Nëse ndonjëherë mendoni se jeni shpesh egoistë, ky mendim është hapi i parë i duhur për të bërë ndryshime. Ndryshimi i qëndrimeve ose zakoneve nuk është i lehtë, por mund ta bëni duke zbatuar udhëzimet në këtë artikull. Ka disa këshilla të shkëlqyera për t'ju ndihmuar të bëheni vetëmohues në mënyrë që t'u kushtoni vëmendje të tjerëve. Ndryshimet e vogla në jetën tuaj të përditshme mund të kenë një ndikim të madh në jetën tuaj!
Hapi
Metoda 1 nga 12: Mësoni të dëgjoni më shumë sesa të flisni
Hapi 1. Kushtojini vëmendje dhe dëgjoni me kujdes atë që ka për të thënë bashkëbiseduesi
Njerëzit egoistë preferojnë të flasin për veten dhe mërziten lehtë kur tema nuk është për ta. Ky qëndrim duhet ndryshuar! Jepuni njerëzve të tjerë mundësinë të japin mendimin e tyre duke dëgjuar atë që kanë për të thënë me gjithë zemër. Mësoni të dëgjoni në mënyrë aktive duke bërë pyetje, duke tundur kokën herë pas here dhe duke mos injoruar ose ndërprerë njerëzit që flasin.
- Për shembull, kur një mik tregon një histori për macen e tyre të përkëdhelur që është e sëmurë, vendosni telefonin dhe dëgjoni me kujdes atë që ka për të thënë. Ngrini kokën herë pas here dhe kërkoni për lajme të tjera, për shembull, "Shpresoj që Meow të përmirësohet së shpejti! Ku është Meow tani? A duhet të shtrohem në spital apo mund të trajtohem në shtëpi?"
- Nëse filloni të mërziteni, kujtoni veten se jeta juaj dhe e të tjerëve janë po aq të rëndësishme.
Metoda 2 nga 12: Mundohuni të kuptoni se çfarë po kalojnë njerëzit e tjerë
Hapi 1. Mësoni të kuptoni njerëzit e tjerë duke imagjinuar se jeni në të njëjtën situatë dhe gjendje
Nëse jeni të lodhur duke dëgjuar miqtë tuaj që ju tregojnë për vështirësitë e tyre në jetë, imagjinoni që po kaloni të njëjtin problem. Pyesni veten se çfarë ndjeni dhe dëshironi nëse e keni përjetuar vetë, në mënyrë që të mund të ndjesh me përgjigjen tuaj.
Për shembull, nëse një mik shpërthen në lot kur një mik ju thotë se macja e tyre e dashur është zhdukur, ju mund të mos ndiheni të trishtuar sepse nuk e keni përjetuar atë. Mundohuni të kuptoni ndjenjat e tij duke imagjinuar se macja juaj e dashur mungon, pastaj thoni: "Seli, më fal. Duhet të jesh shumë i trishtuar për të humbur Meow. Shpresoj se do ta gjesh Miau së shpejti."
Metoda 3 nga 12: Thuaj më pak "Unë" ose "Unë"
Hapi 1. Kontrolloni dëshirën për të folur për veten ndërsa bëni biseda me njerëzit e tjerë
Kjo sjellje zakonisht kalon pa u vënë re, por nuk mund t'i kushtoni vëmendje njerëzve të tjerë nëse vazhdoni të flisni për veten tuaj. Mundohuni të zvogëloni fjalët "unë" ose "unë" kur flisni me njerëzit e tjerë. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që flasin më pak për veten janë më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Pra, mbajeni në mend kur filloni të përqendroheni tek vetja.
- Për shembull, kur takoni një mik, pyesni si janë, në vend që të shkoni drejtpërdrejt në histori të gjata për punën tuaj.
- Një shembull tjetër, lini partnerin tuaj t'ju tregojë për aktivitetet e tij në zyrë kur të kthehet në shtëpi, në vend që t'i tregoni atij për atë që keni qenë gjatë gjithë ditës.
