Neuropatia është një sëmundje që prek sistemin nervor periferik (PNS). PNS kontrollon lëvizjet e trupit, ndjesitë dhe funksionet automatike të tilla si djersitja dhe presioni i gjakut. Nëse nervat tuaj janë dëmtuar, simptoma të ndryshme mund të shfaqen në varësi të llojit të nervit që është dëmtuar. Neuropatia e këmbëve prek 2.4% të popullsisë dhe 8% e njerëzve mbi 55 vjeç e kanë këtë sëmundje. Shkaku kryesor është diabeti, por neuropatia mund të jetë e trashëgueshme ose e shkaktuar nga infeksioni, trauma dhe sëmundje të tjera. Prandaj, të punosh me mjekët për të kryer trajtimin është një hap shumë i rëndësishëm.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Bëni shëtitje të rregullta
Mundohuni të dilni jashtë të paktën tre herë në javë. Ose, bëni një ushtrim që është i rehatshëm dhe i sigurt për ju. Bisedoni me mjekun tuaj për formën e duhur të stërvitjes. Ushtrimi mund të përmirësojë rrjedhjen e gjakut dhe të riparojë nervat e dëmtuar. Një shëtitje mund të ulë nivelin e përgjithshëm të sheqerit në gjak dhe ta bëjë më të lehtë për ju që të kontrolloni diabetin. Nëse mund të kontrolloni diabetin tuaj, neuropatia juaj do të zvogëlohet.
Nëse nuk gjeni kohë për të ushtruar, mund të bëni gjëra të vogla për të qëndruar aktiv. Për shembull, mund të luani me kafshët shtëpiake, të pastroni shtëpinë ose të lani makinën. Të gjitha këto aktivitete mund të bëjnë që gjaku juaj të rrjedhë pa probleme
Hapi 2. Thith këmbët tuaja
Derdhni ujë të ngrohtë në një enë të vogël ose vaskë dhe shtoni 1/4 filxhan kripë Epsom për çdo një filxhan ujë. Sigurohuni që temperatura e ujit të mos kalojë 38 C. Vendosini këmbët në një enë ose vaskë derisa të mbulohen me ujë. Uji i ngrohtë mund t’ju qetësojë dhe shpërqendrojë nga dhimbjet në këmbët tuaja. Përveç kësaj, kripa Epsom përmban magnez i cili mund të qetësojë muskujt.
Para se të njomni këmbët me kripë Epsom, konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni infeksion ose ënjtje
Hapi 3. Ulni ose shmangni pijet alkoolike
Alkooli mund të jetë toksik për nervat, veçanërisht nëse ato tashmë janë dëmtuar. Kufizoni veten vetëm duke shijuar katër pije në javë. Disa lloje të neuropatisë shkaktohen nga alkoolizmi (alkoolizmi), kështu që shmangni alkoolin nëse keni neuropati. Duke ndaluar pirjen, ju mund të lehtësoni simptomat dhe të parandaloni dëmtime të mëtejshme nervore.
Nëse varësia nga alkooli është shfaqur në familje, nuk duhet ta pini fare. Mundohuni të ndaloni pirjen e alkoolit plotësisht për të qenë të shëndetshëm dhe të sigurt
Hapi 4. Merrni vaj aguliçe mbrëmje
Ky vaj natyral vjen nga lulet e egra të cilat mund të merren në formë pilule. Bisedoni me mjekun tuaj për dozën e duhur të shtojcës së vajit të aguliçes së mbrëmjes për ju. Hulumtimet tregojnë se acidet yndyrore të pranishme në këtë vaj mund të lehtësojnë simptomat e neuropatisë. Këto acide yndyrore gjithashtu mund të përmirësojnë funksionimin nervor.
Burime të tjera të dobishme të acideve yndyrore përfshijnë vajin e rrushit të zi dhe vajin e boranxhit
Hapi 5. Provoni akupunkturën
Akupunktura është një ilaç tradicional kinez që përfshin futjen e gjilpërave në pika të caktuara presioni. Stimulimi i dhënë në pikat e presionit ose akupunktet e bën trupin të lëshojë endorfina, të cilat mund të lehtësojnë dhimbjen. Akupunkturisti do të fusë 5 deri në 10 gjilpëra në akupunkt dhe do t'i lërë atje për rreth 30 minuta. Ju do të keni nevojë për 6 deri në 12 seanca akupunkture gjatë tre muajve.
