Ju me siguri e dini se ilaqet kundër depresionit janë një lloj ilaçi që përdoret për të trajtuar depresionin, ankthin, varësinë, dhimbjet kronike dhe probleme të tjera të shëndetit mendor. Në shumë vende, të tilla si Shtetet e Bashkuara dhe Kanadaja, ilaqet kundër depresionit mund të merren vetëm me recetë. Nëse mendoni se keni nevojë për të, këshillohuni menjëherë me një mjek dhe kërkoni rekomandime në lidhje me recetën e duhur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Konsultohuni me një mjek
Hapi 1. Kontrolloni me një mjek
Në përgjithësi, pacientët me çrregullime mendore mund të konsultohen me një psikiatër ose mjek të përgjithshëm. Gjatë ekzaminimit, mjeku do të kërkojë arsyet mjekësore që qëndrojnë pas dëshirës tuaj për të marrë ilaqet kundër depresionit. Në shumë raste, të shohësh një psikiatër në vend të një mjeku të përgjithshëm është një vendim më i mirë, veçanërisht pasi ata kanë më shumë përvojë në trajtimin e pacientëve me çrregullime mendore, janë më të njohur me ilaqet kundër depresionit dhe mund të rekomandojnë llojin e antidepresantit që i përshtatet më së miri gjendjes tuaj specifike.
- Gjeni informacion në lidhje me psikiatrin më të afërt, kostot e ekzaminimit dhe trajtimit të të cilit mund të mbulohen nga sigurimi juaj shëndetësor, dhe caktoni menjëherë një takim me telefon ose në faqen e internetit të klinikës/spitalit.
- Nëse dëshironi, gjithashtu mund të kërkoni një referim tek një psikiatër i besuar nga një mjek i përgjithshëm dhe/ose të kërkoni informacion në internet.
Hapi 2. Përshkruani simptomat specifike që po përjetoni
Jepni sa më shumë detaje të jetë e mundur në mënyrë që mjeku të japë një diagnozë të saktë dhe rekomandim kundër depresionit. Për shembull, një pacient me një diagnozë të çrregullimit bipolar mund të ketë nevojë për dy lloje të ilaçeve, përkatësisht për të menaxhuar fazën e manisë dhe fazën depresive. Sidoqoftë, pacientët me çrregullime ankthi në përgjithësi kanë nevojë vetëm për një lloj të veçantë të antidepresantëve.
Përshkruani çdo simptomë fizike që po përjetoni, të tilla si pagjumësia ose rënia e energjisë, si dhe simptomat mendore të tilla si ndjenjat e trishtimit ose të pashpresës
Hapi 3. Listoni çdo arsye që mund të çojë në stres ose depresion
Identifikimi i shkakut të stresit dhe depresionit mund të ndihmojë mjekun tuaj të bëjë një diagnozë dhe rekomandime më të përshtatshme trajtimi. Prandaj, shpjegoni sinqerisht çdo stresues që keni kur mjeku juaj pyet për to.
Për shembull, është e mundur që të jeni në depresion sepse keni ngecur në një lidhje romantike jo të shëndetshme. Cilado qoftë situata, mos hezitoni t'i tregoni mjekut tuaj
Hapi 4. Informoni mjekun për kohëzgjatjen e simptomave
Mos harroni, mjeku duhet të dijë sa kohë keni pasur simptoma të depresionit. Në shumë raste, kandidatët më të mirë për të marrë një ilaç kundër depresionit janë njerëzit që po përjetojnë stres afatgjatë. Kjo është arsyeja pse, zakonisht, njerëzit që përjetojnë depresion të përkohshëm si rezultat i ndarjes me partnerin ose pushimit nga puna nuk do të konsiderohen kandidatë idealë.
Hapi 5. Përshkruani hapat që keni marrë për të trajtuar simptomat tuaja
Gjithashtu përcillni të gjitha llojet e barnave që jeni duke marrë aktualisht, përfshirë vitaminat dhe ilaçet e kontrollit të lindjes. Bëni këtë për të ndihmuar mjekun tuaj të gjejë një metodë të përshtatshme trajtimi që mund të përmirësojë në mënyrë efektive gjendjen tuaj! Për shembull, na tregoni për çdo ilaç që keni marrë ose jeni duke marrë aktualisht për të trajtuar depresionin. Përveç kësaj, informoni gjithashtu ndryshimet në modelet e stërvitjes dhe / ose dietën që keni bërë për të përmirësuar gjendjen.
Ndonjëherë, depresioni ose ankthi që shfaqet në fakt shkaktohet nga ilaçet që po merrni. Nëse është kështu, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë ilaçe të reja për të lehtësuar simptomat
Hapi 6. Përgatitni pyetje dhe sugjerime për t'i sjellë mjekut
Pas kërkimit të informacionit në lidhje me llojet e ndryshme të antidepresantëve, përgatitni pyetje për t'i bërë mjekut tuaj së bashku me rekomandimet për ilaçet që ju interesojnë. Mos harroni të pyesni mjekun për efektet anësore të ilaçit!
