Struma (ose struma) është një gungë në qafë e shkaktuar nga ënjtja e gjëndrës tiroide. Shytat ndonjëherë shkaktojnë probleme me gëlltitjen, frymëmarrjen ose të folurit, dhe gjithashtu ndikojnë në pamjen. Ju mund të zvogëloni shytat me trajtime natyrale, edhe pse shumë prej tyre nuk mbështeten nga dëshmitë shkencore. Sidoqoftë, merrni një diagnozë të duhur para se të trajtoni shytat dhe sigurohuni që këto trajtime natyrore janë të sigurta për ju. Gjithashtu, kërkoni trajtim të menjëhershëm nëse shytat e bëjnë të vështirë frymëmarrjen ose gëlltitjen.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Rregullimi i marrjes së jodit pas diagnozës mjekësore
Hapi 1. Përdorni kripë të jodizuar nëse keni mungesë jodi
Në të kaluarën, mungesa e jodit ishte shkaku kryesor i rasteve të shytave në të gjithë botën, por tani është e rrallë sepse shumë vende i shtojnë jod kripës së tryezës (kripë e jodizuar). Sidoqoftë, nëse nuk konsumoni rregullisht kripë të jodizuar, mjeku juaj mund t’ju kërkojë që të rrisni marrjen tuaj në rreth një lugë çaji (5 gram) kripë në ditë (e mjaftueshme për të marrë 150 mikrogramë jod).
- Nëse ndiqni një dietë me natrium të ulët, përdorni kripë deti më shpesh ose blini kripë tryezë të pa jodizuar, mund të keni mungesë jodi.
- Në disa raste, të tilla si nëse trupi juaj ka probleme me përpunimin e jodit në mënyrë që të arrijë në gjëndrën tiroide, mjeku juaj mund të përshkruajë një shtesë ditore të jodit.
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të jodit duke ngrënë alga deti dhe butak
Nëse jeni duke ndjekur një dietë të ulët të natriumit për arsye mjekësore dhe nuk doni të rrisni marrjen tuaj të kripës, provoni të merrni jod në mënyra të tjera. Uji i detit është një burim natyror i jodit. Pra, algat e detit (leshterikët) dhe butakët (veçanërisht karkalecat) janë burime të mira të jodit.
- Nëse dëshironi një burim të shijshëm të algave/leshterikëve, provoni susyi. Algat e detit dhe jodi nga alga deti janë gjithashtu në dispozicion në formë shtesë.
- Për shembull, mund të provoni të hani karkaleca 2-3 herë në javë dhe të merrni një shtesë ditore të leshterikut për disa javë, pastaj të shihni përsëri mjekun tuaj për të parë nëse ka ndonjë përmirësim.
Hapi 3. Hani ushqime të pasura me jod të rritur ose të kultivuar në zonat bregdetare, nëse është e mundur
Ushqimet e rritura pranë detit marrin jodin nga toka, dhe produktet e qumështit nga blegtoria atje gjithashtu përmbajnë sasi më të larta të jodit. Nëse jetoni pranë bregdetit, "ngrënia e prodhimeve vendore" do të jetë e mirë për gjëndrën tiroide dhe do të ndihmojë në zvogëlimin e strumës.
Nëse jetoni larg detit, përpiquni të rrisni konsumin e frutave dhe perimeve që kanë përmbajtje të lartë të jodit natyral, të tilla si portokall, luleshtrydhe, marule, qepë dhe hudhër
Hapi 4. Ulni marrjen tuaj të jodit nëse këshillohet nga mjeku juaj
Ky sugjerim mund të jetë kontradiktor, por disa raste të strumës ndodhin sepse tiroide po merr shumë jod, jo një mangësi. Në këtë rast, duhet të zvogëloni kripën e jodizuar, karkalecat dhe butakët, algat e detit dhe ushqime të tjera me shumë jod.
Kjo është arsyeja pse ju duhet të merrni një diagnozë mjekësore, jo të përpiqeni të trajtoni shytat vetë. Nëse jo, mund të rrisni marrjen tuaj të jodit në mënyrë që problemi të përkeqësohet
Metoda 2 nga 4: Provimi i trajtimeve alternative
Hapi 1. Aplikoni gjethen e luleradhiqes ose pastë tjetër natyrale
Nëse dëshironi të provoni një metodë të rrezikut të ulët, por jo të vërtetuar shkencërisht, për reduktimin e shytave, provoni të ngrohni gjethet e luleradhiqes në ghee derisa të jenë të buta, pastaj i vendosni në shyta për 5-10 minuta. Bëjeni një herë në ditë për 2 javë.
