Diarreja është një sëmundje e zakonshme në të gjithë botën. Në SHBA, 48 milionë raste të sëmundjeve ushqimore dhe 3000 vdekje çdo vit shkaktohen nga diarreja. Për më tepër, diarreja shkakton gjithashtu 128,000 raste të shtrimit në spital çdo vit, e cila zakonisht shkaktohet nga dehidratimi. Shkaku i diarresë janë substanca infektive të tilla si viruset, bakteret ose parazitët, si dhe gjëra të tjera të tilla si reagimet e padëshiruara të ilaçeve. Viruset, rotavirusi dhe virusi norwalk janë disa nga agjentët infektivë më të zakonshëm që shkaktojnë diarre. Diarreja mund të jetë një gjendje e jashtëqitjes së lirshme ose lëvizjeve të shpeshta të zorrëve, por shumica e mjekëve e përcaktojnë diarrenë si një gjendje të jashtëqitjes me ujë. Një nga mënyrat më të përdorura për trajtimin e diarresë është metoda e dietës BRAT, e cila është një trajtim ushqimor i bazuar në shtëpi.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përdorimi i metodës BRAT
Hapi 1. Merrni parasysh metodën BRAT
Mjekët shpesh rekomandojnë metodën BRAT për njerëzit me diarre akute (diarre që zgjat më pak se 14 ditë). Kjo metodë e përfshirjes së ushqimeve të buta në dietën tuaj do të ndihmojë në qetësimin e stomakut tuaj dhe në trajtimin e infeksioneve që shkaktojnë diarre në traktin tuaj tretës. BRAT është e shkurtër për banane, oriz, mollë, dolli ose banane, oriz, mollë dhe dolli. Këto ushqime zakonisht rekomandohen sepse treten lehtë, mund të tolerohen nga shumica e njerëzve dhe kanë pak fibra në mënyrë që të ndihmojnë në ngurtësimin e jashtëqitjes.
- Metoda BRAT nuk është një dietë për humbje peshe dhe nuk rekomandohet për përdorim afatgjatë. Kjo dietë është e ulët në proteina, yndyrë dhe fibra, dhe nuk përmban lëndët ushqyese thelbësore të nevojshme për mbijetesë afatgjatë. Ju duhet ta përdorni këtë metodë vetëm për disa ditë derisa të mund ta tretni ushqimin normalisht përsëri. Sigurohuni që ta përdorni këtë metodë për të paktën 24 orë për të ndihmuar me simptomat e diarresë.
- Në të vërtetë, shqetësimi kryesor i mjekëve në lidhje me dietën BRAT është sa kufizues janë marrja e ushqimit dhe lëndët ushqyese. Ju nuk duhet të ndiqni këtë dietë për më shumë se disa ditë pasi të shëroheni nga diarreja.
Hapi 2. Hani një banane
Hapi i parë në metodën BRAT është të hani banane. Bananet janë zgjedhja e duhur për konsum kur keni diarre sepse ka shije të butë dhe tretet lehtë nga stomaku. Bananet janë gjithashtu të dobishme sepse janë të pasura me kalium kështu që mund të ndihmojnë në rikthimin e lëndëve ushqyese të humbura për shkak të diarresë. Hani shumë banane gjatë diarresë. Sidoqoftë, mos u ngopni shumë për të shtuar problemet në traktin gastrointestinal. Thjesht konsumoni sa më shumë që të mundeni pa shkaktuar dhimbje. Bananet përmbajnë rreth 422 mg kalium kështu që është një nga ushqimet me përmbajtjen më të lartë të kaliumit, me 13% të RDA të kaliumit në një banane. Kaliumi është një elektrolit i rëndësishëm që siguron energji për qelizat, indet dhe organet në trup.
Bananet jeshile janë më të mira sepse përmbajnë më shumë pektinë
Hapi 3. Gatuani orizin e bardhë
Orizi është një zgjedhje e mirë pasi tolerohet lehtë gjatë një stomaku të shqetësuar. Hani oriz pa asnjë aditiv, të tillë si gjalpë ose kripë, sepse përbërësit e shtuar në oriz mund të shqetësojnë stomakun, veçanërisht në ditët e para të diarresë.
Mos hani oriz ngjyrë kafe. Orizi kafe është i pasur me fibra, të cilat mund t’i bëjnë jashtëqitjet dhe të përkeqësojnë diarrenë
Hapi 4. Rritni marrjen e lëngut të mollës
Shija e mollës gjithashtu ka shije të butë, por pak të ëmbël sepse përmban sheqerna natyrore. Molla e mollës është e lehtë për tu tretur dhe toleruar edhe nëse stomaku juaj dhemb. Ju mund të blini një racion të vetëm me salcë molle, e cila është e lehtë për t’u ngrënë, ose në pako të mëdha për t’i shërbyer në një tas. Hani disa racione me mollë në ditë për të rritur marrjen tuaj të kalorive dhe për të qetësuar stomakun tuaj.
