Vendosja e një kontakti të mirë me sy mund të jetë e vështirë, dhe ne të gjithë duhet të mësojmë këtë aftësi komunikimi kur hasim ndërveprime të rëndësishme. Ju mund të mësoni se si t'i shikoni njerëzit në sy nëse doni të bëheni një dëgjues dhe folës më i aftë dhe të kultivoni një atmosferë më siguruese të pranisë, si dhe gjatë bisedave për të lënë përshtypjen e duhur.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Praktika në Bisedë
Hapi 1. Mundohuni të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur
Si për çdo gjë, sa më shumë të mendoni për atë që po bëni, aq më të zgjuar dhe të vështirë do të bëheni. Kjo ngathtësi e juaja mund të keqinterpretohet si pandershmëri, dhe ju do të shkatërroni zhvillimin e mirë që keni krijuar.
- Zakonisht, kontakti me sy është më i vështirë për njerëzit që janë më autoritarë ose frikësues. Fatkeqësisht, zakonisht në raste të tilla ju duhet të tregoni besim për të tërhequr vëmendjen e plotë të personit tjetër. Kjo është arsyeja pse duhet të relaksoheni.
- Nëse keni një konferencë ose intervistë të rëndësishme, bëni disa ushtrime të frymëmarrjes paraprakisht për të ngadalësuar rrahjet e zemrës dhe për të lejuar që oksigjeni t'ju qetësojë. Merrni disa frymë thellë për të qetësuar veten.
Hapi 2. Përqendrohuni në njërin sy
Lshtë e vështirë të mbyllësh sytë e njerëzve të tjerë me shikimin tënd. Në përgjithësi, ju këshillojmë të përqendroheni vetëm në një sy ose pikë në fytyrën e personit, në vend që të përpiqeni të shikoni në të dy sytë menjëherë.
Nëse ndihmon, provoni të shikoni të dy sytë në mënyrë alternative në vend që të përqendroheni vetëm në njërin sy. Përqendrohuni në njërin sy për 10 sekonda, pastaj kaloni në syrin tjetër
Hapi 3. Gjeni një pikë për të vendosur pamjen
Shikimi i urës së hundës, vetullave ose nën sy do të krijojë iluzionin e kontaktit me sy, pa frikësimin e kontaktit aktual me sy. Personi tjetër nuk do të jetë në gjendje të tregojë ndryshimin, kështu që ju mund të përqendroheni në dëgjimin e tyre për të qenë një bisedues i mirë.
Hapi 4. Largoni sytë tuaj duke tundur kokën ose duke bërë gjeste ndërsa dëgjoni personin tjetër
Kthejeni sytë herë pas here, duke lëvizur trupin tuaj ndërsa e bëni këtë. Sidoqoftë, mos e bëni këtë vetëm sepse ndiheni të pakëndshëm. Provo ta veshësh duke qeshur, duke tundur me kokë ose duke buzëqeshur. Do të dukeni të natyrshëm dhe akoma do të ndiheni rehat kur keni nevojë për pushim.
Hapi 5. Mundohuni t'i mbani sytë tuaj të fokusuar ndërsa flisni dhe dëgjoni
Mbajtja e kontaktit me sy ndërsa mendoni se çfarë të thoni është shumë më e vështirë sesa të shikoni personin tjetër në sy ndërsa jeni duke dëgjuar. Mos kini frikë të shikoni larg herë pas here, por përpiquni të mbani fytyrën dhe sytë drejtuar përpara ndërsa flisni.
Të shikosh lart ndërsa flet ndonjëherë tregon një gënjeshtër, ndërsa shikimi poshtë tregon konfuzion. Prandaj, përpiquni të shikoni drejt përpara, edhe nëse ndiheni të pakëndshëm dhe nuk mund të mbani kontakt me sy. Shikoni veshët e personit tjetër, mjekrën ose kudo tjetër, për sa kohë që nuk shikoni lart ose poshtë
Pjesa 2 nga 3: Praktika në shtëpi
Hapi 1. Përdorni seanca praktike për t'i kujtuar vetes që të mbani kontakt me sy
Një pjesë e rëndësishme e kontaktit me sy është të mbani mend atë që supozohet të bëni. Nëse prirja juaj është të shikoni këpucët tuaja, provoni të praktikoni vetëm në mënyrë që përgjigja juaj e ardhshme natyrore të jetë të përqendroheni në sytë e personit tjetër. Këtë mund ta bëni gjatë shikimit të televizorit, para pasqyrës ose në mënyra të ndryshme.
Hapi 2. Praktikoni me televizorin
Një nga mënyrat më të lehta është të praktikoni kontaktin me sy kur jeni vetëm dhe shikoni TV. Përqendrohuni në krijimin e kontaktit me sy me personazhet në ekran dhe praktikoni të njëjtën gjë në bisedat e jetës reale.