- Përndryshe, ju mund të bëni një pastë me lakërisqe ose gjethe të thërrmuara lëpjetë të përzier me vaj ulliri, pastaj aplikojeni në shyta dhe lëreni të qëndrojë për 5-10 minuta çdo ditë për 2 javë.
- Ka edhe njerëz që rekomandojnë pastat e karbonit të aktivizuar.
- Mbani në mend se ndërsa kjo metodë mund të zvogëlojë strumën, kjo metodë nuk ndihmon në trajtimin e problemit që qëndron në themel të saj.
Hapi 2. Përdorni xhensen ose një shtesë shtesë për balancimin e hormoneve
Shytat shpesh shkaktohen nga një çekuilibër hormonal (një tiroide e zmadhuar për shkak të prodhimit të tepërt të hormoneve). Pra, mjeku mund të përshkruajë trajtim hormonal mjekësor. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund të provoni shtesa natyrore që besohet se balancojnë hormonet (por nuk janë të provuara nga ana mjekësore). Për shembull, xhenseni është shtesa më e zakonshme në këtë kategori, dhe disa studime sugjerojnë se xhenseni mund të rregullojë hormonet tiroide.
- Nuk ka një dozë "standarde" për xhensen, qoftë në rastin e shytave ose kushteve të tjera. Shtë më mirë të blini një shtesë me cilësi të lartë nga një prodhues me reputacion dhe të ndiqni udhëzimet e tyre të dozimit. Ju gjithashtu mund të kërkoni këshilla nga një specialist i licencuar i mjekësisë naturopatike.
- Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni suplemente sepse suplementet mund të ndërveprojnë me medikamente të tjera që jeni duke marrë.
Hapi 3. Përdorni shafran i Indisë si një anti-inflamator natyral
Inflamacioni është një faktor kontribues në formimin e shytave, kështu që mjekët zakonisht përshkruajnë ilaçe anti-inflamatore. Përndryshe, shafran i Indisë gjithashtu ka veti anti-inflamatore (por ende të pa provuara). Për shembull, merrni 1-3 kapsula (zakonisht 350 mg) të suplementeve të shafranit të Indisë në ditë.
- Shafrani i Indisë është një erëz e rëndësishme në kuzhinën indoneziane dhe aziatike. Pra, shtoni shafran i Indisë në ushqimin dhe pijen tuaj.
- Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të provoni ujë të paketuar të shafranit të Indisë dhe pastë shafran i Indisë, ose të pini infuzion të freskët të shafranit të Indisë.
- Bisedoni së pari me mjekun tuaj. Ekziston një shqetësim për përdorimin e shtojcave të shafranit të Indisë, të tilla si në gratë shtatzëna ose njerëzit me diabet.
Hapi 4. Provoni një masazh në qafë ose akupunkturë
Nuk ka asnjë bazë shkencore për të mbështetur masazhin ose akupunktura në qafë mund të zvogëlojë strumën, por mund të konsiderohet. Nëse dëshironi të provoni, gjeni një praktikues me përvojë dhe të kualifikuar të mjekësisë alternative, veçanërisht një me përvojë në trajtimin e shytave (nëse ka).
Suksese apo jo, masazhi ose akupunktura ka shumë të ngjarë të padëmshme. Sidoqoftë, mbani mend se edhe nëse keni sukses në zvogëlimin e strumës, ajo nuk do të trajtojë shkakun
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Lini duhanin nëse jeni duhanpirës
Nuk ka lidhje të drejtpërdrejtë midis pirjes së duhanit dhe shytave, por të paktën lënia e duhanit do të ishte e mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ndoshta heqja dorë do ta bëjë më të lehtë për ju të balanconi hormonet tuaja, të cilat nga ana tjetër do të zvogëlojnë strumën ose do të parandalojnë formimin e saj.
Pavarësisht nëse shytat zvogëlohen apo jo pas kësaj, ju mund të jeni krenarë që jeni të suksesshëm në lënien e duhanit
Hapi 2. Reduktoni stresin për të balancuar hormonet
Stresi i tepërt mund të prishë ekuilibrin hormonal në mënyrë që të dyshohet (edhe pse ende nuk është vërtetuar) se mund të shkaktojë shyta. Për të qenë të sigurt, zvogëlimi i stresit do të jetë shumë i mirë për shëndetin fizik dhe emocional.
