Shumë njerëz përjetojnë dhimbje koke, por nëse dhimbja juaj e kokës ndihet si presion dhe rëndim pas ballit, syve ose faqeve tuaja, mund të keni një dhimbje koke të sinusit. Sinuset janë hapësira midis eshtrave të kafkës që funksionojnë për të filtruar dhe lagur ajrin. Kafka ka katër palë sinuse që mund të inflamohen ose bllokohen, duke rezultuar në dhimbje koke të sinusit. Nëse burimi i dhimbjes së kokës tuaj është presioni në sinuset dhe jo një migrenë, ju mund të zvogëloni inflamacionin dhe ta lehtësoni atë me ilaçe shtëpiake, ilaçe pa recetë ose ndihmën e një profesionisti mjekësor.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i trajtimeve në shtëpi
Hapi 1. Frymë në ajër të lagësht
Përdorni një avullues ose lagështues për të zvogëluar inflamacionin në sinuset. Ju gjithashtu mund të krijoni ajër të lagësht duke mbushur një kovë me ujë të nxehtë, duke u përkulur mbi të (mos u afroni shumë) dhe duke mbuluar kokën me një peshqir. Frymë në këtë avull të nxehtë. Përndryshe, bëni një dush nën një dush të nxehtë dhe merrni frymë me avull. Provoni të thithni ajrin e lagësht dy deri në katër herë në ditë me intervale prej 10 deri në 20 minuta.
Lagështia në shtëpi duhet të jetë rreth 45%. Nën 30% do të thotë që ajri juaj është shumë i thatë, dhe mbi 50% është shumë i lagësht. Përdorni një higrometër për të matur nivelin e lagështisë
Hapi 2. Përdorni një kompresë
Alternoni midis kompresave të nxehta dhe të ftohta. Vendosni një kompresë të nxehtë mbi sinuset për tre minuta, pastaj një kompresë të ftohtë për 30 sekonda. Ju mund ta përsërisni këtë procedurë tri herë, për 2-6 seanca në ditë.
Ju gjithashtu mund të spërkatni ujë të nxehtë ose të ftohtë në një peshqir, ta shtrini, pastaj ta vendosni në fytyrë si një kompresë
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Sigurohuni që të pini shumë lëngje për të pastruar mukozën në sinuset tuaja. Kjo do ta bëjë më të lehtë absorbimin, si dhe do të ndihmojë me hidratimin e përgjithshëm. Bazuar në studimet, burrat duhet të përpiqen të pinë 13 gota ujë çdo ditë, ndërsa gratë rreth 9.
Disa njerëz i konsiderojnë të dobishme lëngjet e nxehta. Shijoni çaj të nxehtë ose pini supë për të holluar mukozën
Hapi 4. Përdorni një llak të kripës të hundës
Ndiqni udhëzimet në paketë dhe përdorni atë deri në 6 herë në ditë. Spërkatjet e kripura të hundës mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të qerpikëve në hundë, duke zvogëluar kështu inflamacionin dhe duke trajtuar problemet e sinusit. Ky llak gjithashtu zbut vrimat e hundës për të hequr qafe sekrecionet e thata, gjë që ndihmon në lirimin e mukusit. Spërkatjet e hundës gjithashtu mund të ndihmojnë me pluhurin, i cili mund të shkaktojë alergji dhe dhimbje koke në sinus.
Ju gjithashtu mund të bëni përzierjen tuaj duke përdorur 2-3 lugë çaji kripë kosher dhe 1 filxhan ujë të distiluar steril/të zier. Përziejini dhe shtoni një lugë çaji sodë buke. Përdorni një shiringë ose pikatore për ta futur atë në vrimën e hundës deri në gjashtë herë në ditë
Hapi 5. Përdorni një tenxhere neti
Bëni një përzierje të kripur dhe vendoseni në një tenxhere neti. Qëndroni mbi lavamanin dhe përkulni kokën përpara. Ndërsa e bëni këtë, anoni kokën në njërën anë dhe derdhni përzierjen direkt në një vrimë hunde. Kini kujdes dhe drejtojeni rrjedhën e lëngut në pjesën e prapme të kokës. Ky lëng do të hyjë në vrimat e hundës dhe në pjesën e pasme të fytit. Fryni butësisht hundën dhe pështyjeni lëngun. Përsëritni të njëjtat hapa në hundën tjetër. Tenxheret Neti mund të zvogëlojnë inflamacionin e shkaktuar nga sinuset dhe të ndihmojnë në pastrimin e mukusit. Tenxhera neti gjithashtu pastron sinuset nga substancat që shkaktojnë acarim dhe alergji.
