Ndërsa hija e skijimit frymëzon flokët e dëborës, peizazhe të bukura dhe çokollatë të nxehtë, është e rëndësishme të mbani mend se skijimi nuk është i lehtë. Sidoqoftë, loja është një sport emocionues që është i përshtatshëm për ata që duan të rrisin adrenalinën e tyre. Nëse keni dashur të provoni ski për një kohë të gjatë, por nuk keni pasur rastin, këto këshilla mund t’ju fillojnë. Mbani në mend se ndërsa ky artikull flet për "ski alpine" (teposhtë), ai nuk është një zëvendësim për trajnimin aktual - lexoni dhe regjistrohuni për një klasë stërvitore dhe shijoni argëtimin në dëborë!
Hapi
Pjesa 1 nga 5: Njohja e rregullave të pjerrësisë
Hapi 1. Mësoni si të dalloni nivelet e vështirësisë së shtigjeve
Ju mund të shihni nivelin e vështirësisë së shtegut me një simbol në shënuesin e shtegut ose hartën e skive. Në Amerikën e Veriut, niveli i vështirësisë së shtegut tregohet si më poshtë:
- Rrethi i gjelbër tregon një rrugë të lehtë ose fillestare. Rruga nuk është shumë e shpejtë, ka vetëm disa pengesa dhe nuk është shumë e gjatë.
- Kutia blu tregon vështirësi mesatare. Kjo rrugë mund të ketë disa pengesa ose të jetë më e pjerrët, ju nuk duhet ta ndiqni këtë rrugë nëse nuk i keni zotëruar shtigjet më të lehta.
- Diamanti i Zi (diamanti i zi) nënkupton një rrugë të vështirë. Gjurma ka pengesa, është mogul (mali i dëborës) dhe është shumë i pjerrët, me një shteg të ngushtë poshtë. Mos e provoni këtë rrugë nëse nuk keni përvojë. Edhe nëse mendoni se jeni gati, me shumë mundësi e keni gabim. Shumë njerëz lëndohen kur provojnë rrugën e vështirë shumë herët.
- Një diamant i zi i dyfishtë (dy diamante të zeza), ose një diamant i zi me një pikëçuditëse, tregon një kurs që vetëm skiatorët e trajnuar mund të përdorin. Mos e përdorni këtë rrugë nëse nuk jeni të kënaqur me shtigjet e tjera. Bettershtë më mirë nëse shkoni me një partner. Kur të jeni gati për këtë vijë të dyfishtë të zezë, sigurohuni që të mos ketë "EX" në mes. Kjo tregon "Vetëm eksperti", e vetmja gjë që është më e vështirë se "heliskiing". (Ski në të cilën lojtarët bien nga helikopterët. Këto shpate dëbore janë shumë të lehta për tu rrëshqitur.)
Hapi 2. Kini parasysh se ky nivel i vështirësisë krahasohet vetëm me shtigjet e tjera në të njëjtin vendpushim
Prandaj, rruga e shënuar nga kutia blu në vendpushimet e tjera mund të jetë më e vështirë se rruga e diamantit të zi në vendpushimet e tjera. Për shkak të kësaj, kur bëni ski në një vendpushim të ri, është më mirë të filloni në fushën e gjelbër dhe të lëvizni lart, edhe nëse jeni një skiator me përvojë.
Hapi 3. Dijeni se kush ka të drejta për korsi në shpat
Personi para jush (në shpatin tuaj më të ulët) ka të drejtën e korsisë. Responsibilityshtë përgjegjësia juaj t'i shmangni ato, edhe nëse ato bien para jush. Për këtë arsye, është më mirë të lini distancë të mjaftueshme midis jush dhe skiatorit ose dëborës para jush.
Hapi 4. Sigurohuni që gjithmonë të kontrolloni veten kur jeni në shpatet
Responsibilityshtë përgjegjësia juaj të dini se cilën shpejtësi dhe vështirësi mund të kontrolloni. Mos e ndiqni diamantin e zi vetëm për shkak të besimit tuaj, edhe nëse nuk keni bërë ski më parë. Ju rrezikoni të lëndoni (madje edhe të vrisni) të tjerët, ose veten tuaj, nëse rrëzoheni.
