Shfaqja e besimit mund të jetë shumë sfiduese, veçanërisht nëse jeni nervoz ose nuk jeni të sigurt për veten. Por ju ende mund të dukeni të sigurt përmes zgjedhjes së rrobave, mënyrës sesi qëndroni dhe mënyrës se si i shihni njerëzit e tjerë. Mësoni si të dukeni të sigurt duke lexuar më tej këtë artikull.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e veshjeve
Hapi 1. Vishni rroba me ngjyrë të errët
Ngjyrat e errëta i bëjnë njerëzit të duken më të sigurt dhe më të fuqishëm. Pra, nëse doni të dukeni të sigurt, vishni të zezë, gri të errët, blu të errët ose ngjyra të tjera të errëta. Mos vishni rroba me ngjyrë të çelët ose me ngjyrë të çelët nëse doni të dukeni më të sigurt.
Hapi 2. Vishni veshje zyrtare
Pavarësisht nëse jeni student apo profesionist, pamja juaj do të rrisë vetëbesimin tuaj nëse visheni në një stil më formal dhe profesional se sa veshin njerëzit e tjerë. Njerëzit do t'ju shohin si një person me vetëbesim nëse rrobat që vishni janë pak më të ftohta sesa keni nevojë.
Për shembull, në vend që të vishni një T-shirt me jakë, vishni një këmishë me butona. Ose nëse do të bëni një prezantim dhe zakonisht vishni rroba rastësore, këtë herë mund të zgjidhni rroba më të ftohta siç është një kostum
Hapi 3. Vishni rroba që i përshtaten trupit tuaj
Nëse madhësia e rrobave që vishni nuk përshtatet, do të ndiheni të shqetësuar gjatë gjithë ditës. Do të dukeni më pak të sigurt nëse vazhdoni të rregulloni rrobat tuaja në mënyrë që të jeni më pak të sigurt. Në vend të kësaj, zgjidhni rroba që përshtaten në mënyrë të përkryer me trupin tuaj në mënyrë që të mos keni nevojë të rregulloni rrobat gjatë gjithë ditës.
Hapi 4. Vishuni sa më mirë që mundeni
Mbajtja e flokëve tuaj të pastër, fytyra juaj e freskët dhe kujdesi për thonjtë tuaj gjithashtu do të ndikojë në pamjen tuaj dhe do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt. Nëse duket se kujdeseni mirë për veten, do të dukeni më bindës për të tjerët.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i qëndrimit tuaj
Hapi 1. Praktikoni pozën e yllit
Qëndroni drejt me krahët e hapur dhe këmbët tuaja të gjëra larg. Kjo pozë mbizotëruese gjithashtu do të ulë nivelet e hormonit të kortizolit dhe do të rrisë nivelet e testosteronit në trupin tuaj, duke rritur kështu vetëbesimin tuaj. Merrni kohë për t'u fshehur në banjë ose në një dhomë të zbrazët dhe më pas bëni pozën e yllit për disa minuta para se të dilni me besim.
Hapi 2. Zënë një zonë më të madhe
Do të dukeni më i madh dhe më i sigurt para të tjerëve nëse zotëroni një zonë më të gjerë rreth jush. Përdorni krahët dhe këmbët për të kërkuar më shumë territor rreth jush.
- Ndërsa jeni në këmbë, vendosni duart mbi ijet tuaja dhe qëndroni me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave.
- Kur jeni ulur, mbështeteni shpinën ndërsa shtrini këmbët përpara dhe vendosni krahët në pjesën e pasme të karriges pranë jush. Nëse ka një tryezë para jush, vendosni duart mbi tryezë dhe drejtojini ato para jush nga trupi juaj.
Hapi 3. Mbani një qëndrim të drejtë
Një trup i përkulur tregon mungesë vetëbesimi. Në vend të kësaj, mbajeni qëndrimin tuaj drejt dhe drejt në mënyrë që të dukeni të sigurt. Ndërsa ecni, tërhiqni shpatullat tuaja dhe ngrini pak mjekrën.
