Edhe pse rrezet e diellit mund të përmirësojnë gjendjen shpirtërore, të rrisin prodhimin e vitaminës D në trup dhe të bëjnë ngjyrat e lëkurës të duken më të shëndetshme dhe ekzotike, për fat të keq këto aktivitete nuk rekomandohen nga mjekët sepse ato mund të përshpejtojnë procesin e plakjes së lëkurës dhe të rrisin rrezikun e kancerit. Nëse akoma dëshironi të bëni banja dielli, mos harroni të mbani lëkurën tuaj të lagur dhe të përmirësoni dietën tuaj për të ruajtur ngjyrën e saj dhe për ta mbajtur atë të shëndetshme.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Hidratues i lëkurës
Hapi 1. Provoni të zvogëloni shpeshtësinë e larjes
Bëni këtë për të mos mbajtur një ngjyrë të errët në lëkurë, veçanërisht pasi prodhimi i melaninës i stimuluar nga ekspozimi ndaj rrezeve UVA nuk do të lahet nga uji. Sidoqoftë, bëjeni këtë sepse hulumtimet tregojnë se përfitimet e hidratuesit për të hidratuar lëkurën do të jenë më pak se optimale nëse aplikohen pas larjes. Nëse akoma dëshironi të bëni dush, zbatoni disa nga truket më poshtë:
- Lani me ujë të ftohtë ose të ngrohtë, jo të nxehtë.
- Kufizoni kohën tuaj të dushit. Larja për një kohë të gjatë mund të heqë përmbajtjen e vajit natyror në lëkurë, e dini!
- Mos përdorni sapun, ose mos aplikoni sapun vetëm në zonat që janë të prirura ndaj "erës së keqe", siç janë ijët, sqetullat dhe këmbët. Mos harroni, sapuni mund të heqë lëkurën tuaj nga vajrat e tij natyralë dhe ta bëjë atë të ndjehet e thatë.
- Lyeni lehtë lëkurën me një peshqir për të mbajtur lagështinë e saj.
Hapi 2. Përdorni produkte që përmbajnë acid hialuronik
Acidi hialuronik është një kimikat i prodhuar natyrshëm nga trupi për të lidhur molekulat e ujit në lëkurë. Kjo është arsyeja pse, kozmetika që përmbajnë acid hialuronik është treguar se përmirëson hidratimin dhe elasticitetin e lëkurës. Prandaj, mund të provoni të aplikoni një krem me këta përbërës në lëkurë para se të aplikoni hidratues, menjëherë pas marrjes së dushit.
Hapi 3. Aplikoni krem hidratues
Hidratuesit mund të ndihmojnë në zëvendësimin e shtresës së hollë lipidike që mbron lëkurën pas humbjes së lëngjeve. Edhe pse mund të përdorni çfarëdo hidratuesi që dëshironi, është mirë të provoni të përdorni një hidratues që përmban liposome dhe vitaminë A për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme. Aplikoni krem hidratues menjëherë pas dushit!
Përdorni një hidratues jo -komedogjenik (pa rrezik për bllokimin e poreve) nëse lëkura juaj është e prirur ndaj plasjeve
Metoda 2 nga 4: Përmirësimi i dietës
Hapi 1. Mbani lëkurën të hidratuar mirë
Për shkak se lëkura e njeriut përbëhet nga qindra qeliza dhe të gjitha qelizat kanë nevojë për ujë për të funksionuar siç duhet, dehidratimi mund ta lërë lëkurën tuaj të ndjehet e thatë, më pak e zhdërvjellët, apo edhe e lyer. Kjo është arsyeja pse, një nga arsyet kryesore të plakjes së lëkurës është humbja e aftësisë së lëkurës për të mbajtur lagështinë. Kjo është arsyeja pse, ju duhet të konsumoni të paktën 8 gota ujë në ditë për të mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar siç duhet. Sidoqoftë, për shkak se rrezet e diellit mund të dehidratojnë lëkurën tuaj edhe më shumë, duhet të rrisni marrjen e ujit ndërsa jeni në të.
Hapi 2. Hani çokollatë të zezë
Kakaoja është e dobishme për hidratimin e lëkurës dhe përmban flavonoide, një lloj antioksidanti që është shumë i dobishëm për të mbrojtur lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë.
Hapi 3. Hani fruta të pasura me polifenole
Rrushi, mollët, dardhat, qershitë dhe manaferrat janë disa shembuj të frutave që janë të pasura me polifenole. Me fjalë të tjera, të gjitha këto fruta përmbajnë antioksidantë dhe substanca antikarcinogjene që mund të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga rrezatimi ultravjollcë në shtratin e diellit.