Metoda 4 nga 12: Mësoni të bëni kompromis
Hapi 1. Njerëzit egoistë kërkojnë që gjërat të shkojnë sipas dëshirës së tyre
Kompromis do të thotë të pranosh që nevojat dhe dëshirat e të tjerëve gjithashtu duhet të merren parasysh. Në vend që të shtyni veten kur ka një ndryshim mendimi, përpiquni të dorëzoheni pak në mënyrë që të gjithë të marrin atë që duan, edhe nëse jo të gjithë.
- Për shembull, nëse partneri juaj ju merr me fëmijët tuaj me pushime jashtë vendit, por ju kundërshtoni sepse kostoja është shumë e lartë, diskutoni këtë plan me të gjithë familjen. Merrni ata me pushime jashtë qytetit për të mbushur fundjavën ndërsa bëni shëtitje ose not në plazh në mënyrë që kostoja të jetë më e lehtë.
- Lëreni partnerin tuaj të kuptojë që ju e vlerësoni gatishmërinë e tyre për të marrë parasysh dëshirat tuaja, për shembull, duke thënë: "ashtë një lehtësim që ra dakord për rritjen tonë javën e ardhshme. Ne jemi shumë të ngazëllyer që po udhëtojmë me fëmijët!"
Metoda 5 nga 12: Jepni komplimente të tjerëve
Hapi 1. Mos hezitoni të lavdëroni të tjerët sepse ky zakon nuk e zvogëlon madhështinë tuaj
Naturalshtë e natyrshme të ndiheni mirë kur lavdëroheni, veçanërisht nëse e merrni për të punuar shumë. Nëse i përjetoni shpesh këto momente të këndshme, bëni të njëjtën gjë duke lavdëruar suksesin e të tjerëve. Nëse jeni të suksesshëm falë mbështetjes së të tjerëve, mos u ndjeni mirë! Mos harroni se ai gjithashtu meriton merita.
- Për shembull, kur shefi juaj ju komplimenton për një punë të kryer mirë, mos harroni të thoni se puna e palodhur e anëtarëve të tjerë të ekipit kontribuoi në suksesin tuaj.
- Kur komplimentoni dikë tjetër, ndiheni të lidhur me të dhe nuk jeni të fokusuar në veten tuaj.
Metoda 6 nga 12: Lëreni dikë tjetër të vendosë
Hapi 1. A e keni pozicionuar gjithmonë veten si vendimmarrës?
Ndryshoni këtë zakon duke deleguar detyra. Kur punoni në një ekip, le të jetë dikush tjetër udhëheqës. Në vend që të vazhdoni të flisni gjatë takimit, jepini personit tjetër mundësinë të japë mendimin e tij. Mos supozoni se ju duhet të merrni vendime.
- Nëse jeni në diplomim me miqtë dhe ende diskutoni se cilin restorant të zgjidhni, lërini ata të vendosin në mënyrë që të përqendroheni në rekreacionin tuaj!
- Mund të jepni të dhëna nëse është e dobishme. Ju nuk duhet të mendoni se ata kanë rënë dakord të zgjedhin restorantin e duhur.
Metoda 7 nga 12: Urime për suksesin e të tjerëve
Hapi 1. Thuajini atij se jeni të lumtur për suksesin e tij pa i treguar arritjet tuaja ose duke e krahasuar veten me të tjerët
Nëse ndiheni të pakënaqur kur dëgjoni një bashkëpunëtor të promovohet, është e mundur që kjo të jetë shkaktuar nga zhgënjimi me veten. Mos u shqeteso! Ky qëndrim mund të ndryshohet.
Për shembull, kur dëgjoni lajme për suksesin e një kolegu, menjëherë mendoni negativisht për punën tuaj aktuale. Në vend që ta krahasoni veten me të tjerët, përqendrohuni tek bashkëpunëtorët që kanë pasur karrierë të suksesshme dhe përgëzojini ata sinqerisht
Metoda 8 nga 12: Thuaj "faleminderit" për mirësinë e të tjerëve
Hapi 1. Merrni zakon të thoni "faleminderit" kur dikush ju bën një nder
Mund të jetë që ju jeni më pak në gjendje të vlerësoni gjërat e mira në jetën tuaj të përditshme nëse mendoni se nuk keni nevojë të jeni mirënjohës. Fatkeqësisht, ky qëndrim është shenja dalluese e një personi egoist. Prandaj, mos harroni të falënderoni njerëzit që ju bëjnë mirë. Ky hap ju bën të ndiheni të lidhur me të tjerët dhe ju motivon të vazhdoni të zhvilloni veten për të qenë një person më i mirë.
