Nëse doni të jeni një person më i mirë, duhet të filloni duke përmirësuar veten. Duhet shumë introspeksion dhe vetë-përmirësim para se të ndërveproni me të tjerët në një mënyrë miqësore dhe të dhembshur. Nëse doni të admiroheni, përmirësoni veten dhe arrini zemrat e të tjerëve me dashuri dhe dhembshuri.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përmirësimi i vetes
Hapi 1. Studioni cilësitë tuaja të mira
Çfarë e bën dikë një person të mirë? Gjithkush ka një mendim të ndryshëm për atë që e bën dikë të mirë, por ka sjellje të caktuara që përgjithësisht konsiderohen si njerëz të mirë. Bëni një listë të cilësive që dëshironi të zhvilloni në mënyrë që të bëheni model.
- Ju mund të thoni që dikush është i mirë sepse ka integritet, besueshmëri dhe ndershmëri.
- Ka edhe njerëz që shohin virtytet e përulësisë, bujarisë dhe sinqeritetit.
- Aftësia për të empatizuar me të tjerët dhe për të mos gjykuar të tjerët është një karakteristikë tjetër e njerëzve të mirë.
Hapi 2. Shmangni kërkimin e miratimit nga të tjerët
Nuk ka asgjë të keqe të përpiqesh të jesh një person i mirë. Sidoqoftë, nuk është mirë nëse ndryshoni veten vetëm për të qenë të famshëm. Ju nuk mund t'i kënaqni të gjithë. Mundohuni të jeni një person i mirë për të mirën tuaj, jo për hir të përshtypjes së të tjerëve.
- Nëse qëllimi juaj për të ndryshuar veten nxitet nga ajo që njerëzit e tjerë mendojnë për ju, është shumë e lehtë të humbni përqendrimin. Ju mund të përpiqeni të përmbushni pritjet e të tjerëve, në vend që të bëni gjënë e duhur.
- Edhe kështu, nuk ka asgjë të keqe në dëshirën për të qenë një model për të tjerët, veçanërisht fëmijët. Nëse keni fëmijë, vlerat që reflektoni do të lënë një gjurmë tek fëmija juaj.
Hapi 3. Jini të sinqertë
Do të thotë të sinqertë që ju thoni gjërat që mendoni vërtet dhe bëni gjëra sipas asaj që thoni. Njerëzit admirojnë dikë që është i sinqertë sepse ai person nuk pretendon të jetë dikush tjetër dhe fjalët e tij janë të besueshme.
- Për të qenë më të sinqertë, shikoni nëse i jetoni vlerat në të cilat besoni. Për shembull, nëse vlerësoni mbrojtjen e mjedisit, a e pasqyron kjo mënyra juaj e jetesës? Marrja e veprimeve të tilla si riciklimi, autostopi, kursimi i ujit, etj janë mënyra se si mund të jetoni deri në vlerat në të cilat besoni, që është rëndësia e mbrojtjes së mjedisit.
- Pranoje veten plotësisht. Të gjithë kanë avantazhe dhe disavantazhe. Të gjithë duhet të përballen me gabimet e tij dhe të mos shohin rezultate nga përpjekja e tij e parë. Dikush nuk ka pse të jetë perfekt për të qenë i mirë. Dikush që është i sinqertë nuk ka rëndësi nëse duhet të pranojë se ka dobësi dhe pika të forta. Ai gjithashtu nuk e ka problem nëse duhet të provojë disa herë para se të ketë sukses përfundimisht.
- Mos i gjykoni njerëzit përreth jush. Një person i sinqertë ka më pak të ngjarë të krahasojë veten me të tjerët, ose me standardet jashtë tij. Dikush që është vërtet i sinqertë i pranon njerëzit e tjerë ashtu siç janë. Shmangni gjykimin e miqve, anëtarëve të familjes dhe kolegëve.
Hapi 4. Zhvilloni vetëbesim
Pranoni pikat tuaja të forta dhe festoni suksesin. Të ndihesh mirë me veten është çelësi për të qenë një person i mirë dhe i admiruar. Njerëzit priren të admirojnë dikë që ka vetëbesim të arsyeshëm dhe është më e lehtë të mendosh për të tjerët nëse mendja jote nuk është e mbushur me shqetësime për të metat e tua.