Provoni qëndrimin tuaj duke mbajtur një laps në të dy duart sikur të shkoni në boks. Lërini krahët tuaj të varen nga anët tuaja. Nëse lapsi që mbani është drejtuar nga brenda (drejt jush), kjo do të thotë që supet tuaja janë të përkulura. Kthejeni shpatullat mbrapa derisa lapsi të drejtohet përpara në mënyrë që të dini se cila është sjellja ideale kur ecni
Hapi 4. Drejtojeni gjoksin dhe gishtat drejt personit me të cilin po flisni
Tregoni respekt dhe interes për atë që dikush po thotë duke e kthyer trupin tuaj drejt personit me të cilin po flisni. Për më tepër, ky qëndrim do të kontribuojë gjithashtu në pamjen tuaj në mënyrë që të duket më bindëse. Njerëzit të cilëve u mungon vetëbesimi zakonisht e kanë të vështirë të kthejnë trupin e tyre drejt njerëzve të tjerë gjatë një bisede.
Hapi 5. Qetësohuni
Ankthi do t'ju bëjë të dukeni nervozë dhe të pakëndshëm, duke ju bërë të dukeni si një person që i mungon besimi. Merrni zakonin për të mbajtur qetësinë kur qëndroni në këmbë ose ulur.
- Nëse jeni në këmbë, vendosni duart mbi ijet tuaja ose mbani diçka me të dy duart. Mbani një gotë, fletore, stilolaps ose objekt tjetër të përshtatshëm për situatën në atë kohë. Sigurohuni që të mos shqetësoheni nga objekti që mbani.
- Nëse jeni ulur, vendosni duart fort në krahët e një karrigeje ose në një tavolinë. Kujtoni veten që të mos trokitni në tryezë.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i shprehjeve tuaja të fytyrës
Hapi 1. Bëni kontakt me sy
Marrja e kontaktit me sy dhe shikimi i shikimit të dikujt kur jeni duke folur me të do të tregojë se jeni një person me vetëbesim. Njerëzit të cilëve u mungon besimi do të ndihen në siklet nëse duhet të bëjnë kontakt me sy. Njerëzit e ndrojtur zakonisht shikojnë poshtë ose zhvendosin shikimin e tyre nëpër dhomë.
Ndërsa është një ide e mirë të shikoni diku tjetër herë pas here pasi të keni mbajtur kontakt të mirë me sy, sigurohuni që po shikoni diçka në nivelin e syve. Ndonjëherë shikimi nga ana tjetër gjithashtu do t'ju shpëtojë nga përshtypja e frikshme që vjen nga bërja e kontaktit shumë intensiv me sy
Hapi 2. Shikoni derisa personi tjetër të shmangë shikimin e tij
Një mënyrë për të ndërtuar një pamje të sigurt është të shikoni dikë në sy derisa ai të ndalojë së shikuari në ju dhe të shikojë diku tjetër. Kjo teknikë jo vetëm që do t'ju bëjë të dukeni më të sigurt, por gjithashtu do t'ju lejojë të shihni se njerëzit e tjerë janë po aq nervozë sa ju.
Mos harroni se nuk keni pse ta bëni këtë më shumë se një herë. Nëse i mbani sytë tek personi tjetër gjatë një bisede, ju rrezikoni të dukeni pak frikësues apo edhe agresiv
Hapi 3. Buzëqeshni të tjerëve
Njerëzit do të ndihen të tërhequr nga një fytyrë e qeshur sepse ata që buzëqeshin do të duken më të sigurt dhe të afrueshëm. Sigurohuni që të buzëqeshni kur hyni në një dhomë, takoni njerëz të rinj dhe kur flisni me njerëz. Mos buzëqeshni me forcë ose në mënyrë të panatyrshme. Buzëqeshni si zakonisht buzëqeshni.