- Shmangni blerjen e mollës me shumë shije, pasi ato janë më të larta në sheqer dhe mund të përkeqësojnë shqetësimin e stomakut.
- Gjëja për të cilën mjekët shqetësohen është marrja e sheqernave të thjeshtë. Sheqernat e thjeshtë si sheqeri në mollën mund të rrisin prodhimin e jashtëqitjes dhe janë të ulëta në natrium dhe kalium, të cilët janë elektrolitet kryesore në trup.
Hapi 5. Bëni dolli
Një nga zgjedhjet më të buta ushqimore që mund të hani është buka e thjeshtë. Buka është një burim i mirë i karbohidrateve dhe tretet lehtë kur keni stomak të trazuar. Buka e bardhë është një zgjedhje e mirë sepse është më e lehtë në shije dhe ka më pak fibra, të cilat mund të ndihmojnë në ngurtësimin e jashtëqitjes.
Shmangni shtimin e gjalpit dhe reçelit të ëmbël në dolli. Gjalpi është i pasur me yndyrë, ndërsa reçeli mund ta përkeqësojë dhimbjen e barkut
Hapi 6. Provoni variacionet e metodës BRAT
Ekzistojnë dy ndryshime kryesore në metodën BRAT, e para është metoda BRATY e cila shton kos. Kosi i thjeshtë ka një përmbajtje të lartë kaliumi dhe baktere të mira për aparatin tretës. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të provoni metodën BRTT e cila shton çaj në dietën tuaj. Çajrat e butë barishtorë mund të ndihmojnë në plotësimin e nevojave të trupit për lëngje ndërsa qetësojnë stomakun.
Ju mund t'i kombinoni të gjitha në metodën BRATTY nëse i gjeni të gjithë përbërësit e dobishëm për ju
Hapi 7. Ndryshoni mënyrën se si përdoret tek fëmijët
Vitet e fundit, ka disa mjekë që besojnë se dieta BRAT është shumë kufizuese për fëmijët me diarre akute sepse i mungojnë lëndët ushqyese të nevojshme për shërimin e trupit të tyre. Mjekët rekomandojnë përdorimin e kësaj metode vetëm në 24 orët e para të diarresë. Pas kësaj, mjekët rekomandojnë t'u jepni fëmijëve ushqime të pasura me lëndë ushqyese, ndërsa vazhdoni të shmangni ushqimet që përmbajnë sheqerna të thjeshta. Ushqimet që përmbajnë sheqerna të thjeshta përfshijnë sode, lëngje frutash, pjata me bazë xhelatine ose ushqime të tjera me sheqer që mund të përkeqësojnë diarrenë. Pasi diarrea të shërohet, fëmijëve duhet t'u jepet ushqim shtesë për të rivendosur lëndët ushqyese që mungonin gjatë sëmundjes.
- Disa udhëzime rekomandojnë shmangien e ushqimeve yndyrore. Sidoqoftë, mbajtja e një marrje adekuate të kalorive pa yndyrë është e vështirë. Përveç kësaj, yndyra gjithashtu ka një efekt të dobishëm në zvogëlimin e lëvizshmërisë së zorrëve. Pra, nuk duhet t'u jepni fëmijëve ushqim shumë të yndyrshëm, por me përmbajtje të ulët ushqyese.
- Provoni t’i kërkoni fëmijës tuaj të hajë ushqime në metodën BRAT për 24 orët e para qoftë edhe pak, në mënyrë që të mos sëmuret. Praktika e shmangies së marrjes së ushqimit gjatë shfaqjes së diarresë është e papërshtatshme. Marrja e hershme e ushqimit do të zvogëlojë ndryshimet në përshkueshmërinë e zorrëve për shkak të infeksionit në mënyrë që të shkurtojë kohëzgjatjen e sëmundjes dhe të përmirësojë rezultatet e trajtimit.
- Mjekët rekomandojnë një dietë me karbohidrate komplekse, mish me pak yndyrë, kos, fruta dhe perime të përshtatshme për moshën. Këto ushqime janë më të lehta për tu toleruar sesa yndyrnat dhe sheqernat e thjeshta.
Hapi 8. Merrni marrjen tuaj të kaliumit nga ushqime të tjera
Nëse nuk ju pëlqejnë bananet ose dëshironi të merrni kaliumin tuaj nga ushqime të tjera gjatë sëmundjes tuaj, ka shumë mundësi të tjera ushqimi të butë që mund t’ju sigurojnë atë. Fasulet e bardha, patatet e pjekura me lëkurën e tyre, kajsitë e thata dhe avokadot janë burime të mira të kaliumit dhe mund të ndihmojnë trupin të përballet me diarrenë.