- Nëse ndiheni të pasigurt, bëni aktivitete që ju bëjnë krenarë për veten tuaj. Për shembull, nëse jeni një dëgjues i mirë, mund të dilni vullnetar në shtëpi dhe të kaloni kohë duke folur me banorët. Mund të ndiheni më mirë sepse keni arritur të bëni diçka që përputhet me aftësitë tuaja.
- Flisni me një ton pozitiv. Kur përballeni me një sfidë, thuajini vetes: "Unë mund ta bëj". Kur keni sukses të bëni diçka, përgëzoni veten.
- Ngritja e vetëbesimit ndonjëherë mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse tashmë keni një çrregullim mendor që ndikon në perceptimin tuaj për veten. Nëse është kështu, konsideroni të shkoni te një terapist ose këshilltar për të diskutuar një zgjidhje të problemit. Ju mund të merrni një rekomandim terapist nga mjeku juaj ose të shikoni në internet përmes kompanisë tuaj të sigurimeve për të parë se cili terapist ose këshilltar privat pranon sigurimin tuaj. Nëse jeni ende në shkollë ose kolegj, mund të jeni në gjendje të merrni një konsultë falas ose me zbritje përmes shkollës ose kolegjit tuaj.
Hapi 5. Rezistoni ndaj impulseve negative
Okshtë mirë nëse keni ndjenja negative herë pas here. Sidoqoftë, duhet të mësoni se si t'i trajtoni këto ndjenja negative në një mënyrë konstruktive. Përndryshe, këto ndjenja negative do të kenë ndikim në sjelljen tuaj. Ju mund ta bëni këtë duke bërë rregullimin e emocioneve, e cila është një mënyrë për të përpunuar emocionet, kështu që ju mund t'i trajtoni emocionet në mënyrë të shëndetshme.
- Rregullimi i emocioneve është një proces hap pas hapi. Së pari, pranoni se po ndiheni të zemëruar ose ndonjë emocion tjetër negativ. Jini të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja dhe jepini atyre një emër. Mendoni se çfarë e shkaktoi ndjenjën. Merrni pak kohë për të vlerësuar përgjigjen tuaj ndaj këtyre ndjenjave dhe mënyrën se si i përballuat ato. Së fundi, zgjidhni veprimin e duhur për të ndërmarrë.
- Marrja e kohës për të tretur emocionet tuaja në këtë mënyrë do t'ju japë mundësinë t'i shprehni ato në një mënyrë të shëndetshme, në vend që t'i shfryni me reagime impulsive. Për shembull, supozoni se vajza juaj vjen në shtëpi pas orës policore. Në vend që t'i bërtisni me zemërim, merrni kohë për të përpunuar zemërimin tuaj dhe për të përcaktuar se çfarë veprimi duhet të bëni, siç është caktimi i kohës për ta diskutuar atë ditën tjetër.
- Ndonjëherë trauma dhe dhuna e së kaluarës krijojnë modele emocionale që mund të pengojnë procesin e rregullimit të emocioneve. Ju mund të shfryni herë pas here emocionet që prekin ata përreth jush. Mundohuni të shpërqendroni veten për t'u qetësuar, pastaj, flisni me veten në mënyrë produktive, si: "okshtë mirë, është thjesht fat i keq. Ndonjëherë është. Do të jetë më mirë nesër”. Ndoshta është gjithashtu një ide e mirë për t'u shpjeguar situatën tuaj njerëzve përreth jush, "Unë kam fat të keq, kështu që është stresuese dhe shqetësuese. Dua të shkoj së pari të qetësohem, pastaj do të flasim kur të mos mërzitem ".
- Falja është e rëndësishme nëse doni të jeni një person i mirë. Falja e të tjerëve dhe vetes për gabimet e së kaluarës mund të ndalojë ndjenjat e keqardhjes, dyshimit dhe zemërimit që mund të ndikojnë në sjelljen tuaj aktuale.
- Nëse e keni të vështirë të falni dhe keni tendencë të mbani mëri, bisedoni me një terapist për të diskutuar mënyrat për të hequr qafe keqardhjet e kaluara. Yoga, e cila thekson të jetosh në të tashmen në një kuptim shpirtëror, mund të të ndihmojë të mësosh të falësh.
Hapi 6. Korrigjoni sjelljen që mund të dëmtojë personin tjetër
Rishikoni njerëzit me të cilët jeni në një marrëdhënie në të tashmen dhe jini të sinqertë. A ka diçka në jetën tuaj që ndikon në marrëdhëniet tuaja me njerëzit e tjerë? Si e rregulloni?
- Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor. It'sshtë e vështirë të jesh i sjellshëm me të tjerët kur përpiqesh të kujdesesh për veten. Nëse keni depresion, ankth ose probleme të tjera mendore, kërkoni ndihmë nga një psikiatër i trajnuar. Të kesh një psikikë të qëndrueshme mund të të ndihmojë të bëhesh një person më i mirë për ata që të rrethojnë.
- Merreni me varësinë tuaj. Varësia mund të jetë fizike (pirja e duhanit, pirja, narkotikët) ose emocionale (video lojëra, internet). Sido që të jetë, mund të jetë e vështirë të ndërtosh një marrëdhënie kuptimplote dhe të bëhesh dikush që respekton dhe admiron nëse po lufton një varësi. Ekzistojnë forma të ndryshme të vetë-vlerësimit në internet për të kontrolluar nëse po shfaqni simptoma të varësisë apo jo. Nëse keni varësi të caktuara, duhet të kërkoni ndihmë nga një terapist. Ekzistojnë gjithashtu qendra rehabilitimi të shpërndara në të gjithë vendin që mund t'ju ndihmojnë të luftoni varësinë.
- Kujdesuni për nivelet tuaja të stresit. Nëse jeni një person që stresohet lehtë, mund të ndikoni tek njerëzit përreth jush pa e kuptuar fare. Nëse jeni të shqetësuar për problemet dhe çështjet tuaja, ju mund të injoroni ose nënvlerësoni pa dashje nevojat e të tjerëve. Meditimi, terapia, stërvitja e rregullt dhe konsultimi me një terapist ose këshilltar mund t'ju ndihmojë të menaxhoni nivelet e stresit.
Pjesa 2 nga 2: Ndërveprimi me të tjerët
Hapi 1. Zhvilloni tipare karizmatike
Që njerëzit të mendojnë për ty si një model, karizma është e rëndësishme. Zhvilloni aftësitë e të folurit, dëgjimit dhe tregimit për t'u bërë më karizmatik dhe të pëlqyeshëm.
- Për të qenë një dëgjues i mirë, bëni dëgjim aktiv. Në vend që të mendoni se si do t'i përgjigjeni dikujt, dëgjoni me kujdes personin dhe kushtojini vëmendje kur ai ose ajo flet. Inkurajoni ata duke tundur kokën dhe duke bërë pyetje.
- Mundohuni të jeni të vetëdijshëm për gjërat më të fundit përreth jush. Njerëzit kanë tendencë të kenë frikë nga dikush që është gjithmonë në avantazh dhe i ditur. Lexoni gazeta, revista dhe revista online. Ndiqni lajmet më të fundit. Nuk keni pse të keni pikëpamje të forta politike, por të dini pak për bisedat aktuale është e rëndësishme në mënyrë që të dukeni karizmatik.
- Përdorni gjeste për të pasqyruar besimin. Mbani kontakt me sy me të tjerët. Ngrihuni drejt. Thërrisni kokën dhe përgjigjuni fjalëve të njerëzve të tjerë për të përcjellë interes dhe mirëkuptim. Në bisedë, pyesni personin tjetër. Njerëzit tërhiqen nga dikush që është vërtet i interesuar për gjërat përreth tyre.
- Praktikoni tregime të mira. Njerëzit priren të admirojnë dikë që mund të tregojë një histori të mirë, kështu që përpiquni të kënaqni të tjerët me një anekdotë personale qesharake. Ju mund të dëgjoni shfaqje radio për t'ju ndihmuar të dini se si të tregoni një histori të mirë.
Hapi 2. Jini të sinqertë dhe të vendosur
Me fjalë të tjera, shprehni ndjenjat tuaja të vërteta, në vend që të jeni të ëmbël dhe të fshehni ndjenjat tuaja të vërteta. Kjo është një mënyrë për t'i bërë njerëzit të besojnë tek ju. Të qenit i drejtpërdrejtë dhe i sinqertë me njerëzit përreth jush do t'ju bëjë një person më të mirë dhe më të admiruar.
- Praktikoni të jeni të sinqertë me të tjerët për veprimet tuaja, edhe nëse i bëni. Për shembull, nëse humbni një afat në punë, mos bëni justifikime për mungesën e gjumit, stresin ose gjëra të tjera. Thjesht pranojeni atë dhe thoni: “Unë nuk po i kushtoja vëmendje dhe u mërzita. Herën tjetër do të punoj më shumë ".