Hapi 4. Pini lëng shege ose hani shegë të freskët
Shegët përmbajnë flavonoide që janë treguar të kenë përfitime të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë funksionimin si antioksidantë për të mbrojtur lëkurën dhe parandaluar kancerin.
Hapi 5. Provoni të gatuani makarona me salcë domate ose blini pica në një prizë aty pranë
Domatet përmbajnë likopen, një kimikat që është treguar se mbron lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezatimi ultravjollcë. Meqenëse likopeni gjendet kryesisht në pastën e domates, do të thotë që ju mund të hani salcë domate apo edhe pica për të rritur marrjen tuaj.
Hapi 6. Hani fara luledielli
Farat e lulediellit janë plot me vitaminë E, një antioksidant i veçantë që mund të mbrojë lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë.
Hapi 7. Krijoni çaj jeshil
Çaji jeshil përmban polifenole të cilat janë të pasura me antioksidantë dhe antikarcinogjenë në mënyrë që të mbrojnë lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë.
Metoda 3 nga 4: Trajtimi i lëkurës së djegur
Hapi 1. Kuptoni që lëkura mund të digjet nëse lihet shumë gjatë në diell
Shtretërit e tharjes, si dielli, gjithashtu do të lëshojnë rrezatim UVA. Si rezultat, qëndrimi shumë i gjatë në të mund të djegë lëkurën. Sa më i bardhë të jetë toni i lëkurës tuaj, aq më e shkurtër do të duhet që djegia e shezlongut.
Hapi 2. Trajtoni djegien sa më shpejt të jetë e mundur
Sa më shpejt të kryhet trajtimi, aq më pak rrezik ka dëmtimi i lëkurës tuaj. Nëse lëkura juaj ka kruajtje ose skuqje, ose nëse duket e kuqe ose rozë, trajtojeni menjëherë!
Hapi 3. Pini sa më shumë ujë
Meqenëse djegiet mund të thithin lagështi nga lëkura dhe ta dehidratojnë atë, ka më shumë të ngjarë të ndiheni të etur pas banjës së diellit. Sidoqoftë, nëse lëkura ka një djegie nga dielli, kjo metodë është e detyrueshme për të përshpejtuar shërimin e lëkurës dhe për ta mbajtur trupin të hidratuar.
Hapi 4. Kompresoni lëkurën me një peshqir të lagur dhe të ftohtë ose provoni një dush të ftohtë
Bëni këtë proces disa herë në ditë për 10-15 minuta për të hequr nxehtësinë nga trupi juaj dhe për të qetësuar lëkurën tuaj. Pas larjes ose larjes, lyeni lehtë lëkurën me një peshqir për ta tharë. Lëreni pak ujë të mbetet në sipërfaqen e lëkurës, dhe menjëherë aplikoni një krem hidratues pas.
Hapi 5. Përdorni rregullisht hidratues
Në veçanti, hidratuesit që përmbajnë aloe vera janë të dobishme për qetësimin e lëkurës së djegur nga dielli. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të vishni produkte që përmbajnë vitamina C dhe E për të minimizuar mundësinë e dëmtimit të lëkurës. Mos përdorni hidratues që përmbajnë naftë, pasi ato mund të bllokojnë nxehtësinë në lëkurën tuaj! Gjithashtu shmangni përmbajtjen e benzokainës dhe lidokainës të cilat rrezikojnë të irritojnë lëkurën, dhe mos aplikoni krem hidratues në lëkurën me flluska.
Hapi 6. Aplikoni krem hidrokortizoni në zonën që ndiheni të pakëndshme
Kremrat hidrokortizon mund të blihen pa recetë në barnatore, dhe janë të dobishme për lehtësimin e dhimbjeve ose kruajtjeve të lëkurës së djegur. Sidoqoftë, sigurohuni që kremi i hidrokortizonit të mos aplikohet në lëkurën e flluskuar, në rregull!
Hapi 7. Merrni ilaçe anti-inflamatore pa recetë në barnatore
Ibuprofen (Advil, Motrin) dhe naproxen (Aleve, Naprosyn) mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe ënjtjes që shfaqen, dhe parandalimin e dëmtimit të mëtejshëm të lëkurës më pas. Mos harroni, aspirina duhet të merret vetëm nga të rriturit dhe nuk duhet t'u jepet fëmijëve për shkak të rrezikut të shkaktimit të dëmtimit të papritur akut të trurit dhe mëlçisë.
