Besimi që është thyer është vështirë të rindërtohet. Sapo të thyeni besimin e dikujt, keni nevojë për shumë durim dhe vendosmëri për ta rikthyer atë. Me këmbëngulje, ju mund të kompensoni zhgënjimin që ai ndjeu dhe të rivendosni marrëdhënien në një vend më të mirë se më parë. Mos u përpiqni vetëm të rivendosni besimin në mënyrë që marrëdhënia të kthehet në normale, por gjeni mënyra të reja për t'u hapur dhe zgjidhur problemet për t'u bërë një person më i mirë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kërkoni falje
Hapi 1. Tregoni se e keni parasysh
Kërkoni falje sinqerisht dhe me keqardhje. Bëj çdo gjë. Mos u përpiqni të justifikoni veprimet tuaja ose të bëni justifikime. Mos thuaj "por" ose "nëse vetëm" kur kërkon falje dhe dije se çdo përpjekje për ta bërë atë të duket i gabuar do të të dëmtojë vetëm ty. Ju nuk mund ta fajësoni veten dhe duhet të merrni përgjegjësinë për veten tuaj.
- Mos shfaqni emocione artificiale, por nëse dukeni shumë të relaksuar ose indiferentë, falja juaj mund të mos merret seriozisht.
- Nëse doni të qani, mos e mbani atë. Ju lutem qani. Lotët tregojnë sinqeritet dhe faj.
- Në disa raste, ju duhet të thoni qartë, "Unë e di që kam gabuar". Tregoni sa thellë jeni penduar pasi keni bërë gabimin.
- Ashtu si fjalët, pranimi apo jo i faljes përcaktohet gjithashtu kryesisht nga qëndrimi. Kjo është e vështirë sepse njerëzit zakonisht mbajnë një imazh pozitiv për veten. Hulumtimet tregojnë se është më e lehtë të qëndrosh i përulur nëse mendon paraprakisht për disa nga gjërat që të pëlqejnë te vetja.
Hapi 2. Mundohuni të lini pak kohë për veten tuaj
Koha do t'ju japë një distancë për të kuptuar se çfarë po ndodh dhe për të shprehur më mirë ndjenjat tuaja. Faljet e bëra në vapën e momentit ndonjëherë mund të duken të pasinqerta, më shumë si një mënyrë për të shmangur telashet pa adresuar në të vërtetë shkakun rrënjësor.
Hapi 3. Shprehni faljen tuaj me shkrim
Shkruani një letër ose email duke shprehur keqardhjen tuaj të thellë. Në përgjithësi, është më mirë të kërkoni falje personalisht. Sidoqoftë, nëse personi që po lëndoni e shmang ose nuk jeni të sigurt që mund t'i shprehni ndjenjat tuaja në mënyrë të përshtatshme kur takoheni personalisht, mund ta thoni këtë me shkrim.
- Kur shkruani një falje, përfitoni nga fleksibiliteti që keni dhe rimendoni mesazhin që dëshironi të përcillni. Pas kësaj, ruani dhe lexoni përsëri disa ditë më vonë. Me distancë, ju mund të shpreheni më mirë.
- Mos kërkoni falje përmes tekstit dhe shmangni emailin nëse është e mundur. Provoni të shkruani një letër dhe konsideroni ta dërgoni me lule.
- Nëse marrëdhënia juaj me personin është profesional, sigurohuni që ta shkruani letrën edhe me një ton profesional. Hapeni me një përshëndetje profesionale të tillë si, "I dashur. Z. Bagaskara”, dhe përfundoni me“Sinqerisht/(Emri juaj)”.
- Nëse ai është një mik i mirë, ju mund të dëshironi të përdorni gjuhë më pak formale. Merrni parasysh zëvendësimin e "Sinqerisht" me "Përshëndetje". Në vend që të filloni me "I dashur", përdorni pseudonimin e tij të zakonshëm dhe pa emërtime para emrit të tij.
Hapi 4. Ofroni një falje specifike
Kur kërkoni falje, jepni detaje. Për shembull, "Më fal që jam keq për ty" nuk tregon se çfarë saktësisht keni bërë gabim. Nga ana tjetër, ju e kuptoni atë që keni bërë kur thoni: “Më fal që nuk erdha siç e premtova. Unë jam shumë egoist dhe i pavëmendshëm.”
Importantshtë e rëndësishme për ju të pranoni gabimet. Ju duhet të njihni dhe pranoni gabimet tuaja para se të ecni përpara. Kuptoni që keni faj. Dhe këtë duhet ta keni parasysh në të gjitha veprimet tuaja
Hapi 5. Jini të ndershëm, por jo ndershmëri brutale
Ju duhet të tregoni se jeni të përkushtuar për një marrëdhënie të bazuar në besim. Sidoqoftë, t'i thuash atij detajet do ta bënte atë më të sëmurë. Qëllimi këtu është të ecim përpara, jo të zhytemi në të kaluarën.