- Të thuash të vërtetën edhe nëse lëndon ndjenjat e njerëzve të tjerë nuk është gjithmonë e lehtë, por ka mënyra për ta bërë këtë pa dëmtuar personin tjetër. Strukturoni reagimet tuaja në një mënyrë pozitive. Për shembull, nëse dikush ju pyet se çfarë mendoni për një bluzë të re që ju duket jo tërheqëse, ju mund të thoni: “Kjo nuk është bluza juaj më e mirë sipas mendimit tim. Po ju tregoj këmishën që më pëlqen më shumë për ju?"
- Sidoqoftë, mos jepni këshilla nëse nuk ju kërkohet. Kjo zakonisht do të tingëllojë patronizuese dhe njerëzve nuk u pëlqen. Sidomos kur merreni me çështje të ndjeshme, të tilla si pesha, puna ose marrëdhënia e dikujt, është më mirë të mos shprehni mendimin tuaj nëse nuk kërkohet në mënyrë specifike.
Hapi 3. Dhuroni
Të jesh bujar me miqtë dhe anëtarët e familjes është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u admiruar dhe për t'u bërë një person më i mirë. Aktet e tilla në dukje të parëndësishme të mirësisë kanë një ndikim të madh.
- Nëse jeni të ftuar në një tubim shoqëror, sillni diçka për të ngrënë ose pirë së bashku. Një rostiçeri ose pije do t'i tregojë organizatorit të tubimeve shoqërore se ju e vlerësoni ftesën. Edhe nëse e dini që ushqimi është tashmë i disponueshëm, nuk mund të dëmtojë të sillni një pjatë tjetër.
- Kur udhëtoni me miqtë, ofroni të blini një pije ose të jeni një shofer që nuk pi.
- Nëse keni një mik që ka një ditë të lodhshme, bërja e një dhurate të vogël, të tillë si një kartë ose tortë e bërë në shtëpi, mund të ndihmojë në lehtësimin e ngarkesës.
- Dhënia nuk duhet të jetë gjithmonë fizike. Ju mund t'i jepni kohën tuaj njerëzve. Për shembull, merrni një orë për të vizituar një mik në spital ose ndaloni pranë shtëpisë së një anëtari të familjes nëse marrëdhënia e atij personi përfundoi kohët e fundit. Ndonjëherë, energjia pozitive e pranisë së personit tjetër ndihmon vetëm.
Hapi 4. Kontribuoni në mjedis
Së fundmi, të qenit një person i mirë duhet të kapërcejë kufijtë e miqve të ngushtë. Gjeni mënyra për të kontribuar në mjedisin përreth jush.
- Vullnetarizmi është një mënyrë e shkëlqyer për të kontribuar në mjedis. Gjeni një lëvizje që ju emocionon dhe bashkohuni me të. Për shembull, nëse ju pëlqen të lexoni, bëhuni vullnetar për t'u lexuar fëmijëve ose të moshuarve në një spital, shtëpi pleqsh ose qendër të kujdesit ditor. Nëse ju pëlqejnë kafshët, zbuloni nëse strehimi juaj lokal i kafshëve ka nevojë për punëtorë vullnetarë.
- Dhurimi i parave gjithashtu mund të ndihmojë, por ju mund të bëni më shumë me një mbledhje fondesh. Ofroni të kontaktoni donatorët në ngjarjet e kaluara shoqërore në emër të organizatës së lëvizjes që ju frymëzoi. Merrni pjesë në aktivitete për mbledhjen e fondeve të tilla si darka bamirësie, ankande, maratona dhe ngjarje të tjera.
- Ju gjithashtu mund të ofroni ndihmë në një shkallë më të vogël. Kushtojini vëmendje mjedisit ku jetoni. Nëse ka të moshuar, ofroni të pastroni oborrin ose të fshini garazhin gjatë sezonit të shirave. Nëse një fqinj ka fëmijë të vegjël, ofroni shërbime falas për kujdestarinë e fëmijës herë pas here. Nëse ka një zije në lagjen tuaj, ndaloni me një vakt të bërë në shtëpi për të ndihmuar në heqjen e barrës së tyre gjatë periudhës së zisë.