Hapi 5. Mos u ndalni nëse nuk mund ta shihni nga lart
Ndërsa është shumë e zakonshme të ndalosh kur je në një pjerrësi, duhet të dish që nuk duhet të ndalesh nëse bllokon rrugën ose nuk i shikon njerëzit që kalojnë, sepse dikush tjetër mund të zbresë nga shpati dhe të të godasë.
Nëse keni nevojë të ndaleni, përpiquni të ndaleni në majë të pjesës tjetër të shpatit (maja e kodrës)
Pjesa 2 nga 5: Veshja e çizmeve të skive
Hapi 1. Vishni çizmet tuaja të skive
Nëse e merrni me qira, kërkoni ndihmë nga nëpunësi për të zgjedhur madhësinë e duhur. Ju duhet të gjeni madhësinë tuaj dhe të rregulloni ngushtësinë. Kur visheni, këmbët tuaja duhet të jenë të palëvizshme, por jo të ngjeshura. Gishtërinjtë tuaj nuk e shtrëngojnë pjesën e përparme të këpucëve kur e përkulni gjurin përpara. Pjesa e sipërme e këpucëve duhet të mbrojë kyçin e këmbës.
- Mënyra më e lehtë për të ecur me çizme të skive është të bëni hapa të gjatë, duke tundur këpucën e ngurtë nga përpara në shpinë me pjesën e poshtme të parakrahut tuaj ndërsa lëvizni trupin tuaj.
- Kur mbani këpucët, nxirrni ski dhe shtyllat tuaja jashtë. Skitë kanë skaje të mprehta dhe gjithashtu mund të kenë skaje të ashpra dhe të mprehta, prandaj mbajini me doreza.
Hapi 2. Ndani ski tuaj
Gjeni një zonë të sheshtë në fushën e dëborës. Nëse të dy ski tuaj janë të kyçur në pjesën e poshtme, duke shtypur "frenat e borës" në buzë mbi anën e sheshtë (qëllimi i të cilave është të parandaloni që ski të mos rrëshqasin nga këpucët tuaja dhe të parandaloni spërkatjen e këmbëve tuaja), qëndroni me ski pjesa e pasme me fytyrë lart, duke mbajtur ski që kanë frenat mbi to.
Hapi 3. Futni këmbët tuaja në ski
Vendosni ski që përballen me të njëjtin drejtim rreth një këmbë larg. Drejtojini shtyllat në dëborë pranë secilit ski, disa centimetra anash dhe afër pjesës së përparme të buzës së skive. Kapni shkopinjtë dhe, një nga një, futni fllanxhën (buzën e rrotës) në skajin e përparmë të këpucëve në skajin e përparmë të skijimit dhe shtyjeni fllanxhën në thembrën e këpucës kundër buzës së pasme të skive, derisa ajo klikon. Rrëshqitni këpucën mbrapa dhe me radhë për t'u siguruar që ski të jetë në vend. Nëse jo, provoni përsëri.
Hapi 4. Mësoni si të hiqni ski
Për ta hequr atë, ose për ta vidhosur atë ose për të provuar përsëri një përshtatje të dështuar (ose nëse nuk arrin të bashkohet përsëri pasi keni hequr këpucën), shtypni levën prapa këpucës derisa të jetë në nivel me ski. Iestshtë më e lehtë të shtyhet duke përdorur një shtyllë duke futur skajin e theksuar në brazdë.
Nëse bini dhe keni vështirësi në këmbë, hiqni skijimin në anën e tokës (ana që është ngjitur në dëborë) në këmbë duke përdorur skijimin dhe shtyllën tjetër, pastaj hiqeni skin përsëri
Pjesa 3 nga 5: Mësoni Bazat e Ski
Hapi 1. Merrni një klasë trajnimi për ski
Ndërsa kjo nuk është zgjedhja e parë për të gjithë, pasi këto klasa janë zakonisht të shtrenjta dhe të pakëndshme, ato janë mënyra më e shpejtë për të mësuar bazat e skijimit. Kërkoni klasa fillestare të ofruara në vendpushimet e skive dhe në malet e dëborës.
- Bestshtë mirë të marrësh mësime disa javë para se të ngjitesh në mal, pasi ato mbushen shpejt. Merrni një klasë të përshtatshme për moshën (ose mund të regjistroheni rastësisht në klasën e fëmijëve)
- Shumë vendpushime ofrojnë paketa të lira të biletave të ashensorit, qira dhe klasa fillestare. Mund të vini dhe të regjistroheni menjëherë. Disa klasa të shkurtra fillestare dhe të ndërmjetme zhvillohen gjatë gjithë ditës. Kjo klasë është e shkëlqyeshme për t'u marrë me ngurtësinë, si një freskues ose për të ndërtuar besim për kodra më të mëdha.
