Shumë prej nesh miqësohen me njerëz që shpesh ankohen për gjëra kundër vullnetit të tyre. Qoftë në shkollë, në punë, apo diku tjetër, ata në të vërtetë po marrin energji nga ju duke u ankuar kështu. Fatkeqësisht, njerëzit negativë janë kudo dhe është e vështirë të shmangen. Përveç kësaj, mendimet negative duhet të shmangen sepse ato mund të kenë një efekt të keq në jetën tonë. Lajmi i mirë është se ka disa këshilla që mund t'i përdorni për t'u marrë me njerëzit negativë.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me njerëzit negativë në kohë të caktuara
Hapi 1. Mos harroni se nuk keni pse të përpiqeni t'i kënaqni ata, të zgjidhni problemet ose të gjeni zgjidhje
Në të vërtetë, përpjekja për t'i ndihmuar ata është një gjë e mirë. Sidoqoftë, mbani në mend se jo gjithmonë mund të keni sukses. Përveç kësaj, ju nuk jeni përgjegjës për këtë. Ndërsa merreni me njerëz negativë, ju gjithashtu duhet të kufizoni veten.
- Ndonjëherë, gjëja më e mirë që mund të bëni kur keni të bëni me një person negativ është të qëndroni pozitivë dhe të injoroni mendimet negative.
- Nëse jepni mendimin tuaj pa u pyetur, edhe ju shpesh thjesht do të injoroheni. Prisni që ata të kërkojnë mendimin tuaj.
- Ndonjëherë, mendimet negative të një personi shkaktohen nga diçka e arsyeshme. Pra, respektojini ata. Ju do t'i bëni ata më të pakëndshëm vetëm nëse u thoni që ata duhet të jenë të lumtur. Ndërsa sugjerimi juaj mund të jetë i saktë, ai nuk do të jetë i dobishëm.
- Jepni shembuj të sjelljes pozitive. Gjëja më e mirë që mund të bëni ndonjëherë është të tregoni sjellje pozitive. Edhe në një det trishtimi, mendimet dhe sjelljet pozitive do të kenë ndikim.
Hapi 2. Ofroni mbështetje
Kur keni të bëni me një person negativ, dëgjoni me vëmendje historinë e tij dhe ndihmojini nëse ka nevojë për të. Të gjithë mund të kenë probleme ose ndonjëherë kanë nevojë për ndihmë. Mos lejoni të refuzoni një mik që po përjeton vështirësi dhe ka nevojë për ndihmë pa u menduar.
Nëse jeni duke përjetuar rraskapitje emocionale sepse shoku juaj vazhdon të flasë për tema negative me fjalë të tepërta negative (nuk mundem, ata duhet, unë e urrej, etj.), Jini të durueshëm me qëndrimin e tyre negativ
Hapi 3. Mos u përfshini
Kur bashkëveprojmë me njerëz negativë, ne priremi të rrëmbehemi lehtë në situata negative. Të zgjedhësh për të shmangur nuk do të thotë të injorosh, por të mbash një distancë në mënyrë që të mos ndikohesh emocionalisht.
Njerëzit negativë kanë tendencë të ekzagjerojnë, të përqëndrohen në atë negativ dhe të injorojnë pozitivin. Përpjekja për të ndërgjegjësuar të tjerët për qëndrimin e tij negativ do të çojë vetëm në refuzim. Për më tepër, ai ishte gjithnjë e më i bindur se të gjithë ishin kundër tij. Mundohuni të jepni një përgjigje neutrale pa mbështetur ose fajësuar qëndrimin negativ, për shembull duke thënë, "Mirë" ose "Unë e kuptoj"
Hapi 4. Përdorni teknikën e kërkimit vlerësues
Nëse shoku juaj është negativ kur bëhet fjalë për ngjarje ose situata të caktuara, përfshini ata në bisedë duke përdorur teknikën e hetimit vlerësues. Kjo teknikë bëhet duke bërë pyetje në mënyrë që dikush që është negativ të shohë aspektet pozitive të përvojës së tij ose të dëshirojë të fillojë të shikojë përpara.
- Provoni të pyesni: "Çfarë prisni pas kësaj?" ose "Cilat janë anët pozitive të kësaj përvoje?"