Uji i përdorur në tenxhere neti duhet të sterilizohet me zierje ose distilim
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i drogës
Hapi 1. Merrni një antihistamine
Këto barna bllokojnë histaminën, e cila është një lëng që trupi prodhon në përgjigje të alergeneve. Histamina është përgjegjëse për shkaktimin e simptomave të rinitit (teshtimë, kruajtje të syve dhe kruajtje të hundës). Disa lloje të antihistamines mund të blihen pa recetë dhe të merren një herë në ditë. Antihistaminet e gjeneratës së dytë, të tilla si loratadina, fexofenadina dhe cetirizina, të gjitha janë krijuar për të minimizuar marramendjen, e cila është e zakonshme me antihistaminet e gjeneratës së parë (të tilla si difenhidramina ose klorfeniranina).
Nëse dhimbjet e kokës tuaj në sinus shkaktohen nga alergjitë sezonale, provoni të merrni një kortikosteroid intranazal. Këto ilaçe pa recetë janë më efektive për t'u marrë me alergjitë. Përdorni një sprucim fluticasone ose triamcinolone çdo ditë, një ose dy herë në secilën vrimë të hundës
Hapi 2. Përdorni një dezinfektues të hundës
Merrni këto medikamente në vend (p.sh., sprej të tillë si oksimetazolina) ose me gojë (p.sh. pseudoephedrine) për të lehtësuar kongjestionin e hundës. Dekongestantët lokalë mund të përdoren çdo 12 orë, por jo më shumë se tre deri në pesë ditë, ose mund të shfaqet pengesë e hundës nga përdorimi i tepërt. Dekongestantët oralë mund të merren një ose dy herë në ditë. Ju gjithashtu mund ta kombinoni atë me antihistaminë të tillë si loratadine, fexofenadine dhe cetirizine.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të metamfetaminës, pseudoefedrina në kombinim me antihistaminet rregullohet rreptësisht dhe ruhet pas farmacive të ndryshme për të parandaluar grumbullimin nga prodhuesit
Hapi 3. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve
Ju mund të merrni aspirinë, acetaminofen, ibuprofen ose naproxen për lehtësim afatshkurtër të dhimbjeve të kokës së sinusit. Edhe pse këto ilaçe nuk mund të trajtojnë shkakun, të paktën dhimbja e kokës do të ulet ose do të zhduket.
Sigurohuni që ta merrni sipas udhëzimeve në paketë ose siç këshillohet nga mjeku juaj
Hapi 4. Merrni ilaçe me recetë
Mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë për të trajtuar infeksionet bakteriale që mund të shoqërojnë dhimbjet e kokës së sinusit. Simptomat e një infeksioni bakterial të sinusit përfshijnë dhimbje të fytit, shkarkim të verdhë ose jeshil nga hunda, pengim të hundës, ethe dhe lodhje. Sinusiti akut bakterial trajtohet me antibiotikë për 10 deri në 14 ditë, ndërsa ato kronike kërkojnë tre deri në katër javë trajtim me antibiotikë.
Mjekët gjithashtu mund të përshkruajnë triptane, të cilat janë ilaçe për të trajtuar migrenën. Hulumtimet tregojnë se shumica e pacientëve me dhimbje koke të sinusit përmirësohen ndjeshëm kur marrin triptane. Shembuj të triptanëve përfshijnë sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan dhe eletriptan
Hapi 5. Merrni parasysh të kërkoni një vaksinë alergjie (imunoterapi)
Mjeku juaj mund ta rekomandojë nëse ilaçet e rregullta nuk funksionojnë, kanë efekte anësore ose nuk mund të shmangni alergjitë. Zakonisht, injeksioni do të bëhet nga një alergolog.