Hapi 8. Mos prekni flluskën ose sigurohuni që ta mbuloni gjithmonë me një suva të thatë
Shfaqja e flluskave tregon një djegie të shkallës së dytë. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të aplikoni hidratues në sipërfaqen e flluskës apo edhe ta shtrydhni atë për të parandaluar përkeqësimin e gjendjes. Me fjalë të tjera, lejoni që flluska të shërohet vetë, ose provoni ta mbuloni me një fashë të thatë për të mos u fërkuar me rrobat tuaja.
Hapi 9. Mbroni veten para se të dilni jashtë
Me fjalë të tjera, mbroni lëkurën tuaj nga djegiet e mëtejshme të diellit! Prandaj, duhet të kufizoni aktivitetet e kryera jashtë. Nëse absolutisht duhet të dilni jashtë, mbuloni të gjithë zonën e djegur të lëkurës me një leckë të dendur dhe me frymë (nëse është e përhapur në diell, nuk duhet të ketë një copë rrezet e diellit që të futen në të). Nëse djegia është në zonën e fytyrës, aplikoni gjithmonë një hidratues që gjithashtu funksionon si një krem kundër diellit para se të dilni jashtë.
Metoda 4 nga 4: Trajtimi i skuqjes
Hapi 1. Identifikoni shkakun e skuqjes
Nëse lëkura juaj kruhet ose shfaqet një skuqje pas përdorimit të një krevati, ka disa arsye të mundshme:
- Ka shumë mundësi që temperatura e lëkurës tuaj të jetë rritur shumë ekstreme si rezultat i përdorimit të një krevati për diell.
- Ka shumë mundësi që ju të keni një shpërthim polimorf të dritës që shkakton një skuqje të kuqe në lëkurën tuaj pas ekspozimit ndaj dritës ultravjollcë.
- Ka shumë mundësi që lëkura juaj të jetë alergjike ndaj produkteve që përdoren për të pastruar shezlonet.
- Ka shumë mundësi, lëkura juaj është në të vërtetë e ndjeshme ndaj një locioni të errët që përdorni para se të bëni banja dielli.
- Ka shumë mundësi që ju jeni duke marrë ilaçe (të tilla si pilula kontraceptive, ilaçe kundër akneve apo edhe Advil) që mund të rrisin ndjeshmërinë e lëkurës tuaj ndaj dritës ultravjollcë.
- Ndoshta, infeksionet e lëkurës ndodhin për shkak të higjienës së dobët të shtratit të tharjes.
Hapi 2. Shihni një mjek nëse skuqja është e ngrohtë dhe e dhimbshme, ose nëse pamja e saj shoqërohet me ethe
Shtretërit e tharjes që nuk pastrohen siç duhet do të mbushen me baktere ose viruse që mund të shkaktojnë infeksion dhe duhet të trajtohen nga një mjek.
Hapi 3. Konsultohuni me të gjitha llojet e barnave që po merrni tek mjeku
Sigurohuni që faktorët që rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj dritës nuk janë ilaçet që po merrni.
Hapi 4. Ndaloni rrezet e diellit dhe vëzhgoni efektin që ka në skuqjen në lëkurën tuaj
Nëse skuqja vazhdon, shihni një mjek menjëherë. Nëse skuqja largohet, provoni të vizitoni të njëjtin sallon dhe të identifikoni një shkak më specifik të skuqjes.
- Holloni produktin e përdorur nga salloni me ujë, pastaj aplikoni një sasi të vogël në lëkurën tuaj. Vëzhgoni nëse skuqja rishfaqet pas kësaj.
- Pastaj, përpiquni të bëni banja dielli pa aplikuar locionin dhe vëzhgoni rezultatet.
- Në fund, përpiquni të kaloni më pak kohë në diell për të minimizuar rrezikun e shfaqjes së skuqjes.
Hapi 5. Ndryshoni metodën e rrezeve të diellit nëse skuqja nuk largohet
Nëse skuqja vazhdon pas rrezeve të diellit, ka shumë të ngjarë që të keni shpërthime të dritës polimorfike ose madje të keni alergji ndaj dritës ultravjollcë. Për të kapërcyer këtë, konsultohuni menjëherë me një mjek dhe vishni krem kundër diellit kur duhet të bëni aktivitete në natyrë. Ndaloni së përdoruri krevat dielli gjithashtu! Në vend të kësaj, provoni të aplikoni një locion të errët për një efekt të ngjashëm.
