Të gjithë mund të përfitojnë nga zhvillimi i aftësisë për të kërkuar falje. Të kërkosh falje për keqbërje është një gjë komplekse që kërkon ndjeshmëri sociale dhe emocionale. Pavarësisht nga trashëgimia ose edukimi (ose të dyja), burrat dhe gratë priren të kenë pritshmëri të ndryshme në lidhje me pranimin e faljes. Disa faktorë që duhen marrë parasysh për të treguar një falje të mirë ndaj një djali janë sinqeriteti, shkurtësia, keqardhja dhe një përkushtim për të harruar atë që ndodhi dhe për t'u rikthyer në marrëdhënie.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përgatitja e një falje të mirë
Hapi 1. Prisni derisa të ndiheni më të qetë pas luftës me të
Nëse adrenalina akoma po gëlon brenda jush, ka një shans të mirë që nuk do të jeni në gjendje të shprehni faljen tuaj siç duhet. Zakonisht, djemtë do ta kuptojnë nëse keni nevojë për kohë për të qenë vetëm, edhe kur jeni në anën e fajtorit.
Për shembull, ju mund të thoni, “Po ndihem shumë e tronditur tani. Mendoj se më duhet pak kohë që të qetësohem, por mund të flasim për këtë më vonë"
Hapi 2. Tregoni ndjeshmëri
Mundohuni të mendoni se si ndihet ai. Nëse bëni një gabim, imagjinoni se si do të ndiheshit nëse e njëjta gjë do t'ju ndodhte. Empatizimi me personin që lëndoni është një pjesë e rëndësishme e procesit të "rimëkëmbjes" së marrëdhënies.
Hapi 3. Mos jini agresiv pasiv
Një gabim i zakonshëm që gratë dhe burrat ndonjëherë bëjnë në marrëdhënie është të "futin" një motiv të fshehtë në faljen e thënë. Nëse thoni, për shembull, "Më fal, por..", kjo nuk është një falje e vërtetë.
Agresiviteti pasiv mund të marrë shumë forma, të tilla si sarkazëm (p.sh. "Më fal, nuk jam një i dashur i mirë") ose hedhjen e fajit (p.sh. "Më fal. Për shkakun tim, ti je lënduar.") Me
Hapi 4. Sillni temën e problemit që dëshironi të zgjidhni
Pasi të keni menduar dhe përgatitur një falje, duhet të mendoni se si të filloni një bisedë me të. Prisni derisa asgjë të mos ju tërheqë vëmendjen, ju jeni vetëm me të, dhe asnjëri prej jush nuk po nxiton. Mund të filloni një bisedë gjatë ngasjes në distanca të gjata me të, ose në mbrëmje kur të dy jeni duke shijuar darkën. Ju mund të thoni, për shembull, "Nëse kjo është një kohë e mirë, unë do të doja të kërkoja falje për gabimin tim." Mundohuni të thoni atë që nënkuptoni pa e tepruar.
Nëse ai thotë se nuk është koha e duhur për të folur për të, mos e shtyni veten. Mundohuni të prisni derisa të gjeni një kohë më të përshtatshme. Nëse ai mendon se nuk është koha e duhur sepse është ende i zemëruar për problemin, njoftojeni shkurtimisht se e kuptoni dhe se doni të flisni për të kur të jetë gati ose dëshiron të flasë për të
Pjesa 2 nga 3: Duke treguar keqardhje
Hapi 1. Tregoni keqardhje
Shikojeni atë në sy dhe thoni "më fal", dhe shpjegoni pse. Importantshtë e rëndësishme për ju ta siguroni atë se e kuptoni që e keni lënduar. Duke i treguar asaj se çfarë ndodhi, ju mund të tregoni se jeni duke dëgjuar dhe duke marrë parasysh ndjenjat/mendimet e saj.
