Lëkura e thatë në fytyrë mund të jetë shumë e bezdisshme dhe e pakëndshme. Për fat të mirë, ka disa mënyra të thjeshta që mund të ndihmojnë me këtë. Ndryshimi i rutinës tuaj të pastrimit të fytyrës mund të ndihmojë në zvogëlimin e lëkurës së thatë. Plus, ju mund të zvogëloni lagështinë e humbur duke marrë dushe më të shkurtra dhe ndezur lagështuesin. Rregullimi i dietës suaj dhe provimi i shtojcave gjithashtu mund të ndihmojë. Sidoqoftë, nëse të gjitha këto metoda nuk funksionojnë për lëkurën e thatë, vizitoni një mjek ose dermatolog.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Rregullimi i rutinës tuaj të pastrimit të fytyrës
Hapi 1. Zgjidhni një produkt të butë pastrimi që nuk përmban aroma, alkool dhe ngjyra
Këta përbërës mund ta përkeqësojnë lëkurën e thatë. Kontrolloni etiketën në çdo produkt pastrimi të fytyrës që dëshironi të blini. Sigurohuni që produkti të mos përmbajë asnjë nga përbërësit e mësipërm. Për rezultate më të mira, zgjidhni një produkt pastrimi që është krijuar posaçërisht për lëkurën e thatë.
Për shembull, mund të blini produkte pastrimi pa sapun si Cetaphil ose Aquanil
Hapi 2. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë me ujë të vakët dhe një pastrues të butë
Lageni fytyrën me ujë të ftohtë ose të vakët. Kapni ujin me të dy pëllëmbët, pastaj spërkateni atë në fytyrë. Fërkoni pastruesin e fytyrës në sipërfaqen e lëkurës me majat e gishtave në një lëvizje rrethore. Pas kësaj, shpëlajeni sapunin nga fytyra duke e lagur përsëri.
- Mos fërkoni një sfungjer ose leckë mbi lëkurën tuaj, pasi kjo do të heqë më shumë yndyrë dhe do ta bëjë lëkurën tuaj edhe më të thatë.
- Mos përdorni ujë të nxehtë për të larë fytyrën sepse mund të thajë lëkurën tuaj edhe më shumë.
Këshillë: lani fytyrën kur zgjoheni në mëngjes dhe para se të flini. Mos e lani fytyrën më shpesh, përndryshe lëkura juaj do të thahet edhe më shumë. Sidoqoftë, duhet të lani fytyrën nëse djersitni shumë, si pas një stërvitje.
Hapi 3. Lyeni fytyrën me një peshqir të pastër
Pasi të keni mbaruar larjen dhe shpëlarjen e fytyrës, merrni një peshqir të pastër dhe të thatë dhe lyeni me fytyrë. Mos e fërkoni një peshqir në lëkurën tuaj, pasi kjo mund ta thajë edhe më shumë. Thjesht thajeni fytyrën duke goditur butësisht një peshqir.
Mund të përdorni një peshqir të zakonshëm ose të përdorni një peshqir mikrofibër ose një bluzë më të butë
Hapi 4. Zgjidhni një hidratues që përmban vaj, gjalpë shea ose zbutës të tjerë
Këta përbërës janë të shkëlqyeshëm për trajtimin e lëkurës së thatë në fytyrë. Shikoni për njërin ose të dy këta përbërës në etiketën e produktit. Ju gjithashtu mund të dëshironi të zgjidhni një krem hidratues në vend të një locioni. Kërkoni produkte që janë etiketuar "intensive" ose produkte që janë krijuar posaçërisht për lëkurën e thatë.
Përbërësit e tjerë që gjithashtu mund të ndihmojnë në hidratimin e lëkurës përfshijnë dimetikon, glicerinë, acid hialuronik, acid laktik, lanolin, vaj mineral, naftë dhe ure. Kushtojini vëmendje përbërësve të hidratuesit që dëshironi të blini. Zbuloni nëse këto përbërës janë në të
Hapi 5. Aplikoni krem hidratues menjëherë pas pastrimit të fytyrës
Kjo është koha më e mirë për të mbyllur lagështinë dhe për të trajtuar lëkurën e thatë. Aplikoni hidratues të mjaftueshëm për të mbuluar të gjithë sipërfaqen e fytyrës, pastaj lejoni që të absorbohet në lëkurë. Përdorni majat e gishtave për të përhapur hidratuesin në të gjithë fytyrën dhe qafën tuaj.
