Për të pasur flokë të gjatë dhe të shëndetshëm kërkon përpjekje dhe durim. Ndërsa mund të ofroni trajtime të tilla si masazhi i kokës dhe të përdorni suplemente biotine për të stimuluar rritjen e flokëve të rinj, sfida më e madhe është parandalimi i thyerjes dhe thyerjes së flokëve ekzistues. Shkurtimi i skajeve rregullisht, përdorimi i produkteve të duhura për kujdesin e flokëve dhe shmangia e trajtimeve të ashpra dhe stileve të flokëve mund të shkojnë shumë drejt shëndetit të flokëve tuaj. Ndryshimi i stilit të jetesës, siç është ndjekja e një diete të shëndetshme për flokët tuaj, është gjithashtu shumë e rëndësishme. Edhe pse kërkon përpjekje dhe kohë, me pak këmbëngulje, ju mund të merrni flokët e gjatë dhe të bukur që keni dashur gjithmonë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Stimulon rritjen e re të flokëve
Hapi 1. Masazhoni kokën çdo ditë
Flokët e shëndetshëm fillojnë nga lëkura e kokës. Një masazh 5-minutësh i kokës çdo ditë mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut në këtë zonë dhe të stimulojë rritjen e flokëve të rinj si rezultat. Ju mund ta masazhoni kokën tuaj nën dush gjatë larjes me shampo ose sa herë që keni pak minuta për të kursyer.
Përdorni majat e gishtave, por jo thonjtë tuaj, për të masazhuar kokën tuaj. Thonjtë mund të shkaktojnë acarim dhe gërvishtje të lëkurës nëse shtypen shumë
Hapi 2. Aplikoni 3-4 pika vaj menteje në lëkurën e kokës çdo ditë
Vaji esencial i mentës mund të ndihmojë në stimulimin e rritjes së flokëve kur aplikohet direkt në lëkurën e kokës. Aplikoni disa pika të këtij vaji në lëkurën e kokës dhe masazhoni me majat e gishtave. Përsëriteni këtë trajtim të paktën një herë në ditë për 4 javë për të stimuluar rritjen e flokëve të rinj.
Për rezultate më të mira, përdorni disa pika vaj esencial mente të pastër të përzier me 1 lugë vaj kokosi. Mos përdorni vaj me aromë menteje. Vajrat si këta nuhasin vetëm si mente, por nuk kanë të njëjtat veti
Hapi 3. Përdorni produkte për kujdesin e flokëve të formuluara për të stimuluar rritjen e flokëve të rinj
Kërkoni shampo që janë formuluar për të stimuluar rritjen e flokëve dhe përmbajnë përbërës të tillë si:
- Biotinë
- Minoxidil
- Niacin
- Vaji i pemës së çajit
- Vitamina E
Hapi 4. Merrni një shtojcë biotike 5,000 mg në ditë
Biotina, ose vitamina B7 është një vitaminë B thelbësore. Biotina është përdorur prej kohësh për të ndihmuar në stimulimin e rritjes së flokëve të rinj dhe shpesh është një përbërës kryesor në shtesat e tjera të flokëve. Merrni këtë shtesë të paktën 5,000 mg në ditë për të stimuluar rritjen e flokëve të gjatë dhe të trashë.
- Shtesat e biotinës janë pa recetë në shumicën e farmacive dhe dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm. Ju gjithashtu mund të blini vitamina për flokët, lëkurën dhe thonjtë që përmbajnë biotinë.
- Biotina shitet gjithashtu në përgatitjet aktuale. Nëse preferoni biotinën aktuale, ndiqni udhëzimet për përdorim në paketë.
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i dëmtimit të flokëve
Hapi 1. Lani 3-4 herë në javë
Disa njerëz raportojnë se ata marrin flokë më të gjatë pasi përdorin më pak shampo dhe kondicioner. Pra, merrni parasysh të lani shampon çdo 2-3 ditë. Kur nuk keni nevojë të lani flokët, vishni një kapelë mbrojtëse gjatë dushit dhe përdorni shampo të thatë për të kontrolluar vajin në flokët tuaj.
Nëse flokët tuaj ngatërrohen lehtë, mund t'ju duhet t'i lani më shpesh. Përdorni kondicioner çdo ditë ose çdo ditë tjetër për të parandaluar ngatërresat që mund të shkaktojnë prishjen e flokëve
Hapi 2. Prisni skajet e flokëve çdo 8-12 javë
Dëmtimi i flokëve shpesh fillon në majat e flokëve dhe përhapet në rrënjë. Shkurtimi i skajeve të flokëve rregullisht do të ndalojë këtë dëmtim duke i mbajtur flokët të shëndetshëm në një afat të gjatë. Vizitoni një stilist çdo 2-3 muaj dhe lërini që të presin skajet e flokëve tuaj jo më shumë se rreth 1 cm për të parandaluar përhapjen e dëmit.
