Kujdesi për fytyrën është shumë i rëndësishëm për shëndetin e lëkurës. Një rutinë e mirë do të sigurojë që fytyra juaj të jetë e rregulluar mirë dhe që të mos humbisni asnjë hap. Zhvillimi i rutinave ditore, javore dhe mujore fillon duke gjetur llojin e lëkurës që keni dhe llojin e kujdesit që ju nevojitet.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi i llojit të trajtimit për nevojat e lëkurës tuaj
Hapi 1. Njihni llojin e lëkurës tuaj
Ekzistojnë katër lloje kryesore të lëkurës së njeriut, përkatësisht normale, me vaj, të thatë dhe të kombinuar. Secila prej këtyre llojeve të lëkurës kërkon kujdes të ndryshëm, dhe përdorimi i produkteve të përshtatshme do të përmirësojë shëndetin e lëkurës.
- Lëkura normale mund të jetë pak e yndyrshme në Zonën T (zona në ballë, hundë dhe mjekër) gjatë verës, por jo shumë e thatë dhe e ashpër.
- Lëkura e yndyrshme shfaqet përmes prodhimit të vajit dhe poreve të mëdha në të gjithë fytyrën.
- Lëkura e thatë shpesh ndihet e shtrënguar dhe e ashpër nga mungesa e lagështirës, thekon në dimër, ndjen kruajtje pas notit ose larjes dhe shoqërohet me pore të vogla.
- Lëkura e kombinuar është e ngjashme me lëkurën normale në atë që prodhon edhe vaj, por ka pore të mëdha në Zonën T.
Hapi 2. Kuptoni nevojat e njerëzve me lëkurë normale
Lëkura normale ka tendencë të jetë e lehtë për tu kujdesur. Gjëja kryesore për të kujtuar është të qëndroni larg tonikëve që përmbajnë alkool pasi mund të thajnë lëkurën. Përbërësit që duhen shmangur janë:
- Alkool izopropil
- Alkool i denatyruar
- Etanol
- Alkool SD 40
Hapi 3. Dini si ta njihni lëkurën me vaj
Sfida më e madhe për pronarët e lëkurës me vaj është sasia e produkteve të tepërta të vajit të fytyrës. Shumë njerëz përdorin produkte për të hequr vajin nga lëkura, por fytyra do të thahet dhe do të çojë në rritjen e prodhimit të vajit. Prandaj, ajo që ju nevojitet është një hidratues i lehtë:
- Lani fytyrën me një pastrues të tretur ose xhel të paktën dy herë në ditë.
- Përdorni një tonik pa alkool që përmban natriumi PCA dhe lajthi magjistare.
- Përdorni një hidratues pa vaj që përmban glicerinë.
- Përdorni një krem mbrojtës me bazë zinku.
- Provoni të përdorni një serum AHA, BHA, ose retinol që zvogëlon shfaqjen e poreve.
Hapi 4. Mësoni si të kujdeseni për llojin e kombinuar të lëkurës
Llojet e kombinuara të lëkurës mund të jenë problem pasi disa zona do të jenë të thata ndërsa të tjerat do të jenë me vaj. Në thelb, përdorni të njëjtat produkte për kujdesin e fytyrës si trajtimi i lëkurës me vaj, përveç kremit hidratues. Zëvendësoni një hidratues pa vaj me një hidratues të lehtë.
Shumë hidratues të lehtë përfshijnë fjalët "të lehta" ose "të lehta" (të dy do të thotë "dritë") në etiketë
Hapi 5. Kuptoni nevojat e lëkurës së thatë
Lëkura e thatë është shumë e ndjeshme ndaj produkteve prandaj është e rëndësishme të përdorni produktet e duhura. Çelësi për njerëzit me lëkurë të thatë është të qëndrojnë larg produkteve që shtojnë thatësinë e lëkurës dhe të përdorin produkte që rikthejnë lagështinë në lëkurë:
- Përdorni një pastrues të butë që nuk bën shkumë ose shkumë.
- Qëndroni larg të gjitha produkteve, veçanërisht tonerëve që përmbajnë alkool.
