushte janë më të rehatshme për ju; megjithatë, sigurohuni që t'i mbani dyert dhe dritaret e jashtme të mbyllura për sigurinë tuaj.
Hapi 3. Shkoni për të fjetur me dritën ndezur
Për ata prej jush që frikësohen lehtë (qoftë në errësirë apo kur flini vetëm), ndezja e dritës gjatë gjumit mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë në një çast. Nëse gjithashtu keni probleme me gjumin në dritë, provoni të ndizni dritën e banjës ose të dhomës së ndenjes; të paktën, do të ketë një shkëlqim drite që vjen në dhomën tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni një dritë të vogël nate që nuk është shumë e ndritshme ose ndizni televizorin në heshtje në mënyrë që drita të ndriçojë dhomën tuaj.
Hapi 4. Sigurohuni që mjedisi juaj i gjumit të jetë i rehatshëm në mënyrë që të bini në gjumë më lehtë
Vishni pizhamet më të rehatshme, flini në jastëkë të trashë dhe të butë dhe vishni batanije të ngrohta. Rregulloni temperaturën e dhomës në mënyrë që të mos jetë as shumë e nxehtë as shumë e ftohtë për ju.