- Nëse flokët tuaj dëmtohen papritur si rezultat i një aksidenti me ngrohje ose trajtime kimike, vizitoni një floktar sa më shpejt të jetë e mundur.
- Nëse nuk keni kohë ose para për të kaluar nëpër trajtime të rregullta salloni, mund të provoni gjithashtu të shkurtoni majat e flokëve tuaj. Mundohuni të keni gërshërë të mira gati nëse vendosni të shkurtoni majat e flokëve tuaj. Rezultatet do të jenë shumë të ndryshme.
Hapi 3. Përdorni një maskë kondicionimi intensiv për të hidratuar flokët
Një trajtim intensiv i kondicionimit mund të ndihmojë në mbrojtjen e boshtit të flokëve duke parandaluar tharjen e flokëve. Kërkoni një maskë flokësh të formuluar për llojin e flokëve tuaj (p.sh. e trashë, e hollë, kaçurrela, e thatë, e lyer, etj.). Kërkojini stilistit tuaj të zgjedhë produktin e duhur për ju nëse jeni në dyshim.
- Aplikoni maskën në flokët tuaj pas larjes me shampo dhe lëreni të qëndrojë për kohën e rekomanduar në paketim. Disa maska duhet të lihen vetëm për 3-5 minuta, ndërsa të tjerat mund të kenë nevojë të lihen për 10-15 minuta. Pas kësaj, shpëlajeni maskën nga flokët tuaj në dush.
- Ju mund të blini maska për flokët në shumicën e dyqaneve të bukurisë dhe kozmetikës, si dhe shumë farmaci dhe barnatore.
Hapi 4. Minimizoni krehjen e flokëve
Krehja mund të prishë flokët dhe të nxjerrë flokë të shëndetshëm. Pra, përpiquni të krehni flokët tuaj në minimum. Mundohuni të lani flokët e ngatërruar vetëm pas dushit ose gjatë stilimit.
Kur krehni, sigurohuni që të përdorni krehrin e duhur. Një krehër me dhëmbë të gjerë ose krehër banje është e përshtatshme si për flokët e lagur ashtu edhe për flokët e thatë sepse mund të trajtojë ngatërresat pa u tërhequr shumë. Ndërkohë, një krehër me shpohet e derrit është gjithashtu e mirë për t’u përdorur, por është më e përshtatshme për flokë të thatë
Hapi 5. Kufizoni përdorimin e pajisjeve të ngrohjes
Nxehtësia mund të dëmtojë flokët nga kutikula deri te majat. Kjo është arsyeja pse ju duhet të shmangni përdorimin e pajisjeve të ngrohjes sa më shumë që të jetë e mundur, duke përfshirë tharëse flokësh, ndreqës, hekuri, krehëra të nxehta, hekura të sheshtë dhe rrotulla të nxehta.
- Edhe nëse ju duhet të thani flokët tuaj me një mjet, zgjidhni temperaturën më të ulët dhe drejtojini atë në skajet e flokëve tuaj.
- Përdorni një llak mbrojtës nga nxehtësia nëse duhet të përdorni një ngrohës për të stiluar flokët tuaj. Aplikoni këtë llak në flokë nga një distancë e shpatullave para se të përdorni ngrohësin.
Hapi 6. Shmangni përdorimin e një peshqiri të zakonshëm dhe përdorni një peshqir me mikrofibër për të tharë flokët e lagur
Materiale të caktuara, të tilla si një leckë e mbuluar me një peshqir të zakonshëm, mund të dëmtojnë flokët e lagur. Pra, shmangni përdorimin e kësaj peshqiri për të tharë flokët tuaj. Bestshtë mirë që flokët tuaj të thahen sa më shpesh që të jetë e mundur. Nëse dëshironi të zvogëloni sasinë e ujit në flokët tuaj pas larjes me shampo, provoni të përdorni një peshqir mikrofibër. Mos i mbyllni flokët vetëm dhe vendosini në kokë. Megjithatë, shtrydhni butësisht flokët për të thithur ujin.
Hapi 7. Shmangni trajtimet e ashpra kimike për të parandaluar dëmtimin e flokëve
Trajtimet si pikturimi, nxjerrja në pah, kaçurrela, drejtimi kimik dhe ndriçimi i flokëve tuaj mund të shkaktojnë dëme. Nëse dëshironi të keni flokë të gjatë dhe me shkëlqim, duhet të shmangni të gjitha këto trajtime.
Nëse i keni lyer flokët ose keni pasur trajtime kimike, provoni të diskutoni mënyrën më të mirë për të ndryshuar stilin tuaj të flokëve me stilistin tuaj
Hapi 8. Përdorni modele flokësh të lirshme si një bisht i shkurtër ose një simite të çrregullt
Ka shumë modele flokësh të ashpra në lëkurën e kokës dhe flokët. Stilet e flokëve që tërheqin fort boshtin e flokëve, si bishti i lartë ose i ngushtë, dhe disa lloje gërshetash mund të shkaktojnë prishjen e flokëve. Shmangni flokët e dëmtuar duke përdorur stile të lirshme, të tilla si bisht i shkurtër dhe simite të rastësishme sa më shumë që të jetë e mundur.