Hapi 2. Praktikoni si të ecni në ski
Një nga gjërat e para që duhet të mësoni është se si të lëvizni në ski. Ju do të vishni ski kur ecni në ashensor, nëse bini dhe duhet të merrni një ski të lirshëm, dhe më shumë. Një nga mënyrat më të zakonshme për të lëvizur në ski (pa zbritur) është të siguroheni që ski të qëndrojnë në nivel dhe të nxisni veten duke përdorur shtyllat. Me duart tuaja së bashku, ngjiteni shtyllën, mbështetuni prapa, në dëborën pranë jush, ngadalë rrotulloni krahët prapa, përsërisni. Kjo metodë ju lejon të përdorni muskujt e shpatullave në vend të muskujve tuaj të dobët të krahut për t'u tërhequr. Tërhiqeni në një drejtim për t'u kthyer. Mos i rrëshqitni ski mbrapa dhe me radhë si ngrohje ose lëvizni krahët në mënyrë alternative: ski ndër-vend përdor skajet e veçanta të skive të varura për të ndihmuar në lëvizjen e skive dhe parafinës për të ndihmuar pjesët e skive që janë të stresuara gjatë procesi i zhvendosjes së skive ju shtyn përpara. Kjo metodë është e shkëlqyeshme për të filluar tatëpjetën pasi skiat tashmë janë në një pozicion të nivelit.
- "Herringbone" (një teknikë e emëruar pas shtyllës së kockave të peshkut të lënë nga ski në dëborë). Drejtojini skitë kundër njëri -tjetrit, më pas ecni përpara. Anojeni pjesën e përparme të skive në borë dhe shtyjeni atë përpara. Përkulni gjunjët dhe përkuluni pak përpara, në mënyrë që të përdorni muskujt tuaj më të fortë të shtrirjes së këmbës për të nxitur veten përpara, në vend që të përdorni muskujt tuaj më të dobët të rrotullimit të këmbës për të lëvizur ski një nga një nën bustin tuaj. Ju mund të ngjiteni në kodër në këtë mënyrë. Ndani ski më gjerë kur kodra bëhet më e pjerrët, dhe nëse filloni të zhvendoseni prapa. Përdorni shtylla për t'i mbajtur të mos bien dhe mbajini larg skive në mënyrë që të mos pengohen.
- Ju gjithashtu mund të bëni rrugën "anësore" kur ngjiteni në kodër. Largojeni borën duke përdorur ski, ashtu si kurriz peshku. Sigurohuni që ski janë pingul me shpatin në mënyrë që të mos bien lehtë, përdorni shtyllat që të mos rrëshqasin anash, këtu, lëvizni përpara ose prapa, jo anash, që nga fillimi.
- "Skate ski" është metoda më e shpejtë.. Lundroni në ski si një "kurriz peshku", por lejojini vetes të rrëshqasni ngadalë përpara me njërën këmbë poshtë jush dhe të lëvizni duke shtyrë ngadalë anash dhe duke nxjerrë jashtë ndërsa lëvizni ski në drejtim të kundërt, akoma duke ecur përpara, si patinazhi në akull. Me Ju gradualisht do të kaloni në lëvizjen e kurrizit në sipërfaqe të pjerrëta.
Hapi 3. Dijeni se cila teknikë funksionon më mirë për ju
Parakrahët janë më të fortë se parakrahët, veçanërisht tek burrat dhe gratë e pa stërvitur, kështu që si fillestar përdorni sa më shumë kurriz dhe skela për të shmangur lodhjen në pjesën e sipërme të trupit tuaj.
Mos u ngjitni kodrave derisa të keni zotëruar bazat e skijimit
Hapi 4. Përdorni qëndrimin më të zakonshëm të skive
Përkulni gjunjët dhe përkuluni përpara. Gjatësia e skive do t'ju parandalojë të bini përpara. Përkulja mbrapa nuk do të ndalojë lëvizjen tuaj, por do ta bëjë ski të vështirë për tu kontrolluar. Vendosini duart mbi litarin që ndihet si një shtyllë skish dhe mbajeni shtyllën në secilën anë të jush. Kur rrëshqitni, shtylla duhet të jetë gati për të shkuar, por nuk do t'ju duhet.