Hapi 6. Mësoni rreth opsioneve kirurgjikale
Shihni një mjek ENT për të përcaktuar nëse keni nevojë për kirurgji për të parandaluar dhimbjet e kokës së sinusit. Polipet në vrimat e hundës që mund të shkaktojnë një infeksion të sinusit mund të hiqen kirurgjikale. Sinuset tuaja gjithashtu mund të hapen.
Për shembull, rinoplastika me balona. Ky operacion fut një tullumbace në vrimën e hundës dhe e fryn atë për të zmadhuar hapësirën e sinusit
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i terapive alternative
Hapi 1. Merrni shtesa dietike
Hulumtimet janë duke u zhvilluar për të demonstruar efektin e shtojcave dietike në dhimbjet e kokës së sinusit. Shtojcat e mëposhtme mund të ndihmojnë në parandalimin ose trajtimin e tij:
- Bromelain - një enzimë e prodhuar nga ananasi, mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit në sinuset. Mos merrni bromelain në të njëjtën kohë me ilaçet për hollimin e gjakut sepse kjo shtesë shton rrezikun e gjakderdhjes. Shmangni gjithashtu bromelain nëse jeni duke marrë një frenues ACE (enzima konvertuese të angiotensinës), i cili është një ilaç për trajtimin e presionit të lartë të gjakut (hipertensionit). Në këtë rast, bromelain mund të rrisë shanset për një rënie drastike të presionit të gjakut (hipotension).
- Quercetin është një pigment bimor që është përgjegjës për prodhimin e ngjyrave të ndritshme në fruta dhe perime. Quercetin punon si një antihistamine natyrale, megjithëse nevojiten më shumë studime mbi efektet e tij tek njerëzit.
- Lactobacillus është një bakter probiotik që i nevojitet trupit për një sistem të shëndetshëm tretës dhe imunitet efektiv. Kjo shtesë zvogëlon mundësinë e zhvillimit të alergjive, si dhe efekteve anësore gastrointestinale, të tilla si diarre, stomak të shqetësuar dhe gazra të tepërt që lidhen me marrjen e antibiotikëve.
Hapi 2. Provoni ilaçet bimore
Ka shumë barëra që mund të zvogëlojnë mundësinë e dhimbjeve të kokës në sinus. Këto barëra funksionojnë duke parandaluar ose trajtuar ftohjet, rrisin imunitetin ose zvogëlojnë inflamacionin e sinusit. Studimet tregojnë se Sinupet mund të zvogëlojë simptomat e inflamacionit të sinusit. Besohet se Sinupret hollon mukozën në mënyrë që sinuset të thahen më lehtë. Bimë të tjera që përdoren zakonisht për të trajtuar dhimbjet e kokës së sinusit përfshijnë:
- Skullcap nga Kina. Bëni çajin duke derdhur 1 filxhan ujë të valë mbi 1-2 lugë çaji gjethe të thara të kapakut. Mbulojeni dhe përziejeni përzierjen për 10 deri në 15 minuta. Pini dy deri në tre gota në ditë për lehtësimin e sinuseve.
- Mushkonja Bëni çajin duke derdhur 1 filxhan ujë të valë mbi 2-3 lugë çaji gjethe të etheve të copëtuara fllad. Përzieni për 15 minuta, shtrydhni dhe pini deri në tre herë në ditë.
- Leh shelgu. Bëni çajin duke kombinuar një lugë çaji me lëkurë shelgu të copëtuar/pluhur me 200-300 ml ujë. Lëreni këtë përzierje të ziejë dhe përzieni për pesë minuta. Pini tre deri në katër herë në ditë.
Hapi 3. Aplikoni vajra esenciale në ballë
Studimet tregojnë se disa lloje të vajit esencial të aplikuar në ballë (pranë syve në anën e fytyrës) mund të lehtësojnë dhimbjet e kokës së sinusit dhe dhimbjet e kokës nga tensioni. Bëni një përzierje të vajit të mentës ose eukaliptit 10% në alkool për fërkim dhe aplikojeni në ballë duke përdorur një sfungjer. Për ta bërë këtë përzierje, provoni të përzieni tre lugë alkool me një lugë çaji mente ose vaj eukalipt.