Kontakti me sy me personazhet e TV sigurisht që do të jetë shumë i ndryshëm nga kontakti me sy me njerëzit e vërtetë. Qëllimi i ushtrimit këtu është që të mësoheni me të, jo të mashtroni ndjenjën e bërjes së kontaktit me sy
Hapi 3. Provoni të shikoni një blog video
Nëse nuk keni televizor, kërkoni vloge në Youtube dhe video të tjera të njerëzve që shikojnë ekranet. Në këtë mënyrë, praktika juaj e kontaktit me sy do të ndihet më e vërtetë. Këto video janë gjerësisht të disponueshme dhe falas, dhe janë pak më mirë sesa thjesht të hamendësoni se si ndiheni kur bëni kontakt me sy gjatë një bisede.
Hapi 4. Provoni të bisedoni përmes videos
Nëse keni një mik të ngushtë me të cilin jeni argëtues për të folur, provoni të përdorni Skype ose një shërbim tjetër video chat për të praktikuar kontaktin me sy. Kjo është zakonisht më e lehtë sesa kontakti i drejtpërdrejtë me sy, pasi ju dhe personi tjetër jeni të kufizuar nga ekrani i kompjuterit.
Hapi 5. Praktikoni të shikoni veten në pasqyrë
Përsëri, nuk do të ndihet njësoj si kontakti me sy me një person tjetër, por ju prapë mund t'i stërvitni sytë tuaj që të shikojnë reflektimin e tyre në pasqyrë në vend që t'i shmangni. Merrni disa minuta pas/para dushit për t'u mësuar të shikoni njerëzit e tjerë në sy.
Hapi 6. Mësoni të pretendoni se i shikoni njerëzit e tjerë në sy nëse keni një sëmundje ose paaftësi që e bën të vështirë për ju ta bëni këtë
Shikimi në sytë e njerëzve të tjerë mund të jetë i frikshëm ose tmerrues për njerëzit me autizëm, çrregullime ankthi dhe sëmundje të tjera. Mos e shtyni veten të bëni një bisedë të këndshme.
- Shikoni zonën rreth syve të personit tjetër, siç është hunda, goja ose mjekra e tij.
- Nëse ata nuk e vënë re që nuk po i shikon në sy (por nuk ka gjasa), thuaj diçka si "It'sshtë e vështirë për mua të shikoj njerëzit e tjerë në sy. Unë do ta dëgjoj historinë tuaj më lehtë nëse nuk shikoj në sytë e tu ".
Hapi 7. Bëjeni ngadalë
Ju nuk keni pse të largoheni menjëherë duke u ndier të pakëndshëm dhe të shikoni personin tjetër në sy me vëmendje për këdo që po flisni. Në fakt, ky veprim mund të shkaktojë siklet. Ju në fakt mund të keni provuar të shikoni në sy në një farë mase, por nëse ende nuk jeni mësuar me të, praktikoni ngadalë.
Nëse bëni përpjekje shtesë për të mbyllur sytë e personit tjetër gjatë një bisede çdo ditë, kjo do të thotë që keni pasur sukses. Nuk keni pse të zgjateni duke biseduar ndërsa shikoni në sytë e tij
Pjesa 3 nga 3: Të bësh përshtypjen e duhur
Hapi 1. Praktikoni dëgjimin
Gjatë një bisede, nëse jeni vërtet të fokusuar në atë që personi tjetër thotë, mos u shqetësoni për kontaktin me sy. Kundërshtimi i kokës, përsëritja e pjesëve të rëndësishme të informacionit, përdorimi i gjuhës miqësore të trupit dhe praktikimi i aftësive të tjera të dëgjimit aktiv janë të gjitha të rëndësishme kur bisedoni. Për të dëgjuar në mënyrë aktive, duhet:
- Uluni drejt në stol
- Dremitje
- Dëgjoni me kujdes dhe përsëritni informacione të rëndësishme
- Përpunoni atë që thotë personi tjetër
- Bëhuni aktiv dhe mos prisni vetëm radhën tuaj për të folur
- Përgjigjuni saktë bashkëbiseduesit
Hapi 2. Gjeni një pikë të mesme të rehatshme
Ndërsa dëgjoni, duhet të mbani 80% kontakt me sy. Gjithashtu, ju mund të shikoni larg herë pas here ndërsa lëvizni kokën, për të treguar se jeni ende duke dëgjuar. Qëndroni të qetë dhe mos mendoni shumë në mënyrë që veprimet tuaja të mbeten të natyrshme.
Shmangni shikimin me vëmendje. Kontakti me sy është i mirë, por mos e bëni veten të dukeni frikësues duke parë me vëmendje personin tjetër. Kujtojini vetes se doni të bëni një bisedë të këndshme me këtë person, nuk keni pse të shqetësoheni apo të shqetësoheni
Hapi 3. Tregoni aspektin magnetik të syrit
Kjo do të thotë që ju nuk duhet t'i hiqni sytë menjëherë nga vëmendja e dikujt tjetër. Nëse telefoni bie, mos e shikoni menjëherë sikur të jeni shpëtuar nga një bisedë e mërzitshme nga zilja e telefonit. Në vend që të veproni kështu, tregoni pak ngurrim para se të shikoni ekranin e telefonit.
