Alanine aminotransferase (ALT) është një enzimë që gjendet kryesisht në mëlçi, por nivele të ulëta gjenden edhe në veshkat, zemrën, muskujt dhe pankreasin. Niveli i ngritur alt="Imazhi" mund të jetë tregues i një problemi serioz shëndetësor, veçanërisht problemeve shëndetësore që lidhen me mëlçinë. Për të ulur nivelin tuaj ALT, duhet të përqendroheni në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm të mëlçisë dhe gjithashtu të punoni me mjekun tuaj për të gjetur pse niveli juaj alt="Image" është kaq i lartë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Pjesa e Parë: Dieta
Hapi 1. Minimizoni konsumin e alkoolit
Konsumimi i tepërt i alkoolit është një nga shkaqet më të zakonshme të dëmtimit të mëlçisë, madje edhe sasi të moderuara mund të dëmtojnë qelizat e mëlçisë me kalimin e kohës.
Konsumimi i moderuar i alkoolit u përcaktua si një pije në ditë për gratë dhe dy pije për burrat. Qëndroni nën këtë kufi për të përmirësuar shëndetin e mëlçisë dhe për të përmirësuar nivelin tuaj alt="Image". Nëse tashmë keni ndonjë formë të sëmundjes së mëlçisë, duhet të hiqni dorë plotësisht nga alkooli
Hapi 2. Pini më shumë kafe
Çuditërisht, kërkimet e reja tregojnë se pirja e një filxhani kafe çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të mëlçisë. Meqenëse nivelet alt="Imazhi" dhe dëmtimi i mëlçisë janë të lidhura ngushtë, pirja e kafesë gjithashtu mund të ketë një efekt pozitiv në nivelet e ALT.
- Vini re se ky hulumtim është mjaft i ri, kështu që marrëdhënia midis alt="Image" dhe kafesë është e pasigurt.
- Çaji jeshil gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin e mëlçisë. Çaji jeshil përmban antioksidantë bimorë të quajtur "katekina", të cilat besohet se përmirësojnë funksione të ndryshme trupore, përfshirë funksionin e mëlçisë.
Hapi 3. Hani ushqim organik
Nëse niveli juaj alt="Image" është shumë i lartë, merrni parasysh kalimin në një dietë organike. Shumica e njerëzve mund të tolerojnë aditivët kimikë në ushqim, por për ata me nivele të larta alt="Image" dhe dëmtim të mëlçisë, këto kimikate vetëm sa do ta përkeqësojnë situatën.
- Mëlçia filtron toksinat jashtë trupit, por kur ju duhet të filtroni shumë toksina, mëlçia dobësohet dhe zvogëlon kapacitetin e saj.
- Sipas ligjit, ushqimi organik është i lirë nga organizmat e modifikuar gjenetikisht, pesticidet sintetike, plehrat sintetikë, antibiotikët, hormonet e rritjes dhe ilaçe të ngjashme, kështu që ushqimi organik është më i lehtë për trupin të përpunohet.
Hapi 4. Kufizoni ushqimin junk
Shumica e sheqernave dhe yndyrave gjithashtu shtypin mëlçinë, kështu që shmangia ose kufizimi i konsumit të këtyre ushqimeve mund të përmirësojë funksionin e mëlçisë dhe nivelet e ALT.
Në veçanti, zvogëloni sasinë e fruktozës dhe yndyrës së ngopur që konsumoni. Fruktoza gjendet në sode dhe lëngje frutash. Yndyra e ngopur gjendet në ushqimet e skuqura, ushqimet e shpejta dhe ushqimet e përpunuara
Hapi 5. Hani më shumë fruta dhe perime
Natyrisht, frutat dhe perimet detoksifikojnë trupin. Kjo do të zvogëlojë stresin në mëlçi, duke bërë që mëlçia të shërohet dhe niveli alt="Image" të ulet.
- Perimet e pasura me squfur si qepët dhe hudhrat janë shumë të dobishme.
- Perimet e edukuara si brokoli, lakra jeshile, zarzavatet e mustardës, lakrat e Brukselit, lakra dhe lulelakra janë gjithashtu ndër perimet më të mira për përmirësimin e niveleve të ALT.
- Frutat dhe perimet e tjera që janë lidhur me përmirësimin e shëndetit të mëlçisë përfshijnë grejpfrut, panxhar, perime me gjethe jeshile, avokado dhe limonë.
Hapi 6. Merrni më shumë fibra dietike për trupin tuaj
Fibrat i largojnë toksinat nga sistemi tretës më shpejt në mënyrë që të mos kalojnë shumë kohë duke u kalbur në mëlçi.
- Shumica e frutave dhe perimeve janë burime të mira të fibrave.
- Drithërat dhe farat janë gjithashtu burime të mira të fibrave. Farat e lirit janë veçanërisht të dobishme sepse lidhen në mënyrë specifike me hormonet e tepërta potencialisht të dëmshme dhe ndihmojnë në largimin e tyre nga sistemi juaj në mënyrë më efektive.
