Gjithkush ka nevojë për kohë vetëm. Disa njerëz me të vërtetë kanë nevojë për të, ndërsa të tjerët jo. Sado që mund të tingëllojë kundërintuitive, duke lënë hapësirë që miqësia të jetë më pak kufizuese, e mban marrëdhënien të shëndetshme. Aftësia për të qenë në gjendje të kërkoni atë që ju nevojitet është thelbësore për të mbajtur një marrëdhënie të qëndrueshme.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i mënyrës delikate
Hapi 1. Imagjinoni atë që dëshironi
Ju nuk do të dëmtoni ndjenjat e njerëzve të tjerë nëse mund të komunikoni ndjenjat dhe nevojat tuaja pa u shfaqur në mbrojtje. Mundohuni të përshkruani në detaje se si ndiheni dhe ndihmoni mikun tuaj të imagjinojë atë që ju nevojitet.
- Për shembull, ju mund të thoni, “Unë kam qenë me të vërtetë i zënë këtë javë. Në imagjinatën time, tani mund të fle gjatë gjithë ditës. Mund të më ndihmoni, apo jo? A është mirë nëse nuk dalim sonte?"
- Nëse keni nevojë për më shumë kohë vetëm, thoni diçka si: "Unë kam shumë gjëra që ndodhin tani dhe më duhet pak kohë për të menduar për këtë. Mund të më ndihmoni, apo jo? Kjo është një kërkesë e madhe. A e keni problem nëse nuk dalim apo flasim për disa javë?”
Hapi 2. Ndiqni skenarin
Nëse doni të refuzoni me mirësjellje ftesat shoqërore, por ndiheni në siklet, ndiqni skenarin. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni faljen e tepërt. Mund të thuash "jo" pa thënë "më fal". Ketu jane disa shembuj:
- Kur doni të refuzoni: “Kjo javë ka qenë shumë e ngarkuar. Mendoj se duhet të pushoj sonte. Faleminderit, po, që më ftove!”
- Kur nuk doni të shoqëroheni me të gjithë grupin: “Faleminderit që menduat për mua, por unë nuk jam ende me ju. Dëshironi të bëni plane vetëm për ne të dy? Dua të qëndroj së pari larg situatës së grupit."
- Kur nuk keni dëshirë të shoqëroheni sonte, por prapë dëshironi ta shihni njëri -tjetrin herën tjetër: “Ua, kjo tingëllon shkëlqyeshëm! Së pari do të kontrolloj orarin tim, mirë?"
- Kur nuk doni të jeni më miq: "Unë nuk di si ta shpreh këtë me fjalë, por nuk mendoj se ne jemi të pajtueshëm. Unë dua të qëndroj larg kësaj miqësie për një kohë.”
Hapi 3. Ofroni alternativa
Sa herë që kërkoni pak kohë vetëm, rrezikoni ta bëni shokun tuaj të ndihet i padëshiruar. Nëse kjo miqësi do të ruhet, ju mund t'i shmangni këto ndjenja duke ofruar alternativa.
- Nëse nuk doni të shkoni në vende të mbushura me njerëz, a është e mundur të kaloni ca kohë në shtëpi me miqtë tuaj?
- Nëse vërtet dëshironi të jeni vetëm, a është e mundur që të bëni plane për javën e ardhshme?
- Nëse keni nevojë për pak kohë vetëm, ndoshta nuk e keni problem t’i shkruani njëri -tjetrit një ose dy herë në javë?
Hapi 4. Merrni parasysh nevojat e shokut tuaj
Të gjitha marrëdhëniet kanë të bëjnë me dhënien dhe marrjen. Nëse kjo miqësi do të ruhet, mendoni për nevojat e mikut tuaj ashtu siç do të bënit për nevojat tuaja.
- Nëse shoku juaj ka nevojë për ngushëllim ose vëmendje për të qenë i lumtur, mbase ju mund të bini dakord ta takoni.
- Ndoshta nëse ata e kuptojnë se kanë nevojë për ngushëllim ose vëmendje, ata mund t'i plotësojnë ato nevoja në mënyra të tjera ndërsa jeni duke u shëruar.
- Ka gjithmonë një mënyrë për të dy që të plotësoni nevojat e njëri -tjetrit.
Hapi 5. Mos gënjeni
Çfarëdo që të bëni, mos gënjeni për të marrë ftesën për t'u larguar. Perfectlyshtë krejt normale që një person të dojë pak kohë vetëm. Ju nuk keni pse të ndiheni të turpëruar ose të penduar, kështu që nuk ka arsye për të gënjyer. Gënjeshtra nuk do t'ju bëjë të ndiheni më mirë dhe nuk do t'ju pëlqejë koha që merrni. Ka shumë mundësi që miqtë tuaj ta zbulojnë gjithashtu!
Metoda 2 nga 3: Ndërmarrja e hapave të drejtpërdrejtë
Hapi 1. Prisni derisa të mos zemëroheni
Ndonjëherë, nevoja juaj për të qenë vetëm mund të jetë më serioze sesa thjesht të dëshironi të "shëroheni". Nëse veprimet e dikujt ju zemërojnë dhe kjo është arsyeja pse ju doni të qëndroni larg tij, prisni derisa të qetësoheni për t’i treguar. Koka juaj do të jetë më e ftohtë dhe do të jeni në gjendje të përcillni më mirë arsyet tuaja për dëshirën për të qenë vetëm.