- Kjo pyetje do të ndihmojë mikun tuaj të shohë një të ardhme më të ndritur dhe të zbulojë vetë se si ta arrijë atë.
Hapi 5. Drejtoni bisedën
Nëse me teknikën vlerësuese vlerësuese nuk keni qenë në gjendje ta drejtoni bisedën për të diskutuar gjëra pozitive që janë të dobishme, përpiquni ta drejtoni këtë bisedë pak nga pak në mënyrë që të mos prishni atmosferën.
Për shembull, ju mund të thoni, "Unë e kuptoj që jeni të mërzitur me kolegët tuaj dhe duhet të jeni vërtet të tronditur. Atëherë, cilat janë planet tuaja për të mbushur fundjavën e festave? " ose “Uau, duket se ke shumë punë për të bërë. Atëherë, a keni informacionin më të fundit për të përfunduar detyrën tuaj?"
Hapi 6. Mundohuni të prishni zakonin e dikujt për t'u ankuar
Zakoni i të menduarit për gjëra negative pa pushim është shkaku i qëndrimeve negative që mund të çojnë në depresion të madh. Nëse keni një mik që e ka zakon të ankohet, përpiquni të gjeni një mënyrë për ta ndaluar atë në mënyrë që ai të mendojë për diçka tjetër.
Drejtimi i bisedës mund të bëhet duke drejtuar dikë për të diskutuar një temë më të këndshme me të njëjtën temë, ndërsa thyerja e zakonit të të menduarit për gjëra negative bëhet duke ndryshuar temën e bisedës. Nëse dikush ankohet vazhdimisht për marrëdhënien e tij me një koleg, flisni me të për shfaqjen e tyre të preferuar televizive, kafshën e tyre ose ndonjë temë tjetër për ta bërë bisedën më pozitive
Hapi 7. Ndihmojeni shoqen tuaj të shohë aftësinë e saj për të kontrolluar situatën
Njerëzit negativë kanë tendencë të fajësojnë faktorët e jashtëm të ndryshëm nga ata. Njerëzit negativë gjithashtu kanë tendencë të kenë shëndet më të dobët emocional sesa ata që mendojnë ndryshe. Jepni mbështetje dikujt që është negativ në mënyrë që ai të bëjë një plan për t'u marrë me ngjarjet negative.
Të flasësh për gjëra negative nuk është gabim. Shpesh, ne mund t'i identifikojmë dhe zgjidhim problemet në këtë mënyrë. Jepini mikut tuaj një shans për të kanalizuar energjinë e tij negative në mënyrë konstruktive. Për shembull, provoni ta pyesni se çfarë mund të ndryshojë për të adresuar një problem që e pengonte atë të bënte punën e saj
Hapi 8. Ndihmoni mikun tuaj të pranojë negativin
Përveç të folurit se si të merren me ngjarjet negative, ndihmojini ata të pranojnë situata negative. Për shembull, përpiquni të imagjinoni që shoku juaj të qortohet për vonesën në punë. Në drekë, ai ju ankohet ndërsa pendohet për rrethanat që i duhet të kapë autobusin, të fajësohet nga shefi, etj. Në një situatë si kjo, mund të thuash:
- "Mirë, shefi juaj ju ka qortuar dhe kjo nuk mund të ndryshohet më. Tani e tutje, tregoni përkushtimin tuaj ndaj shefit tuaj për të ardhur në kohë."
- “Si thua të ngasësh biçikletën në punë? Pra, mund të vish në kohë sepse nuk varet nga orari i autobusëve dhe mund të nisesh pak vonë.”
- "E di që jeni të mërzitur. Nëse keni nevojë për ndihmë me pastrimin nesër në mëngjes në mënyrë që të shkoni në punë në kohë, ju lutem më njoftoni."
Hapi 9. Përcaktoni kufijtë
Vendosni kufij kur do të takoni njerëz negativë. Qëndrimi negativ i të tjerëve nuk është përgjegjësia juaj. Qëndroni larg nëse ata ju shqetësojnë.
- Nëse një bashkëpunëtor ka një qëndrim negativ, hiqni zakonin duke thënë se duhet të ktheheni në punë. Gjeni mënyrën e duhur për ta thënë atë në mënyrë që të mos bëhet më negative.