Mos u përkulni shumë përpara. Vrapuesit e skive ndonjëherë përdorin "pozicionin e vezës franceze" që do të përkulet përpara drejt kofshëve për të zvogëluar rezistencën e ajrit gjatë rrëshqitjes, por kjo parandalon që beli të rrotullohet dhe duart nuk mund të balancojnë ose të lëvizin shtyllën për t'u kthyer
Hapi 5. Sigurohuni që të mos zhvendoseni në asnjë drejtim
Ndani pjesën e përparme të skive sa më gjerë që të jetë e mundur (kurriz peshku) për të parandaluar që të rrëshqisni prapa, dhe pjesa e pasme të mos rrëshqasë përpara. Muskujt e përdorur për të shtyrë këmbët jashtë janë më të fortë se muskujt që i shtyjnë këmbët, kështu që ndarja e skive është më e lehtë sesa t'i bashkosh ato.
Hapi 6. Praktikoni si të lini
Sillni skajin e përparmë të skive më afër së bashku, pastaj shtyjeni thembrën jashtë për të formuar një vrimë dhe anojeni pjesën e përparme në borë. Ky formacion quhet zakonisht një "pica", "pykë" ose "borëpastruese" sipas "plugut" tradicional të kunjave (një borëpastruese). Mos i vendosni ski mbi njëri -tjetrin, mund t’ju bëjë të humbisni kontrollin.
Hapi 7. Mësoni si të ktheheni
Pasi të keni zotëruar "picën", mund të mësoni një mënyrë më të shpejtë për ta lënë. Truku është që të ktheheni në mënyrë që skiat tuaj të jenë pingul me shpatin tatëpjetë. Kthimi është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e skijimit (siç është ndalja.) Për t'u kthyer, e tëra çfarë ju duhet të bëni është të drejtoni këmbët (dhe ski) larg trupit tuaj dhe paralel me drejtimin e kthesës. Ju si dhe ski tuaj do të kthehen. Për të gdhendur kthesa më të buta, duke lëvizur kyçin e këmbës për të futur ski në dëborë dhe për të ndjekur kthesat, kjo është më mirë sesa të humbasësh borë për të bërë kthesa si çdo teknikë tjetër. Nëse doni të ndaleni ndërsa bëni një kthesë, vendosni këmbët në një pozicion "plug", pastaj kthehuni dhe ngjituni kodrës. Do të ndaleni ngadalë.
-
Më vonë, mund të ndaleni thjesht duke e kthyer dhe shtyrë borën aq fort sa të ndaleni në një pozicion të barabartë.
Një kthesë paralele shumë e shpejtë para se trupi të përshtatet, e ndjekur nga shtypja e majës së skive në borë, është një lëvizje e njohur si një "ndalesë hokej". Kjo kërkon praktikë
Hapi 8. Mësoni një mënyrë të mirë për të rënë
Nëse jeni gati të godisni një pemë ose njerëz të tjerë dhe jeni fillestar, mos u përpiqni t'i shmangni ata, ka shumë të ngjarë të godisni diçka tjetër. Mundohuni të hidheni në anën tuaj. Nëse është e mundur, bini me fytyrë lart, pasi ka më pak mundësi të lëndoheni nëse bini me fytyrë poshtë (sepse ka më pak distancë për të rënë se sa të bjerë poshtë). Mundohuni të bini në bel dhe shpatulla. Mos u përpiqni të mbani veten me krahët tuaj, pasi parakrahët tuaj kanë më shumë gjasa të dëmtohen sesa ijet ose shpatullat tuaja.
Mundohuni të jeni sa më të qetë nëse bini. Nëse mendoni se do të bini, mos e tendosni trupin tuaj pasi do të shkaktojë më shumë lëndime. Kur trupi juaj është i tensionuar, muskujt tuaj bëhen të shtrënguar dhe tërhiqen lehtë
Hapi 9. Mësoni si të përdorni ngritësen e karrigeve
Ecni me ski deri në ngritjen e karriges. Prisni derisa oficeri t'ju thërrasë, pastaj prisni në zonën e ngarkimit. Prisni që karrigia të vijë dhe lërini karrigen t'ju ngrejë lart. Zakonisht, ashensorët kanë vend të mjaftueshëm për dy persona në vend, prandaj sigurohuni që ju dhe shoku juaj të jeni pranë njëri -tjetrit kur të vijnë vendet. Kur karrigia të arrijë në majë, përkulni skiin tuaj përpara, pastaj shtyjeni veten larg karriges ndërsa kthen. Përdorni lëvizjen e karriges për t'ju ngritur lart dhe larg nga ashensori.
