Aborti është humbja spontane e një shtatëzënie para moshës 20 javë. Fatkeqësisht, kjo dukuri është shumë e zakonshme tek gratë. Rreth 10% -25% e shtatzënive përfundojnë me abort, dhe pas kësaj ju mund të ndjeni ankth, trishtim dhe konfuzion në lidhje me përpjekjen për të mbetur përsëri shtatzënë. Shkaku më i zakonshëm i abortit është një anomali kromozomale dhe nuk ka gjasa të përsëritet. Shumica e grave që kanë pasur një abort spontan janë zakonisht në gjendje të mbeten përsëri shtatzënë dhe të lindin në mënyrë të shëndetshme, për sa kohë që nuk ka faktorë seriozë rreziku. Vetëm rreth 5% e grave kanë dy aborte të njëpasnjëshme.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Shërimi nga Aborti
Hapi 1. Prisni një ose dy muaj para se të provoni të mbeteni përsëri shtatzënë
Ju mund ta keni të vështirë të përballoni emocionet tuaja pas një aborti spontan, ose mund të ndjeni se duhet të mbeteni përsëri shtatzënë së shpejti për të harruar ngjarjen. Disa gra ndihen të humbura dhe duan të mbushin boshllëkun duke u përpjekur të mbeten shtatzënë përsëri disa ditë ose javë pas abortit. Por është më mirë t'i jepni trupit tuaj kohë për t'u shëruar dhe pushuar duke pritur të paktën një deri në dy muaj, ose dy perioda, para se të përpiqeni të mbeteni përsëri shtatzënë.
- Fizikisht, duhen vetëm disa orë deri në disa ditë për t'u shëruar nga një abort, dhe periodat tuaja do të kthehen në katër deri në gjashtë javë. Por ju nuk duhet të nxitoni procesin e pikëllimit dhe të lini kohë derisa të shëroheni plotësisht nga humbja.
- Disa praktikues të shëndetit rekomandojnë pritjen deri në gjashtë muaj para se të përpiqeni të mbeteni përsëri shtatzënë. Por nuk ka studime që konfirmojnë nevojën për të pritur kaq gjatë për të mbetur përsëri shtatzënë pas një aborti. Nëse jeni të shëndetshëm, keni kaluar një menstruacion pas abortit dhe jeni gati të mbeteni përsëri shtatzënë, nuk keni pse të prisni.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për çdo problem shëndetësor ose komplikime të tjera që vijnë nga aborti
Pyesni mjekun tuaj për rreziqet ose ndërlikimet që mund të rezultojnë nga një abort.
- Disa gra përjetojnë një shtatzëni molare ose një shtatëzani molare, e cila është një tumor beninj që zhvillohet në mitër. Shtatzënia e rrushit ndodh kur placenta zhvillohet në një numër jonormal të kisteve dhe parandalon zhvillimin e duhur të shtatzënisë. Nëse keni pasur një shtatzëni molare, është më mirë të prisni gjashtë muaj deri në një vit para se të provoni të mbeteni përsëri shtatzënë.
- Nëse aborti juaj ishte rezultat i një shtatëzënie ektopike (shtatzënia jashtë mitrës), ose keni pasur një shtatzëni ektopike më parë, mjeku juaj do të ekzaminojë tubat tuaja fallopiane për t'u siguruar që njëra ose të dyja nuk janë të bllokuara ose dëmtuara. Nëse tubat tuaja fallopiane janë të bllokuara ose dëmtuara, rreziku i një shtatëzënie ektopike rritet.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për rreziqet e mundshme nëse keni pasur dy ose më shumë aborte
Gratë që kanë pasur më shumë se një abort duhet të kenë një ekzaminim për të përcaktuar nëse ekziston një problem themelor, para se të përpiqen të mbeten përsëri shtatzënë. Mjeku do të kryejë teste:
- Testi i faktorit hormonal: Mjeku juaj do të kontrollojë nivelin tuaj të tiroides, dhe ndoshta nivelet e prolaktinës dhe progesteronit. Nëse rezultatet janë jonormale, mjeku do t'ju japë ilaçe dhe do t'ju testojë përsëri më vonë për të kontrolluar përparimin tuaj.