Të shmangësh shikimin dhe pastaj të shikosh menjëherë personin tjetër është një ide e mirë. Sidoqoftë, mbani në mend se shpërqendrimet e rëndësishme si ndërprerjet e përparësisë/rrezikut ende kërkojnë vëmendje të menjëhershme
Hapi 4. Buzëqeshni me sytë tuaj
Mbani vetullat tuaja të qeta, përndryshe sytë tuaj do të duken të dyshimtë/frikësues, edhe nëse ju kujtohet ta bëni atë. Mbani sytë sa më hapur, shmangni sytë - kjo mund të tregojë se nuk ju pëlqen ajo që thotë personi tjetër. As mos i brazdoni vetullat ose mund të tingëllojë si i zemëruar.
Shkoni para pasqyrës dhe shikoni në sytë tuaj kur buzëqeshni, shikoni ose vrenjtni. E shihni ndryshimin në shprehje? Praktikoni t’i mbani sytë sikur jeni duke buzëqeshur, edhe kur në fakt nuk po e bëni këtë
Hapi 5. Mbani gjithmonë kontakt me sy në intervistat e punës
Kontakti me sy dhe aftësitë e mira të dëgjimit janë thelbësore kur jeni duke marrë një intervistë pune, por edhe sa herë që dëshironi të komunikoni respekt dhe të tregoni shqetësim. Punëdhënësit e mundshëm mund të mendojnë se jeni duke fshehur diçka ose jeni të pasigurt nëse keni vështirësi të krijoni kontakt me sy, duke zvogëluar mundësitë tuaja të punës.
Hapi 6. Bëni kontakt me sy me datën tuaj
Kontakti me sy tregon interes dhe respekt - këto janë dy gjëra që duhet të jenë të pranishme në një seancë të mirë takimesh. Kur jeni jashtë me dikë që ju pëlqen, përpiquni të mbani kontaktin me sy për aq kohë sa të jetë e mundur. Mos harroni, sytë janë dritare në zemër.
Kontakti me sy mund të jetë gjithashtu një mënyrë e mirë për të vlerësuar tërheqjen e partnerit tuaj, por nuk duhet të nxitoni në përfundime. Nëse partneri juaj e ka të vështirë të mbajë kontaktin me sy, mund të jetë sepse ai dëshiron të kthehet shpejt në shtëpi, por gjithashtu mund të jetë sepse ai është po aq nervoz sa ju
Hapi 7. Bëni kontakt me sy kur doni të theksoni diçka
Nëse keni një argument apo diskutim serioz, mund të tundoheni të shikoni larg. Kjo tregon një mungesë besimi, ose ngurrim ndaj personit tjetër - shmangeni këtë. Nëse nuk jeni dakord, shikoni personin tjetër në sy me vendosmëri për të komunikuar besimin se ajo që po thoni është e vërtetë.
Kur dikush përpiqet t'ju frikësojë, ata duan që ju të shikoni larg. Zhgënjejeni atë duke e refuzuar, shikojeni përsëri në sy
Këshilla
- Ju mund të praktikoni duke imagjinuar fytyrën e dikujt ndërsa flisni në telefon ose bisedoni në internet.
- Nëse nuk mund të mbani kontakt me sy sepse jeni të mërzitur, prisni një pauzë në bisedë dhe më pas ndryshoni temën.
- Kontakti i rregullt me sy nuk është i lehtë për të shkaktuar tension.
- Përdorni një justifikim të sjellshëm për t'u tërhequr nga biseda: "Oh, nuk e vura re kohën! Më fal; më duhet të largohem së shpejti - kam një takim. Mirë të flas me ty."
- Mendoni për personin tjetër si dikë që mund të bëjë kontakt me sy me besim. Imagjinoni sa e rëndësishme është që ai të shikojë personin tjetër në mënyrë që të ruajë kontaktin me sy.
Paralajmërim
- Nëse jeni duke parë vetullat ose urën e hundës tuaj, sigurohuni që ato janë zonat e vetme që po shikoni. Mos e ktheni shikimin rreth fytyrës së personit tjetër. Do të dukeni sikur po hetoni njollat, puçrrat, pikat e zeza, djegiet, çrregullimet e lëkurës, vlimet, etj. në lëkurë.
- Shikoni sytë e personit tjetër, por jo ashpër! Shikimi me vëmendje do t'ju bëjë të dukeni si një fanatik, ose, më keq, një stalker i fiksuar! Gjithashtu sigurohuni që të jeni gjithmonë të sigurt!