Teknikat e lehtësimit të stresit që mund të provohen janë meditimi, joga, shijimi i momentit, lutja, stërvitja fizike dhe kalimi i kohës me miqtë. Në thelb, gjeni mënyrën që funksionon më shumë për ju dhe bëjeni sa herë që stresi godet
Hapi 3. Flini më gjatë dhe më mirë
Përsëri, këto ndryshime në stilin e jetës nuk lidhen drejtpërdrejt me shytat. Sidoqoftë, gjumi adekuat dhe cilësor është shumë i rëndësishëm për shëndetin. Pra, gjumi ende kontribuon në zvogëlimin dhe/ose parandalimin e shytave. Përveç kësaj, ka dëshmi se mungesa e gjumit ndikon në prodhimin e hormoneve tiroide.
- Cilësia e gjumit mund të përmirësohet lehtësisht. Mundohuni të krijoni një atmosferë të rehatshme, krijoni një rutinë para gjumit dhe fikni të gjitha ekranet elektronike (TV, celularë, etj.) Të paktën një orë para gjumit.
- Një i rritur mesatar ka nevojë për 6-8 orë gjumë të pandërprerë çdo natë.
Hapi 4. Adoptoni një dietë të shëndetshme dhe përqendrohuni në pjesë të vogla
Edhe pse ka disa ushqime që duhen shtuar dhe shmangur në bazë të nevojës për jod, një dietë e shëndetshme është shumë e dobishme për të mbështetur shëndetin e tiroides. Përveç kësaj, është e mundur (por jo e sigurt) që ngrënia e vakteve më të vogla me frekuencë më të shpeshtë mund të ruajë ekuilibrin hormonal në mënyrë që të zvogëlojë strumën.
Hani fruta dhe perime të freskëta, proteina të pasura, drithëra dhe yndyrna të shëndetshme. Ulni marrjen tuaj të sheqernave të shtuar, yndyrnave të pashëndetshme dhe ushqimeve të përpunuara
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Merrni një diagnozë të duhur para fillimit të trajtimit
Shytat shkaktohen nga faktorë të ndryshëm, kështu që ka mundësi të ndryshme trajtimi. Përveç kësaj, mund të keni gabim në përfundimin. Pra, kontrolloni me mjekun tuaj për të marrë diagnozën e saktë në mënyrë që të merrni trajtimin e duhur.
- Ekzistojnë disa lloje të strumës, dhe ato formohen kur gjëndra tiroide është tepër aktive (hipertiroidizëm) ose nën aktiv (hipotiroidizëm), dhe nganjëherë kur funksionon normalisht. Në raste të rralla, tiroide mund të zmadhohet për shkak të një tumori ose një gungë kanceroze.
- Për shembull, mund t'ju duhet të rrisni ose ulni jodin, në varësi të shkakut.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj nëse është e sigurt që së pari të provoni trajtimet natyrale
Pasi mjeku juaj të ketë përcaktuar shkakun e shytave, do t'ju jepen mundësi trajtimi. Bëjani me dije se jeni të interesuar të provoni trajtime natyrale. Në varësi të shkakut dhe madhësisë së shytave, mjeku juaj mund të pajtohet që trajtimet natyrale mund të ndihmojnë. Sidoqoftë, ata mund të sugjerojnë që të zgjidhni trajtimin mjekësor.
- Për shembull, nëse keni një sëmundje ose kancer, mjeku juaj do të rekomandojë fillimin e trajtimit mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur.
- Nëse aftësia juaj për të gëlltitur, marrë frymë ose folur nuk ndikohet, mjeku juaj mund të sugjerojë që të prisni që shytat të largohen vetë. Në raste të tilla, ato mund të jenë më të përshtatshme për ju që dëshironi të provoni ilaçe natyrale ose alternative.
- Nëse mjeku juaj rekomandon që të merrni kapsula radioaktive të jodit, të bëni kirurgji ose t’i nënshtroheni trajtimit mjekësor, dëgjoni këshillat e tyre me mençuri. Këto trajtime janë provuar të jenë efektive, ndryshe nga qasjet natyrore ose alternative.
Hapi 3. Trajtoni menjëherë nëse shytat e bëjnë të vështirë për ju të gëlltitni ose të merrni frymë
Ndërsa nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, shytat e mëdha mund të bllokojnë fytin dhe ta bëjnë të vështirë frymëmarrjen ose gëlltitjen. Nëse është kështu, do t'ju duhet të trajtoheni për t'u shëruar. Vizitoni një mjek ose shkoni në ER.
Shytat gjithashtu shkaktojnë ngjirje të zërit ose kollitje
Hapi 4. Konsultohuni me një mjek para se të përdorni suplemente
Ndërsa zakonisht është i sigurt, jo të gjithë mund të marrin suplemente. Suplementet mund të ndërhyjnë në veprimin e ilaçeve ose të përkeqësojnë disa kushte mjekësore. Bisedoni së pari me mjekun tuaj për t'u siguruar që suplementi që dëshironi të provoni është i sigurt.