- Përdorni një hidratues hidratues me një qëndrueshmëri të trashë që përmban bajame të ëmbël, jojoba, aguliçe të mbrëmjes ose vaj borazani.
- Provoni një serum antioksidant që përmban vitamina A, C dhe E
Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për fytyrën
Hapi 1. Filloni çdo mëngjes duke pastruar fytyrën tuaj
Lani fytyrën me ujë të ngrohtë. Shpërndani një sasi pastruese në madhësi monedhe në gishtin tuaj dhe fërkojeni atë në fytyrë. Fërkojeni me lëvizje rrethore për 30 sekonda. Përdorni duart për të shpëlarë hidratuesin nga fytyra, pastaj thajeni peshqirin.
- Përdorni ujë të ngrohtë sepse uji i nxehtë mund të gërryejë vajrat natyralë në fytyrën tuaj.
- Mos e fërkoni lëkurën kur është e thatë sepse mund të dëmtojë dhe irritojë fytyrën.
Hapi 2. Aplikoni tonik pasi keni larë fytyrën në mëngjes
Pasi fytyra të jetë e pastër dhe e thatë, njomet një shtupë pambuku me tonik dhe fërkojeni butësisht në qafë dhe fytyrë. Toneri do të heqë mbetjet e pastruesit, papastërtitë e mbetura, do të zvogëlojë poret dhe do të rrisë aftësinë e lëkurës për të absorbuar kremin hidratues.
Hapi 3. Hidratoni lëkurën pasi përdorni tonik
Hidratuesit mbajnë lëkurën të hidratuar gjatë gjithë ditës dhe e mbrojnë atë nga thatësia dhe acarimi. Shpërndani një sasi kremi hidratues në madhësinë e monedhës në gishtat tuaj dhe aplikojeni në mënyrë rrethore në fytyrë. Lëreni të qëndrojë për disa minuta për të lejuar që hidratuesi të absorbohet para se të vazhdoni me rutinën tuaj.
- Ne ju rekomandojmë të përdorni një krem hidratues me një spektër SPF 30 për mbrojtje të shtuar kundër rrezeve UV (ultravjollcë).
- Sigurohuni që të mbani hidratues pas larjes së fytyrës, edhe nëse nuk përdorni tonik.
Hapi 4. Vendosni krem mbrojtës nga dielli çdo mëngjes
Përdorimi i përditshëm i kremrave kundër diellit është mënyra më e mirë për të mbrojtur fytyrën tuaj nga rrudhat, njollat, melanoma (një lloj kanceri i lëkurës) dhe dëmtimet e tjera të diellit. Nxirrni një sasi kremi kundër diellit në madhësi monedhe dhe fërkojeni butësisht në fytyrë, qafë dhe veshë.
- Përdorni një krem kundër diellit me SPF 30 çdo ditë, edhe në mes të dimrit. Rrezet UV janë akoma të dëmshme në dimër, ashtu si vera.
- Mos e anashkaloni kremin kundër diellit edhe nëse kremi juaj hidratues përmban SPF.
Hapi 5. Lani dhe hidratoni përsëri fytyrën tuaj para se të shkoni në shtrat
Larja e fytyrës tuaj dy herë në ditë do ta mbajë lëkurën tuaj pa vaj, ndotës dhe papastërti të tjera. Para se të shkoni në shtrat, lagni fytyrën, masazhoni me pastrues, shpëlajeni dhe thajeni.
Lani fytyrën tuaj para se të shkoni në shtrat, veçanërisht nëse keni lëkurë të yndyrshme ose përdorni grim. Asnjëherë mos flini ndërsa keni grim
Hapi 6. Përdorni një serum para gjumit për të gjetur arna
Shumica e serumeve janë krijuar për t'u përdorur gjatë natës për të zvogëluar shfaqjen e rrudhave, vijave, njollave dhe njollave. Shpërndani një sasi serumi të madhësisë së bizeles në pëllëmbën e dorës dhe përdorni një gisht për ta fërkuar mbi njollat dhe vijat.
- Një serum antioksidant ideal për të hidratuar dhe ushqyer lëkurën.
- Serumet retinol janë të shkëlqyeshëm për zvogëlimin e shfaqjes së vijave dhe rrudhave.