- Ju thjesht mund të bëni gjëra të thjeshta për të treguar mirënjohjen tuaj, të tilla si të thuash, "Faleminderit" gjatë kontaktit me sy me shoferin e ojolit që të çoi në zyrë ose kamerierin që sapo të servirte ushqim.
- Nëse doni të krijoni një zakon mirënjohjeje, mbani një ditar ditor ose javor që përmban të paktën 5 gjëra për të cilat jeni mirënjohës.
Metoda 9 nga 12: Kaloni më shumë kohë me miqtë dhe anëtarët e familjes
Hapi 1. Dije se hulumtimet tregojnë se vetmia mund t'i bëjë njerëzit egoistë
Ndërveprimi me njerëzit e tjerë është shumë i dobishëm për të zhvendosur qendrën e vëmendjes nga vetja tek të tjerët. Fatkeqësisht, njerëzit që ndihen të vetmuar për një kohë të gjatë kanë tendencë të kenë vështirësi në shoqërim. Sa më shumë që të jetë e mundur, guxoni të largoheni nga zona juaj e rehatisë.
- Filloni të shoqëroheni duke iu bashkuar grupeve për të shijuar hobi, merrni kurse për të cilat jeni të interesuar dhe ftohuni më shpesh!
- Normalshtë normale të jesh egoist në përgjigje të vetmisë. Fatkeqësisht, sa më i izoluar të jeni, aq më egoistë jeni, aq më egoistë bëheni. Kjo mund të çojë në sjellje të përsëritura.
Metoda 10 nga 12: Vullnetar në komunitet
Hapi 1. Ndihma për të tjerët ju çliron nga egoizmi
Vullnetarizmi ju lejon të përqendroheni në nevojat e të tjerëve. Përveç të qenit i dobishëm për të tjerët, ndarja e kohës dhe energjisë në mënyrë vetëmohuese është e dobishme për veten tuaj. Ky hap ju bën më të shëndetshëm, më të lumtur dhe të ndiheni të lidhur me komunitetin.
Ju mund të bëheni vullnetarë duke bërë aktivitete sociale për të ndihmuar të pastrehët ose viktimat e fatkeqësive natyrore
Metoda 11 nga 12: Filloni të rritni kafshë
Hapi 1. Ju mund të praktikoni të qenit vetëmohues duke u kujdesur për kafshën tuaj
Nëse e keni të vështirë të angazhoheni dhe të kuptoni dëshirat e personit tjetër, një kafshë shtëpiake mund t'ju ndihmojë të merreni me këtë. Ejani në strehën e kafshëve, pastaj siguroni strehimin e duhur duke u kujdesur për ta në shtëpi. Kafsha e sapo adoptuar do të varet plotësisht nga ju. Pra, zgjidhni atë që i përshtatet stilit të jetës tuaj.
- Për shembull, nëse kaloni shumë kohë jashtë, mund të dëshironi të mbani peshk, breshka ose lloj brejtësi. Ju do të duhet të kushtoni më shumë kohë dhe vëmendje nëse keni një mace ose qen.
- Nëse ju pëlqen të ecni për stërvitje, qeni juaj i përkëdhelur mund të jetë një mik i shkëlqyeshëm.
- Ideashtë një ide e mirë të kesh një kotele nëse doni të kujdeseni për një kafshë të lezetshme që është e adhurueshme dhe nuk ka nevojë të trajnohet ose mësohet të zbatojë urdhrat.
Metoda 12 nga 12: Shikoni një terapist nëse keni nevojë për ndihmë
Hapi 1. Një nga simptomat e depresionit ose ankthi është egoizëm.
Nëse keni probleme me këtë, mos e rrahni veten ose mos mendoni se jeni sjellë keq. Ky qëndrim mund të nxitet nga probleme të tjera që janë të vështira për t'u zbuluar, të tilla si depresioni ose ankthi. Një terapist mund t'ju ndihmojë të zbuloni shkakun dhe të jepni zgjidhjen më të mirë.