Konsumoni këto ushqime vetëm nëse mendoni se stomaku juaj është gati t'i pranojë ato. Mos lejoni që sistemi juaj tretës të sëmuret
Metoda 2 nga 2: Parandalimi i dehidratimit
Hapi 1. Pini shumë lëngje
Pavarësisht se çfarë metode diete ndiqni gjatë diarresë, ju duhet ta mbani trupin tuaj të hidratuar. Një nga efektet kryesore anësore të diarresë është dehidratimi që ndodh për shkak të lëshimit të vazhdueshëm të ushqyesve dhe lëngjeve nga trupi. Ju duhet të vazhdoni të zëvendësoni këto lëndë ushqyese dhe lëngje të humbura me marrjen e elektroliteve. Provoni të pini pije të pasura me elektrolite si Gatorade dhe Pedialyte, si dhe të pini shumë ujë. Elektrolitet si kaliumi janë lëndë ushqyese kryesore për t’ju mbajtur të sigurt dhe të shëndetshëm gjatë sëmundjes.
- Dehidratimi është më i zakonshëm në rastet e diarresë sesa problemet e tjera gastrointestinale sepse zorra e trashë është ende në gjendje të thithë elektrolite dhe ujë. Sidoqoftë, kur zorra e trashë ndizet si në rastin e diarresë, elektrolitet dhe uji nuk mund të përthithen më.
- Sigurohuni t'i kushtoni vëmendje sasisë së lëngjeve të trupit gjatë ditëve të para që keni diarre. Kjo është kur ju humbni shumicën e lëngjeve.
- Pini të paktën 1.9 litra ose 8 gota ujë në ditë. Pijet që përmbajnë kafeinë nuk përfshihen në konsumin e përgjithshëm ditor të ujit.
Hapi 2. Bëni një zgjidhje ORS të bërë në shtëpi
Ka disa receta në shtëpi që mund të bëni për të ndihmuar në rikthimin e lëngjeve të trupit. Merrni një litër ujë dhe shtoni 6 lugë sheqer dhe 1/2 lugë çaji kripë. Pini një lugë çaji nga kjo zgjidhje çdo 5 minuta.
Hapi 3. Shikoni për shenjat e dehidratimit tek fëmijët
Ekzistojnë grupmosha të caktuara të fëmijëve që janë më të rrezikuar nga dehidratimi sesa fëmijët e tjerë. Foshnjat dhe të vegjlit janë në rrezik të lartë të dehidratohen kur kanë diarre. Kujdes për shenja të tilla si të qarat pa derdhur lot, zvogëlim të vëllimit të urinës në pelenë, ose sy të mbytur tek foshnjat, të vegjlit dhe fëmijët. Nëse shihni këto shenja, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Dehidratimi mund të jetë serioz dhe kërkon lëngje intravenoze.
Foshnjat që ushqehen me gji mund të vazhdojnë të japin gji për sa kohë që kanë diarre
Hapi 4. Njohni simptomat e dehidratimit tek të rriturit
Të rriturit gjithashtu mund të dehidratohen gjatë diarresë. Njerëzit me diabet, të moshuarit dhe personat me HIV janë në rrezik më të lartë për t'u dehidratuar. Shikoni për simptoma të tilla si marramendje në këmbë, rritje të pulsit kur qëndroni në këmbë, mukozën e thatë të gojës ose ndjenjën e dobësisë. Të gjitha qelizat në trup funksionojnë duke përdorur pompën e kaliumit. Kështu që humbja e mineraleve, veçanërisht kaliumit është shumë e rrezikshme. Kjo mund të shkaktojë probleme serioze, përfshirë vdekjen e papritur kardiake.
Nëse nuk jeni në gjendje të merrni lëngje me gojë, kushtojini vëmendje gjendjes tuaj. Ju mund të keni nevojë të vizitoni dhomën e urgjencës për lëngje IV dhe elektrolite nëse nuk jeni në gjendje të rivendosni lëngjet vetë. Ju duhet të vizitoni departamentin e urgjencës nëse përjetoni nauze dhe të vjella për shkak të diarresë dhe nuk jeni në gjendje të mbani lëngje në trupin tuaj
Këshilla
- Mundohuni të kufizoni përhapjen e infeksioneve që shkaktojnë diarre duke shmangur kontaktin me ata që janë të infektuar ose duke qëndruar larg miqve dhe familjes ndërsa jeni të sëmurë.
- Lërini fëmijët të pushojnë në shtëpi ose të pushojnë në shtëpi ndërsa keni diarre. Mos lejoni që kjo sëmundje të përhapet ose simptomat të përkeqësohen.
