Masazhi i fytyrës rrit qarkullimin në indet e fytyrës, kështu që lëkura bëhet më e ndritshme dhe duket më e re. Masazhi i fytyrës gjithashtu ndihmon në ngritjen dhe shtrëngimin e lëkurës, duke zvogëluar kështu shfaqjen e fryrjeve dhe rrudhave. Si një përfitim shtesë, një masazh i mirë i fytyrës mund të zvogëlojë stresin, duke ju lënë të ndiheni të qetë dhe të relaksuar. Përkëdhelni veten me një masazh një herë në ditë, ose në mëngjes ose në mbrëmje para gjumit.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Masazh për shkëlqimin e fytyrës
Hapi 1. Filloni me lëkurë të pastër
Bëni një rutinë për të larë fytyrën para se të bëni masazh. Pastroni fytyrën tuaj duke përdorur një pastrues të butë ose vaj, shpëlajeni me ujë të ngrohtë, pastaj thajeni fytyrën me një peshqir.
Hapi 2. Aplikoni një shtresë të hollë të vajit të fytyrës
Përdorimi i pak vaji mund të ndihmojë që gishtat tuaj të lëvizin pa probleme në fytyrë, në vend që ta tërheqin lëkurën tuaj. Gjithashtu e bën fytyrën të ndritshme dhe me shkëlqim kur të përfundoni masazhin. Ju mund të përdorni një përzierje të vajrave të formuluar posaçërisht për fytyrën tuaj, ose të zgjidhni atë që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj. Vajrat e bajames, arganit dhe jojobës mund të përdoren si vajra masazhi të fytyrës që nuk bllokojnë poret.
- Për lëkurë shumë të thatë, zgjidhni vaj argan ose vaj bajame.
- Për lëkurë normale deri në vaj, zgjidhni vaj jojoba ose një përzierje të vajit jojoba dhe vaj pluhur.
- Nëse jeni të shqetësuar për përdorimin e vajit në lëkurën tuaj, përdorni hidratuesin tuaj të preferuar.
Hapi 3. Filloni duke masazhuar zonën limfatike
Shumë besojnë se toksinat udhëtojnë nga fytyra në nyjet limfatike, të cilat ndodhen nën veshët në anët e qafës. Masazhimi i kësaj zone mund të ndihmojë në lirimin e toksinave dhe parandalimin e grumbullimit të tyre në fytyrë. Duke përdorur majat e gishtave, masazhoni zonën limfatike në një lëvizje rrethore për një minutë.
- Përdorni lëvizje të gjera rrethore, duke filluar nën veshë, duke punuar drejt fytit dhe duke punuar lart përgjatë vijës së nofullës.
- Duhet të prekni fort, por mos bëni masazh shumë të fortë. Një masazh i fytyrës është i ndryshëm nga një masazh i indeve të thella (një masazh që fokusohet në indet e muskujve, tendinat dhe shtresën mbrojtëse rreth muskujve, eshtrave dhe nyjeve), sepse lëkura në fytyrë është më e ndjeshme.
Hapi 4. Masazhoni anët e fytyrës
Duke përdorur lëvizje të gjera rrethore, masazhoni anët e nofullës tuaj, kaloni cepat e gojës, pranë vrimave të hundës dhe mbi mollëzat tuaja. Shtyjeni lëkurën lart, pastaj jashtë; mos e shtyni poshtë, sepse lëkura mund të ulet. Vazhdoni për një minutë.
Hapi 5. Masazhoni ballin
Përdorni lëvizje të gjera rrethore për të masazhuar të dy anët e ballit në të njëjtën kohë. Filloni pranë tempujve tuaj dhe shkoni deri në qendër të ballit tuaj, pastaj shkoni përsëri në anët e ballit tuaj. Vazhdoni për një minutë.
Hapi 6. Masazhoni zonën e syve
Vendoseni gishtin në harkun e vetullës tuaj. Masazhoni në cepin e jashtëm të syrit, pastaj lëvizeni butësisht nën sy, duke i dhënë fund masazhit në cepin e brendshëm të syrit. Vazhdoni përgjatë anëve të vijës së hundës dhe vetullave. Përsëriteni lëvizjen për një minutë.
