Fluturimet e gjata vendase dhe ndërkombëtare mund të bëjnë një shqetësim për një pushim të këndshëm ose një udhëtim pune. Udhëzimet e mëposhtme mund të ndihmojnë që koha juaj e rëndësishme e udhëtimit të jetë sa më e rehatshme dhe e lehtë - për ju dhe shokët tuaj të udhëtimit.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Këshilla para nisjes
Hapi 1. Rezervoni një vend të mirë
Edhe brenda të njëjtës klasë dhe normë, disa vende janë shumë më të mira se të tjerat. Merrni parasysh të uleni në rreshtin ose rreshtin e daljes për të marrë pak hapësirë për këmbët, ose pranë dritares nëse doni të flini. Mundohuni të shmangni uljen pranë tualetit/WC, sepse udhëtarët e tjerë shpesh do të hyjnë në të. Njerëzit që presin në radhë para tualetit janë të zakonshëm në fluturimet me distanca të gjata, dhe ata që ecin drejt ose nga tualeti mund të përplasen ose të përplasen në vendin tuaj. Gjithashtu mbani në mend se tingulli dhe drita që del kur dera e tualetit është e hapur mund të jenë të bezdisshme, veçanërisht kur përpiqeni të flini.
Sidoqoftë, mos harroni të mos zgjidhni një vend në rreshtin e daljes nëse do të sillni me vete një foshnjë ose një fëmijë të vogël
Hapi 2. Nëse dëshironi të provoni të flini, jini të përgatitur
Merrni një jastëk udhëtimi ose mbështetëse për qafën dhe përpiquni të shmangni përdorimin e një jastëku të fryrë.
Hapi 3. Sillni diçka për të gëzuar veten
Zakonisht, një film nuk do të fillojë për një kohë, dhe përzgjedhja e muzikës/filmit në dispozicion mund të jetë shumë e vogël, prandaj sillni një iPod (një natë para se të niseni, provoni të shkarkoni disa nga këngët ose filmat më të rinj pasi do të jenë më argëtues sesa filmat e vjetër që keni parë tashmë). vet), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS, ose CD player. Ju gjithashtu mund të sillni me vete një libër të ri që ju pëlqen ose një lojë portative.
Hapi 4. Mbani gjithmonë me vete disa nga revistat më të fundit
Blini disa revista të reja në aeroport para nisjes. Kjo është një mënyrë argëtuese për të filluar udhëtimin tuaj.
Hapi 5. Nëse është e mundur, zgjidhni një fluturim që siguron A. V. O. D
(Video audio sipas kërkesës), e cila është një ekran televiziv para sediljes tuaj që ju lejon të merrni atë që dëshironi të shikoni, luani ose dëgjoni. Kjo do të jetë shumë e dobishme për t'ju ndihmuar të kaloni kohën. Por paralajmëroni - tarifat mund të jenë SHUMY të shtrenjta !!
Hapi 6. Sillni kufjet tuaja
Kufjet e disponueshme në bord (të blera ose falas) janë zakonisht të një cilësie të dobët. Kufjet dhe kufjet për anulimin e zërit janë opsione të shkëlqyera nëse i keni dhe mund të ndihmojnë në mbytjen e zhurmës së motorëve të aeroplanit në veshët tuaj.
Hapi 7. Minimizoni bagazhin tuaj të dorës
Një çantë shpine është e mjaftueshme për të hipur në një aeroplan, dhe gjetja e hapësirës në hapësirën e sipërme ose nën sediljen për një çantë të vogël shpine është më e lehtë sesa për një qese të madhe me rrota.
Hapi 8. Merrni një furçë dhëmbësh, balsam buzësh dhe çdo gjë tjetër që nuk është e lëngshme ose xhel, të cilat do t'ju duhet të freskoheni para se të takoni të dashurit tuaj në fund të një fluturimi të gjatë
Ata dhe njerëzit që ulen pranë jush në fluturim do të jenë të kënaqur nëse e bëni këtë.