- Nëse ky person negativ është anëtar i familjes (i cili jeton me ju), qëndroni sa më shpesh të jetë e mundur. Shkoni në një librari ose stërvitje dhe mos i përgjigjeni telefonit.
Metoda 2 nga 2: Ballafaqimi me Njerëzit negativë për një afat të gjatë
Hapi 1. Njohni njerëzit negativë
Një mënyrë për t'u marrë me njerëzit negativë në planin afatgjatë është të përcaktoni nëse ata vërtet sillen negativisht apo thjesht kanë shumë telashe.
- Njerëzit negativë formohen në këtë mënyrë sepse ata janë gjithmonë të zhgënjyer dhe të lënduar. Për më tepër, ata ishin gjithashtu të zemëruar për shkak të kësaj përvoje.
- Njerëzit negativë zakonisht fajësojnë faktorët e jashtëm në vend të vetvetes. Ata me siguri gjithmonë e shohin veten negativisht dhe janë shumë të lodhshëm për t'i dëgjuar.
Hapi 2. Mos i mësoni ose këshilloni njerëzit negativë
Miqësitë ose marrëdhëniet e punës me njerëzit negativë mund të kullojnë durimin, kohën dhe energjinë tuaj, por mos i mësoni ose këshilloni ata. Edhe njerëzit më pozitivë nuk mund të pranojnë domosdoshmërisht kritikat, e lëre më njerëzit negativë. Ata do ta përdorin këtë vetëm si dëshmi se ju jeni kundër tyre, në vend që ta shihni atë si reagime të dobishme.
Ndërsa "nxjerrja e zemrës jashtë" mund t'ju bëjë të ndiheni më të lehtësuar, nuk do ta zgjidhë problemin. Nëse doni të flisni për njerëz negativë, gjeni dikë që mund t'i besoni në një grup mbështetës pa e ditur ata
Hapi 3. Merrni veprime, mos përgjigjeni vetëm
Një mënyrë për të ndihmuar veten dhe njerëzit negativë është të bëni gjëra që i bëjnë ata të lumtur pa u nxitur nga situata ose biseda të caktuara. Njerëzit negativë gjithmonë do ta shikojnë jetën negativisht sepse ndihen të refuzuar nga të tjerët. Kështu që ju mund ta ndryshoni atë duke treguar pranim.
- Bëni gjëra pozitive pa u nxitur nga situata negative. Për shkak të mentalitetit të tyre negativ, njerëzit negativë zakonisht do të marrin mbështetjen nga të tjerët si të mirëqenë. Kjo do të ndikojë shumë në mënyrën e bashkëveprimit të tyre.
- Për shembull, nëse ndonjëherë përpiqeni të shmangni një shoqe që është negative kur ajo vazhdon të ankohet për situata negative, provoni ta telefononi dhe t'i kërkoni që të argëtohet kur ajo është në humor të mirë.
Hapi 4. Dërgoni një SMS që përmban një mesazh pozitiv në mënyrë që shoku juaj të mund të përqendrojë përsëri vëmendjen e tij në gjëra pozitive
Kujtoni kohët qesharake ose argëtuese së bashku. Komplimentojeni nëse ai bën gjëra që ju mendoni se janë të mira. Kjo metodë mund t'i kujtojë shokut tuaj se ka njerëz që e vlerësojnë atë dhe ai gjithashtu mund të sjellë gjëra pozitive në jetën e njerëzve të tjerë.
Për shembull, "Eseja juaj është e shkëlqyeshme. Unë jam vërtet i mahnitur nga suksesi i kërkimit tuaj."
Hapi 5. Bëni gjëra argëtuese pa plan
Provoni ta çoni atë për një vakt, të shikoni një film ose të bëni një shëtitje së bashku. Ky aktivitet është një mënyrë për të afirmuar diçka pozitive tek njerëzit negativë pa i mësuar ata se si të sillen që zakonisht rezulton vetëm në refuzim.