Zbuloni se cilat lloje të ilaqeve kundër depresionit përshkruhen më shpesh nga mjekët dhe kanë qenë më të dobishme për pacientët deri më tani
Hapi 7. Merrni një recetë nga mjeku juaj
Shumica e barnave kundër depresionit mund të blihen vetëm në barnatore të caktuara me recetë të mjekut. Prandaj, para se të dilni nga dhoma e praktikës, sigurohuni që të kërkoni nga mjeku juaj një recetë për antidepresantin e duhur.
Njihni shpenzimet mjekësore që duhet të shpenzoni; Gjithashtu zbuloni nëse këto kosto mund të përballohen nga kompania e sigurimeve që ju strehon. Mos harroni, disa produkte kundër depresionit janë më të shtrenjta se ilaçet e tjera. Disa marka madje ofrojnë një version gjenerik për një çmim shumë më të ulët
Hapi 8. Shlyeni recetën në farmaci
Disa barnatore janë të hapura 24 orë, 7 ditë në javë, kështu që nuk keni pse të kaloni nëpër sherret e nevojës për të blerë një recetë shpejt. Kur blini një recetë, mos harroni të sillni letrën me recetë të dhënë nga mjeku, në rregull! Për disa ilaçe, mund t'ju duhet të prisni disa orë në ditë për t'i marrë ato, veçanërisht nëse ato nuk janë ende në magazinë.
Hapi 9. Kontrolloni përsëri me mjekun
Ka shumë mundësi që ju të keni ende pyetje pasi të keni marrë një recetë nga mjeku juaj. Përndryshe, mund të ndjeni se diçka nuk është në rregull pasi të filloni të merrni ilaçin e përshkruar nga mjeku juaj. Cilado qoftë arsyeja, mos hezitoni të telefononi mjekun tuaj ose të kontrolloni veten përsëri nëse mendoni se keni nevojë për një të tillë.
Nëse keni probleme për të arritur tek ajo, provoni të lini një mesazh në tryezën e infermierit ose t'i dërgoni një email
Hapi 10. Nëse është e nevojshme, kërkoni një opinion të dytë
Në fakt, disa mjekë ngurrojnë të përshkruajnë ilaqet kundër depresionit sepse ata mendojnë se gjendja e pacientëve të tyre mund të përmirësohet pasi bëjnë ndryshime në stilin e jetës. Sidoqoftë, nëse mendoni se depresioni, ankthi ose çrregullime të tjera po fillojnë të prishin jetën tuaj të përditshme, mos hezitoni të kërkoni një mendim të dytë. Provoni të shihni një mjek ose psikiatër tjetër për një diagnozë të dytë mjekësore.
Metoda 2 nga 3: Kuptimi dhe Marrja e Antidepresantëve
Hapi 1. Ndiqni udhëzimet e mjekut
Marrja e barnave me doza më të ulëta ose më të larta mund të rrisë rrezikun e efekteve anësore negative dhe problemeve të tjera shëndetësore. Nëse ndjeni nevojën për të ndryshuar dozën e barit për të marrë përfitimin maksimal, mos harroni të kërkoni së pari miratimin nga mjeku ose të kërkoni rekomandime për metoda alternative të trajtimit.
Pyesni mjekun tuaj për miratim nëse doni të merrni ilaçe ose shtesa të tjera ndërsa jeni ende duke marrë ilaqet kundër depresionit
Hapi 2. Vazhdoni të merrni ilaçet
Shumë ilaqeve kundër depresionit u duhen disa javë për të treguar përfitimet e tyre. Prandaj, mos e ndaloni marrjen e tij nëse nuk kërkohet ose miratohet nga mjeku juaj. Nëse është e nevojshme, vendosni një alarm në telefonin tuaj për t'ju kujtuar kur të merrni ilaçet tuaja çdo ditë.
Nëse mendoni se nuk po përjetoni përmirësim të dukshëm pas marrjes së ilaçit për disa muaj, këshillohuni menjëherë me një mjek
Hapi 3. Njihni efektet anësore të barnave që po merrni
Mos harroni, çdo ilaç mund të shkaktojë efekte të ndryshme anësore. Prandaj, sigurohuni që të merrni të gjitha informacionet në lidhje me ilaçet që po merrni dhe efektet anësore të mundshme nga mjeku juaj.