- Hysterosalpingogram: Ky është një ekzaminim për të përcaktuar formën dhe madhësinë e mitrës, si dhe çdo plagë ekzistuese brenda mitrës, duke përfshirë polipet, fibroidet ose muret e septumit. Të gjitha këto kushte mund të ndikojnë në implantimin e vezëve të reja gjatë Fekondimit In Vitro (IVF). Kështu që mitra juaj duhet të kontrollohet për të parë nëse këto probleme janë të pranishme apo jo. Mjeku gjithashtu do të kryejë një histeroskopi brenda zgavrës së mitrës, e cila është një ekzaminim me një aparat të vogël përmes qafës së mitrës.
- Teste të tjera të mundshme janë testet e gjakut, testet e ADN -së nga të dy partnerët, ose ultratinguj.
Hapi 4. Kontrolloni dhe trajtoni çdo infeksion
Për t'u siguruar që mund të mbeteni shtatzënë pa probleme pas një aborti, kontrolloni për infeksione të tilla si infeksionet seksualisht të transmetueshme dhe trajtojini ato para se të përpiqeni të mbeteni përsëri shtatzënë. Disa infeksione mund të rrisin rrezikun e një aborti tjetër, duke përfshirë:
- Klamidia: Ky është një infeksion seksualisht i transmetueshëm (IST) që zakonisht nuk ka simptoma. Nëse dyshoni se ju ose partneri juaj jeni infektuar, kontrolloni dhe trajtojeni atë para se të ktheheni në programin e shtatzënisë.
- Infeksionet në mitër ose vaginë: Mjeku do të kontrollojë infeksionet e mundshme në këto zona dhe do të përshkruajë trajtim.
- Listeria: Ky infeksion shkaktohet nga konsumimi i djathit ose qumështit të pasterizuar.
- Toksoplazmoza: Ky infeksion transmetohet përmes frutave, perimeve dhe mishit të pista. Gatuani mishin derisa të gatuhet dhe lani tërësisht të gjitha frutat dhe perimet e freskëta. Vishni doreza kur pastroni mbeturinat dhe kopshtin e maceve, sepse macet mbajnë këtë virus në zorrët e tyre.
- Parvovirus: Ky është një infeksion viral që mund të shkaktojë abort, edhe pse shumica e grave të infektuara mund të kenë shtatzëni normale.
Hapi 5. Kërkoni terapi ose këshillim nëse ndiheni emocionalë ose të trishtuar
Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një grup mbështetës ose këshilltar për ju dhe partnerin tuaj për të kaluar nëpër procesin emocional të abortit. Ndarja me njerëz që kanë përjetuar të njëjtën humbje gjithashtu mund t'ju ndihmojë të gjeni paqe dhe mbyllje. Kalimi i procesit të pikëllimit me partnerin tuaj gjithashtu mund të forcojë marrëdhënien tuaj dhe të përgatisë më mirë të dy për programin e ardhshëm të shtatzënisë.
Ju gjithashtu mund të kërkoni mbështetje nga familja dhe miqtë. Ndonjëherë, të kesh dikë pranë jush i cili është i gatshëm të dëgjojë shqetësimet dhe frikën tuaj në lidhje me përpjekjen për të mbetur shtatzënë gjithashtu mund të jetë i dobishëm
Pjesa 2 nga 2: Përgatitja për një shtatzëni të re
Hapi 1. Mbani një dietë të ekuilibruar dhe një peshë të shëndetshme
Për të zvogëluar rrezikun e një aborti tjetër, duhet të hani një dietë të ekuilibruar që përmban katër grupe ushqimore: fruta dhe perime, proteina, qumësht dhe drithëra.
- Sigurohuni që dieta juaj ditore të përbëhet nga pesë racione me fruta të freskëta ose të ngrira; proteina të tilla si mishi, peshku, vezët, soja ose tofu deri në 170 gram ose më pak; tre deri në katër racione perime të freskëta ose të ngrira; gjashtë deri në shtatë racione të produkteve me drithëra të plota si bukë, oriz, makarona dhe drithëra për mëngjes; dhe dy deri në tre racione të produkteve të qumështit, të tilla si kosi dhe djathi i fortë.
- Ju gjithashtu duhet të mbani një peshë të shëndetshme për moshën dhe lartësinë tuaj. Mos jini mbipeshë ose nënpeshë. Ju mund të llogaritni Indeksin tuaj të Masës Trupore duke përdorur një kalkulator BMI në internet dhe të përcaktoni sa kalori duhet të konsumoni në ditë për të mbajtur një peshë të shëndetshme.