Ju mund të keni nevojë vetëm për një sasi të vogël kremi hidratues për të mbuluar të gjithë sipërfaqen e fytyrës tuaj. Pra, filloni me një hidratues të vogël pastaj shtoni më shumë nëse është e nevojshme
Hapi 6. Përdorni xhel aloe vera nëse doni të siguroni lagështi shtesë
Aplikimi i xhelit të pastër aloe vera në fytyrën tuaj një ose dy herë në ditë mund të ndihmojë në zvogëlimin e lëkurës së thatë. Përdorni xhel aloe vera si zëvendësues ose plotësues të hidratuesit tuaj të zakonshëm pasi keni pastruar fytyrën. Aplikoni mjaft xhel aloe vera për të mbuluar të gjithë sipërfaqen e fytyrës dhe më pas lejoni që të absorbohet.
- Ju mund të blini xhel të pastër aloe vera në një farmaci ose dyqan.
- Sigurohuni që xhel aloe vera që blini të mos përmbajë përbërës të tjerë si aroma, ngjyra, alkool ose lidokainë (për të zvogëluar dhimbjen nga djegia nga dielli) pasi ato mund të irritojnë lëkurën e thatë.
Hapi 7. Trajtojeni lëkurën një herë në javë me një maskë mjalti manuka
Përdorimi i një maskë me mjaltë manuka mund të ndihmojë në zvogëlimin e lëkurës së thatë në fytyrë. Fërkoni një shtresë të hollë mjaltë manuka në lëkurën e pastruar. Pas kësaj, lëreni këtë maskë për 10 minuta para se ta shpëlani me ujë të vakët. Përsëriteni këtë trajtim 1 ose 2 herë në javë për të siguruar lagështi të thellë në lëkurë.
- Ju mund ta blini këtë mjaltë në dyqane të caktuara të ushqimit të shëndetshëm ose dyqane online.
- Nëse nuk gjeni mjaltë manuka, mund të përdorni mjaltë të zakonshëm.
Metoda 2 nga 4: Ruajtja e lagështisë së lëkurës
Hapi 1. Gjithmonë ndizni lagështuesin ndërsa jeni në shtëpi
Një lagështues do të rrisë lagështinë e ajrit dhe do të ndihmojë në zvogëlimin e lëkurës së thatë. Ndezja e një lagështuesi ndërsa jeni në shtëpi mund të ndihmojë në bllokimin e lagështirës duke zvogëluar lëkurën e thatë. Provoni të përdorni një lagështues në dhomën tuaj të gjumit gjatë natës për të krijuar një mjedis më të lagësht.
Ju gjithashtu mund të ndizni lagështuesin për disa orë gjatë ditës ndërsa jeni në shtëpi. Vendoseni këtë mjet në çfarëdo dhome që jeni dhe ndizeni
Hapi 2. Kufizoni kohën e dushit dhe banjës në jo më shumë se 10 minuta
Banja dhe banjot e gjata mund t'ju qetësojnë, por ato gjithashtu mund ta përkeqësojnë lëkurën e thatë. Pra, kufizoni kohën e dushit, provoni në vetëm 5-10 minuta për të zvogëluar efektin e tharjes në lëkurë.
Këshillë: sigurohuni që ta mbyllni fort derën e banjës. Në këtë mënyrë, lagështia gjatë dushit dhe banjës tuaj nuk do të dalë. Lënia e hapur e derës së banjës do të lejojë që lagështia të dalë dhe të thajë lëkurën tuaj.
Hapi 3. Shmangni uljen drejtpërdrejt para një burimi nxehtësie për t'u ngrohur
Kur jeni të ftohtë, vishni rroba të ngrohta dhe përdorni një batanije. Mos u ulni para oxhakut, ngrohësit ose kanalit të ngrohjes pasi kjo mund të thajë lëkurën tuaj edhe më shumë.
Kur temperatura e ajrit është shumë e ftohtë, provoni të përdorni një batanije ngrohëse elektrike për të ngrohur trupin. Nëse nuk keni një nga këto, thjesht vendoseni batanijen në tharëse për 5-10 minuta derisa të jetë e ngrohtë dhe më pas përdorni për tu ngrohur
Metoda 3 nga 4: Rregullimi i dietës suaj dhe përdorimi i shtojcave
Hapi 1. Pini ujë sa herë që ndiheni të etur
Lëngjet e duhura të trupit mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të lëkurës kështu që nuk thahet lehtë. Pini një gotë ujë sa herë që ndiheni të etur dhe kur normalisht pini diçka, si gjatë ngrënies dhe pas stërvitjes.