Nëse është e nevojshme, bëni hulumtimin tuaj. Gjeni se çfarë keni nevojë dhe çfarë mund të bëni për të parandaluar ose zvogëluar efektet anësore, të tilla si duke ndryshuar dietën tuaj
Hapi 4. Bëni procesin e terapisë
Edhe pse të dobishme veç e veç, përdorimi aktual i ilaqeve kundër depresionit do të ketë një ndikim maksimal nëse shoqërohet me një proces terapeutik. Nëse jeni me një buxhet, përpiquni të kërkoni ndihmën e ekspertëve për t'ju ndihmuar të merreni me çështje shqetësuese.
Metoda 3 nga 3: Marrja e Hapave shtesë për Përmirësimin e Shëndetit Mendor
Hapi 1. Meditoni
Meditimi është treguar se zvogëlon ankthin dhe stresin, si dhe përmirëson ndjeshëm gjendjen shpirtërore të një personi. Disa studime sugjerojnë se meditimi është edhe më efektiv sesa ilaqet kundër depresionit për trajtimin e çrregullimeve mendore! Prandaj, përpiquni të merrni dhjetë minuta çdo ditë për t'u ulur vetëm në një vend të qetë dhe përpiquni të përqendroni trupin dhe mendjen tuaj në modelet tuaja të frymëmarrjes. Nëse dëshironi, mund të shkarkoni edhe disa aplikacione meditimi si Headspace dhe Calm.
Hapi 2. Ushtrohuni
Ushtrimi është treguar i dobishëm për përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm fizik dhe mendor. Kur stërviteni, trupi juaj do të marrë të gjithë fokusin tuaj kështu që mendja juaj do të ketë kohë për të pushuar. Prandaj, provoni të ecni ose vraponi rreth kompleksit në baza të rregullta, ose bashkohuni me qendrën më të afërt të fitnesit.
Hapi 3. Ndryshoni dietën tuaj
Në fakt, dieta e një personi është treguar e lidhur ngushtë me gjendjen shpirtërore të tij. Ushqimet që janë të pasura me sheqer ose yndyrë kanë më shumë gjasa të shkaktojnë stres, depresion ose ankth sesa ushqimet e pasura me proteina ose vitamina të tilla si perimet dhe mishi me pak yndyrë.
Prandaj, përpiquni të zvogëloni konsumin e ushqimit të shpejtë dhe ushqimeve me sheqer për një muaj, pastaj vëzhgoni rezultatet
Hapi 4. Zvogëloni stresin
Mundohuni të identifikoni stresuesit që keni dhe punoni për t’i menaxhuar apo edhe larguar ato nga jeta juaj. Për shembull, nëse gjithmonë keni qenë të stresuar në mëngjes sepse duhet ta çoni fëmijën tuaj në shkollë, provoni t'i kërkoni partnerit tuaj që ta bëjë me radhë ose kërkoni që fëmija juaj të marrë autobusin e shkollës. Më besoni, edhe ndryshimet e thjeshta mund të përmirësojnë disponimin tuaj, e dini!
Hapi 5. Kaloni kohë me miqtë
Bëni çmos që të mos jeni vetëm në kohë të vështira. Thirrni miqtë tuaj më të ngushtë dhe merrni ata në një udhëtim së bashku të paktën një herë në javë, qoftë për të parë një film në kinema, për të darkuar së bashku, ose thjesht për të bërë një bisedë të rastësishme.
Mos u shoqëroni me njerëz negativë
Hapi 6. Flini mjaftueshëm
Gjumi është gjithashtu një faktor shumë i rëndësishëm për të ruajtur stabilitetin emocional të dikujt. Prandaj, sigurohuni që të flini të paktën shtatë orë çdo natë dhe bëni një rutinë relaksuese para gjumit, siç është të bëni një banjë të ngrohtë ose të pini një filxhan çaj të ngrohtë.
Nëse është e mundur, shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë
Paralajmërim
- Shmangni alkoolin!
- Asnjëherë mos kërkoni miq ose të afërm për ilaqet kundër depresionit! Mos harroni, doza dhe modeli i konsumimit të drogës varet shumë nga lloji i depresionit, problemeve shëndetësore ose çrregullimeve mendore që përjetoni. Kjo është arsyeja pse, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni ilaqet kundër depresionit për të parandaluar probleme të mëtejshme shëndetësore ose depresion.
- Shumica e ilaqeve kundër depresionit duhen rreth gjashtë javë për të pasur një efekt terapeutik maksimal. Prandaj, jini të durueshëm duke pritur për rezultatet dhe mbani mend gjithmonë se mund t'ju duhet të provoni disa lloje të ilaçeve para se të gjeni atë që ju përshtatet më së miri.
- Mos e ndaloni marrjen e ilaçit pa miratimin e mjekut! Ka të ngjarë që mjeku juaj të rekomandojë që gradualisht të zvogëloni dozën e barit për të shmangur simptomat negative të ndërprerjes.