- Mos harroni të hiqni gjithmonë rripin e shtyllës nga kyçi i dorës dhe ta vendosni shtyllën nën njërin krah. Lënia e shtyllës në dore mund të jetë e rrezikshme dhe ta bëjë të vështirë për ju të hipni në ashensor.
- Asnjëherë mos u përkulni nga ashensori i karrigeve ndërsa jeni në ajër, nëse skitë ose dorezat tuaja bien. Mund ta marrësh më vonë. Përkulja shumë larg nga ashensori mund të rezultojë në rënien tuaj dhe ndoshta shkaktimin e lëndimeve serioze dhe madje edhe vdekjen.
- Nëse nuk arrini të dilni nga ashensori kur të arrini në destinacionin tuaj, mos u frikësoni dhe mos u përpiqni të hidheni poshtë. Ju mund të shtypni butonin që mbyll ashensorin dhe dikush mund t'ju ndihmojë të uleni.
Pjesa 4 nga 5: Përpjekja e pjerrësisë së lepurit
Hapi 1. Filloni në kodrën lepur
Bunny hill është një shpat i vogël, zakonisht i pajisur me një litar tërheqës. Merrni ashensorin e qilimave, litarin tërheqës ose ngritësen e karrigeve në kodrën e lepujve.
- Ashensorët e qilimave janë rripa transportues të mëdhenj. Truku është që ta shtyni veten deri në fund, pastaj të ngjiteni me shtyllën tuaj në majë të rripit, gati për të përmbajtur veten nëse rripi ndalet papritur, zakonisht faji i një fëmije të vogël ose rishtari. Disa metra nga fundi i rripit, ngrini shtyllën tuaj në mënyrë që të mos kapet në fund të rripit dhe përkuluni përpara për ta ulur atë.
- Nëse ka një litar tërheqës, prisni që doreza të hyjë, kapeni atë, pastaj lërini litarin t'ju tërheqë lart. Mos e tërhiqni veten ose mos u ulni në litar. Kur litari ju ngre lart, lëshojeni atë dhe më pas përdorni një dërrasë harengash për të zbritur nga ashensori.
Hapi 2. Përgatituni më lart
Jini të vetëdijshëm për njerëzit e tjerë, veçanërisht nëse pjerrësia e lepurit është në këmbët e shpatit tjetër mund të ketë njerëz që rrëshqasin me shpejtësi të madhe. Lejoni veten të rrëshqisni poshtë shpatit, por ngadalë. Sigurohuni që skajet e përparme të skive tuaja të jenë afër njëri -tjetrit. Kur të arrini në fund, afroni skitë tuaja së bashku dhe bëni një kënd të gjerë. Kjo do t'ju ndalojë shpejt. Nëse bini, bëni që ski të drejtohet në anën e shpatit, jo poshtë. Çohu, bëhu gati, pastaj vazhdo poshtë shpatit.
Hapi 3. Shkoni poshtë shpatit
Për herë të parë në tatëpjetë, mund të keni më mirë të hyni në pozicionin "pica" (që është më e lehtë për ju për të kontrolluar.) Pasi të keni zbritur disa herë poshtë kodrës së lepurit, mund të dëshironi të filloni të ktheheni. Për ta bërë këtë, mbështeteni peshën tuaj në ski përballë një drejtimi që nuk është "jo" drejtimi juaj i kthesës. Kjo do të bëjë që busti juaj të lëkundet anash pas tij, kështu që ai të kthehet nëpër borë para jush. Përkuluni mbrapa dhe shtyni ski në dëborë dhe më pas bëni një kthesë të lehtë për një kthesë më të mprehtë. Planifikoni lëvizjet tuaja paraprakisht: kthesat do të jenë shumë të gjera herën e parë. Jepini vetes hapësirë të mjaftueshme për të qëndruar larg pengesave. Pasi të dini se si ta bëni këtë, mund të zbritni nga kodra duke bërë një kthesë zigzag.