Mundohuni të mbani një shishe uji të rimbushshme dhe ta mbushni me ujë gjatë gjithë ditës
Hapi 2. Shmangni pijet alkoolike ose kufizoni konsumin e alkoolit në një maksimum prej 2 ditësh
Konsumimi i pijeve alkoolike mund ta bëjë lëkurën tuaj të thatë sepse alkooli ka një efekt diuretik, i cili largon ujin nga trupi. Nëse keni një problem me lëkurën e thatë dhe jeni mësuar të pini alkool, provoni ta zvogëloni atë dhe do të shihni një ndryshim të qartë në pamjen e lëkurës tuaj. Edhe nëse konsumoni alkool, përpiquni të kufizoni sasinë, jo më shumë se 1-2 pije çdo ditë tjetër.
Ju mund të ndjeni efektet e zvogëlimit të konsumit të alkoolit në lëkurën tuaj pas disa javësh
Këshillë: nëse planifikoni të ndaloni pirjen e alkoolit për 30 ditë ose më shumë, provoni të bëni fotografi para dhe pas për të parë ndryshimet në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Konsumoni ushqime të pasura me vitaminë C për të përmirësuar shëndetin e lëkurës
Vitamina C është një lëndë ushqyese që është shumë e dobishme për shëndetin e lëkurës. Nëse keni një problem me lëkurën e thatë në fytyrë, filloni të hani më shumë ushqime të pasura me vitaminë C dhe shikoni efektet. Disa ushqime të mira për të ngrënë përfshijnë:
- Agrumet, grejpfrut, limon dhe limon.
- Kivi, mango dhe papaja.
- Luleshtrydhe, boronica dhe mjedra.
- Pjepër dhe pjepër të verdhë.
- Brokoli, lulelakër dhe lakër jeshile.
- Patate dhe patate të ëmbla.
- Paprika e kuqe.
Hapi 4. Provoni të përdorni vitaminat e flokëve, lëkurës dhe thonjve për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të lëkurës
Vitaminat e flokëve, lëkurës dhe thonjve mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të lëkurës duke zvogëluar lëkurën e thatë nëse përdoren për një kohë të gjatë. Kërkoni një multivitamin të krijuar posaçërisht për të promovuar flokë, lëkurë dhe thonj të shëndetshëm dhe përdorni atë çdo ditë sipas udhëzimeve. Këto shtesa zakonisht përmbajnë një kombinim të vitaminave A, B, C dhe E. Megjithatë, ka edhe shtesa që përmbajnë acide yndyrore omega-3 dhe përbërës të tjerë.
Konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni ndonjë suplement, veçanërisht nëse jeni duke marrë edhe ilaçe me recetë, medikamente pa recetë ose shtesa të tjera në baza të rregullta
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Telefononi mjekun tuaj nëse lëkura juaj është e kuqe, kruhet, plasaritet ose rrjedh gjak
Nëse lëkura juaj është e kuqe, kruhet, plasaritet ose rrjedh gjak, bëni një takim me mjekun tuaj menjëherë. Këto simptoma mund të tregojnë se lëkura juaj është e infektuar ose do të infektohet nëse nuk kontrollohet. Mjeku juaj mund të trajtojë lëkurën e plasaritur me një kombinim ilaçesh dhe një fashë të lagur.
Paralajmërim: nëse lëkura e fytyrës tuaj ka një skuqje, ënjtje, dhimbje ose qelb, kjo mund të tregojë një infeksion të lëkurës. Vizitoni menjëherë një mjek për trajtim mjekësor.
Hapi 2. Vizitoni një dermatolog për një recetë për një krem për lëkurën e thatë nëse problemi juaj është i rëndë
Nëse problemi juaj i lëkurës së thatë nuk përmirësohet pasi të keni provuar gjithçka, mund të keni nevojë për ndihmën e një dermatologu. Një dermatolog mund të përshkruajë një pomadë ose krem për të ndihmuar në hidratimin dhe zvogëlimin e acarimit të lëkurës.
Nëse keni një sëmundje si psoriasis që gjithashtu shkakton lëkurë të thatë, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të përshkruajë diçka për ta trajtuar atë
Hapi 3. Kërkojini mjekut tuaj që të ekzaminojë gjëndrën tuaj tiroide
Hipotiroidizmi, i cili ndodh kur gjëndra tiroide është nën funksion, gjithashtu mund të shkaktojë lëkurë të thatë. Kjo sëmundje kërkon një diagnozë mjekësore profesionale, dhe mjekët mund të përshkruajnë ilaçe për ta trajtuar nëse ndodh. Simptoma të tjera të hipotiroidizmit përfshijnë:
- I lodhur
- Ndjeshmëria ndaj temperaturave të ftohta
- Shtim në peshë
- Swnjtje e fytyrës
- Rrallimi i flokëve
- Menstruacione të rënda
- Depresioni
- Çrregullime të kujtesës