Për shembull, nëse po kërkoni falje që i bërtitët për diçka që nuk ishte faji i tij, mund të thoni, “Më fal që të bërtita mbrëmë për diçka për të cilën nuk ishe përgjegjës. E kuptoj që ky veprim i imi të bën të mendosh se nuk më interesojnë ndjenjat e tua dhe të përdor vetëm për të zbrazur zemërimin tim."
Hapi 2. Merrni përgjegjësinë e plotë për veprimet tuaja
Në vend që thjesht të shpjegoni arsyet pas veprimeve tuaja, përpiquni të përmbaheni nga ndarja e menjëhershme e mendimit ose ndjenjave tuaja për situatën. Gjetja dhe tregimi i arsyeve për sjelljen tuaj ju bën të duket sikur nuk po kërkoni vërtet falje.
- Për shembull, në vend që të thuash “më fal që jam i tillë. Unë jam aq i mërzitur për problemet në punë dhe koka më dhemb, saqë ndihem i irrituar, "ju mund të thoni," Më vjen keq për atë që kam bërë. Unë nuk kam të drejtë të jem i tillë me ty ".
- Nëse ai dëshiron të dijë pse po silleni kështu, ai mund ta pyesë drejtpërdrejt. Pas kësaj, ju mund të shpjegoni pse.
- Faljet e pasinqerta shpesh pasqyrojnë pakënaqësinë për të qenë "mësuar" për një gabim, jo pendesë të vërtetë.
Hapi 3. Pranoni pasojat
Për shembull, duke thënë "Unë e kuptoj që e keni të vështirë të më besoni përsëri", ju po e ndihmoni atë të kuptojë se keni marrë parasysh ndikimin që veprimet tuaja do të kenë mbi të. Do të ishte e mençur nëse i tregoni atij se nuk prisni falje (absolutisht) prej tij.
Hapi 4. Thuaji faljen tuaj shkurt
Pritini gjërat që dëshironi të thoni në deklarata të shkurtra dhe të drejtpërdrejta. Tregoni keqardhje, mirëkuptim dhe një njohje të gabimeve tuaja pa rrahur rreth shkurret. Në këtë mënyrë, ai ka më shumë kohë për të thënë gjërat që duhet të thotë, dhe shmang gabimet në komunikim.
Pjesa 3 nga 3: Vazhdimi i marrëdhënies
Hapi 1. Sugjeroni përmirësime
Ndërsa kjo nuk vlen për të gjitha gabimet e parëndësishme, mund t'ju ndihmojë me probleme më serioze. Mënyra më e mirë për të sugjeruar përmirësime është t'u tregoni atyre se çfarë do të bëni për të ndryshuar sjelljen ose zakonin tuaj të keq në të ardhmen.
Një mënyrë tjetër për ta bërë këtë është të pyesni "Çfarë mund të bëj për ta përmirësuar situatën?" Pas kësaj, tregoni se do t'i dëgjoni dhe do t'i merrni parasysh komentet/përgjigjet
Hapi 2. Jepini atij një shans për të folur
Mundohuni të bëni një falje të shkurtër dhe të ëmbël. Një falje e tillë do të tingëllojë "e rregullt" dhe do t'ju lejojë të keni një bisedë më të mirë me të. Një falje e mirë duhet të marrë formën e një dialogu, jo një monologu.
Hapi 3. Mundohuni të mos bëheni mbrojtës
Possibleshtë e mundur që ai është akoma i zemëruar me ju. Prandaj, është e rëndësishme që të qëndroni të qetë ndërsa kërkoni falje. Dëgjoni dhe shprehni pendimin e tjetrit (nëse është e nevojshme), por mos e ktheni faljen tuaj në një argument tjetër.
Hapi 4. Vazhdoni përsëri marrëdhënien ekzistuese
Ndaloni së foluri për problemet e së kaluarës kur ai pranon faljen tuaj. Meshkujt zakonisht e kanë më të lehtë të pranojnë një falje të menjëhershme dhe të kthehen në marrëdhënie pa mëri. Prandaj, mos i paraqisni problemet e së kaluarës, përveç nëse ato bëhen problem përsëri.