Para se të bëni trajtimin, së pari kontrolloni reputacionin e akupunkturistit që dëshironi të përdorni. Sigurohuni që pajisjet dhe gjilpërat e përdorura janë sterile në mënyrë që të mos kapni sëmundje të transmetuara nga gjaku
Hapi 6. Provoni terapi alternative dhe plotësuese
Përveç akupunkturës, provoni meditimin dhe stimulimin e nervave elektrikë me intensitet të ulët (TENS) për të lehtësuar simptomat e neuropatisë. Kjo procedurë TENS përdor një seri baterish të vogla për të ngarkuar një sondë (një instrument kirurgjik me një majë të hapur) që vendoset rreth zonës së dhimbshme. Bateria dhe sonda krijojnë një qark të ngarkuar me një rrymë elektrike për të stimuluar zonën. Hulumtimet tregojnë se metoda TENS është efektive për trajtimin e dhimbjeve në lloje të caktuara të neuropatisë, edhe pse kjo ende kërkon kërkime të mëtejshme.
Nga metoda e meditimit, mund të provoni meditim ulur, meditim në këmbë, Taici ose Qigong. Hulumtimet tregojnë se meditimi i rregullt mund të zvogëlojë dhimbjen
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Merrni ilaçet që ju përshkruan mjeku
Ka ilaçe të ndryshme që mund të përdoren për të trajtuar neuropatinë. Mjeku do të përqëndrohet në trajtimin e çrregullimit mjekësor që po shkakton neuropatinë në mënyrë që të zvogëlojë simptomat dhe të përmirësojë funksionimin nervor në këmbë. Disa ilaçe që mjeku juaj mund të përshkruajë përfshijnë:
- Amitriptyline: Ky ilaç që u përdor fillimisht si një antidepresant është treguar të jetë efektiv në trajtimin e dhimbjeve neuropatike. Ju duhet të filloni me dozën më të ulët, e cila është 25 mg në ditë. Gradualisht ju mund të rrisni dozën në 150 mg në ditë. Gjithmonë merrni këtë ilaç para se të shkoni në shtrat. Mjeku juaj nuk do ta përshkruajë këtë ilaç nëse keni tentuar ndonjëherë të bëni vetëvrasje.
- Pregabalin: Zakonisht ky qetësues përdoret për të trajtuar dhimbjen e lidhur me neuropatinë periferike të shkaktuar nga diabeti. Ju duhet të filloni me dozën më të ulët dhe mund të rritet siç udhëzohet nga mjeku juaj. Doza maksimale është 50 deri në 100 mg, e marrë tri herë në ditë. Me kalimin e kohës, doza maksimale mund të rritet në 600 mg në ditë, por dozat që tejkalojnë këtë sasi nuk do të jenë efektive.
- Duloxetine: Ky ilaç zakonisht përdoret për të trajtuar dhimbjen e lidhur me dhimbjen neuropatike të shkaktuar nga diabeti. Doza fillon nga 60 mg në formën e barnave orale. Kjo dozë mund të dyfishohet dhe mjeku do të rishikojë ilaçet pas dy muajsh. Edhe pse doza mund të dyfishohet, dozat më të mëdha se 60 mg në ditë zakonisht nuk janë efektive dhe mund të shkaktojnë probleme të tjera.
- Terapi e kombinuar: Mjeku juaj mund t'ju këshillojë të kombinoni ilaçe të tilla si venlafaxine, TCA ose tramadol. Kjo mund të japë rezultate më të mira kundër neuropatisë sesa përdorimi i një ilaçi të vetëm.
Hapi 2. Përdorni opiatin sipas udhëzimeve
Mjeku juaj mund të përshkruajë një opiat që ka efekte afatgjata për të trajtuar dhimbjen tuaj neuropatike. Kjo zakonisht përcaktohet në baza individuale, sepse mund të shkaktojë efekte anësore të tilla si varësia (varësia), toleranca (me kalimin e kohës, ilaçi bëhet më pak efektiv edhe në të njëjtën dozë) dhe dhimbje koke.
Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë ilaçe imunosupresive (ilaçe që përdoren për të shtypur përgjigjen natyrore të sistemit imunitar të trupit) siç është ciklofosfamidi për të trajtuar një lloj neuropatie kronike (neuropati disimune) që mund të jetë rezistente ndaj ilaçeve të tjera
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për operacionin
Në varësi të shkakut të neuropatisë tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji të dekompresionit. Ky operacion do të heq presionin nga nervi i bllokuar, në mënyrë që nervi të funksionojë normalisht. Kirurgjia e dekompresionit kryhet shpesh për të trajtuar sindromën e tunelit të kyçit të dorës. Sidoqoftë, disa lloje të neuropatisë trashëgimore që shkaktojnë probleme në këmbë dhe kyçet e këmbëve gjithashtu mund të përfitojnë nga operacioni i dekompresionit.
Neuropatia periferike amiloidotike mund të trajtohet duke iu nënshtruar transplantit të mëlçisë, pasi ky lloj i neuropatisë shkaktohet nga problemet metabolike të mëlçisë
Pjesa 3 nga 3: Përmirësimi i Shëndetit
Hapi 1. Përfshini shumë vitamina në dietën tuaj
Nëse nuk keni diabet dhe nuk keni ndonjë sëmundje tjetër të njohur sistemike, atëherë neuropatia juaj mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminave E, B1, B6 dhe B12. Sidoqoftë, konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni suplemente me vitamina. Mjeku juaj duhet të diagnostikojë shkakun e neuropatisë tuaj para se të sugjerojë se cilat ilaçe ose shtesa duhet të merrni.