Hapi 7. Përdorni shtojcave dietike me kujdes
Edhe pse disa ilaçe bimore pretendojnë të rivendosin shëndetin e mëlçisë dhe të përmirësojnë nivelet e ALT, ka shumë pak kërkime për të mbështetur këto pretendime. Disa ilaçe dhe shtesa bimore madje mund të dëmtojnë mëlçinë dhe të përkeqësojnë nivelet e ALT.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç bimor ose kombinim të barnave.
- Bimët që janë lidhur me problemet e mëlçisë përfshijnë cascara, chaparral, comfrey, kava kava dhe ephedra.
- Ekstrakti i farës së gjembit të qumështit është një nga shtesat bimore që besohet se përmirëson shëndetin e mëlçisë. Shtojcat e tjera përfshijnë vaj peshku, ekstrakt çaji jeshil, kurkumin (që gjendet natyrshëm në shafran i Indisë), acid alfa lipoik dhe acetil-L-carnitine.
Metoda 2 nga 3: Pjesa e Dytë: Mënyra e jetesës
Hapi 1. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimi përmirëson shëndetin e përgjithshëm, kështu që natyrisht stërvitja kardiovaskulare/aerobike mund të përmirësojë shëndetin e mëlçisë dhe nivelin tuaj alt="Image".
- Hulumtimet tregojnë se qëndrimi aktiv për të paktën 150 minuta në javë mund të përmirësojë enzimat e mëlçisë si alt="Image" në një të rritur mesatar.
- Ushtrimi mund t'ju ndihmojë të humbni peshë të tepërt dhe të kufizoni sasinë e yndyrës që shkon në mëlçinë tuaj. Ushtrimet gjithashtu mund të shkaktojnë djersitje, e cila është pjesë e mbrojtjes natyrore të detoksifikimit të trupit.
Hapi 2. Humbni peshë, nëse është e nevojshme
Obeziteti mund të bëjë që yndyra të infiltrojë qelizat tuaja të mëlçisë, dhe kur kjo të ndodhë, mëlçia juaj mund të bëhet e përflakur.
Mënyra më e mirë për të humbur peshë është gradualisht përmes një diete të shëndetshme dhe stërvitjes së rregullt. Humbja e peshës shumë shpejt për shkak të dietave kufizuese dhe procedurave radikale në fakt mund të shkaktojë stres në trup dhe organe, duke shkaktuar përfundimisht më shumë probleme se kurrë më parë
Hapi 3. Lini duhanin, nëse jeni duhanpirës
Kimikatet në cigare zakonisht përmbajnë toksina që dëmtojnë qelizat e mëlçisë kur mëlçia juaj përpiqet t'i filtrojë ato. Lënia e duhanit do të forcojë mëlçinë tuaj dhe do të përmirësojë nivelet tuaja alt="Image".
Në mënyrë të ngjashme, ju duhet të shmangni tymin e dorës së dytë, pasi mund të thithni shumicën e atyre toksinave të dëmshme dhe të përballeni me të njëjtin kërcënim
Hapi 4. Shmangni toksinat kimike në mjedisin tuaj
Shumë kimikate shtëpiake gjithashtu përmbajnë toksina që mund të dëmtojnë mëlçinë tuaj, kështu që kufizimi i ekspozimit tuaj ndaj kimikateve toksike mund të përmirësojë shëndetin e mëlçisë dhe nivelet tuaja alt="Image".
- Këto toksina mund të gjenden në shumicën e produkteve të pastrimit, produkteve aerosol dhe insekticide.
- Zëvendësoni produktet kimike shtëpiake me produkte natyrore. Nëse është e mundur, përdorni alternativa natyrore që janë të disponueshme në shtëpinë tuaj, të tilla si përdorimi i uthullit për të zbardhur rrobat në vend që të përdorni zbardhues. Ekzistojnë gjithashtu produkte komerciale të etiketuara "natyrore" që mund të vlejnë të shikohen.
Hapi 5. Blini një pastrues ajri
Një pastrues i vogël i ajrit mund të ndihmojë në filtrimin e ndotjes së ajrit në shtëpinë tuaj. Duke filtruar toksinat nga ajri që thithni, ju kufizoni toksinat që hyjnë përmes mëlçisë.
Ky mjet është veçanërisht i rëndësishëm nëse jetoni në një zonë me trafik të lartë
Metoda 3 nga 3: Pjesa e Tretë: Probleme Mjekësore
Hapi 1. Shmangni ilaçet që kanë qenë të lidhura me dëmtimin e mëlçisë
Disa ilaçe dhe kombinime të ilaçeve mund të shkaktojnë dëmtim të mëlçisë, veçanërisht nëse merren rregullisht për një periudhë të gjatë kohore. Për të përmirësuar nivelet e ALT, qëndroni larg ilaçeve të njohura për dobësimin e mëlçisë.