Hapi 6. Ftojeni që të shoqërohet me grupin
Ndonjëherë, mënyra më e mirë për t'u marrë me një person negativ (veçanërisht nëse ai ose ajo është gjithashtu anëtar i një grupi) është të organizoni një ngjarje në grup për të tërhequr mendimet negative nga numri i madh i njerëzve përreth. Sidoqoftë, sigurohuni që miqtë tuaj të tjerë të mos formojnë grupin e tyre për të folur për këtë person negativ.
Kjo është veçanërisht e dobishme nëse secili anëtar i grupit është i gatshëm të empatizojë me këtë person negativ dhe të punojë së bashku për ta ndihmuar atë të tejkalojë sjelljen negative
Hapi 7. Merrni përgjegjësinë për lumturinë tuaj
Si qenie shoqërore, lumturia juaj zakonisht varet nga cilësia e marrëdhënieve tuaja me njerëzit e tjerë. Në fund të fundit, ju jeni personi i vetëm përgjegjës për përvojat dhe lumturinë tuaj pozitive.
- Për të qenë një person i lumtur në çdo rrethanë, duhet të jeni në gjendje të kontrolloni përgjigjen tuaj emocionale, në vend që të përpiqeni të kontrolloni situatën. Për shembull, kur keni të bëni me një mik negativ, ju mund ta lejoni atë të kullojë energjinë tuaj ose t'i kujtoni vetes që të qëndroni pozitiv para dhe pasi keni të bëni me të.
- Kontrolli i përgjigjeve emocionale është si ushtrimi i muskujve. Ju mund të praktikoni të kontrolloni emocionet tuaja në përgjigje të situatave të jashtme, të tilla si kur keni të bëni me njerëz negativë.
Hapi 8. Identifikoni rolin e këtij personi në jetën tuaj
Në fund, mënyra më e mirë për t'u marrë me njerëzit negativë është ndonjëherë kur ju duhet të ndërprisni lidhjet me ta. Ndonjëherë, të qenit me të nuk është më një marrëdhënie e lumtur dhe e këndshme sepse sjellja e tij negative ju ka irrituar vërtet.
- Konsideroni të mirat dhe të këqijat para se të ndaheni me dikë. Kjo mund të jetë e vështirë nëse ai është anëtar i grupit. Evenshtë edhe më e vështirë nëse ai ose ajo është bashkëpunëtori ose shefi juaj.
- Jini të sinqertë për atë që merrni nga një marrëdhënie me këtë person negativ. Mos u lidhni shumë me këtë marrëdhënie "të kaluar", nëse ka qenë negative për muajt ose vitet e fundit.
Hapi 9. Qëndroni larg këtij personi negativ
Nëse nuk mund ta çlironi veten prej tij, e vetmja mënyrë është të shmangni. Mos harroni se ju duhet të kujdeseni për veten tuaj. Ju nuk i keni borxh kohë dhe energji, veçanërisht nëse ky person vazhdon ta kullojë duke qenë negativ.
Këshilla
- Mos harroni se ka njerëz që sillen negativisht për arsye të ndryshme, të tilla si ndjenja e pasigurisë, vetëvlerësimi i ulët, dhuna e kaluar, ndjenja e frustrimit nga jeta, mungesa e vetëbesimit, etj.
- Këta njerëz kanë vështirësi të shohin anën pozitive dhe pasojat pozitive në jetën e tyre. Ata duhet të ndryshojnë mënyrën e tyre të të menduarit.
- Mos iu përgjigj komenteve negative. Nëse nuk përmbushni dëshirën e një personi negativ për vëmendje, ai do të largohet sepse nuk po merr atë që dëshiron.
- Mundohuni të jeni të sjellshëm me të, mos jini të pasjellshëm dhe gjithmonë jini të durueshëm.
Paralajmërim
- Mos lejoni që sjellja negative e të tjerëve t'ju bëjë pesimistë. Mos harroni se ju jeni përgjegjës për lumturinë tuaj mbi të gjitha.
- Dikush që ka një qëndrim negativ do të përjetojë gjithmonë depresion. Nëse qëndrimi negativ i dikujt është kthyer në sjellje që është e dëmshme për veten ose të tjerët, inkurajojeni që të kërkojnë ndihmë profesionale menjëherë.
Artikull i lidhur
- Si të krijoni besim
- Si të silleni me njerëzit e vështirë