Hapi 2. Ushtrohuni çdo ditë, por shmangni aktivitetet e rënda
Ndërsa shëroheni nga një abort, shmangni stërvitjen e rëndë dhe përqendrohuni në aktivitete të lehta, të tilla si ecja, joga ose meditimi. Bërja e ushtrimeve të rregullta çdo ditë do t’ju bëjë të ndiheni të shëndetshëm dhe të aftë, dhe do të sigurojë që trupi juaj është në gjendjen më të mirë dhe gati për të mbetur përsëri shtatzënë.
Bërja e ushtrimeve të buta të tilla si joga gjithashtu mund t'ju ndihmojë të zvogëloni stresin ose ankthin që mund të ndihen si rezultat i një aborti. Stresi duhet të menaxhohet siç duhet për t’ju mbajtur të shëndetshëm dhe gati për të mirëpritur shtatzëninë
Hapi 3. Merrni vitaminë dhe suplement shtesë të acidit folik çdo ditë para lindjes
Mbajtja e një diete të ekuilibruar dhe një peshë të shëndetshme me stërvitje do t'i sigurojë trupit tuaj lëndë ushqyese dhe minerale thelbësore. Vitaminat dhe shtesat para lindjes si acidi folik janë treguar se zvogëlojnë rrezikun e abortit, lindjes së parakohshme dhe peshës së ulët të lindjes. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e suplementeve të acidit folik për t'ju ndihmuar të shëroheni nga një abort.
Suplementet e acidit folik mund të zvogëlojnë rrezikun e defekteve të tubit nervor siç është spina bifida, në të cilën palca kurrizore nuk zhvillohet normalisht. Nëse jeni shtatzënë, mjeku juaj zakonisht do të përshkruajë suplemente të acidit folik
Hapi 4. Mos konsumoni alkool, kafeinë dhe cigare
Hulumtimet tregojnë se konsumimi i alkoolit, cigareve dhe kafeinës mund të rrisë rrezikun e abortit.
- Kufizoni ose hiqni alkoolin nga dieta juaj. Gratë që pinë alkool çdo ditë dhe/ose më shumë se 14 njësi alkool në javë kanë një rrezik më të lartë të abortit. Kufizoni në një ose dy njësi alkool në javë ose ndaloni së piri krejt ndërsa jeni duke u përpjekur të mbeteni me barrë. Nëse partneri juaj është një pijanec i fortë, sasia dhe cilësia e spermës së tij mund të ulet ndjeshëm.
- Kini kujdes dhe zvogëloni pirjen e duhanit ose ndaloni pirjen e duhanit ndërsa jeni duke kryer një program shtatzënie.
- Gratë shtatzëna këshillohen të kufizojnë marrjen e kafeinës në 200 mg në ditë, ose maksimumi 2 filxhanë kafe. Duhet të dini, kafeina mund të gjendet edhe në çajin jeshil, pijet energjike dhe disa lloje të pijeve freskuese. Kafeina gjendet gjithashtu në disa ilaçe bimore për ftohjet dhe gripin, dhe në çokollatë. Ulni konsumin e kafeinës, veçanërisht kur jeni gati për të kryer një program shtatzënie.
Hapi 5. Shmangni të gjitha barnat dhe barnat, nëse nuk është absolutisht e nevojshme
Shmangni të gjitha barnat dhe ilaçet nëse planifikoni të mbeteni shtatzënë, përveç nëse mjeku juaj rekomandon ilaçe të caktuara për të trajtuar infeksionet ose probleme të tjera shëndetësore. Shmangni ilaçet pa recetë dhe ilaçet bimore. Ilaçet bimore nuk rregullohen nga Agjencia e Mbikëqyrjes së Ushqimit dhe Barnave (BPOM), kështu që gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni ilaçe bimore ose ilaçe të tjera.
- Nëse jeni duke marrë antibiotikë për infeksione të caktuara, prisni derisa antibiotikët të zhduken dhe infeksioni të pastrohet, pastaj filloni një program shtatzënie.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe për të abortuar një shtatëzani ektopike, prisni deri në tre muaj pasi të ketë përfunduar trajtimi me metotreksat para fillimit të një programi shtatzënie.
- Nëse jeni duke u trajtuar për një sëmundje ose infeksion të caktuar, prisni që trajtimi të përfundojë para se të hyni në një program shtatzënie.