- Acetaminofeni mund të jetë toksik për mëlçinë kur merret me tepri. Përveç që tregtohet veçmas si qetësues dhimbjesh, acetaminofeni përmbahet gjithashtu në shumë ilaçe të ftohta dhe ilaçe kundër dhimbjeve. Qetësuesit kundër dhimbjeve që gjithashtu kanë pasoja të ngjashme janë aspirina, diklofenaku dhe naprokseni.
- Ilaçet e kolesterolit gjithashtu mund të dëmtojnë mëlçinë tuaj, por ju duhet të flisni me mjekun tuaj para se të ndaloni ilaçet e përshkruara për kolesterolin.
- Ilaçet shtesë që mund të shkaktojnë një rritje të niveleve të alt="Imazh" përfshijnë antibiotikë (sulfonamide, nitrofurantoin), ilaçe kundër tuberkulozit (izoniazid), ilaçe antifungale (flukonazol, itrakonazol), ilaçe kundër krizës (fenitoinë, karbamazepinë) dhe antidepresantë triciklikë. Statinat, kimioterapia, narkotikët dhe barbituratet gjithashtu mund të shkaktojnë rritjen e niveleve të ALT.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe, flisni me mjekun ose farmacistin tuaj para se të filloni ndonjë mjekim të ri për të verifikuar që ndërveprimet me ilaçet që po merrni aktualisht nuk dëmtojnë mëlçinë tuaj.
Hapi 2. Trajtoni shkakun e problemit tuaj shëndetësor
Një nivel i lartë alt="Image" në vetvete nuk është domosdoshmërisht i rrezikshëm, por shpesh tregon se diçka nuk është në rregull me mëlçinë tuaj. Në një përpjekje për të ulur nivelet alt="Image" në afat të gjatë, do t'ju duhet të trajtoni sëmundje të tjera që mund të dëmtojnë mëlçinë.
- Hepatiti është shkaku kryesor i niveleve të ngritura të ALT. Këto përfshijnë hepatitin akut viral (A dhe B) dhe hepatitin kronik viral (B dhe C).
- Cirroza gjithashtu mund të shkaktojë nivele të larta të ALT. Kjo gjendje ndodh kur mëlçia pëson formimin e indeve të mbresë për shkak të inflamacionit të zgjatur.
- Sëmundja e mëlçisë yndyrore mund të shkaktojë nivele të ngritura të ALT, veçanërisht sëmundje të mëlçisë yndyrore alkoolike.
- Hemokromatoza gjithashtu dihet se shkakton nivele të larta alt="Image". Kjo sëmundje është një gjendje gjenetike e shkaktuar nga grumbullimi i hekurit në mëlçi.
- Mungesa e rrjedhjes së gjakut në mëlçi gjithashtu do të rrisë nivelet e ALT. Zakonisht, kjo gjendje ndodh kur përjetoni shok ose dështim të zemrës.
- Kushtet e tjera që shoqërohen me nivele të larta alt="Image" por janë më pak të zakonshme përfshijnë helmimin nga kërpudhat e egra, sëmundjen e Wilson, kancerin e mëlçisë, hepatitin autoimun, shtatzëninë, sëmundjet inflamatore të zorrëve, gurët e tëmthit dhe mungesën.
Këshilla
- ALT ndihmon trupin të përpunojë proteinat në metabolizëm. Leva që nuk punon siç duhet do të lëshojë alt="Imazh" në gjak. Kjo është arsyeja pse një nivel i lartë alt="Image" shpesh tregon probleme të mëlçisë.
- Niveli alt="Imazhi" monitorohet përmes një testi të veçantë të gjakut dhe rezultatet e testit zakonisht janë të disponueshme brenda 12 orëve ose më shumë, në varësi të institucionit mjekësor në fjalë.
- Vlera normale alt="Image" për burrat është 10 deri në 40 njësi për litër ose 0.17 deri 0.68 mikrokace për litër. Për gratë, vlera normale është 7 deri në 35 njësi për litër ose 0.12 deri 0.60 mikrokat për litër.
Paralajmërim
- Nëse niveli juaj alt="Image" është i lartë, duhet të flisni me mjekun tuaj për të përcaktuar arsyen e nivelit të rritur dhe atë që duhet të bëni për ta ulur atë. Këshillat e paraqitura në këtë artikull janë të natyrës së përgjithshme dhe kanë për qëllim vetëm si pikënisje. Problemi juaj shëndetësor specifik duhet të trajtohet nga një profesionist mjekësor.
- Një rritje në nivelin alt="Image" shpesh tregon dëmtim ose dëmtim të mëlçisë. Ngritjet e moderuara janë zakonisht një tregues i dëmtimit të mëlçisë, por nivelet që janë 10 deri në 20 herë më të larta se normale mund të tregojnë dëmtim më të rëndë të mëlçisë.