Sipas hulumtimit, kjo përzierje mund të qetësojë muskujt dhe të zvogëlojë ndjeshmërinë ndaj dhimbjeve të kokës së sinusit
Hapi 4. Konsideroni homeopatinë
Homeopatia është një sistem besimi dhe terapi alternative që përdor sasi të vogla të përbërësve natyralë për të nxitur trupin të shërohet vetë. Të sëmurët kronikë të sinusit zakonisht përdorin ilaçe homeopatike. Disa studime kanë treguar se shumica e pacientëve me sinus përjetojnë një reduktim të simptomave pas dy javësh. Homeopatia ka një sërë trajtimesh për bllokimet dhe dhimbjet e kokës në zonën e sinusit, duke përfshirë:
Albumi arsenik, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea dhe spigelia
Hapi 5. Provoni akupunkturën
Akupunktura është një ilaç i lashtë kinez që përdor gjilpëra të holla në pika të veçanta presioni. Këto pika besohet se korrigjojnë çekuilibrin energjetik të trupit. Për të trajtuar dhimbjet e kokës së sinusit, akupunkturisti do të forcojë pikat përgjatë shpretkës dhe stomakut.
Shmangni akupunkturën nëse jeni shtatzënë, keni gjakderdhje ose përdorni një stimulues kardiak
Hapi 6. Vizitoni një kiropraktor
Mund të jetë në gjendje të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës së sinusit duke rregulluar dhe manipuluar gabimet e përbërjes së trupit, megjithëse nuk ka prova për të mbështetur këtë pretendim. Për të trajtuar problemet e sinusit, kiropraktori do të synojë kockat dhe mukozën rreth hapjeve të sinusit.
Manipulimi do të rregullojë nyjet e trupit për të korrigjuar gabimet strukturore që stimulojnë sistemin nervor. Kjo metodë mund të jetë në gjendje të rivendosë funksionin e zonave të sëmura të trupit
Metoda 4 nga 4: Studimi i dhimbjeve të kokës në sinus
Hapi 1. Dalloni dhimbjet e kokës së sinusit nga migrena
Sipas disa studimeve, shumica e njerëzve që përjetojnë dhimbje koke në sinus gjithashtu vuajnë nga migrena të padiagnostikuara. Për fat të mirë, ka disa simptoma që mund të ndihmojnë në dallimin e dhimbjeve të kokës së sinusit nga migrena. Si nje shembull:
- Migrena zakonisht përkeqësohet nën ekspozimin ndaj dritës së ndritshme ose zhurmës
- Migrena shoqërohet gjithashtu me nauze dhe të vjella
- Dhimbja e migrenës mund të ndihet kudo në zonën e kokës dhe qafës
- Migrena nuk shkakton mukus të trashë ose humbje të nuhatjes
Hapi 2. Njohni simptomat dhe shkaqet e tyre
Shkaku kryesor i dhimbjeve të kokës së sinusit është inflamacioni i mukozës që mbulon zonën e sinusit. Ky inflamacion parandalon që sinuset të fryjnë hundën, gjë që krijon presion dhe shkakton dhimbje. Inflamacioni i sinuseve mund të shkaktohet nga infeksione të ndryshme, alergji, infeksione të dhëmbëve të sipërm, ose, rrallë, tumore (nëse janë beninje apo jo). Simptomat përfshijnë:
- Presion dhe ngurtësim prapa ballit, faqeve ose rreth syve
- Dhimbje që përkeqësohet kur ul trupin
- Dhimbje në dhëmbët e sipërm
- Dhimbje më të forta në mëngjes
- Dhimbja varion nga e butë në e fortë dhe mund të jetë e njëanshme (vetëm në njërën anë) ose bilaterale (në të dy anët e kokës)
Hapi 3. Shikoni për faktorët e rrezikut në veten tuaj
Disa faktorë mund t’ju bëjnë më të prirur ndaj dhimbjeve të kokës në sinus. Këta faktorë mund të përfshijnë:
- Historia e alergjive ose astmës
- Gripi i zgjatur, ose infeksioni i traktit të sipërm respirator
- Infeksion veshi
- Vrimat e hundës të zgjeruara ose adenoidet
- Polipet në vrimat e hundës
- Ndryshimet në formën e vrimave të hundës, të tilla si një septum i pjerrët
- Çarje në çatinë e gojës
- Imuniteti i dobësuar
- Kirurgji e mëparshme e sinusit
- Ngjituni ose fluturoni lart
- Udhëtimi në një aeroplan ndërsa vuani nga një infeksion i frymëmarrjes së sipërme
- Abscesi ose infeksioni në dhëmb
- Seanca të rregullta noti ose zhytjeje
Hapi 4. Dijeni kur të kërkoni ndihmë mjekësore
Nëse dhimbjet e kokës shfaqen për më shumë se 15 ditë në muaj, ose përdorni shpesh qetësues pa dhimbje, këshillohuni me mjekun tuaj. Gjithashtu konsideroni ta shihni nëse ilaçet kundër dhimbjeve nuk lehtësojnë dhimbjen e kokës, ose nëse dhimbja e kokës po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme (për shembull, ju shpesh kaloni shkollën ose punën për shkak të dhimbjeve të kokës). Kërkoni ndihmë mjekësore urgjente nëse keni dhimbje koke të sinusit dhe ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Një sulm i papritur i dhimbjes së kokës që është i rëndë dhe vazhdon ose rritet brenda një periudhe 24 orëshe.
- Sulme të papritura të dhimbjeve të kokës që janë shumë të rënda, edhe nëse zakonisht jeni të trullosur.
- Dhimbje koke kronike ose të rënda që shfaqen mbi moshën 50 vjeç.
- Ethet, ngurtësimi i qafës, nauze dhe të vjella (këto simptoma mund të tregojnë meningjit, i cili është një infeksion bakterial kërcënues për jetën).
- Humbja e kujtesës, konfuzioni, humbja e ekuilibrit, ndryshimet në shikim ose të folur ose ndjesi shpimi gjilpërash në krahë/këmbë (këto simptoma mund të tregojnë kërcënim për goditje në tru).
- Disa raste të dhimbjes së kokës ndodhin në njërin sy, të shoqëruar me skuqje (këto simptoma mund të tregojnë glaukoma akute të këndit).
- Modele të reja ose të panjohura të dhimbjes së kokës.
- Nëse kohët e fundit keni pasur një dëmtim të kokës.
Hapi 5. Kërkoni një test
Mjeku do të marrë një histori të plotë mjekësore dhe do të kryejë teste fizike për të diagnostikuar dhimbjet e kokës së sinusit. Ai do të prekë fytyrën tuaj duke kërkuar ndonjë ënjtje ose butësi. Hunda do të ekzaminohet për inflamacion, bllokim ose shkarkim. Mjeku gjithashtu mund të urdhërojë studime të imazhit, të tilla si rrezet X, skanimet CT ose MRI. Nëse mjeku juaj mendon se alergjitë po kontribuojnë në simptomat tuaja, mund të referoheni tek një alergolog për vlerësim të mëtejshëm.
Ndonjëherë, keni nevojë për një referim tek një specialist ENT. Mjeku ENT do të përdorë një pajisje me fibër optike për të parë sinuset dhe për të bërë një diagnozë
Paralajmërim
- Dhimbjet e kokës që ndodhin gjatë shtatzënisë mund të shkaktohen nga dhimbje koke sinus, dhimbje koke tensioni ose migrenë. Sidoqoftë, kini parasysh se dhimbjet e kokës mund të ndodhin edhe si pasojë e preeklampsisë ose trombozës venoze cerebrale.
- Pacientët e moshuar janë më të rrezikuar për dhimbje koke dytësore, p.sh. nevralgji trigeminale dhe arterit të përkohshëm.
Artikuj të ngjashëm të WikiHow
- Si të lehtësoni presionin e sinusit
- Si të lehtësoni një hundë të ngjeshur