Në mënyrë që të merrni më shumë vitamina nga një dietë e shëndetshme, të hani shumë perime jeshile, mëlçi dhe të verdhë veze
Hapi 2. Merrni kontrollin e diabetit tuaj
Neuropatia zakonisht zhvillohet vite pasi jeni diagnostikuar me diabet. Kontrolli i mirë i diabetit mund të parandalojë ose ndalojë neuropatinë. Por sapo të shfaqet neuropatia, nuk do të jeni në gjendje të shëroheni plotësisht prej saj. Mjeku do të përqëndrohet në menaxhimin e diabetit dhe kontrollin e dhimbjes së shkaktuar nga neuropatia.
Kontrolli i niveleve të glukozës në gjak është shumë i rëndësishëm. Nivelet normale të glukozës në gjak të agjërimit janë 70 deri në 130 mg/dL dhe më pak se 180 mg/dL dy orë pas mëngjesit. Ju gjithashtu duhet të mbani nën kontroll tensionin e gjakut gjatë gjithë kohës
Hapi 3. Parandaloni dëmtimin dhe formimin e ulçerës
Ju mund të ndjeni një mpirje të lehtë në këmbën tuaj neuropatike. Kjo mund t'ju bëjë të prekshëm ndaj lëndimeve të tilla si prerje, gërvishtje ose shpime. Gjithmonë vishni çorape ose këpucë kur jeni brenda ose jashtë. Plagët e përsëritura në këmbë lehtë mund të çojnë në formimin e ulcerave që janë të vështira për tu shëruar. Gjithashtu kërkoni nga doktori juaj që të ekzaminojë këmbët tuaja gjatë vizitave tuaja të rregullta.
- Vishni këpucë të gjera, të tilla si sandale pa kurriz, por shmangni këpucët ose shapkat që ofrojnë pak mbështetje. Këpucët e ngushta mund të ndërhyjnë në furnizimin me gjak të mjaftueshëm në pikat e presionit në këmbë dhe të shkaktojnë formimin e ulcerave në ato zona.
- Pritini thonjtë tuaj në mënyrë që ato të mos jenë shumë të gjata. Kjo mund të parandalojë që gozhda të rritet brenda. Kini kujdes kur e prisni. Për të mos shkaktuar prerje të padëshiruara, mos përdorni thikë.
Hapi 4. Mbani të pastër ulçerën që është formuar
Lani zonën e ulçerës duke përdorur ujë të ngrohtë me kripë. Merrni garzë sterile dhe derdhni pak kripë mbi garzë. Përdoreni këtë garzë për të pastruar indet e vdekura mbi ulçerën. Pastaj thajeni zonën dhe mbuloni ulçerën me një salcë sterile. Ndryshoni jastëkët një ose dy herë në ditë, ose më shpesh nëse ato lagen. Nëse ulçera ka një erë të pakëndshme, shkoni menjëherë tek mjeku sepse një erë e keqe tregon një infeksion që mund të bëhet një problem serioz.
Tregojini mjekut tuaj menjëherë se keni ulcera. Nëse ato janë të vogla, ato mund të trajtohen lehtësisht me salcë dhe antibiotikë. Sidoqoftë, ulcerat e mëdha mund të jenë të vështira për tu shëruar. Edhe këto ulcera mund të bëjnë një këmbë ose gisht të amputuar
Hapi 5. Kontrolloni dhimbjen
Ashpërsia e dhimbjes neuropatike ndryshon shumë. Nëse keni dhimbje të lehta deri të moderuara, merrni një analgjezik pa recetë. Ju mund të merrni 400 mg ibuprofen ose 300 mg aspirinë dy deri në tre herë në ditë.
Mos harroni të merrni ilaçe anti-peptike sepse analgjezikët (si ibuprofeni etj.) Mund të irritojnë stomakun. Për shembull, ju mund të merrni ranitidinë 150 mg dy herë në ditë para ngrënies
Hapi 6. Merrni trajtim mjekësor për të adresuar shkakun themelor
Neuropatia e shkaktuar nga sëmundjet e veshkave, mëlçisë ose endokrine mund të trajtohet duke trajtuar sëmundjen themelore. Nëse keni kompresim nervor ose probleme në zonën lokale, kjo mund të trajtohet me kirurgji ose fizioterapi.
Gjithmonë flisni me mjekun tuaj për neuropatinë tuaj, dhe para se të merrni ndonjë shtesë
Këshilla
- Kjo sëmundje mund të jetë akute ose kronike. Keni nevojë për kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse keni neuropati akute.
- Ju mund të lehtësoni simptomat duke pirë shumë lëngje ose duke veshur çorape me presion të lartë (çorape ngjeshëse).