- Serumet AHA dhe BHA shpesh përdoren për të ndriçuar lëkurën dhe për të zvogëluar shfaqjen e poreve.
Hapi 7. Pastroni lëkurën tuaj 1-2 herë në javë
Eksfolimi do të largojë qelizat e vdekura të lëkurës, si dhe vajin dhe papastërtitë e tjera. Merrni një sasi eksfolianti me madhësi monedhe në gishtin tuaj dhe fërkojeni butësisht mbi lëkurën tuaj për 30 sekonda. Shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë dhe thajeni.
- Ju mund të përdorni eksfoliantë kimikë dhe furça për eksfolim nëse nuk doni të përdorni një pastrues eksfolues.
- Mos bëni eksfolim më shumë se 2-3 herë në javë pasi kjo mund të dëmtojë dhe irritojë lëkurën.
Hapi 8. Kryeni vetëkontroll mujor
Ekzaminimet e rregullta të lëkurës mund t'ju ndihmojnë të zbuloni probleme të lëkurës, të tilla si melanoma. Konsultohuni me një mjek ose dermatolog nëse vëreni ndonjë ndryshim në lëkurë. Merrni parasysh sa vijon:
- Nishan i ri.
- Nishani që del jashtë.
- Errësimi i nishanit.
- Ndryshimi në madhësinë e nishanit.
- Plagë e hapur.
- Një fryrje me një skaj të spikatur dhe një qendër konkave.
- Vija të kuqe që dalin jashtë.
- Lëkurë me luspa të kuqe me shirita.
- Fryrje e vogël.
- Zona e verdhë e sheshtë.
Pjesa 3 nga 3: Zhvillimi i zakoneve të mira
Hapi 1. Krijoni një orar të trajtimit të fytyrës
Një rutinë e mirë e kujdesit të fytyrës përbëhet nga detyra ditore, javore dhe mujore. Krijimi i një orari mund t'ju ndihmojë të mbani shënimin e këtyre detyrave dhe të siguroheni që asgjë e rëndësishme të mos humbasë. Këtu janë disa pjesë të rëndësishme të rutinës që duhet të keni parasysh:
- Mëngjes dhe mbrëmje: pastrim dhe hidratim.
- Çdo ditë: përdorni tonik, krem kundër diellit dhe serum nëse është e nevojshme.
- Çdo javë: bëni eksfolim të paktën një ose dy herë në javë.
- Mujore: vetëkontroll për të kontrolluar ndryshimet dhe zonat problematike.
Hapi 2. Lini një kohë të veçantë për kujdesin e fytyrës
Të kesh një rutinë të mirë do të thotë të kesh zakone të mira. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është të kaloni të njëjtën kohë duke u kujdesur për fytyrën tuaj. Në atë mënyrë, ju bëni të njëjtën gjë çdo ditë, dhe përfundimisht bëhet zakon.
- Për shembull, nëse shkoni në shkollë ose punoni në 8 të mëngjesit, vendosni një alarm në 6 të mëngjesit çdo ditë për t'i kujtuar vetes që të lani fytyrën, të aplikoni tonik dhe të hidratoni.
- Në mënyrë të ngjashme, nëse shkoni në shtrat në orën 23:00 çdo ditë, vendosni një kujtesë për të larë dhe hidratuar fytyrën tuaj para se të shkoni në shtrat.
Hapi 3. Ndryshoni rutinën tuaj për t'u marrë me ndryshimet në lëkurën tuaj
Ndryshimet e lëkurës ndodhin me kalimin e kohës, dhe nëse ato ndodhin, ju mund të keni nevojë të ndryshoni produktin që po përdorni. Në mënyrë të ngjashme, nëse zbuloni se lëkura juaj reagon keq ndaj një produkti të caktuar ose hapi në rutinën tuaj, është një ide e mirë të përdorni një produkt tjetër.
- Për shembull, nëse lëkura juaj bëhet më e thatë me moshën, ju mund të dëshironi të kaloni në një hidratues më hidratues.
- Në mënyrë të ngjashme, nëse puçrrat shfaqen më shpesh, ka të ngjarë që lloji i pastruesit të përdorur duhet të ndryshohet.