Për shembull, nëse po tradhtoni partnerin tuaj, duhet t'i tregoni atij ose asaj. Sidoqoftë, nuk keni nevojë të tregoni gjithçka që ndodhi në aferë, sepse partneri juaj thjesht do të përsërisë ngjarjet në kokën e tij. Thuajini atij sinqerisht se e keni thyer besimin e tij, por mos e bëni të qartë
Hapi 6. Diskutoni problemin tuaj
Duke mos ia hedhur fajin dikujt tjetër, shpjegoni atë që ju shtyu të bëni atë gabim. A ka të bëjë me personalitetin tuaj kokëfortë? Mendoni seriozisht pse po e bëni. Kjo mund të përdoret si një mundësi për të marrë mbështetje në mënyrë që të përmirësoheni.
- Nëse shpjegoni shumë herët, do të hasni në justifikime. Prisni që ai të ndajë ndjenjat e tij dhe pasi të keni kërkuar falje sinqerisht. Evenshtë edhe më mirë nëse prisni derisa ai t'ju kërkojë të shpjegoni.
- Për shembull, nëse nuk takoni një mik siç ishte premtuar, mos thoni që nuk doni të vini sepse "më zemëroni sepse gjithmonë flisni për të dashurin tuaj". Në vend të kësaj, theksoni ndjenjat tuaja. Thuaj, "Ndihem e injoruar sa herë që flisni për të dashurin tuaj sepse ndjej se nuk ju intereson ajo që them".
- "Deklarata ime" është mënyra më e mirë për të shprehur ndjenjat e lënduara pa lënduar personin tjetër. Formula është "Unë i ndiej (ndjenjat tuaja) kur ju (qëndrimi i tij ju shqetëson) sepse (pse jeni të mërzitur).
Hapi 7. Rezistoni nxitjes për të detyruar faljen
Besimi, i thyer një herë, është i vështirë të jepet përsëri. Gjërat e dhimbshme zakonisht mbahen mend më gjatë se gjërat e lumtura. Bëhuni gati t'i jepni asaj aq kohë sa ajo ka nevojë.
- Lëreni të dijë se ai mund të shprehë gjithçka që ndjen dhe ju do ta dëgjoni.
- Mos harroni se besimi është shumë i rëndësishëm. Hulumtimet tregojnë se marrëdhëniet e bazuara në besim mund të përmirësojnë shëndetin psikologjik. Besimi zvogëlon ankthin dhe krijon forcë për të përballuar problemet. Si rezultat, njerëzit që janë në marrëdhënie të bazuara në besim mund të përballojnë më mirë stresin.
Pjesa 2 nga 3: Rivendosja e besimit me veprim
Hapi 1. Bëni premtime realiste
Ju dhe partneri juaj duhet të premtoni se do të ndërmerrni hapa të caktuar për ta bërë marrëdhënien më të mirë. Premtimi duhet të jetë mjaft i qartë në mënyrë që të mos ketë konfuzion. Premtimi që bëni duhet të jetë diçka që mund ta përmbushni dhe lidhet drejtpërdrejt me atë që keni bërë.
Për shembull, ju dilni me miqtë, pini shumë dhe bëni një lloj ofendimi. Mos thuaj vetëm se nuk do të bësh të njëjtat gabime. Sidoqoftë, gjithashtu nuk mund të premtoni se nuk do t'i shihni më kurrë miqtë tuaj. Më mirë konsideroni të caktoni një kohë për të shkuar në shtëpi dhe kufijtë e pirjes që duhet të respektohen në të ardhmen
Hapi 2. Mbani premtimin tuaj
Importantshtë e rëndësishme që të mos thyeni premtimet kur rindërtoni besimin. Thyerja e një premtimi në këtë pikë është zakonisht më e keqe se gabimi i parë. Ju e keni bindur atë se keni ndryshuar dhe po përpiqeni të jeni më mirë. Nëse e thyeni besimin e tij përsëri tani, ai ndoshta nuk do të besojë se ju mund të ndryshoni për mirë.
Hapi 3. Jini të durueshëm
Na vjen keq është një proces i ngadalshëm dhe ju duhet të jeni të durueshëm dhe të qëndrueshëm. Durimi dhe këmbëngulja juaj përcaktohen nga sa e rëndësishme është marrëdhënia për ju. Asgjë nuk është më e rëndësishme në një marrëdhënie sesa besimi.
Ndonjëherë mund të ndiheni sikur nuk ka përparim ose po filloni të udhëhiqeni në drejtimin e gabuar. Zakonisht, këto janë vetëm teste. Nëse doni të keni sukses, jini të durueshëm
Hapi 4. Hiqni privatësinë tuaj
Në këtë pikë ai nuk mund t'ju besojë më dhe ju duhet të tregoni se nuk keni bërë asgjë të keqe më. Jepni qasje në llogaritë tuaja të postës elektronike dhe Facebook. Tregoni historikun tuaj të telefonatave. Provoni se nuk keni asgjë për të fshehur.