Hapi 9. Merrni parasysh sjelljen e ushqimit tuaj në bord nëse jeni të shqetësuar për shijen ose shëndetin
Në disa fluturime, ushqimi i avionëve nuk është i një cilësie të mirë. Hidhni një sy në airlinemeals.net paraprakisht dhe lexoni rishikimet dhe vendosni nëse duhet të blini ushqim para se të fluturoni.
Hapi 10. Thirrni fluturimin që do të hipni më herët për të parë nëse ata ende ofrojnë ushqim falas dhe nëse mund të kërkojnë ushqime speciale
Shumë linja ajrore ofrojnë ushqime vegjetariane, Kosher, Hallall dhe ushqime të tjera "speciale" nëse rezervoni dy ose tre ditë më parë. Dhe për shkak se linjat ajrore duhet të përgatisin vaktin tuaj veçanërisht, është zakonisht cilësi më e mirë se vakti standard. Përveç kësaj, udhëtarët me kërkesa të veçanta për ushqim pothuajse gjithmonë shërbehen të parët. Nëse fluturimi juaj nuk ofron ushqim falas, sigurohuni që të sillni ushqimin tuaj ose të blini një në aeroport.
Hapi 11. Sillni disa ëmbëlsira ose ushqime të tjera
Snacks e bare proteine në veçanti do të ndihmojnë në fluturimet e gjata. Shumica e vakteve të aeroplanit kanë tendencë të jenë të ulëta në proteina dhe të pasura me karbohidrate.
Pjesa 2 nga 2: Këshilla për kohën e fluturimit
Hapi 1. Lëvizni
Kjo është veçanërisht e rëndësishme në fluturimet me distanca të gjata, për të parandaluar që trupi juaj të ndihet i lënduar nga qarkullimi i dobët. Disa fluturime ofrojnë udhëzime për ushtrimet në vend që mund të bëni (të tilla si shtrembërimi i gjunjëve dhe shtrirja e krahëve). Gjysma e një fluturimi të gjatë që është më shumë se brenda natës është një kohë e shkëlqyeshme për të shëtitur nëpër rreshta disa herë. Zakonisht ka vend për shtrirjen e shpinës në pjesën e pasme të disa kabinave.
Hapi 2. Zgjidhni të uleni pranë pjesës së pasme të avionit në rrugë të largëta, nëse nuk ju shqetëson zhurma e krijuar nga motori
Disa avionë, siç është seria Boeing 747, kanë një zonë të madhe pas rreshtit të fundit të sediljeve në pjesën e pasme të aeroplanit që do t'ju japë shumë hapësirë për t'u shtrirë.
Sidoqoftë, mos u ulni në fund të aeroplanit. Do të ketë zhurma dhe erë nga njerëzit që përdorin tualetet dhe zona të tjera në pjesën e pasme të aeroplanit. Karriget gjithashtu nuk mund të mbështeten
Hapi 3. Ndiqni videot e ushtrimeve në bord, nëse fluturimi juaj i siguron ato
Shtë bërë për të rritur qarkullimin e trupit dhe për të zvogëluar lodhjen. Nëse video të tilla nuk përfshihen në fluturimin tuaj, ju prapë mund të bëni shtrirje dhe gjimnastikë vetë.
Hapi 4. Merrni hapa për të mbrojtur veten nga ajri i thatë në bord
Ajri në bord është shumë i thatë dhe mund të dehidratojë sistemin tuaj.
- Pini shumë ujë. Ndërsa mund të kërkoni uji nga stjuardesat, është një ide e mirë të sillni shumë ujë në bord. Ju mund të blini ujë në shishe pasi të keni kaluar sigurinë ose të sillni një shishe me ujë të zbrazët dhe ta mbushni atë në shpërndarësin e ujit. Mos harroni të mos pini ujë nga tualetet e aeroplanit, pasi mund të përmbajë baktere.
- Përdorni pikat e syve (pikat e syve mund të merren me siguri) sa herë që sytë tuaj ndjehen të thatë. Nëse ndiheni vërtet të pakëndshëm, mos hezitoni t'i tregoni ekuipazhit të kabinës.