- Masazhimi i zonës së syve mund të ndihmojë në trajtimin e syve të fryrë në mënyrë që zona e syve të duket më e ndritshme dhe më e re.
- Përdorni vaj të tepërt nëse është e nevojshme për të parandaluar që gishtat tuaj të tërheqin lëkurën delikate rreth syve tuaj.
Hapi 7. Përfundoni duke masazhuar edhe një herë secilën pjesë të fytyrës
Masazhoni butësisht çdo pjesë të fytyrës edhe një herë për t'i dhënë fund masazhit. Lëkura do të duket e ndritshme, e freskët dhe e re përsëri kur të përfundoni masazhin.
Metoda 2 nga 3: Masazh për të hequr dhe forcuar lëkurën
Hapi 1. Aplikoni një shtresë të hollë të vajit të fytyrës
Vajrat e fytyrës ndihmojnë që gishtat të lëvizin me lehtësi mbi fytyrë, duke i parandaluar ata të zvarriten dhe të shtrijnë lëkurën. Vajrat e fytyrës gjithashtu hidratojnë lëkurën dhe heqin linjat dhe rrudhat në fytyrë. Aplikoni një shtresë të hollë të njërit prej vajrave të mëposhtëm:
- Për lëkurë të thatë: vaj kokë ose vaj argani.
- Për lëkurë normale: vaj bajame ose vaj jojoba.
- Për lëkurën me vaj: vaj jojoba ose krem hidratant i preferuar.
Hapi 2. Masazhoni pranë cepave të gojës
Një masazh forcues dhe ngritës fokusohet në zonat e lëkurës që tentojnë të ulen. Duke përdorur majat e gishtave, bëni lëvizje të ngushta rrethore mbi vijat e secilës anë të gojës. Përdorni gjithmonë presion lart për të ndihmuar në ngritjen e lëkurës në vend që ta tërhiqni poshtë. Vazhdoni për një minutë.
Hapi 3. Masazhoni zonën e faqeve
Bëni lëvizje rrethore, të ngjashme me tapën në mollët e faqeve tuaja për të ndihmuar në shtrëngimin dhe ngritjen e lëkurës në këto zona. Përdorni presion të butë ndërsa gishtat lëvizin drejt mollëzave të brendshme, pastaj drejt skajeve të fytyrës dhe përsëri mbrapa. Vazhdoni për një minutë.
Hapi 4. Masazhoni zonën e syve
Vendosni gishtat në harkun e vetullave tuaja, pastaj masazhoni në qoshet e jashtme të syve tuaj. Lëvizni butësisht gishtin nën sy dhe përfundoni duke masazhuar cepin e brendshëm të syrit tuaj. Vazhdoni përgjatë anëve të vijës së hundës dhe vetullave. Përsëriteni këtë lëvizje për një minutë.
- Masazhimi i zonës së syve mund të ndihmojë në heqjen e lëkurës së lirshme dhe trajtimin e rrudhave në cepin e jashtëm të syrit.
- Përdorni vaj të tepërt nëse është e nevojshme për të parandaluar që gishtat tuaj të tërheqin lëkurën delikate rreth syve tuaj.
Hapi 5. Masazhoni zonën e ballit
Nëse balli juaj ka vija horizontale që dëshironi të hiqni, do t'ju duhet të masazhoni në drejtim të kundërt të linjave, jo në të njëjtin drejtim. Vendosini duart krah për krah vertikalisht, me gishtat që prekin ballin. Bëni një lëvizje rrotulluese duke lëvizur njërën dorë lart ndërsa dora tjetër lëviz poshtë, në mënyrë që të tërhiqni butësisht lëkurën e ballit lart e poshtë. Vazhdoni këtë lëvizje nëpër ballë për një minutë.
Hapi 6. Masazhoni linjat e rrudhave të ballit
Linjat vertikale në pjesën e sipërme të hundës mund të hiqen nëse masazhohen horizontalisht. Vendosni gishtat tuaj horizontalisht në linjat e rrudhave të ballit. Fërkojeni butësisht para dhe mbrapa për ta tërhequr lëkurën nga pozicioni i saj i zakonshëm i vijës.