Shikojmë përpara. Nëse shikoni ski tuaj ndërsa rrëshqisni, mund të godisni pemë, njerëz të tjerë ose gjithçka që ju pengon
Hapi 4. Përkuluni në drejtimin e duhur
Nëse mbështeteni shumë mbrapa, mund të keni vështirësi të ktheheni, gjë që mund të bëjë që të humbni kontrollin dhe të rrëzoheni. Nëse përkuleni shumë përpara, skitë tuaja do të bëhen të vështira për tu kontrolluar dhe do të lodheni shpejt. Një teknikë e mirë është të përkulni pak gjunjët dhe të shtrini krahët përpara, sikur të mbani një tabaka me ushqim.
Pjesa 5 nga 5: Përpjekja e Rrugës së Vështirë
Hapi 1. Filloni të provoni rrugët më të vështira
Pasi të keni zotëruar kodrat e lepujve-ku mund të merrni ashensorë, të ecni në tokë të barabartë, të rrëshqisni teposhtë, të bëni kthesa të dyanshme dhe të ndaleni lehtë-duhet të jeni gati të provoni kodrat fillestare. Konsultohuni me trajnerin tuaj. Pyesni nëse jeni gati, atëherë bëhuni gati për të goditur malet!
Hapi 2. Filloni me rrugën fillestare
Lexoni hartat e skive për shtigje të përshtatshme. Zakonisht kjo rrugë është afër zonës bazë. Kërkoni një vijë të gjelbër që fillon në krye të ashensorit dhe përfundon në zonën bazë, ose një grup vijash të gjelbra. Merrni ashensorin, pastaj filloni të rrëshqisni poshtë shtegut.
Hapi 3. Provoni të bëni ski pa përdorur teknikën "pica"
Pasi të keni mbuluar shumë shtigje, duhet të mësoni të rrëshqisni duke përdorur një teknikë që ju lejon të lëvizni ngadalë. Pasi të mësoheni me përdorimin e vijës së gjelbër, përpiquni t'i mbani ski paralel kur zbresni nga shpati. Ski paralele do t'ju ndihmojnë të lëvizni më shpejt. Për kthesat, në vend që të përdorni teknikën e picës, përpiquni të ktheheni ndërsa zbritni nga një shpat për të kontrolluar shpejtësinë tuaj.
Hapi 4. Provoni një rrugë me vështirësi mesatare
Para se të zgjidhni këtë rrugë, sigurohuni që dini të ktheheni dhe të ndaloni. Kjo aftësi është shumë e rëndësishme. Zgjidhni një shteg që fillon në krye të ashensorit dhe ndalet në zonën bazë, ose një shteg të përbërë nga blu dhe jeshile. Ndërsa ecni nëpër këtë rrugë, do të vini re se është shumë më e pjerrët dhe e lodhshme. Mos u shqeteso. Me shumë praktikë, kjo rrugë do të bëhet më e lehtë.
Hapi 5. Luani në korsinë e mesme për një kohë
Ky është shansi juaj për t'u ndier rehat me ski tuaj. Praktikoni të gjitha teknikat e përmendura më lart. Shijoje kohen tende! Kaloni nëpër të gjitha shtigjet e ndërmjetme dhe gjeni atë që ju pëlqen - pastaj rrëshqisni atë pa pushim!
Hapi 6. Provoni rrugën e diamantit të zi
Ski në këtë shteg është një kohë kur ky aktivitet mund të bëhet i rrezikshëm. Deri në këtë kohë, ju duhet të keni ndërprerë teknikën e picës dhe tani duhet të përdorni teknikën paralele, si dhe të ktheheni në rrugën tuaj poshtë malit. Nëse akoma nuk mund ta bëni këtë, ju lutemi qëndroni në shtigjet e ndërmjetme, pasi mund të lëndoheni dhe të acaroni skiatorë të tjerë me përvojë nëse provoni shtigjet e vështira shumë herët. Ju gjithashtu duhet të mësoni të ktheheni duke përdorur majën e skijimit tuaj së pari.