- Konsideroni të përdorni një xhel të hundës të kripur nëse vrimat e hundës ndiheni të pakëndshme pas thithjes së ajrit të thatë. Xhelat e hundës të kripur, të cilat zakonisht mund të gjenden pranë seksionit të pastrimit të kripur të hundës në barnatore, mund të ndihmojnë në mbajtjen e brendshme të hundës tuaj me lagështi dhe t’ju bëjnë më të lehtë frymëmarrjen. Fërkojeni në hundë në tualet dhe lani duart më pas. Mund ta vendosni në një shtupë pambuku dhe ta lyeni me rreth 1.3 cm brenda vrimës tuaj të frymëmarrjes. Mund të duket e rëndë, por me të vërtetë funksionon në parandalimin e hundës tuaj nga ndjenja shumë e thatë.
- Merrni balsamin e buzëve në një enë prej 85g ose më të vogël dhe përdorni atë për të mbrojtur buzët tuaja nga tharja. Mbajeni locionin e dorës ose gjalpin e kakaos në një enë të vogël nëse duart thahen lehtë.
Hapi 5. Mos shikoni orën gjatë fluturimit
Ju nuk do të jeni në gjendje të bëni asgjë për kohën dhe fluturimi do të ndihet shumë më gjatë nëse vazhdoni ta shikoni atë. Mos vazhdoni të shikoni orën tuaj dhe shmangni shikimin e hartës në ekranin e aeroplanit që tregon pozicionin aktual të aeroplanit.
Hapi 6. Gjeni një mënyrë për të fjetur rehat
Nëse keni sjellë një jastëk, vendoseni në enën para jush dhe pushoni atje. Nëse jeni ulur pranë një dritareje, të mbështetur në një mur ose dritare të aeroplanit mund të ndiheni shumë më rehat sesa të mbështeteni në një karrige. Mbështilleni karrigen tuaj sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që të mund të uleni më rehatshëm.
Këshilla
- Pini shumë ujë një javë para fluturimit tuaj të planifikuar. Shumë njerëz ndiejnë se duhet të urinojnë kur ndihen të dehidratuar, edhe pse në të vërtetë nuk janë. Mbani përmbajtjen e ujit në trupin tuaj aq sa të shmangni momentet e turpshme.
- Gjithashtu bëni plane për oraret e tranzitit në aeroport. Kjo mund të marrë pak kohë, por është gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme për të shtrirë këmbët.
- Mundohuni të merrni një vend në rresht nëse keni nevojë të përdorni shpesh tualetin.
- Shtrihuni shpesh gjatë fluturimit tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni trombozën e venave të thella dhe bllokimin e rrjedhjes së gjakut.
- Kur ndiheni të lodhur ose të përgjumur, pyesni pasagjerin pas jush (kini kujdes duke pyetur prindërit nëse pasagjeri është një fëmijë i vogël) nëse mund ta shtyni pak pjesën e pasme të sediljes tuaj dhe ta lini të flejë.
- Merreni me qetësi dhe mos u ndjeni të stresuar për gjërat e këqija që mund të ndodhin në aeroplan. (Kjo përfshin mos shikimin e lajmeve të rrëzimit të aeroplanit ose shikimin e Hetimit të Rrëzimit Ajror).
- Sigurohuni që të ngarkoni laptopin/iPad -in tuaj, një natë para se të niseni.
- Vishni rroba të rehatshme në aeroplan. Merrni një jastëk udhëtimi me vete.
- Përtypni çamçakëz për të parandaluar që veshët tuaj të dalin.
- Nëse klasa e parë (ose e biznesit) nuk është e zënë plotësisht, ekuipazhet e fluturimit ndonjëherë u ofrojnë udhëtarëve të klasës ekonomike një transferim në klasin e parë. Shanset tuaja për të marrë këtë mundësi janë më të mëdha nëse visheni me zgjuarsi-kjo do të thotë pa xhinse apo pulovra, pa sandale zbuluese dhe pa çanta apo valixhe të mëdha të vështira për tu mbajtur.