Zgjatjet e flokëve mund të duken bukur për një kohë, por flokët tuaj do të duken edhe më të çrregullt kur hiqen. Pra, shmangni këtë hairstyle sa më shumë që të jetë e mundur, ose përdorni kapëse për zgjatjen e flokëve për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të flokëve
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Përdorni një jastëk prej mëndafshi ose sateni për të parandaluar dëmtimin e flokëve
Mëndafshi dhe sateni konsiderohen më të butë në flokë sesa pambuku. Ky përbërës mund të ndihmojë në parandalimin e gërvishtjes që shkakton thyerjen e flokëve. Blini disa jastëkë mëndafshi ose saten për t’i mbajtur flokët tuaj të gjatë dhe me shkëlqim.
Ju mund të gjeni jastëkë mëndafshi në shumë dyqane për përmirësimin e shtëpisë ose në internet me çmime relativisht të ulëta. Sateni është zakonisht më i përballueshëm se mëndafshi
Hapi 2. Ndiqni një dietë të shëndetshme për flokët për të stimuluar rritjen e tyre
Për të maksimizuar shëndetin e flokëve, duhet të siguroni ushqimin e duhur dhe të pini shumë ujë. Mundohuni t'i përmbaheni një diete të pasur me proteina. Kaloritë tuaja ditore duhet të përbëhen nga 15-25% proteina me yndyrë të ulët. Përveç kësaj, rritja e marrjes së hekurit, omega 3, zinkut dhe biotinës do të përfitojë gjithashtu për flokët.
- Hani ushqime të pasura me hekur si spinaqi, fasulet dhe mishin e kuq me pak yndyrë në masë.
- Drithërat, gocat e detit, gjalpi i kikirikut dhe farat janë burime të mira të zinkut.
- Hani më shumë fruta dhe perime. Perimet dhe frutat përmbajnë vitamina A, C dhe E, të gjitha këto mund të ndihmojnë në ruajtjen e flokëve dhe kokës të shëndetshme.
- Vezët, mishi, arrat, farat, salmoni, produktet e qumështit dhe avokadot janë të gjitha të pasura me biotinë të shëndetshme për flokët.
- Salmoni, farat e lirit, farat chia dhe arrat janë të gjitha të pasura me omega-3.
Hapi 3. Menaxhoni stresuesit
Ushqimi i shëndetshëm, stërvitja e rregullt dhe pushimi i mjaftueshëm gjatë natës janë faktorë shumë ndikues në përballimin e stresit. Stresi i rëndë për shkak të çdo gjëje mund të shkaktojë një sërë simptomash fizike, përfshirë zvogëlimin ose ngadalësimin e rritjes së flokëve.
- Mundohuni të bëni të paktën 30 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar të paktën 5 ditë në javë. Aktiviteti fizik me intensitet të moderuar mund të bëhet gjatë një bisede të vogël. Jo vetëm i mirë për trupin, ky aktivitet mund të ndihmojë gjithashtu në qetësimin e mendjes.
- Provoni të meditoni ose praktikoni frymëmarrjen për të ndihmuar në qetësimin e mendjes tuaj nëse ndiheni shumë të stresuar.
Hapi 4. Konsultohuni me një mjek nëse flokët tuaj po bien
Nëse rritja e flokëve tuaj është shumë e ngadaltë ose bie, ju mund të jeni duke përjetuar probleme shëndetësore. Lini një takim me një mjek dhe diskutoni simptomat që po përjetoni dhe kaloni testet e nevojshme diagnostikuese.
- Faktorët gjenetikë ose historia familjare gjithashtu luajnë një rol në shëndetin dhe rritjen e flokëve.
- Gratë, veçanërisht, janë të prirura për humbjen e flokëve nëse përjetojnë nivele të rritura të hormoneve androgjene. Kjo është e zakonshme në rastet e sindromës së vezoreve policistike.
Këshilla
- Përdorimi i kondicionerit pas çdo larje me shampo mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes dhe thyerjes.
- Shpëlani flokët me ujë të ftohtë pasi të keni mbaruar larjen me shampo. Në këtë mënyrë, folikulat e flokëve do të mbyllen në mënyrë që të qëndrojnë të shëndetshme dhe me shkëlqim.
- Jo të gjithë mund të marrin flokë deri në bel si një sirenë. Gjenetikisht, flokët e disa njerëzve janë më të prirur për thyerje dhe kanë një gjatësi maksimale më të shkurtër. Completelyshtë krejtësisht e natyrshme dhe nuk do të thotë se ka ndonjë gjë të keqe me trupin tuaj.