Hapi 2. Praktikoni atë që do të thoni
Ideashtë një ide e mirë të praktikoni përsëritjen e bisedës para kohe, veçanërisht nëse do të nxehet.
- Filloni duke përvijuar pikat tuaja më të rëndësishme. Çfarë duhet të dinë miqtë tuaj?
- Pas kësaj, praktikoni të flisni para një pasqyre.
- Ju mund të merrni skicën me vete nëse mendoni se po humbisni një pikë të rëndësishme.
Hapi 3. Thuaji drejtpërdrejt
Sido që të jetë, gjëja më e rëndësishme është të thuash atë që duhet thënë. Përgatitja është efektive vetëm deri në një pikë. Pas kësaj, ju duhet të rrezikoni vetë. Mos mendoni shumë për të dhe mos vononi. Merrni telefonin dhe telefononi personin.
Hapi 4. Vendosni kufij
Nëse mendoni se shoku juaj po ju merr shumë kohë ose nëse mendoni se dëshira juaj për të qenë vetëm po injorohet, mund t'ju duhet të vendosni kufij. Kufijtë e shëndetshëm janë themeli i miqësive të shëndetshme.
- Shpjegoni cilat sjellje janë të pranueshme për ju, dhe cilat jo.
- Për shembull, mund të jetë mirë nëse ai dëshiron të dërgojë email ose të telefonojë, por ai nuk duhet të vijë papritur.
- Nëse doni të prishni përgjithmonë miqësinë tuaj, është shumë e rëndësishme që të flisni.
Hapi 5. Qëndroni të vendosur
Nevoja juaj për të qenë vetëm nuk do të zhduket. Kur keni nevojë për pak kohë vetëm, sigurohuni që ta merrni. Ndonjëherë një qasje delikate nuk do të funksionojë, dhe për disa, ju mund të keni nevojë të jeni më të drejtpërdrejtë, por ka shumë mundësi, ju do të duhet të deklaroni nevojën tuaj për të qenë vetëm më shumë se një herë. Vazhdojë luftën! Pretendimi i nevojave tuaja është një akt i fuqishëm i dashurisë për veten!
Metoda 3 nga 3: Përcaktimi se keni nevojë për ca kohë të vetme
Hapi 1. Kërkoni pak kohë vetëm sepse jeni të zënë dhe të rraskapitur
Ndoshta këtë javë jeni shumë të zënë. Ndoshta ndiheni të zhgënjyer. Jepini vetes kohën personale që ju nevojitet për të rimarrë veten duke u larguar nga miqtë tuaj.
Hapi 2. Kërkoni pak kohë vetëm pasi jeni më shumë një introvert dhe keni nevojë për pak kohë për veten tuaj
Të gjithë kanë tendencë të jenë ose introvertë ose ekstrovertë. A ndiheni të freskuar duke kaluar pak kohë vetëm? Nëse është kështu, mund të jeni një introvert. Kjo do të thotë që të qenit larg miqve tuaj është shumë e rëndësishme që ju të ndiheni më mirë. Lëreni veten ta keni!
Hapi 3. Kërkoni pak kohë vetëm sepse shoku juaj po krijon shumë drama
Shpesh, ne kemi nevojë për kohë për t'u larguar nga miqtë sepse ata sjellin stres në jetën tonë. Nëse keni një mik që është gjithmonë duke krijuar drama, jepini leje vetes që të keni pak kohë vetëm. Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë të qetësohesh.
- Nëse vërtet ju pëlqen të flisni me të, prapë mund ta bëni këtë sapo të jetë më i qetë dhe të ketë më pak drama.
- Importantshtë e rëndësishme të shmangni thashethemet me miqtë si kjo. Në atë mënyrë, nuk do të tërhiqeni në dramat e njerëzve të tjerë.
Hapi 4. Kërkoni pak kohë vetëm sepse shoku juaj është dikush që është jashtëzakonisht ekscentrik dhe ju jeni të mërzitur për këtë
A jeni lodhur duke bërë plane me një mik dhe ai gjithmonë i refuzon ose i planifikon planet tuaja? Ju mund të zgjidhni të ndaloni të bëni plane me atë person.
Kjo mund t'i japë atij motiv për t'iu përmbajtur planeve të tij me ju
Hapi 5. Vendosni se çfarë lloj kohe ju nevojitet vetëm
Para se të kuptoni se si të kërkoni kohë për veten, duhet të përcaktoni se çfarë lloj kohe të vetme po kërkoni. Nëse ju duhet vetëm kohë për të pushuar, mund të përdorni mënyrën delikate. Nëse duhet të kontrolloni llojin tuaj të miqësisë, duhet të jeni më të drejtpërdrejtë.
- Keni nevojë për kohë për të pushuar?
- A nuk do të donit të dilnit me këtë person nëse jeni vetëm, por a është mirë nëse jeni në një grup (ose anasjelltas)?
- Dëshironi të ndryshoni marrëdhënien (apo edhe ta përfundoni)?
Këshilla
- Pranoni që jo gjithmonë mund t'i kënaqni të gjithë.
- Të jesh i sinqertë është gjithmonë mënyra më e mirë për të dalë, edhe nëse është zgjidhja e fundit, kur të dy nuk jeni të pajtueshëm.
- Gjithmonë imagjinoni veten në këpucët e dikujt tjetër. Mundohuni të jeni mirëkuptues.
- Mos i bëni presion miqtë tuaj.