Nëse humbni në një shteg në të cilin nuk jeni të mirë, kërkoni nga dikush tjetër të thërrasë një patrullë skish. Ata zakonisht do t'ju çojnë poshtë rrëshqitësit. Mos kini frikë të pyesni patrullën ose oficerët e tjerë nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me një shteg ose mal
Hapi 7. Provoni rrotullues manjakë
Mogulët janë grumbuj dëbore që krijohen në disa shtigje. Vetëm skiatorët me përvojë përpiqen të rrëshqasin poshtë mogulëve, pasi kjo është shumë sfiduese dhe mund të bëjë që ju të bini shumë herë. Kur rrotulloni manjakë, më mirë rrethojini ata. Për të kontrolluar lëvizjet tuaja, përpiquni të ngjiteni në mal sa herë që rrethoni mogulin.
Ndërsa fitoni më shumë kontroll mbi mogulin, mund të përballeni me ski tuaj poshtë shpatit, gjë që do t'ju lejojë të lëvizni më shpejt poshtë dhe rreth mogulit
Këshilla
- Të brendshme sintetike termike, xhaketa të lehta dhe pantallona borë janë të shkëlqyera për sportet e dëborës sepse nuk thithin ujë dhe nuk lagen, por thithin dhe largojnë djersën lehtë. Me përjashtim të motit shumë të ftohtë, sintetika e lirë duhet të funksionojë.
- Edhe nëse duhet të përpiqeni të qëndroni në këmbë, mos kini frikë të bini. Të gjithë do të bien për herë të parë duke bërë ski. Edhe skiatorët profesionistë ndonjëherë do të bien poshtë.
- Meqenëse moti i ftohtë, ngritjet dhe graviteti ndihmojnë në lëvizjen tuaj, është e lehtë të harroni se ski është një aktivitet shumë i lodhshëm. Pini ujë të paktën çdo 1-2 orë edhe nëse nuk keni etje.
- Syzet ose syzet e polarizuara janë të shkëlqyera për borën, pasi ato do të bllokojnë reflektimin e dritës së diellit ("shkëlqim verbues") në vend që të errësojnë pamjen e përdoruesit.
- Ndërsa ndonjëherë është mirë të provoni një shteg ski që ju sfidon sepse është argëtuese dhe mund të praktikoni shumë, mos u përpiqni të përdorni një shteg mbi të cilin nuk keni kontroll. Në këtë mënyrë, do të jeni më të sigurt, dhe skiatorët e tjerë nuk do të duhet t'ju shmangin, dhe patrullat e skive do të kalojnë një kohë të mirë në kabinën e tyre të ngrohtë.
- Sillni një hartë të maleve. Këto zakonisht jepen në strehimet e vendpushimeve të skive. Kjo mund të jetë shumë e dobishme nëse humbisni. Gjithashtu, kushtojini vëmendje shenjës "Për zonën bazë" (në zonën bazë); këto shenja do t'ju drejtojnë në konakun më poshtë.
- Kërkoni këshilla profesionale. Sigurohuni që keni pajisjet që ju nevojiten. Pyesni dikë në dyqanin e qirasë ose patrullën e skive nëse mendoni se po ju mungon diçka ose jeni në dyshim.
Paralajmërim
- Asnjëherë mos i kaloni ski. Kjo do të pengojë kontrollin tuaj, duke ju bërë të bini.
- Lexoni dhe ndiqni "Kodin e Përgjegjësisë së Skiatorëve". Ky është një grup rregullash që skiatorët duhet t'u binden, ashtu si rregullat e rrugës. Këto rregulla duhet të shtypen në hartën e itinerarit, si dhe në tabelën në bazën e ashensorit. Zakonisht është gjithashtu në një tabelë në kabinën e biletave të ashensorit (dhe nganjëherë printohet në vetë biletën e ashensorit).
- Gjithmonë kushtojini vëmendje mjedisit tuaj. Nëse bini në një vend të mbushur me njerëz, kini kujdes për skiatorët përreth jush, në mënyrë që të mos goditeni nga ski i dikujt tjetër.
- Ski mund të jetë shumë i rrezikshëm! Ky është një "motorsport" (sport motorik), por ashtu si parashutizmi (parashutizmi), ne do të ndahemi nga motoçikleta para se të luajmë dhe nuk do të mbrohemi nga asnjë automjet. Qëndroni në rrugën në të cilën jeni të mirë. Mos bëni ski në shpatet shumë të shpejta ose shumë të pjerrëta për aftësitë tuaja. Praktikoni teknika të reja në shpatet më të lehta së pari. Nëse nuk jeni gati, por provoni një pjerrësi të re, rrezikoni të dëmtoni veten ose të tjerët.