Hapi 7. Përfundoni duke masazhuar edhe një herë secilën pjesë të fytyrës
Masazhoni butësisht çdo pjesë të fytyrës edhe një herë për t'i dhënë fund masazhit. Lëkura do të ndihet e shtrënguar dhe e re kur të përfundoni masazhin. Përsëriteni çdo ditë për rezultate më të mira.
Metoda 3 nga 3: Masazh për stresin
Hapi 1. Aplikoni një shtresë të hollë të vajit të fytyrës
Vajrat e fytyrës ndihmojnë që gishtat të lëvizin me lehtësi mbi fytyrë, duke i parandaluar ata të zvarriten dhe të shtrijnë lëkurën. Vajrat aromatikë gjithashtu mund të përmirësojnë disponimin tuaj dhe të rrisin vetitë e luftimit të stresit. Aplikoni një shtresë të hollë sipas udhëzimeve të mëposhtme:
- Për lëkurë të thatë: përdorni vaj kokosi ose vaj argani. Konsideroni të shtoni 2-3 pika vaj esencial të livandos.
- Për lëkurë normale: Vaj bajame ose vaj jojoba. Konsideroni të shtoni 2-3 pika vaj esencial të livandos.
- Për lëkurë të yndyrshme: vaj jojoba ose krem hidratant i preferuar. Konsideroni të shtoni 2-3 pika vaj esencial të livandos.
Hapi 2. Masazhoni nën veshët dhe përgjatë nofullës
Tensioni shpesh krijohet në nofull dhe qafë, dhe masazhi i këtyre zonave do të ndihmojë në relaksimin e muskujve. Duke përdorur majat e gishtave, masazhoni zonën me lëvizje rrethore për një minutë.
- Përdorni lëvizje të gjera rrethore, duke lëvizur nga poshtë veshëve, drejt fytit dhe lart përgjatë vijës së nofullës.
- Shtypni më shumë muskujt që ndihen të tensionuar.
Hapi 3. Masazhoni anët e fytyrës
Duke përdorur një lëvizje rrethore të barabartë, masazhoni përgjatë anëve të nofullës, kaloni cepat e gojës, pranë vrimave të hundës dhe mbi mollëzat. Mbyllni sytë dhe përqendrohuni në qetësimin e duarve në fytyrë.
Hapi 4. Masazhoni tempujt dhe ballin tuaj
Tensioni në këtë zonë shpesh shkakton dhimbje koke, prandaj kaloni kohë shtesë në këtë zonë. Përdorni një lëvizje të ngjashme me tapën për të masazhuar të dy tempujt në të njëjtën kohë. Lëvizni gradualisht në qendër të ballit, pastaj përsëri në anët e ballit. Vazhdoni për një minutë.
Hapi 5. Masazhoni zonën e syve
Vendosni gishtat në harkun e vetullave tuaja. Masazhoni me lëvizje gjithëpërfshirëse në cepin e jashtëm të syrit, duke e lëvizur butësisht nën sy, dhe përfundojeni masazhin në cepin e brendshëm të syrit. Vazhdoni përgjatë anëve të hundës dhe përgjatë vijës së vetullave. Përsëriteni këtë lëvizje për një minutë.
- Masazhimi i kësaj zone do t’ju bëjë të ndiheni më rehat pas një dite të gjatë të përdorimit të syve tuaj.
- Përdorni vaj të tepërt nëse është e nevojshme në mënyrë që gishtat tuaj të mos tërheqin lëkurën delikate rreth syve tuaj.
Hapi 6. Masazhoni zonën e hundës
Nëse keni tension të sinusit, masazhimi i hundës do të ndihmojë në lehtësimin e tij. Shtrëngoni butësisht pjesën e sipërme të hundës. Lëvizni gishtat drejt vrimave të hundës. Përsëriteni këtë lëvizje për një minutë.
Hapi 7. Përfundoni duke masazhuar edhe një herë secilën pjesë të fytyrës
Masazhoni butësisht çdo pjesë të fytyrës edhe një herë për t'i dhënë fund masazhit. Pas masazhit, do të ndiheni të relaksuar dhe të qetë.