Ndonjëherë nuk keni nevojë ta bëni këtë, por do të ishte mirë nëse do të thyeni besimin duke takuar njerëz të tjerë në fshehtësi. Ky hap është edhe më i rëndësishëm nëse keni qenë ndonjëherë në kontakt me njerëz të tjerë në internet
Hapi 5. Blini dhurata
Ju duhet të bëni më shumë sesa keni premtuar. Shkuarja përtej premtimeve do të tregojë se ju nuk jeni vetëm duke iu përmbajtur marrëveshjes, por se jeni sinqerisht të gatshëm të bëni gjithçka për të rikthyer ndjenjat e saj. Mund të tregoni me pak kujdes. Sillni kafe ose blini një dhuratë. E gjithë kjo ka një ndikim të madh në dëshmimin se ju jeni vërtet keqardhës dhe doni të përmirësoni.
Bëni atë brenda kufijve të arsyeshëm. Nuk keni nevojë t'i jepni akses të plotë kursimeve tuaja në bankë
Hapi 6. Bëni punët e shtëpisë për të
Nëse keqbërja juaj është shumë serioze, ai mund të jetë aq i humbur sa nuk mund të kujdeset as për veten. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të treguar se jeni serioz në përmirësimin e gjërave. Pastroni mbetjet e punës së tij ose gatuajini diçka për të ngrënë. Sigurohuni që ai nuk ka pse të shqetësohet për asgjë derisa të shërohet emocionalisht.
Hapi 7. Kaloni pak kohë vetëm
Pengesa më e madhe që shpesh pengon afërsinë në marrëdhëniet moderne është zënia. Ka kaq shumë gjëra për të bërë sa nuk kemi kohë të mjaftueshme për të dashurit tanë. Merrni kohë për të shijuar të qenit bashkë, vetëm ju të dy.
Pjesa 3 nga 3: Vazhdoni Pas Kërkimit të Faljes
Hapi 1. Jepini atij hapësirë dhe kohë
Ndonjëherë ai thjesht ka nevojë për hapësirë për të parë që e keni kuptuar gabimin tuaj dhe keni ndryshuar sjelljen tuaj në mënyrë që të mos ndodhë më. Ai ka nevojë për kohë për të parë që ju keni ndryshuar për mirë.
Ju mund të duhet të prisni dy javë deri në disa muaj, në varësi të ashpërsisë së gabimit që keni bërë
Hapi 2. Falni veten
Ne të gjithë bëjmë gabime. Pasi të keni kërkuar falje dhe të ndryshoni sjelljen tuaj, do t'ju duhet të filloni të punoni në rrugën tuaj përmes fajit për veprimet e kaluara. Merrni një mësim prej tij dhe pranoni që tani jeni më mirë se kurrë.
Në fund ne gjithashtu duhet të përpiqemi të kemi besim realist bazuar në kuptimin se njerëzit e tjerë janë gjithashtu të papërsosur dhe kanë gabimet e tyre
Hapi 3. Respektojeni, por mos harroni të respektoni veten
Mos pranoni dhunë fizike ose humbje financiare si pjesë e shpërblesës që duhet të paguani. Duhet të jeni të përgatitur për të pranuar zemërimin kur bëni një gabim, por mos lejoni që ai t’ju heqë sigurinë tuaj.
Hapi 4. Pranoni që besimi i thyer mund të jetë i pariparueshëm
Fatkeqësisht, është e mundur që një besim i thyer nuk mund të riparohet edhe nëse keni kaluar një kohë të gjatë duke u përpjekur ta shpengoni atë. Në një rast të tillë, mënyra më e mirë e veprimit për ju të dy është thjesht të ecni përpara dhe të lini barrën që keni pas.
Ndoshta duhet të heqësh dorë nëse pas gjashtë muajsh nuk ka shenja përmirësimi. Nëse ai po abuzon fizikisht, ju duhet t'i jepni përparësi sigurisë tuaj dhe ta harroni atë
Hapi 5. Kërkoni mbështetje nga të tjerët
Përfundimi i një lidhje është i vështirë. Për këtë, keni nevojë për ndihmë. Kërkoni profesionistë të tillë si terapistë, udhëheqës fetarë dhe këshilltarë. Bisedoni me miqtë tuaj dhe përpiquni të takoni njerëz të rinj.
Mos hyni menjëherë në një lidhje të re. Sigurohuni që jeni plotësisht të shëruar dhe të kënaqur me veten, përndryshe ka të ngjarë të jeni në prag të një marrëdhënieje tjetër të dështuar dhe të ngadalësoni procesin e rimëkëmbjes
Hapi 6. Falni veten dhe atë
Zemërimi brenda do ta përkeqësojë problemin. Përqendrohuni tek e mira, jo tek e keqja. Mos harroni se kjo është një mundësi që të dyja palët të zhvillohen së bashku.
